9 Gewohnheiten, die Online-Ersteller entwickeln sollten, um produktiv zu bleiben

Wenn Menschen an die Erstellung von Online-Inhalten denken, fällt ihnen wahrscheinlich zuerst der Lebensstil ein. Im Hintergrund passieren jedoch noch viele andere Dinge. Damit Sie sich intensiver auf Ihr Handwerk konzentrieren können, ist es wichtig, dass Sie Ihr Privatleben unter Kontrolle haben.

Durch die Entwicklung von Gewohnheiten können Sie konzentrierter bleiben und mehr Arbeit in kürzerer Zeit erledigen. Aber was genau sollten Sie tun, um als Content-Ersteller produktiv zu bleiben? Lass es uns herausfinden.

1. Meditation

Vielen Menschen fällt es schwer, konzentriert zu bleiben, und es fällt Ihrem Verstand allzu leicht, mehrere Gedanken gleichzeitig unter einen Hut zu bringen. Meditation ist eine der besten Methoden, die Sie in Ihr tägliches Leben integrieren können, um diese Probleme anzugehen.

Sie können verschiedene Arten der Meditation ausprobieren, aber die für Anfänger am besten geeignete Option ist, die Timer-App Ihres Smartphones zu verwenden und mit 60 Sekunden zu beginnen. Von da an können Sie aufbauen.

Wenn Sie geführte Unterstützung benötigen, können Sie dies tun Wählen Sie aus mehreren Meditations-Apps.

2. Sonnenlicht vor Bildschirmlicht

Leider leben heutzutage viele Menschen sesshaft. Eine besonders negative Folge davon ist, dass man sich nicht ausreichend draußen aufhält, was es schwieriger machen kann, sich auf die kreative Arbeit zu konzentrieren.

Im Allgemeinen sollten Sie vermeiden, morgens als Erstes Ihre Telefonbenachrichtigungen zu lesen. Eine bewährte Vorgehensweise, die Sie ausprobieren können und die von uns empfohlen wurde Andrew Huberman mehrfach ist „Sonnenlicht vor Bildschirmlicht“.

Huberman hat gesagt, dass man davon auch dann noch profitieren kann, wenn es bewölkt ist. Im Winter müssen Sie möglicherweise künstliches Licht verwenden – aber es ist trotzdem eine gute Idee, nach draußen zu gehen und die frische Luft zu genießen.

3. Exposition gegenüber kaltem Wasser

Der freiwillige Kontakt mit kaltem Wasser ist ein großartiges Hilfsmittel, damit Sie sich morgens energiegeladener fühlen. Und obwohl die Forschung nicht schlüssig ist, könnte sie an anderer Stelle andere Vorteile haben. Zum Beispiel eins Studie mit 3.018 Personen im Jahr 2015 ergab, dass bei Teilnehmern, die kalt duschten, die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, um 29 % geringer war als bei Teilnehmern, die dies nicht taten.

Ich persönlich habe Ende 2019 damit begonnen, kalt zu duschen und habe einen enormen Anstieg meiner Motivation und Energie festgestellt. Dies hat wiederum die Art und Weise verbessert, wie ich meine kreativen Aktivitäten darstelle.

Auch wenn die Beweise für die Vorteile von kaltem Wasser nicht schlüssig sind, lässt sich kaum leugnen, dass es schwierig ist, kalt zu duschen. Allein die Tatsache, etwas Hartes zu tun, wird Sie besser wappnen, wenn bei der Erstellung von Online-Inhalten Schwierigkeiten auftreten.

Wenn Sie an einer Kaltwasserexposition interessiert sind, können Sie jederzeit verschiedene ausprobieren Apps zum Üben der Wim-Hof-Atem- und Kältetherapie.

4. Führen Sie ein Tagebuch über Ihr kreatives Streben

Wie Tiago Forte in seinem Buch „Building a Second Brain“ erwähnt, ist unser Gehirn hervorragend für die Ideengenerierung geeignet. Allerdings sollten wir unser Gehirn nicht als Speicherort für diese Gedanken nutzen. Journaling ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen, und es lohnt sich auf jeden Fall, über Ihr Privatleben zu schreiben, um herauszufinden, wo Sie Abhilfe schaffen müssen.

Sie sollten auch ein Tagebuch über Ihre kreative Tätigkeit führen. Sie können darüber sprechen, was gut läuft, wo Sie sich Ihrer Meinung nach verbessern können, und sich alle großen Ideen notieren, die Sie haben.

Für viele Menschen ist das Führen eines Tagebuchs auf Papier effektiv, aber vielleicht möchten Sie stattdessen eine digitale App verwenden. Bullet-Journal-Apps für müheloses Bullet-Journaling sind ein guter Ausgangspunkt.

