12 Produktivitätstipps für Eltern, die von zu Hause aus arbeiten

Elternschaft ist von Natur aus ein Balanceakt, aber für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, wird die Herausforderung noch größer. Der Wechsel zwischen Schreibtischarbeiten, Hausarbeiten und der Sorge um die Bedürfnisse Ihrer Familie kann überwältigend sein.

Um Ihnen zu helfen, in dieser erfüllenden Rolle erfolgreich zu sein, haben wir eine Liste cleverer Strategien zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, Arbeit und Freizeit als Eltern, die von zu Hause aus arbeiten, mit Flair zu vereinbaren.

1. Optimieren Sie Ihre To-Do-Liste

Beginnen Sie mit der Auflistung aller Ihrer Aufgaben; Dies sorgt für Klarheit und ermöglicht es Ihnen, für jeden einzelne Zeitblöcke zu priorisieren und festzulegen. Indem Sie sich einen ganzheitlichen Überblick über Ihre Woche verschaffen, können Sie Aufgaben gleichmäßig verteilen und so sicherstellen, dass Sie weder überfordert noch mit Verantwortungen überlastet werden.

Wenn Sie sich auf Ihre Smart-Geräte verlassen, gibt es viele davon Aufgabenlisten-Apps, mit denen Sie Ihre Aufgaben kategorisieren können, einschließlich Todoist Und Evernote.

2. Erstellen Sie Rituale, um Gewohnheiten zu entwickeln

Menschen sind von Natur aus Gewohnheitstiere, eine Eigenschaft, die Sie zu unserem Vorteil nutzen können. Aufgrund der automatisierten, durch Signale ausgelösten und sich wiederholenden Natur von Gewohnheiten dienen sie als unschätzbare Werkzeuge zur Verbesserung verschiedener Aspekte des Lebens.

Gewohnheiten können nicht nur den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen, sondern bieten auch einen Rahmen dafür Strukturieren Sie den Tagesablauf Ihrer Familie und konzentrieren Sie sich dabei auf wesentliche Praktiken wie gute Hygiene und Selbstpflege.

Wenn Sie bei der Arbeit von zu Hause aus Schwierigkeiten haben, eine Work-Life-Balance zu erreichen, können sorgfältig gepflegte Gewohnheiten Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Wunderschön gestaltete Apps zur Gewohnheitsverfolgung kann Ihnen den Anstoß geben, die Gewohnheiten, die Sie aufbauen möchten, durchzusetzen. Wenn es schwierig ist, alleine zu arbeiten, warum trommeln Sie dann nicht Ihre Familie zusammen und verfolgen diese Gewohnheiten gemeinsam? Mit Apps zur Verfolgung sozialer Gewohnheiten wie Habio, alle sitzen im selben Boot und die Macht der Verantwortung kann dazu beitragen, dass alle auf dem richtigen Weg bleiben.

3. Weisen Sie jedem Tag ein Thema zu

Wenn Sie bei der Art und Weise, wie Sie die Woche verbringen, ein einheitliches Muster feststellen, ist es vielleicht der Montag, in dem Ihre Arbeit beginnt Meetings, und Sie erledigen die meisten Hausarbeiten mittwochs, warum halten Sie sich nicht daran und legen ein Thema dafür fest? jeden Tag? Auf diese Weise können Sie Aufgaben kategorisieren und die ganze Familie über Ihre Agenda auf dem Laufenden halten.

Das wahre Rätsel? Koordinieren Sie Zeitpläne für Familienaktivitäten wie Lebensmitteleinkäufe oder Reisen, insbesondere wenn Sie die Verpflichtungen aller unter einen Hut bringen. Zum Glück können Sie es verwenden Apps, die dabei helfen, den Zeitplan aller im Einklang zu halten, wie zum Beispiel FamilyWall.

4. Ecken einrichten

Weisen Sie bestimmte Ecken in Ihrem Haus bestimmten Aufgaben zu – denken Sie an Zonen oder definierte Grenzen innerhalb des Hauses: eine ruhige Leseecke, einen lebhaften Spielbereich und einen aufgeräumten Arbeitsplatz.

