Was ist der genaueste Schlaftracker?

Egal, ob Sie sich Sorgen um Ihre Schlafqualität und -muster machen oder einfach nur jede Nacht aufzeichnen möchten, wie Sie schlafen, Sie möchten den genauesten Schlaf-Tracker auf dem Markt finden.

Mittlerweile gibt es jedoch eine so große Auswahl an Schlaf-Trackern, dass es schwierig ist, den richtigen auszuwählen. Schauen wir uns heute die besten Schlaf-Tracker an, damit Sie den perfekten für Ihren Lebensstil auswählen können.

1. Oura Ring Generation 3

Im Gegensatz zu typischen Fitness- und Schlaf-Tracking-Geräten ist das Oura Ring Generation 3 gibt es nicht in Form eines Armbands. Vielmehr soll dieser wie ein typischer Ring auf Ihren Finger geschoben werden.

Aber wie Sie im Video oben sehen können, ist der Oura-Ring kein typischer Ring. Im Gerät befindet sich eine Reihe von Sensoren zur Überwachung und Aufzeichnung Ihrer biologischen Messwerte. Zu diesen Messwerten gehören der Sauerstoffgehalt im Blut, die Körpertemperatur, die Herzfrequenz und natürlich der Schlaf.

Aber der Oura Ring erfasst nicht nur, wie lange Sie jede Nacht schlafen. Dieses praktische kleine Gerät kann auch leichten Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf aufzeichnen. Dadurch können Sie die Qualität Ihres Schlafes sehen, nicht nur die Dauer.

Entsprechend Illuminate LabsDie Schlafgenauigkeit des Oura-Rings ist wie folgt:

Obwohl diese Werte nicht besonders hoch sind, sind sie im Vergleich zu anderen Schlaf-Trackern recht gut.

2. Hoppla 4.0

Erschienen im Jahr 2021 Whoop 4.0-Armband wurde entwickelt, um wichtige Gesundheitsdaten wie Herzfrequenz, Blutsauerstoffgehalt, Temperatur und Schlaf zu überwachen. Beachten Sie, dass der Whoop 4.0 keine zurückgelegten Schritte und verbrannten Kalorien aufzeichnet.

Im Gegensatz zu vielen anderen Fitness-Trackern verfügt der Whoop über kein Display. Sie können mit der Band nur über ihre Smartphone-App interagieren.

Entsprechend Span-Gesundheit, beträgt die Schlaf-Tracking-Genauigkeit des Whoop 4.0 für Tief- und REM-Schlaf 70 Prozent. Während wir keine genauen Zahlen für Wachheit und Leichtschlaf finden konnten, ist es vielversprechend zu sehen, dass der Whoop 4.0 eine Genauigkeit von 70 Prozent für den erkannten Tiefschlaf und REM-Schlaf hat.

Denken Sie daran, dass Sie Mitglied werden müssen, um die Whoop-App und das Armband zusammen nutzen zu können. Dies erfordert eine Vorauszahlung für 12 oder 24 Monate. Auch wenn Sie das vielleicht abschreckt, können Sie Whoop 4.0 als Schlafüberwachungsgerät einen Monat lang kostenlos testen, bevor Sie finanzielle Verpflichtungen eingehen.

3. Apple Watch Serie 8

Die Series 8 ist das neueste Mitglied der Apple Watch-Familie und wurde im September 2022 veröffentlicht. Das ist das einzige Smartwatch-basierter Schlaf-Tracker auf unserer Liste.

Der Apple Watch Serie 8 verfolgt drei Hauptschlafphasen, die REM, Core und Deep genannt werden. Während Tiefschlaf und REM-Schlaf typische Tracking-Faktoren auf Fitnessuhren sind, ist „Core“ weniger davon betroffen. Aber keine Sorge, das ist nur Apples Bezeichnung für leichten Schlaf.

Laut a Sleepopolis-BerichtMit dem Betriebssystem watchOS 9 von Apple erreichen neuere Apple Watch-Modelle eine Tief- und REM-Schlafgenauigkeit von rund 80 Prozent. In einer Pressemitteilung von Apple von Anfang 2023 hieß es, dass die Apple Watch Signale ihres Beschleunigungsmessers nutzen kann, um REM-, Kern- und Tiefschlaf zu verfolgen.

Wenn Sie die Kosten niedrig halten möchten, ist die Apple Watch Series 8 möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Die günstigste Version dieses Geräts kostet über 400 US-Dollar, wobei Modifikationen wie ein Lederarmband und ein Edelstahlgehäuse den Preis über die Tausend-Dollar-Marke treiben.

