Mit der Funktion „Benutzerdefinierte Pläne“ in Apple Fitness+ haben Sie die Kontrolle über die Art Ihrer Trainingseinheiten, deren Häufigkeit und sogar über Ihre bevorzugten Trainer.

Apple Fitness+ ist seit seinem Debüt im Jahr 2020 stetig gewachsen und bietet nicht nur mehr Workouts, sondern auch jede Menge neue Funktionen zur Steigerung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Eine dieser Funktionen sind benutzerdefinierte Pläne, mit denen Sie Ihre eigene Routine erstellen können, indem Sie Trainingsvideos automatisch nach einem Wochenplan gruppieren.

Wenn Sie ernsthaft auf Apple Fitness+ setzen möchten, ist dies ein weitaus besserer Spielplan für die Nutzung des Dienstes, als sich die Trainingseinheiten durchsuchen und einzeln auswählen zu müssen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Ihrem eigenen benutzerdefinierten Plan beginnen, der iOS 17 oder höher erfordert.

So richten Sie Ihren individuellen Apple Fitness+-Plan ein

Öffnen Sie die Fitness-App auf Ihrem iPhone und gehen Sie wie immer zu

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Fitness+ Tab. Wenn Sie sich noch nicht für Apple Fitness+ angemeldet haben, sollten Sie dies zunächst tun und durchgehen So holen Sie das Beste aus Ihrem Abonnement heraus.

Sobald Sie sich auf der Hauptseite befinden, sollten Sie das neue Banner für benutzerdefinierte Pläne sehen. Klopfen Erstellen Sie Ihren Plan beginnen. (Wenn Sie dieses Banner nicht sehen, scrollen Sie ganz nach unten, wo „Meine Bibliothek“ steht, und tippen Sie auf Benutzerdefinierte Pläne.)

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Richten Sie nun Ihren Wochenplan und alle Einstellungen ein. Wählen Sie mit Apple Fitness+ Workouts die Wochentage aus, an denen Sie aktiv sein möchten Wie viel Zeit Sie jeden Tag für Ihre Routine benötigen und wie viele Wochen Sie dabei bleiben möchten planen. Die tägliche Dauer kann zwischen 10 und 90 Minuten betragen und die Dauer des Plans liegt zwischen zwei und acht Wochen.

Wählen Sie darunter bis zu fünf Aktivitätstypen aus jeder Trainingskategorie aus, die Apple Fitness+ zu bieten hat (außer Time to Walk, ein einzigartiges Programm für sich).

Ganz einfach erstellt Apple Fitness+ einen Wochenplan. Wischen Sie durch, um zu sehen, wie Ihre Tage aussehen. Sie können auch auf das Datum oben im Bildschirm „Plan überprüfen“ tippen, um den Starttermin zu ändern – bis zu einer Woche in der Zukunft.

Wenn Sie noch mehr Individualisierung wünschen, können Sie bevorzugte Trainer und Musikgenres auswählen. Dadurch wird diese Auswahl nicht garantiert, aber es wird versucht, ihre Präsenz in Ihrem Plan zu erhöhen. Sie können auch auf jede Aktivität in Ihrem Plan tippen, um die Zeit, das Trainingsformat oder die Aktivität selbst zu ändern, und durch Tippen neue zu Ihrem Tag hinzufügen Hinzufügen. Endlich zuschlagen Plan erstellen Dinge in Bewegung setzen.

Greifen Sie auf Ihre geplanten Trainings zu und durchsuchen Sie sie

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Sobald Ihr benutzerdefinierter Plan in Aktion ist, werden die heute zugewiesenen Trainingseinheiten immer oben auf der Registerkarte „Fitness+“ angezeigt. Wenn Sie tippen Plan anzeigen, Sie können eine vollständige Ansicht Ihrer kommenden Woche sehen und wischen, um weitere Wochen anzuzeigen. Sie können Trainingseinheiten auch jederzeit durch Tippen auf das Symbol austauschen Wählen Sie Training Symbol rechts neben dem Titel.

Benutzerdefinierte Pläne sind auch im oben genannten Bereich „Meine Bibliothek“ verfügbar. Dort sind auch alle Ihre bisherigen Pläne enthalten, sodass Sie einen vollständigen Überblick über Ihren Fortschritt erhalten.

Beginnen Sie mit Ihrem individuellen Apple Fitness+-Plan

Benutzerdefinierte Pläne sind eine enorme Verbesserung gegenüber Apple Fitness+. Sie verleihen dem Service viel Struktur und sorgen dafür, dass Sie sich noch stärker Ihren Zielen widmen können. Sie können jederzeit über den Bereich „Meine Bibliothek“ auf Ihren benutzerdefinierten Plan zugreifen oder mit einem neuen Plan beginnen. Jetzt müssen Sie nur noch Ihr erstes Training starten!