Eine vollständige Anleitung zur Verwendung der Funktion „Mental Wellbeing“ in der Gesundheits-App von Apple

Die zentralen Thesen

• Die Health-App von Apple in iOS 17 umfasst Funktionen zur psychischen Gesundheit wie Stimmungsverfolgung, Trainingsminuten, Schlafdaten und einen Fragebogen zur psychischen Gesundheit.
• Das Ausfüllen des Fragebogens zur psychischen Gesundheit kann dabei helfen, das Risiko von Angstzuständen und Depressionen einzuschätzen, Ressourcen bereitzustellen und es Ihnen zu ermöglichen, Ihre Ergebnisse zu exportieren.
• Die App ermöglicht es Ihnen außerdem, Ihren Geisteszustand zu verfolgen und Emotionen zu protokollieren. Außerdem bietet sie informative Artikel, die Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu verstehen und zu verbessern.

Mit der Veröffentlichung von iOS 17 hat Apple seine Gesundheits-App um Funktionen für die psychische Gesundheit erweitert. Sie können über den Bereich „Psychisches Wohlbefinden“ auf diese Funktionen zugreifen und Ihren Geisteszustand, Ihr Angstrisiko, Ihre Achtsamkeitsminuten und mehr im Auge behalten.

Hier besprechen wir alles, was Sie wissen müssen, um mit der Mental Wellbeing-Funktion von Apple auf Ihrem iPhone oder iPad zu beginnen.

Was Sie im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ sehen können

Im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ finden Sie eine Reihe verschiedener Daten, beginnend mit Ihren Trainingsminuten, die das zeigen Zeit, die Sie damit verbringen, sich zügig zu bewegen oder zu trainieren, sowie Schlafdaten, die die Zeit anzeigen, die Sie über mehrere Zeiträume hinweg im Bett verbracht haben Tage.

Wenn Sie eine haben Apple Watch mit Ihrem iPhone gekoppelt Wenn Sie es täglich verwenden, werden Ihre Trainingsminuten und Schlafdaten genauer, da Sie diese Daten dank der Sensoren besser verfolgen können.

Wenn Sie im selben Menü etwas nach unten scrollen, finden Sie auch achtsame Minuten, Geisteszustand und Zeit bei Tageslicht. Eine der besten Funktionen, die Sie in diesem Abschnitt finden können, ist jedoch ein umfassender Fragebogen zur psychischen Gesundheit und ein verfeinerter Stimmungstracker, der Ihnen hilft, Ihre psychische Gesundheit besser zu verstehen.

Sobald Sie über diese Funktionen hinaus scrollen, finden Sie eine Um Abschnitt, der ausschließlich der Bereitstellung von Informationen und der Sensibilisierung durch informative Artikel und Recherchen gewidmet ist.

Nehmen Sie am Fragebogen zur psychischen Gesundheit teil

Nachdem Sie nun einen allgemeinen Überblick über den Aufbau des Abschnitts „Psychisches Wohlbefinden“ und seine Inhalte haben, beginnen wir damit, ihn bestmöglich zu nutzen. Wir empfehlen Ihnen, zunächst Ihre aktuelle psychische Gesundheit zu beurteilen, um zu wissen, wo Sie stehen, bevor Sie entscheiden, wie es weitergehen soll. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Fragebogen zur psychischen Gesundheit auszufüllen Richten Sie den Mental-Health-Tracker Ihres iPhones ein.

Alles, was Sie tun müssen, ist im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ nach unten zu scrollen und auf das blaue Symbol zu tippen Nehmen Sie den Fragebogen Taste. Dann drücken Beginnen und beantworten Sie alle Ihre Fragen. Wählen Erledigt um Ihre Ergebnisse anzuzeigen, die Ihnen eine Skala zur Vorhersage Ihrer Ergebnisse anzeigen Angstrisiko Und Depressionsrisiko, beraten Sie zum weiteren Vorgehen, ermöglichen Ihnen den Export einer PDF-Datei Ihrer Ergebnisse zur späteren Verwendung und stellen mehrere Ressourcen bereit, falls Sie Hilfe benötigen.

Sobald Sie fertig sind, wird Ihr Angstrisiko Und Depressionsrisiko wird oben im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ angezeigt. Sie können darauf tippen, um separate Fragebögen zu Angstzuständen und Depressionen zur weiteren Auswertung auszufüllen.

Behalten Sie Ihren Geisteszustand im Auge

Nachdem Sie nun alle Fragebögen zur psychischen Gesundheit ausgefüllt haben, können Sie einige der Funktionen zur Verfolgung der psychischen Gesundheit nutzen, beginnend mit State of Mind.

