Schlafen Sie besser, wenn der Flugzeugmodus auf Ihrem Telefon aktiviert ist?

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Eine Zeit vor Smartphones ist kaum vorstellbar. Aber der erste Das iPhone wurde erst 2007 veröffentlicht Die Entwicklung der Touchscreen-TechnologieIm technischen Bereich bewegt sich die Zeit schnell; Vor etwas mehr als sieben Jahren gab es Smartphones, wie wir sie kennen, nicht - jetzt sind sie die profitabelste Technologiebranche der Welt. Weiterlesen . In den folgenden zehn Jahren sind unsere Smartphones zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Sie sind eines der ersten Dinge, nach denen wir morgens greifen, und das letzte, was wir vor dem Schlafengehen ablegen.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) haben dies festgestellt Jeder dritte Erwachsene bekommt nicht genug Schlaf. Laut einem Bericht der Bank of America aus dem Jahr 2015 schlafen 71 Prozent der Befragten mit oder neben ihrem Mobiltelefon. Jüngere Millennials schliefen am wahrscheinlichsten mit ihren Handys auf dem Bett, während 23 Prozent der Befragten mit ihrem Handy in der Hand eingeschlafen waren.

Angesichts der Verbreitung von Telefonen in den Schlafzimmern ist es natürlich zu hinterfragen, ob sie Teil des Problems sind. Während es fast allgemein bekannt ist, dass die Blaues Licht, das von unseren Geräten ausgestrahlt wird, hilft nicht gerade Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten?Mit diesen Blaulichtfilter-Apps für Android können Sie besser schlafen, auch wenn Sie Ihr Gerät nachts verwenden. Weiterlesen kann es einen anderen Faktor geben: elektromagnetische Strahlung Ist elektromagnetische Strahlung gefährlich? Wie schützen Sie sich?Können Handys doch Krebs verursachen? Die Medien wissen sicher, wie man mit Fakten umgeht. Wie wirkt sich die von der Elektronik emittierte Strahlung wirklich auf Ihren Körper aus? Nun, beruhige dich! Es ist gar nicht so schlecht. Weiterlesen .

Was ist elektromagnetische Strahlung?

Für viele Menschen zaubert die Erwähnung des Wortes „Strahlung“ Bilder von Homer Simpson im Kernkraftwerk oder von Fischen mit mehreren Köpfen. Strahlung ist jedoch eigentlich gerecht Energie, die durch den Raum reist. Elektromagnetische Strahlung ist die von Wellen getragene Energie (oder Photonen, aber wir werden nicht dorthin gehen ...) im elektromagnetischen Spektrum.

Es reicht von niederfrequentem Radio und Mikrowellen bis hin zu hochfrequenten Röntgen- und Gammastrahlen. Niederfrequente elektromagnetische Wellen werden als nicht ionisierend bezeichnet und es wird nicht angenommen, dass sie unseren Körper beim Durchgang beeinflussen. Hochfrequente elektromagnetische Strahlung wird als ionisierende Strahlung bezeichnet, da sie genug Energie trägt, um mit unseren Zellen zu interagieren.

Mobiltelefone und andere drahtlose Produkte verwenden energiearme Funkwellen zum Senden und Empfangen von Informationen. Während Radiowellen nicht ionisierend sind, wurde vermutet, dass wir, da wir unsere Telefone in unmittelbarer Nähe zu unserem Körper halten, anfälliger für die negativen Auswirkungen von Strahlung sind.

Was sind die gesundheitlichen Bedenken?

Da unsere Welt immer komplexer wird, kann es oft schwierig sein, die Ursachen von Gesundheitsproblemen herauszufinden. Elektromagnetische Strahlung ist besonders schwer zu untersuchen, da es fast unmöglich ist, andere Umweltfaktoren zu isolieren. Die Auswirkungen der Strahlung können auch zwischen Individuen variieren, abhängig von der Expositionsdauer und der Frequenz und Leistung der Strahlung. Es gibt jedoch einige Erkrankungen und gesundheitliche Beschwerden, die auf einen Zusammenhang mit elektromagnetischer Strahlung hinweisen.