5. Fahren Sie Ihren Computer zu einem bestimmten Zeitpunkt herunter

Als Online-Ersteller haben Sie enorme Freiheiten, wenn Sie mit Ihren Aktivitäten Geld verdienen können. Eine davon ist die Möglichkeit, Ihren eigenen Zeitplan zu entwerfen. Aber ein Fehler, den viele Menschen machen, ist, länger zu arbeiten, als sie sollten, nur weil sie es theoretisch können.

Es scheint eine gute Idee zu sein, ständig eingeschaltet zu sein. Schließlich können Sie mehr schreiben, anderen Benutzern antworten und dafür sorgen, dass Ihr E-Mail-Posteingang leer ist. Die Realität sieht jedoch oft ganz anders aus. Oft geht es den YouTubern am nächsten Tag schlechter, weil sie zu viel Zeit online verbracht haben.

Es ist eine gute Idee, jeden Tag eine feste Zeit festzulegen, zu der Sie Ihren Computer herunterfahren und mit der Arbeit aufhören müssen. Sie können den Zeitpunkt wählen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, solange Sie sich daran halten. Eine App wie Screen Time könnte Ihnen dabei helfen.

6. Einen Tag pro Woche keine Bildschirme

Egal, ob Sie Filmemacher, Autor oder ein anderer Online-Ersteller sind, Sie werden wahrscheinlich viel Zeit vor Ihrem Computerbildschirm verbringen. Viele Menschen verbringen auch viel Zeit mit ihren Smartphones, wenn sie nicht arbeiten, was es schwierig machen kann, kreativ zu denken.

Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, die Regel einzuführen, dass Sie mindestens einen Tag pro Woche keine Bildschirme verwenden. Sie können diese Zeit nutzen, um mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zusammen zu sein, und Spaziergänge sind eine weitere gesunde Angewohnheit.

7. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um mehr über Ihr Handwerk zu erfahren

Wenn Sie ein professioneller Online-Ersteller werden, ist es einfach, Ihre gesamte Zeit mit der Umsetzung zu verbringen. Und obwohl das großartig ist, sollten Sie auch aktiv lernen, um sicherzustellen, dass Sie sich langfristig weiter verbessern.

Wenn Sie sich täglich 30–60 Minuten Zeit nehmen, um Ihr Handwerk kennenzulernen, ist dies eine solide Kapitalrendite. Sie können kostenlose Ressourcen wie YouTube nutzen, Blogs lesen und an Online-Kursen teilnehmen. Stell sicher, dass du Wählen Sie den richtigen Online-Kurs das am besten zu dir passt.

8. Ein regelmäßiges Schlaf-Wach-Muster

Manche Leute glauben vielleicht, dass Schlafentzug ein Ehrenzeichen sei, aber das ist wirklich nicht der Fall. Im besten Fall schneiden Sie schlechter ab, als es sonst der Fall wäre. Und im schlimmsten Fall könnten Sie auf lange Sicht Ihre Gesundheit gefährden.

Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus sollte nach Möglichkeit nicht verhandelbar sein. Natürlich kann das Leben dazwischenkommen – vor allem, wenn man Kinder hat. Das Streben nach acht Stunden Schlaf pro Nacht ist jedoch ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie Hilfe benötigen, können Sie dies tun Verwenden Sie verschiedene Schlaf-Apps, um Ihre Ruhe zu verfolgen.

9. Mehr lesen

Bücher sind eine fantastische Möglichkeit, Wissen über ein bestimmtes Thema von Menschen aufzubauen, die bereits das getan haben, was Sie tun möchten. Beim Lesen werden Sie wahrscheinlich auch viele kreative Ideen bekommen, und es gibt den zusätzlichen Vorteil, dass Sie nicht vor Ihrem Bildschirm sitzen.

Manche Leute bevorzugen physische Bücher, aber Sie können das auch Kaufen Sie einen Kindle eReader wenn Sie möchten.

Die zentralen Thesen

• Wenn Sie Meditation in Ihren Alltag integrieren, können Sie konzentriert bleiben und mehrere Gedanken gleichzeitig in Angriff nehmen, was die Erstellung von Online-Inhalten erleichtert.
• Bevor Sie auf Bildschirme schauen, verbringen Sie lieber Zeit draußen im natürlichen Sonnenlicht, da dies die Konzentration und Kreativität verbessern kann.
• Erwägen Sie den freiwilligen Kontakt mit kaltem Wasser, z. B. kalte Duschen, um Energie und Motivation zu steigern, was sich positiv auf die Erstellung von Online-Inhalten auswirken kann.

Fördern Sie Ihre Karriere als Content-Ersteller mit gesunden Gewohnheiten

Bei der Erstellung von Online-Inhalten geht es um mehr als nur um Ihr Handwerk. Der Aufbau positiver Gewohnheiten in anderen Bereichen Ihres Lebens wird sich auf Ihre Arbeit auswirken und Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen, wenn Sie sie integrieren.

Vom Meditieren bis zum Lesen gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Kreativität, Produktivität und allgemeine Lebensqualität zu verbessern.