5 Apps, die den besten Meditationsratschlag bieten

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Das Online-Leben ist voller Angst und Stress. Untersuchungen haben gezeigt, dass es nur wenige Minuten dauert, um den Kopf frei zu bekommen, um dies zu reduzieren. Deshalb wächst die Achtsamkeitsmeditation in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.

In einer Reihe von Apps erfahren Sie, wie Sie Ihren Kopf frei bekommen: Wir haben darüber gesprochen, wie Durch achtsames Surfen im Internet können Sie sich besser konzentrieren Wie die Einfachheit des achtsamen Surfens im Internet Ihnen helfen kann, sich zu konzentrierenSie können beim Surfen aufmerksamer sein, um konzentriert zu bleiben, Stress abzubauen und Ihre Online-Zeit viel zielgerichteter zu gestalten. Mit etwas Übung können Sie Ihre "Achtsamkeitsmuskeln" stärken. Weiterlesen und wies darauf hin Apps, mit denen Sie Achtsamkeit üben können 6 Buddhismus-Apps für mehr SeelenfriedenFinden Sie das Gleichgewicht inmitten des Chaos des Lebens. Nutzen Sie die Transitzeit, Mittagspausen und andere Ausfallzeiten, um Ihren eigenen Meditationsraum zu schaffen. Weiterlesen

. Und da war Stop Breathe & Think, eine großartige Möglichkeit, Meditation zu lernen Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent ausEntgegen der landläufigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Führung, friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und andere Geräte meditieren. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen .

Heute sehen wir uns fünf weitere Apps an, mit denen Sie sich eine Weile konzentrieren können, damit Sie sich keine Gedanken mehr über Benachrichtigungen und digitale Unordnung machen müssen. Mach deinen Kopf frei.

Pixel Gedanken (Web): Stellen Sie Ihre Probleme in einen Kontext

Beginnen wir mit etwas Grundlegendem, für dessen Wirksamkeit keine Vorkenntnisse in Meditation erforderlich sind. Pixel Thoughts ist eine Website, auf der Sie alles eingeben können, was Sie gerade stört - Arbeit, Familie, alles. Die Site fordert Sie auf, ein- und auszuatmen, bevor Sie das Problem in einen universellen Kontext stellen.

Es ist eine kurze Übung, die jeder mit einer freien Minute schnell ausführen kann, aber sie ist hilfreich, weil. Grundsätzlich gilt: Das Universum ist unverständlich groß und bei genügend Zeit spielen unsere Probleme überhaupt keine Rolle. Das Leben geht weiter. Das Leben geht immer weiter. Oder, um es in den Worten des Philosophen Ilya Bryzgalov auszudrücken:

Es ist eine schöne Erkenntnis, aber vielleicht noch wichtiger ist es, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken.

Headspace (Web, Android, iOS): Virtueller Meditationsplaner

Pixel Thoughts ist eher eine Einführung in die Meditation als ein tatsächlicher Kurs. Wenn Sie also etwas tiefer eintauchen möchten, schauen Sie sich Headspace an. Diese Seite bietet einen Crashkurs zur Klärung Ihrer Gedanken mit einem kostenlosen 10-Tage-Programm, das Ihnen die Grundlagen vermittelt.

Sobald Sie Take 10 abgeschlossen haben, müssen Sie weitere Übungen abonnieren. Die Preise reichen von 13 USD pro Monat bis 420 USD für ein lebenslanges Abonnement. Auch wenn Sie nicht beabsichtigen, sich anzumelden, lohnt sich der kostenlose Take 10-Prozess als Einführung in die Achtsamkeitsmeditation.

Satorio (Web, kostenlos): Sammeln Sie Geld für wohltätige Zwecke, indem Sie meditieren

Sobald Sie wissen, wie Sie Ihren Geist klären können, brauchen Sie nur noch einen Timer. So können Sie sich auf das Meditieren konzentrieren, anstatt über die Zeit nachzudenken. Satorio ist ein Web-App-Timer der besonderen Art: Jede Minute, die Sie meditieren, bedeutet, dass 10 Reiskörner an eine hungernde Person irgendwo auf der Welt gespendet werden.

Es ist zwar eine kleine Menge, aber wenn genug Leute diese Seite genug nutzen, kann sich der Gesamtreis auf einiges summieren. Wenn Sie nur einen Timer möchten, gibt es keinen Grund, warum dies nicht der Fall sein sollte.

Wenn Sie iPhone-Apps Web-Apps vorziehen, ist Meditation Made Simple einen Blick wert. Wie Headspace ist diese App auf Anfänger zugeschnitten: Sie soll Ihnen die Grundlagen der Klärung Ihres Geistes vermitteln. Diese kostenlose App ist als Ergänzung zu einem Buch von Russell Simmons gedacht und nützlich, unabhängig davon, ob Sie den Titel lesen oder nicht.

Es ist keine unglaublich ausführliche App, aber es ist ein weiterer Ausgangspunkt, wenn Sie an Meditation interessiert sind.

Ruhe (Android, iOS, Web): Geführte Meditationen mit Naturgeräuschen

Manchmal braucht man nur einen Timer; Manchmal möchten Sie eine geführte Meditation. Calm ist eine einfache Web- und Telefon-App, die neben entspannenden Naturgeräuschen und Videos beides bietet. Sie können sogar den Hintergrund und die Musik ändern, wenn Sie möchten.

Mit Meditationen von 2, 5, 10, 15 und 20 Minuten finden Sie einige Minuten, um sich jeden Tag zu konzentrieren. Der kostenlose Service ist großartig und beinhaltet eine Einführung in die Meditation und ein paar Standardstunden, aber Wie einige der Apps hier ist es auch an ein Abonnement für erweiterte Funktionen gebunden: 10 US-Dollar pro Monat oder 40 US-Dollar pro Monat Jahr.

Was haben wir vermisst?

Ich bin mir sicher, dass es noch andere großartige Tools gibt. Daher suche ich nach Lesern, die mir beim Ausfüllen helfen. Welche großartigen Meditations-Timer und Werkzeuge haben wir übersehen? Lassen Sie uns in den Kommentaren unten chatten.

Ich werde uns dazu bringen, loszulegen. Wir haben darüber gesprochen Werkzeuge, die den Einstieg in die Meditation erleichtern Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen für Ihr WohlbefindenWenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, um Ihren Geist zu beruhigen und ein Wohlbefinden zu erreichen, das es wert ist, ausprobiert zu werden, können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Weiterlesen , und andere Quellen freier Naturgeräusche zum Schlafen oder Meditieren Kostenlose Musik- und Naturgeräusche zum Entspannen, Schlafen, Meditieren, Lernen und Konzentrieren [Sound Sunday]Entdecken Sie eine große Sammlung kostenloser, elektronischer Ambient-Soundscapes sowie Naturgeräusche, ASMR und Klangschalen. In dieser Ausgabe von Sound Sunday sind viele Stunden kostenloser Musikdownloads versteckt. Komm rein und hör zu. Weiterlesen . Wir haben auch skizziert Beruhigende Apps, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu klären Die 10 besten beruhigenden Apps zum Entspannen, Entspannen und KlärenDas Leben kann Sie manchmal mit Stress und Angst überwältigen. Dann können diese beruhigenden Apps Ihnen helfen, Ihren Geist zu entkleiden und zu klären. Weiterlesen . Mal sehen, was wir uns sonst noch einfallen lassen können, okay?