4. Withings Schlaf

Das Withings Sleep-Gerät, ursprünglich im Besitz von Nokia, ist in seinem Design recht ungewöhnlich, da es überhaupt nicht getragen werden muss. Vielmehr zeichnet das Withings Ihren Schlaf auf, während es sich unter Ihrer Matratze befindet.

Withings verfolgt Ihre Körperbewegungen, um festzustellen, in welcher Schlafphase Sie sich befinden und ob Sie überhaupt schlafen. Dazu gehört die Verfolgung des Leicht-, Tief- und REM-Schlafs sowie Ihrer Herzfrequenz.

Um Ihre Schlafwerte anzuzeigen, müssen Sie das Withings Sleep-Gerät mit Ihrem Smartphone koppeln und dann die Withings-App verwenden.

Das Tolle an Withings ist der Preis. Im Gegensatz zu vielen anderen hier aufgeführten Optionen können Sie Withings für weniger als 100 US-Dollar erwerben. Das Gerät hat einen UVP von 95,99 US-Dollar und ist damit eine erschwinglichere Option für diejenigen, die ein knappes Budget einhalten möchten.

Aber wie sieht es mit der Genauigkeit aus? Wie schneidet die Analyse von Withings Sleep ab?

Es gibt keine konkreten Zahlen zur Schlafgenauigkeit des Withings in verschiedenen Phasen. Während viele es als soliden Schlaf-Tracker loben, finden andere es mangelhaft. Beachten Sie auch, dass der Withings-Schlaf-Tracker bei kurzen Nickerchen nicht sehr genau ist.

5. Muse S

Das Muse S (nicht zu verwechseln mit dem Muse One) hat die Form eines Stirnbandes, das Sie im Bett tragen. Wie Sie wahrscheinlich erwarten würden, verfügt dieses Stirnband nicht über ein interaktives Display. Sie müssen das Stirnband mit Ihrem Smartphone synchronisieren und die Muse-App installieren, wenn Sie Ihre Messwerte anzeigen möchten.

Das Muse S-Stirnband verfolgt, wenn Sie wach sind und sich im Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf befinden. Es kann auch die Gehirnaktivität verfolgen und Ihre Schlafpositionen während der Nacht notieren. Wenn Sie besonders an Schlaf-Tracking interessiert sind, ist das Muse S genau das Richtige für Sie.

Entsprechend der Muse-WebsiteDas Muse S-Stirnband hatte bei Tests durch das Neurotechnologieunternehmen InteraXon eine Genauigkeit von 86 Prozent bei der Identifizierung des Schlafstadiums. Das ist im Vergleich zu anderen Geräten auf dem Markt sehr beeindruckend und stellt sogar solche wie die Apple Watch Series 8 in den Schatten.

Der offensichtliche Nachteil des Muse S besteht darin, dass man ihn beim Schlafen auf dem Kopf tragen muss. Wenn Sie bereits einen leichten Schlaf haben, kann dies das Einschlafen noch schwieriger machen.

6. Biostrap Evo

Wie das Whoop 4.0 ist das Biostrap Evo ein einfaches Armband, das über kein eingebautes Display verfügt. Der Biostrap Evo ist kein Fitness-Tracker wie viele der anderen hier besprochenen Geräte, das heißt, er zeichnet weder Schritte noch verbrannte Kalorien auf. Auch hier ähnelt es dem Whoop 4.0.

Der Biostrap Evo verfolgt jede Phase Ihres Schlafzyklus, indem er Ihre Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und den Blutsauerstoffgehalt überwacht. Wie die Muse S kann sie auch Ihre Schlafpositionen verfolgen.

Der Biostrap Evo zeichnet jedoch nicht den REM-Schlaf auf und unterscheidet sich damit von den meisten Schlaf-Trackern auf dem Markt. Sie sehen dies möglicherweise als Einschränkung an, wenn Sie jede Schlafphase, die Sie jede Nacht durchlaufen, im Auge behalten möchten.

Stellen Sie sicher, dass Sie einen zuverlässigen Schlaf-Tracker auswählen

Leider liefern viele Schlaf-Tracker unzuverlässige Ergebnisse, die Benutzer irreführen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich darüber zu informieren, was genau ein Schlaf-Tracker überwacht und wie gut er dies überwachen kann. Auf diese Weise können Sie den genauesten Schlaf-Tracker auswählen, der Ihnen hilft, Probleme mit Ihrem Schlaf zu erkennen und viel effektiver Verbesserungen vorzunehmen.