State of Mind verfolgt genau das, was der Name schon sagt: wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen und welche Emotionen Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben. Offen Geisteszustand und tippen Sie dann auf Loslegen um Daten zu protokollieren. Wenn Sie tippen Beginnen, werden Sie gefragt, ob Sie eine Emotion oder Stimmung protokollieren möchten. Wählen Sie Ihre Präferenz und tippen Sie auf Nächste. Folgen Sie den Anweisungen bis zum Ende und drücken Sie Erledigt.

Wenn Sie nicht der Experte im regelmäßigen Protokollieren von Daten sind, können Sie dies tun Aktivieren Sie Erinnerungen am Ende Ihres Eintrags. Wenn Sie auf diese Daten zurückblicken, können Sie über Ihre emotionalen Muster nachdenken, Auslöser identifizieren und bei Bedarf entschlossen einen Aktionsplan umsetzen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht ausreicht, können Sie dies jederzeit tun Optimieren Sie Ihre Apple Watch, um Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen sowie.

Weitere Daten, die Sie hinzufügen können

Bewegung und Sonnenlicht stehen in direktem Zusammenhang mit der Ausschüttung von Serotonin in Ihrem Körper, das für allgemeines Wohlbefinden und Glücksgefühle verantwortlich ist. Aus diesem Grund zeichnet die Health-App von Apple Ihre Trainingsminuten und die Zeit auf, die Sie bei Tageslicht verbracht haben.

Sie können auch Schlafdaten hinzufügen, um die durchschnittliche Zeit anzuzeigen, die Sie im Laufe der Woche im Bett verbracht haben. Diese Daten werden normalerweise automatisch erfasst, Sie können sie aber auch manuell hinzufügen, indem Sie auf gehen Schlafen und dann klopfen Daten hinzufügen in der oberen rechten Ecke. Zuletzt haben wir einen Abschnitt für Achtsame Minuten, den die App als „Zustand aktiver, offener Aufmerksamkeit für die Gegenwart“ und „Leben im Moment“ beschreibt.

Machen Sie sich Ihren Schlafzyklus, Ihre Trainingsroutine, die Zeit, die Sie draußen verbracht haben, und den Grad Ihrer Aufmerksamkeit bewusst Umgebung, Ihre Emotionen und Stimmungen sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Reise zur psychischen Gesundheit einzuleiten, und Sie können sie dadurch ergänzen Einige davon herunterladen die besten mobilen Apps für Mental-Wellness-Kurse.

Informieren Sie sich über verfügbare Artikel

Wir leben in einer Welt, die von Informationen und Ideen bestimmt wird, und diejenigen, die über Wissen verfügen, sind unbestreitbar mächtig. Sie sind diejenigen, die Herausforderungen meistern, fundierte Entscheidungen treffen und positive Veränderungen herbeiführen können. Das Lesen von einfallsreichem Material ist für den Erwerb grundlegender Kenntnisse von entscheidender Bedeutung.

Unten im Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ finden Sie einige Artikel. Beispiele dafür sind häufige psychische Gesundheitsprobleme, wie Sie für Ihre psychische Gesundheit sorgen können und wie wichtig Schlaf und Tageslicht sind. Diese Artikel bieten wertvolle Einblicke und Perspektiven und helfen Ihnen dabei, das Wissen zu nutzen, das Sie benötigen, um den Überblick über Ihre geistige Gesundheit zu behalten.

Sie müssen lediglich auf die Artikel tippen, um mit dem Lesen zu beginnen. Einige Artikel enthalten auch externe Links zu Apple Support-Ressourcen, die Sie zu einer Seite mit Organisationen führen, die Ihnen die Hilfe bieten können, die Sie benötigen.

Beginnen Sie Ihre Wellness-Reise mit der Funktion „Mental Wellbeing“ von Apple

Apples Engagement für die Verbesserung des Wohlbefindens seiner Benutzer wird mit dem iOS 17-Update deutlich, da es Funktionen für die psychische Gesundheit in die integrierte Health-App bringt. Mehrere Fragebögen, Stimmungstracker und hochwertige Artikel ermöglichen es Benutzern, tiefere Einblicke in ihre psychische Gesundheit zu gewinnen.

Wenn Sie sich auf den Weg zu Ihrer psychischen Gesundheit machen möchten und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, kann sich der Abschnitt „Mental Wellbeing“ in der Health-App von Apple als nützlicher Begleiter und Leitfaden erweisen.