Wie man sich dieses Jahr mit 12 monatlichen Projekten weniger überfordert fühlt

Werbung

Eine der gebräuchlichsten Möglichkeiten, heutzutage ein neues Jahr zu beginnen, ist die Entwicklung der sogenannten Neujahrsvorsätze, eine Liste von Dingen, die Sie sich in den nächsten 365 Tagen versprechen. Das Internet fordert Sie auf, sich selbst herauszufordern und Ihre Komfortzone zu verlassen, um Ihr Potenzial auszuschöpfen.

Was ist, wenn das nicht ausreicht, um Sie zufrieden zu stellen?

Wir sind alle verschieden und jeder hat individuelle Bedürfnisse. Während lebensverändernde Herausforderungen 12 lebensverändernde Herausforderungen, die Sie als 30-Tage-Projekte ausprobieren könnenPersönliche Herausforderungen verändern uns. Wie wäre es mit einer bewussteren Methode, indem Sie Ihre eigenen Herausforderungen mit 12 Selbstentwicklungsprojekten für das neue Jahr entwerfen? Hier sind ein paar Ideen. Weiterlesen und Abenteuer sind das, was einige von uns brauchen, um glücklich zu sein, andere fühlen sich möglicherweise ängstlich und gestresst, wenn sie versuchen, neue zeit- und energieintensive Aktivitäten in ihren bereits vollen Zeitplan aufzunehmen.

Es gibt einen Weg, dies ohne den mentalen Aufwand zu tun: Minimalismus. Im Wesentlichen geht es darum, mit weniger mehr zu erreichen. Wir haben eine Liste von 12 einfachen, vom Minimalismus inspirierten Projekten erstellt, mit denen Sie sich dieses Jahr weniger überfordert fühlen. Und das Beste ist, dass Sie jeden von ihnen in weniger als 30 Tagen erreichen können.

1. Garderobenrevolution

Wir denken immer, um uns neu zu fühlen, müssen wir neue Dinge erwerben. Bekam einen neuen Job? Zeit, neue Kleider zu kaufen. Haben Sie schlechte Erinnerungen an Ihr Auto? Kauf ein neues. Und so weiter, wenn Sie wirklich eine einfache Änderung benötigen.

Anstatt Ihr Haus mit immer mehr Gegenständen zu überladen, gehen Sie die Dinge durch, die Sie bereits besitzen, und geben Sie etwas Luft zum Atmen. Die häufigste Regel hier lautet: Wenn Sie einen Artikel haben, den Sie im letzten Jahr nicht getragen haben, und nicht glauben, dass Sie ihn im nächsten Jahr oder so tragen werden, lassen Sie ihn los. Sie werden überrascht sein, wie viel Stress zusammen mit diesen Dingen Ihren Platz verlassen wird.

Sie können dies auch außerhalb Ihrer Garderobe anwenden - schaffen Sie Platz zum Atmen und Entspannen.

2. Bauen Sie einen Notfallfonds auf

Das Loslassen von Dingen gilt natürlich nicht für jeden Bereich Ihres Lebens. Ein gutes Beispiel ist das Finanzwesen - für die meisten Menschen eine unbestimmte Stressquelle. Obwohl Sie geldbezogene Probleme nicht vollständig beseitigen können, können Sie Ihr Leben erleichtern, indem Sie Ihre Finanzen organisieren.