Wenn Sie den Schalter umlegen, um den Flugzeugmodus einzuschalten, schaltet Ihr Gerät alle Hochfrequenzübertragungen aus. Wie der Name schon sagt, wurde dies hauptsächlich für Flüge nach geschaffen Interferenzen mit Steuergeräten vermeiden Alles, was Sie über den Flugzeugmodus für iPhone und iPad wissen müssenLädt sich Ihr Telefon im Flugzeugmodus schneller auf? Funktioniert Ihr Wecker noch? Können Sie Bluetooth verwenden? Folgendes müssen Sie wissen. Weiterlesen . Wenn die Möglichkeit besteht, dass elektromagnetische Strahlung von Mobiltelefonen Ihren Schlaf stört, hilft dann die Aktivierung des Flugzeugmodus?

Elektromagnetische Strahlung und Schlafstörungen

Schlaf ist notwendig, damit unser Körper repariert werden kann, und bietet unserem Gehirn die Möglichkeit, Erinnerungen zu verarbeiten. Anstelle eines binären "schlafend oder wach" gibt es tatsächlich vier Schlafphasen Kann eine App Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen?Ich war schon immer ein bisschen ein Schlafexperimentator, hatte einen Großteil meines Lebens ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich über das Schlafen gelernt. Es gibt eine ... Weiterlesen : N1, N2, N3 und Rapid Eye Movement (REM). REM ist der tiefste Teil des Schlafzyklus. Wenn Sie sich bei Ihrem Alarmruf benommen fühlen, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie sich im REM-Teil Ihres Schlafzyklus befanden. Während eines leichteren Schlafes ohne REM werden Sie eher durch Geräusche und andere Umweltfaktoren geweckt. Wenn sich elektromagnetische Strahlung auf Ihren Schlaf auswirken würde, wäre dies wahrscheinlich während des Nicht-REM-Schlafes der Fall.

Derzeit gibt es jedoch keine Hinweise darauf, dass Mobilfunkwellen unseren Schlaf beeinträchtigen. Wenn unsere Telefone keinen direkten Einfluss auf die Schlafqualität haben, können sie dann andere Gesundheitsprobleme verursachen, bei denen eine schlechte Schlafqualität ein Symptom ist?

Elektromagnetische Überempfindlichkeit (EHS)

Wenn Sie Episoden des Wandlung zum Bösen Prequel, Ruf lieber Saul an, dann wirst du wissen, dass Saul Goodmans älterer Bruder Chuck glaubt, dass er an elektromagnetischer Überempfindlichkeit leidet (EHS). Nachdem er aufgrund schwächender Symptome gezwungen war, die Arbeit zu verlassen, verbringt er den größten Teil seines Tages isoliert in seinem Haus und verweigert jedem, der ein Mobiltelefon oder sogar eine Armbanduhr besitzt, den Zutritt. Um elektromagnetische Strahlung in seinem Haus zu verhindern, kauert er sich unter Foliendecken zusammen und dreht irgendwann sogar sein Haus um in einen Faradayschen Käfig.

Obwohl sie in einer fiktiven Show zu sehen sind, gibt es Menschen, die glauben, unter dieser Krankheit zu leiden. Die Symptome reichen von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu Brennen und starken Schmerzen (obwohl die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind). Die Betroffenen assoziieren ihre Symptome mit elektromagnetischer Strahlung von Mobiltelefonen, Basisstationen von Mobiltelefonen und Stromleitungen. Bisher gibt es keine endgültigen wissenschaftlichen Beweise für die Unterstützung von EHS und kann nicht als offizielle Diagnose verwendet werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) tut dies jedoch auf der Website angeben dass „die Symptome sicherlich real sind“, aber wahrscheinlich nicht durch elektromagnetische Strahlung verursacht werden.

Handys und Krebs

Es ist bekannt, dass die Exposition gegenüber ionisierender Strahlung das Krebsrisiko erhöht. Da ionisierende Strahlung eine hohe Energie aufweist, kann sie mit unseren Zellen interagieren und Mutationen verursachen. Zellmutationen können dazu führen, dass sie sich unkontrolliert und abnormal teilen, was zu Krebstumoren führen kann.

Die in der drahtlosen Kommunikation verwendeten Funkwellen sind energiearm und daher nicht ionisierend. Es wurde jedoch spekuliert, dass es aufgrund der zunehmenden Verbreitung von Mobiltelefonen schätzungsweise 7,2 gibt Milliarden weltweit - und die Nähe, in der wir sie halten, könnte ähnliche krebserregende Auswirkungen haben wie das Ionisieren Strahlung. Viele Studien haben sich damit befasst, aber die Ergebnisse waren weitgehend nicht schlüssig.