Diese ausgewiesenen Räume können Ihnen dabei helfen, mental den Gang zu wechseln, während Sie sich zwischen Bereichen bewegen. Dies steigert nicht nur die Konzentration, sondern stellt auch sicher, dass die Spielsachen Ihres Kindes nicht Ihren Schreibtisch einnehmen.

5. Parken Sie Ihre Gedanken

Hatten Sie schon einmal beim Abwaschen oder Duschen eine geniale Idee? Versuchen Sie, an dem Gedanken festzuhalten und mit einem Mindmapping-Tool um alle Konzepte und Ideen aufzulisten, sobald sie auftauchen. Sie eignen sich nicht nur für Büroprojekte; Sie können bei der Planung von Familienreisen, der Erstellung von Homeschooling-Lehrplänen oder sogar bei der Organisation persönlicher Geschäftsvorhaben eine wichtige Rolle spielen.

Wenn Sie nicht der abstrakte Typ sind und einfach Notizen machen möchten, sobald sie kommen, Sie können stattdessen Notizen-Apps verwenden. Notizen-Apps können vom üblichen schwarzen Dokument bis hin zu Kanban-Boards und Stickies reichen.

6. Ablenkungen blockieren

Das digitale Zeitalter ist zwar bequem, aber voller Ablenkungen. Wenn Sie ein iPhone verwenden, können Sie dies tun Verwenden Sie integrierte Funktionen wie den Fokusmodus um diese lästigen Apps zum Schweigen zu bringen. Android-Geräte verfügen über einen ähnlichen Fokusmodus zum gleichen Zweck gemacht.

Durch das Deaktivieren von Benachrichtigungen können Sie auch ununterbrochen arbeiten. Du kannst Steuern Sie, wie Benachrichtigungen auf Ihrem iPhone angezeigt werden Und Deaktivieren Sie Benachrichtigungen und blockieren Sie Marketingangebote auf Ihrem Android-Telefon.

Wenn Sie lieber ungestört surfen möchten, ist der Lesemodus Ihr Verbündeter. Du kannst Verwenden Sie den Lesemodus in Google Chrome und Firefox. Wenn Sie Safari verwenden, können Sie dies auch tun Nutzen Sie die Reader-Ansicht.

Und für diese unwiderstehlichen Websites (Hallo, Online-Shopping!), Browsererweiterungen können sie blockieren während der Arbeitszeit. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine Pausen einlegen können – insbesondere, wenn Sie zwischen der Arbeit Spielzeit oder Hausarbeiten einplanen möchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Pausen zeitlich festgelegt und nicht spontan sind, damit alles organisiert und innerhalb Ihres Zeitplans bleibt.

7. Verwenden Sie einen digitalen Assistenten

Manchmal können Arbeit und Besorgungen so überwältigend sein, dass Sie sich wünschen, Sie könnten einen persönlichen Assistenten engagieren. Mach dir keine Sorge; Sie können ihre digitalen Kollegen um Hilfe bitten. Bitten Sie Siri oder Alexa, Erinnerungen einzurichten, den Zeitplan Ihres Kalenders zu ändern oder sogar die Notfallladung Buntstifte für das bevorstehende Projekt Ihres Kindes zu bestellen.

8. Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Es ist kein Geheimnis: Sich für ein Menü zu entscheiden, das alle am Esstisch zufriedenstellt, kann sich wie eine diplomatische Mission anfühlen. Wenn Sie Arbeitsaufgaben und Familienaktivitäten unter einen Hut bringen, kann sich die Essensplanung besonders anstrengend anfühlen, insbesondere wenn Sie versuchen, die Vorlieben und Abneigungen aller zu berücksichtigen.

Zum Glück gibt es sie mittlerweile Tonnenweise Essensplanungs-Apps um Ihnen zu helfen, insbesondere wenn Sie ein bestimmtes Ziel anstreben, z. B. ein Ernährungsziel erreichen, ein paar Kilo abnehmen oder eine bestimmte Diät einhalten. Beispiele hierfür sind Iss so viel Und Foodvisor.

9. Speichern Sie Ihre Rezepte

Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, auf Ihren Kühlschrank zu starren und sich zu fragen, welches Zaubergericht Sie zaubern könnten, Rezept-Apps können Ihnen beim Experimentieren mit Gerichten helfen basierend auf dem, was in Ihrer Speisekammer verfügbar ist. es gibt auch KI-Rezeptgeneratoren wie DishGen So können Sie Ihre Essensideen individuell auf die Zutaten, die Sie verwenden möchten, sowie auf Ihre Ernährungsbedürfnisse und -präferenzen anpassen.