Heutzutage können Ihnen verschiedene Online-Tools dabei helfen, ein Budget zu ermitteln. Die beliebtesten sind Minze und Sie brauchen ein Budget (YNAB) Der Online-Budget-Kampf: Mint vs. Sie benötigen ein Budget (YNAB)Wenn es um Online-Budgetierung und Kostenverfolgung geht, gibt es viele Lösungen, aber zwei der größten Namen im Geschäft sind Mint und You Need a Budget (YNAB). Weiterlesen . Ein weiterer Die einfache Möglichkeit, Ihr Geld zu verwalten, ist die Verwendung von Trello Sie können Trello verwenden, um Ihr Geld zu verwalten. Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen könnenDas Verwalten eines Budgets kann schwierig sein, aber die Verwendung von Karten und Stapeln in Trello macht es viel einfacher. Weiterlesen . Wenn Sie die App ausgewählt haben, die am besten zu Ihnen passt, richten Sie ein Projekt ein, um Ihre Einsparungen zu verfolgen. Wenn Sie einen Geldbetrag haben, den Sie im Notfall verwenden können, können Sie sich ernsthaft beruhigen.

3. Erstellen Sie einen visuellen Kalender

Eine andere Möglichkeit, Ihr Leben besser zu organisieren, besteht darin, einen visuellen Kalender für Ihren Alltag zu erstellen. Wie wird das den Stress fernhalten? Bei allen wichtigen Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen müssen, ist es einfacher, den Überblick zu behalten und die Möglichkeit einer versehentlichen Überbuchung zu begrenzen.

Dies kann sowohl offline als auch in Form von a erstellt werden Haftnotizkalender) und online. Wieder einmal ist Trello ein großartiges Tool, das Ihnen helfen kann Verwalte dein Leben 10 kreative Möglichkeiten, Ihr Leben mit einem Trello-Kalender zu verwaltenAufgabenlistenelemente sind einfacher zu bearbeiten und Ihre Liste anzukreuzen, wenn Sie sie in Ihrem Kalender einplanen. Die Kalenderanzeige von Trello ist eine großartige Funktion zur Verwaltung Ihres Lebens. Weiterlesen .

4. Lerne DIY Fähigkeiten

Wir alle nutzen das Internet, um täglich Dinge zu kaufen, aber wir vergessen oft, dass das Internet im Gegensatz zu Einkaufszentren auch eine Wissensquelle ist. In weniger als 30 Tagen können Sie sogar online neue Fähigkeiten erlernen. Einige der nützlichsten sind DIY-Fähigkeiten.

Abhängig von Ihren Interessen können Sie praktisch alles lernen, von Scrapbooking und Origami bis hin zu Tischler- und Reparaturarbeiten. Die Vorteile? Wenn Sie eines der oben genannten Dinge lernen, reduzieren Sie Ihre Ausgaben, unabhängig davon, ob es sich um Geschenkausgaben oder um das Geld handelt, das Sie an einen Handwerker zahlen. Außerdem können Sie einige Zeit abseits der Bildschirme und der modernen Technologie verbringen. Außerdem fühlt es sich immer sehr lohnend an, Dinge mit eigenen Händen zu machen.

Wenn Sie davon überzeugt sind, dass Sie und die Technik niemals getrennte Wege gehen können, können Sie lernen, wie Sie Ihre Technologie herstellen, wiederverwenden, upcyclen und reparieren die MakeUseOf DIY-Sektion.

5. Mit dem zeichnen beginnen

Kunst wird von Psychologen seit Jahren als therapeutische Technik eingesetzt. Zeichnen (oder sogar Kritzeln) ist eine bekannte Methode, sich auszudrücken. Es kann Ihnen auch helfen, Stress abzubauen und in Ihre innere Welt einzutauchen.

Das Beste daran ist, dass Sie zum Zeichnen nur… mit dem Zeichnen beginnen müssen. Wenn Sie diese Kunstform als Entspannungswerkzeug verwenden möchten, sind buchstäblich keine besonderen Fähigkeiten erforderlich. Nehmen Sie also einen Stift und ein Stück Papier und lassen Sie Ihren Geist frei fließen.