Ein nicht schlüssiges Ergebnis ist leider nicht dasselbe wie ein negatives Ergebnis. Dies hat die WHO zur Kategorisierung veranlasst elektromagnetische Strahlung von Mobiltelefonen als möglicherweise krebserregend. Das Fehlen einer endgültigen Antwort kann dazu führen, dass Sie sich vorsichtshalber irren und den Flugzeugmodus aktivieren.

Eine Sache noch

EIN 2012 Studie von fast 21.000 britischen Erwachsenen fanden heraus, dass der durchschnittliche Schlafwert nur 5,1 von 10 betrug. Zu den Faktoren, von denen Menschen berichteten, dass sie ihren Schlaf beeinträchtigten, gehörten häufig auftretende körperliche Beschwerden wie Körperbeschwerden, Lärm und Raumtemperatur. Die Hinweise darauf, dass Radiowellen die Qualität unseres Schlafes beeinflussen, sind bestenfalls nicht schlüssig. Wenn Menschen berichten, dass sie nur zu 50 Prozent gut schlafen, muss etwas anderes unseren Schlaf beeinflussen.

Dieselbe Studie ergab auch, dass hartnäckige Gedanken die Menschen wach hielten, wie "was heute passiert ist und was ich morgen vorhabe" und "was die Zukunft bringen könnte". Es stimmt, das sind die Gedanken, mit denen unser Gehirn uns gerne bombardiert. Da ist ein wachsende Arbeit 5 Wege, wie Technologie Ihre Depression nähren könnteTechnologie kann Depressionen verschlimmern. Da die Technologie unser Leben umgibt, sollten wir uns der möglichen Auswirkungen der Technologie auf uns bewusster sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Weiterlesen Es könnte auch ein Teil des Problems sein, darauf hinzuweisen, dass unsere Beziehung zu immer verfügbaren Technologien und sozialen Medien besteht. Um den Ansturm von Benachrichtigungen stumm zu schalten, kann es sich lohnen, den Flugzeugmodus einzuschalten, bevor Ihr Kopf das Kissen berührt.

Was wirst du wählen?

Die Sorge um Ihre Gesundheit ist eines der wichtigsten Ziele des Lebens. Es ist sinnvoll, sich über die spekulativen gesundheitlichen Bedenken hinsichtlich der elektromagnetischen Strahlung von Mobiltelefonen Sorgen zu machen. Der Mangel an Beweisen sollte Ihren besorgniserregenden Geist etwas entlasten. Jedoch, Das Fehlen von Beweisen ist kein Beweis für das Fehlen. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Wissenschaftler in Zukunft Zusammenhänge zwischen elektromagnetischer Strahlung und Schlafqualität entdecken. Probieren Sie es aus, da die Verwendung des Flugzeugmodus keine negativen Auswirkungen hat.

Während es möglicherweise keinen eindeutigen direkten medizinischen Vorteil gibt, wenn Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus versetzen, kann es sich lohnen, Ihre geistige Gesundheit zu schützen. Anstatt mit trüben Augen Ihren Instagram-Feed zu überprüfen, Entspannungstechniken anwenden 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafenManchmal dauert es zu lange, um einzuschlafen. Technologie kann uns helfen, besser zu schlafen, mit Hilfe besserer Schlafgewohnheiten. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Ihr Gehirn auszuschalten. Weiterlesen für die Nacht ruhig abschalten. Sie könnten sogar versuchen, sich eine zu bauen Abendroutine Wie man eine Abendroutine für ein glücklicheres Leben aufbautGuter Schlaf reduziert Stress und Angst. Aber Sie müssen mit einer Abendroutine abschalten. Verwenden Sie diese Tipps und Apps für dauerhafte Abendgewohnheiten, mit denen Sie nachts besser schlafen können. Weiterlesen das könnte deinen Schlaf verbessern.

Behalten Sie Ihr Telefon im Schlaf bei sich? Haben Sie den Flugzeugmodus im Schlaf ausprobiert? Was hast du gefunden? Glaubst du, es macht einen Unterschied? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!