10. Lernen Sie, Ihre Zeit gut zu verwalten

Effektive Zeitmanagementtechniken wie Zeitblockierung oder Zeitaufteilung können bahnbrechend sein. Es gibt verschiedene Methoden, die Sie verwenden können, einschließlich der Pomodoro-Technik. Diese Techniken unterteilen die Arbeit in Intervalle, typischerweise 25 Minuten, gefolgt von einer kurzen Pause.

Sie müssen den 25-Minuten-Timer jedoch nicht manuell einstellen. Sie können verwenden Pomodoro-Timer-Apps das automatisch das 25-Minuten-Intervall mit 5-minütigen Pausen dazwischen für Sie einstellt.

es gibt auch zahlreiche visuelle Apps, die Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Zeit helfen können effektiver. Diese Apps bieten eine visuell detaillierte Darstellung Ihrer Zeitpläne, sodass Sie alles, was Sie brauchen, auf einen Blick erhalten.

11. Verwalten Sie Ihre Gesundheit

Eltern sind oft so sehr mit der Betreuung ihrer Familien beschäftigt, dass sie ihr eigenes Wohlergehen außer Acht lassen. Apps, die sanfte Anstöße und Erinnerungen senden Sich zu hydrieren, aufzustehen oder sogar zu atmen, kann enorm wohltuend sein.

Sich um die Gesundheit aller zu kümmern, kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie kein Mediziner sind. Erwägen Sie die Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt und Nutzung von Patientenüberwachungsgeräten um über Gesundheitskennzahlen auf dem Laufenden zu bleiben. Glücklicherweise verfügen viele Geräte wie die Apple Watch über integrierte Gesundheitsfunktionen wie EKG und Herzfrequenzüberwachung.

Frauen sind sich der weitreichenden Auswirkungen von Hormonen und Menstruationszyklen bewusst – von Stimmungsschwankungen bis hin zu dem Energieniveau, das für die Vereinbarkeit von Arbeit und häuslichen Pflichten erforderlich ist.

Wenn das auf Sie zutrifft, sind Tools zur Hormonüberwachung wie z Mira kann dabei helfen, die Verbindung zu Ihrem Körper zu vertiefen. Egal, ob Sie schwanger werden, PCOS behandeln oder Einblicke in die Wechseljahre gewinnen und sich darauf vorbereiten möchten, diese Geräte bieten einen Einblick in den komplizierten Hormontanz Ihres Körpers.

Ihr Menstruationszyklus hat auch Einfluss auf Ihre Ernährung und Fitnessziele. Glücklicherweise gibt es innovative Apps wie Harna verstärken sich und bieten individuelle Trainingspläne an, die auf jede Phase Ihres Zyklus abgestimmt sind.

12. Verwalten Sie den Online-Zugriff und die Geräte Ihrer Familie

Eltern sind nicht nur für die Versorgung ihrer Kinder verantwortlich, sondern auch für deren Schutz. In einer zunehmend digitalen Welt lauern viele Bedrohungen auf den Geräten Ihrer Kinder. Das Einrichten der Kindersicherung, das Überwachen der Bildschirmzeit und das Sicherstellen altersgerechter Inhalte ist daher Teil Ihrer Rolle als Eltern.

Das Gute daran ist, dass die meisten intelligenten Geräte mittlerweile über Kindersicherungsfunktionen verfügen. Microsoft Family Safety ist eine Familiensicherheitsfunktion verfügbar für Microsoft-Benutzer, während Apple-Benutzer können die Familienfreigabefunktion nutzen.

Familie und Beruf freudvoll unter einen Hut bringen

Die Vereinbarkeit von Zuhause und Beruf, insbesondere als Eltern, ist ein Tanz voller Leidenschaft und Geduld. Nutzen Sie diese Tools und Strategien, um Ihr Work-from-Home-Abenteuer überschaubarer und effizienter zu gestalten. Durch Versuch und Irrtum können Sie herausfinden, was speziell für Ihre individuellen Umstände funktioniert. Viel Spaß beim Jonglieren!