6. Erstellen Sie eine Fotogalerie

Eine hervorragende Möglichkeit, den alten Fotos, die Sie möglicherweise noch in den Fotoalben aufbewahren, ein neues Leben einzuhauchen, besteht darin, sie in einer Fotogalerie-Wand zusammenzufügen. Nutzen Sie das Internet als Inspiration, aber stellen Sie sicher, dass die Galerie Ihr eigenes Design ist. Wählen Sie Ihren bevorzugten Weg, um die Bilder zu organisieren, und widmen Sie genügend Zeit dem Basteln. Auf diese Weise können Sie sowohl vom Prozess als auch vom Ergebnis dieses Projekts mehr profitieren.

Einige der perfekten Orte für die Fotogaleriewand wären das Wohnzimmer oder der Hauskorridor Hier können sowohl Ihre Freunde als auch Ihre Familie die Bilder durchsehen und sich an die guten Zeiten erinnern, die Sie hatten zusammen.

Die lokale Druckerei ist möglicherweise nicht immer die beste ästhetische Wahl. Webdienste mögen Weiße Wand und Shutterfly Bearbeiten Sie verschiedene benutzerdefinierte Wanddruckaufträge.

7. Bereinigen Sie Ihre Kindle- oder eBook-Sammlung

Was macht dein GoodReads Liste aussehen wie? Tragen Sie Hunderte von Büchern auf Ihrem Kindle? Eine Leseliste mit so vielen Optionen zu haben, kann ziemlich überwältigend sein. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht alle eBooks lesen, die Sie besitzen, oder alle guten, die es noch gibt. Besiege die Überwältigung, indem du die Bücher mit einer Bewertung von weniger als 4,0 entfernst.

Gehen Sie jetzt zu Ihrer Netflix-Wiedergabeliste (oder einer anderen Medienliste). Sie können Netflix- oder Rotten Tomatoes-Bewertungen verwenden, um die „Schwächlinge“ zu beseitigen.

8. Entdecken Sie neue Wissensquellen

Nutzen Sie Ihre Freizeit mit einigen der interessantesten Podcasts. Heutzutage gibt es für fast alles einen Podcast: Podcasts zum Geschichtenerzählen Überzeugendes Storytelling: 12 Podcasts zum Anhören in SoundCloudBei SoundCloud geht es nicht nur um Musik. Es gibt auch einen robusten Abschnitt zum Geschichtenerzählen voller überzeugender Podcasts. Hier sind 12 der überzeugendsten Podcasts zum Geschichtenerzählen, die Sie derzeit auf SoundCloud streamen können. Weiterlesen als Alternative zum Musikhören, Podcasts zur Steigerung Ihrer Produktivität Sprechen wir über Produktivität: 7 Podcasts, die Sie sich anhören sollten, um großartig zu arbeitenLassen Sie uns über Produktivität sprechen - oder lassen Sie diese sieben Life-Hacker über die kleinen Dinge sprechen, die wir tun können, um großartig zu arbeiten. Stecken Sie ein... lehnen Sie sich zurück... und hören Sie zu. Weiterlesen , sogar Podcasts, mit denen Sie Geld sparen und Schulden abbauen können 10 Podcasts, mit denen Sie Geld sparen und Schulden abbauen könnenEs gibt viele geldbezogene Podcasts, aber diese 10 sind die besten, um Ihnen zu helfen, aus der Verschuldung herauszukommen und Ihr Geld zu meistern. Weiterlesen . Wenn Sie sich einen Podcast anhören, können Sie sich beim Pendeln entspannen.

Sie wissen nicht, wo Sie mit der Suche beginnen sollen? Besuche die MakeUseOf-Leitfaden zum Erkennen neuer Podcasts Was ist der beste Weg, um neue Podcasts zu finden?Um gute Podcasts zu finden, muss man etwas graben. Mundpropaganda bleibt der beste Weg, um den nächsten großen Podcast zu entdecken. Wenn die Weinreben still sind, finden Sie hier einige weitere Möglichkeiten, um neue Podcasts zu finden. Weiterlesen .

