Das quantifizierte Selbst: So verfolgen Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhone

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Der erste Schritt zur Änderung besteht darin, zu wissen, womit Sie es zu tun haben. Wenn Sie Ihre Aktionen verfolgen, können Sie sie besser ausführen. Es gibt viel Wissenschaft, um dies zu unterstützen. Das Verfolgen kann jedoch mühsam sein, wenn Sie nicht über die richtigen Werkzeuge verfügen. Das ist keine Entschuldigung, die iPhone-Nutzer jetzt nicht mehr austeilen können Loggr ist hier.

Warum sollten Sie sich selbst quantifizieren?

Die quantifizierte Selbstbewegung gewinnt mehr Anhänger, wenn die Werkzeuge einfacher werden. In unserem Artikel Was ist Lifelogging und warum sollten Sie es tun? Was ist Lifelogging und warum sollten Sie es tun?Zwischen Facebook, Twitter, Google+, Instagram und mehr dokumentieren und teilen wir bereits viel über unser tägliches Leben, ohne wirklich darüber nachzudenken. Sie sind eine Art Lebensprotokoll, aber ohne irgendeine Struktur ... Weiterlesen Nancy sagt, es gibt Ihnen aktuelle Daten, um Ihr Leben besser zu machen. Hier erfahren Sie, ob Sie tatsächlich von Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrer Ernährung profitieren, wie es hilft oder was geändert werden muss.

Therapeut Roger S. Gil erzählt Lifehacker Diese Quantifizierung gibt Ihnen eine Grundlage für Ihre Suche nach einem größeren Ziel. Das Erreichen eines Plateaus ist ein möglicher Nachteil der folgenden Ziele. Mit der Quantifizierung wird ein eventuelles Plateau so viel offensichtlicher und Sie möchten aufgeben. Erkenne einfach, dass dies passieren wird und mach weiter. Je mehr Sie Daten verfolgen, desto mehr Muster werden angezeigt und Sie können entsprechende Aktionen ausführen.

Wenn Sie einen Beschluss für das neue Jahr fassen, bewirken Sie eine Verhaltensänderung. Es passiert nicht über Nacht. Zu wissen, wie es dir geht, ist eines der wichtigsten Taktik, um an Ihren Vorsätzen festzuhalten 3 Taktiken, mit denen Sie Ihre Neujahrsvorsätze wirklich festhalten könnenNeujahrsvorsätze sind im Allgemeinen gut gemeinte Versuche, etwas Neues zu lernen, Gewicht zu verlieren oder Geld zu sparen. Realistisch gesehen sind sie jedoch außergewöhnlich, wenn sie bis Februar nicht vergessen werden. Aber im Ernst, lass uns machen ... Weiterlesen ist es, Ihren Fortschritt zu verfolgen.

Warum Loggr das beste Werkzeug ist, um Ihre Gewohnheiten zu verfolgen

Da Ihr Telefon immer bei Ihnen ist, ist es das beste Gerät, um Ihre Lebensprotokollierung durchzuführen. Möglicherweise tippen Sie einige Male schnell auf Ihr Telefon, um Daten einzugeben, sobald Sie fertig sind Ihr Training, aber die Wahrscheinlichkeit sinkt, wenn Sie woanders hingehen müssen, bevor Sie Ihre protokollieren können Zahlen. Der Fokus von Loggr liegt darauf, diese Messungen schnell durchzuführen.

Standardmäßig startet Loggr zum aktuellen Datum und zur aktuellen Uhrzeit. Daher ist es darauf vorbereitet, Aufzeichnungen darüber zu führen, was Sie gerade getan haben. Und das macht die Quantifizierung einfach. Sie müssen weder Datum noch Uhrzeit ändern, Sie müssen keine neue Datei öffnen - vom Startbildschirm bis zur Bearbeitung Ihrer Daten sind nur sechs Klicks erforderlich. Im Vergleich dazu würde es viel länger dauern, dasselbe in einer Tabelle zu tun.

Darüber hinaus ist Loggr großartig darin, alle Ihre Statistiken in einer schönen Oberfläche mit wunderschönen Tracking-Diagrammen darzustellen. Von Liniendiagrammen bis zu Balkendiagrammen können Sie Ihren Fortschritt sehen, um zu wissen, wie es Ihnen über einen langen Zeitraum geht.

Erstellen Sie Ihre eigenen Metriken, um alles zu verfolgen

Bei der Lebenserfassung ist dies ratsam Verfolgen Sie alle kleinen Datennach 99U. Einer der coolsten Aspekte von Loggr ist, dass Sie damit Ihre eigene Messmetrik erstellen können, für den Fall, dass diese nicht bereits in der App behandelt wird.

Wenn Sie beispielsweise nicht die Anzahl der Klimmzüge und Liegestütze verfolgen möchten, sondern nur einchecken, ob Sie das Fitnessstudio besucht haben oder nicht, können Sie dies auch tun. Diese benutzerdefinierten Metriken können zu einer der Standardkategorien hinzugefügt werden:

Loggr erfasst nur Zahlen wie Ihr Gewicht oder die Anzahl der Meilen, die Sie gelaufen sind. Dies macht es schwierig, die App zum Erstellen und Verfolgen einer Produktivitätskette zu verwenden. Es gibt jedoch eine einfache Problemumgehung. Verwenden Sie einfach die Ziffer "1" für ein "Ja" und "0" für "Nein". Dies ist der gleiche Effekt wie bei einem Ja / Nein-Tracker.

Ihre Daten sind nicht gesperrt, Ihre Daten sind sicher

Loggr aktiviert alle richtigen Kontrollkästchen, um die App zu einem Muss zu machen:

• Sie können die Daten jeder Metrik oder alle Ihre Daten als einfache CSV-Dateien per E-Mail exportieren. CSV-Dateien funktionieren mit mehreren Anwendungen. Zum Teufel, du kannst Bearbeiten Sie CSV-Dateien schnell mit Notepad ++ Schnelles Bearbeiten von CSV-Dateien mit den erweiterten Tools zum Suchen und Ersetzen in Notepad ++Notepad ++ ist ein extrem leistungsfähiger (und kostenloser!) Texteditor. Die Such- und Ersetzungswerkzeuge können alles von einer einfachen Suche und Ersetzung in einer einzelnen Datei bis hin zu einer auf regulären Ausdrücken basierenden Suche und Ersetzung in ... Weiterlesen .
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• Loggr ist völlig kostenlos. Keine Zahlungen zum Freischalten einer Pro-Version, keine Werbung.

Machen wir es uns so einfach wie möglich: Wenn Sie ein iPhone verwenden, sollten Sie Loggr verwenden, um Ihren Selbstverbesserungsprozess zu starten.

Herunterladen: Loggr [Nicht mehr verfügbar]

Haben Sie versucht, Ihr Leben zu quantifizieren und Ihren Fortschritt zu verfolgen? Wir sind daran interessiert, Ihre Erfahrungen zu erfahren. Schreiben Sie also eine Zeile in die Kommentare.