9. Reduzieren Sie Ihre tägliche Bildschirmzeit

Wir erwähnen, dass wir aus einem bestimmten Grund mehr als einmal Zeit außerhalb von Bildschirmen verbringen. Schreckliche Statistiken zeigen, dass im Durchschnitt Amerikaner über sieben Stunden verbringen allein auf Bildschirme starren (einschließlich Fernseher, Laptop, Tablet und Smartphone).

Versuchen Sie, Ihre Bildschirmzeit eines Tages zu messen. Nachdem Sie sich von dem Schock erholt haben, teilen Sie ihn durch zwei und nehmen Sie sich die Hälfte dieser Zeit, um sich wieder mit der Natur zu verbinden. Es muss kein Hardcore-Wandern oder Trekking sein, fangen Sie klein mit einem örtlichen Park an. Lange Spaziergänge im Freien wirken Wunder, wenn es um Stressabbau und Angstbekämpfung geht.

10. Fangen Sie an, Yoga zu machen

Drei Dinge, für die sich Menschen an Yoga wenden, sind Flexibilität, Spiritualität und Entspannung 5 Top Yoga Kanäle auf YouTube, die dir helfen, Stress zu überwindenNach einem stressigen Tag können ein paar Minuten Yoga den Unterschied zwischen Angst und Ruhe bedeuten. Laden Sie diese YouTube-Kanäle hoch und wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Stress nachlässt. Weiterlesen . Yoga kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck zu senken und Ihr „schlechtes“ Cholesterin zu senken. Gerüchten zufolge gibt Yoga Ihnen sogar das Gefühl, Ihr Potenzial auszuschöpfen.

Außerdem gibt es im Yoga keine "perfekte Pose" oder "die richtige Art, Dinge zu tun". Es geht darum, deine inneren Stärken zu nutzen und dich so sein zu lassen, wie du bist. Sie lernen dabei auch die Kunst der Meditation - was kann im Kampf gegen die Überwältigung hilfreicher sein?

11. Lerne tanzen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Yoga etwas zu viel Fitness für Sie ist, haben wir eine alternative Möglichkeit zum Trainieren, die Sie erkunden können. Genau wie Yoga ist es gesund und macht Spaß, aber es ist ein bisschen sozialer. Reden wir tanzen.

Angesichts der Anzahl der Dinge, die eine durchschnittliche Person heutzutage im Kopf hat, werden Sie es satt, ständig in Ihre Gedanken verwickelt zu sein. Tanzen hilft Ihnen, aus dem Kopf zu kommen und Ihrem Gehirn die gewünschte Pause zu geben.

Es kann Ihnen auch einen Vertrauensschub geben und Ihnen helfen, andere Menschen wie Sie zu treffen. Darüber hinaus gibt es so viele verschiedene Stile, dass Sie mit Sicherheit den finden, der am besten zu Ihnen passt.

12. Gönnen Sie sich

In dieser hektischen Welt ist es einfach, sich so auf Ihre Karriere, Ihre Hausarbeit und verschiedene Aufgaben einzulassen. Am Ende machen Sie nur den Teil, in dem Sie „hart arbeiten“.

Ähnlich wie bei Tom und Donna von Parks and Rec sollten Sie nicht vergessen, sich ab und zu eine Pause zu gönnen und sich die Zeit zu nehmen, sich zu amüsieren (so viel wie möglich). Wenn Sie sich einen Tag in einem Jahr / Monat / Woche nehmen und nur Zeit für sich selbst verwenden, können Sie etwas Zeit zum Atmen haben, um Ihre Verpflichtungen zu überdenken und Ihre Bedürfnisse zu verwirklichen.

Teilen Sie uns Ihre Best Practices mit

Wie gehen Sie mit der alltäglichen Überforderung um? Welche Strategien haben sich Ihrer Erfahrung nach als die besten und schlechtesten erwiesen? Würden Sie eines der oben aufgeführten Projekte in Ihrem Leben anwenden?

Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten!

Bildnachweis: Sergey Nivens über Shutterstock.com