Was ist HAES? Die besten Online-Ressourcen und Apps zur Unterstützung einer größengerechten Gesundheit

Das Rahmenwerk „Health At Every Size“ (HAES) bekämpft die allgegenwärtige Gewichts- und Größenvoreingenommenheit und -diskriminierung, die unsere Gesellschaft durchdringt. Glücklicherweise orientieren sich immer mehr Gesundheitsdienstleister an HAES, um eine größenübergreifende medizinische Beratung und Behandlung ohne Vorurteile zu ermöglichen.

Positiv ist, dass uns zunehmend Online-Unterstützung und -Ressourcen zur Verfügung stehen, um mehr über unsere eigene Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden aus einer gewichtsbezogenen Perspektive zu erfahren und diese zu verbessern. Auch Fitness-Apps, die Körperdiskriminierung vermeiden und einen ernährungsorientierten Ansatz verfolgen, nehmen zu.

Um mehr über HAES zu erfahren und stigmatisierungsfreie Ratschläge und Apps für Ihr Wohlbefinden zu finden, werfen Sie einen Blick auf diese Online-Ressourcen zur Unterstützung Ihrer eigenen Gesundheit.

Informieren Sie sich mit HAES-Gesundheitsblättern

Da Gewichtsstigmatisierung und -diskriminierung unserer psychischen und physischen Gesundheit schaden können (AM J Öffentliche Gesundheit), ist es ratsam, mehr über HAES zu erfahren, damit Sie Ihre eigene Gesundheit unabhängig von Gewicht oder Größe betrachten können.

Ein ausgezeichneter Ansatz zur Selbstbildung besteht darin, einen Blick darauf zu werfen HAES-Gesundheitsblätter. In der Erkenntnis, dass der Zugang zu medizinischer Versorgung für diejenigen, die in einem Körper leben, der von manchen medizinischen Fachkräften übertroffen wird, zusätzlich behindernd sein kann Obwohl die HAES-Gesundheitsblätter-Website sofort als „ungesund“ abgetan wurde, hat sie ihre Ressourcen geschaffen, um eine gewichtsneutrale und evidenzbasierte Pflege anzubieten Optionen.

Die HAES-Gesundheitsblätter sind eine großartige Quelle, um mehr über häufige Erkrankungen zu erfahren, für die es keine Schuldzuweisungen oder Schamgefühle gibt. Die Blätter sind so verfasst, dass sie Ihnen (aus Patientensicht) als Referenzmaterial zur Verfügung stehen, um Selbsterkenntnis zu erlangen und für sich selbst und andere eintreten zu können.

Immer mehr HAES-nahe und Anti-Diät-Experten verbreiten die Botschaft der gewichtsbezogenen Gesundheit in den sozialen Medien und machen die Bewegung so für die Öffentlichkeit noch zugänglicher.

Hier sind nur einige HAES-unterstützende medizinische Fachkräfte, denen Sie auf Instagram folgen können:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Auch in der X-App aktiv (früher Twitter), Dr. Wolrich ist ein HAES NHS-Arzt und Ernährungsberater, der sich auf seinen Social-Media-Kanälen mit Gewichtsstigmatisierung, Fehlinformationen und sozialer Ungleichheit befasst.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Wenn Sie unkomplizierte Ratschläge wünschen, Diätmythen und -behauptungen entlarven und eine ausgewogene Beziehung zu Nahrungsmitteln und Essgewohnheiten aufbauen möchten, dann folgen Sie der registrierten Anti-Diät-Ernährungsberaterin Laura Iu.
• Jeanette Thompson-Wessen. Jeanette Thompson-Wessen, bekannt als The Mindset Nutritionist, ist eine in Großbritannien ansässige Trainerin für intuitive Ernährung und Körperbild. Sie hat einen Abschluss in Humanernährung und verfolgt bei ihren Dienstleistungen einen anti-diät- und gewichtsintegrierenden Ansatz.
• Alissa Rumsey MS, RD, CSCS. Alissa, Ernährungsberaterin für gewichtsbezogene Ernährung, fördert einen nachsichtigen Umgang mit der Ernährung, schärft das Bewusstsein für Essstörungen und stellt Ressourcen zur Ernährung außerhalb der Diät zur Verfügung.
• Alexis Conason, Mediale. D. Die „Anti-Diät-Plan“-Psychologin Alexis macht auf die Sprache aufmerksam, die wir rund um Körper, Ernährung und Gesundheitsversorgung verwenden. Ihre Inhalte eignen sich hervorragend dazu, die eigene Denkweise und mögliche Gewichts- und Gesundheitsvorurteile in Frage zu stellen.

Das Befolgen von HAES und Anti-Diät-Experten online ist ein positiver Weg Nutzen Sie soziale Medien, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Diese Fachleute stellen auf ihren Websites auch nützliche Ressourcen zur Verfügung, und viele haben Bücher zu HAES-bezogenen Themen veröffentlicht.

Finden Sie einen registrierten HAES®-Gesundheitsdienstleister

Eines der größten Hindernisse für den Zugang zur Gesundheitsversorgung für Menschen jeder Größe ist das Navigieren in fettphobischen Situationen. Um zu helfen, Die Verein für Größenvielfalt und Gesundheit (ASDAH) bietet eine Fülle von Ressourcen und Unterstützung für diejenigen, die mehr lernen und von HAES-ausgerichteten und registrierten (HAES®) Fachleuten unterstützt werden möchten.

Zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Artikels führt ASDAH (das die Marke Health At Every Size® besitzt) dies weiterhin aus Erstellen Sie eine sorgfältig geprüfte Liste offiziell anerkannter HAES®-Experten, damit die Öffentlichkeit Kontakte knüpfen kann mit. Besuche den Seite des ASDAH-Bereitstellungsprojekts für Updates zum Projekt und um einen HAES®-Anwender zu finden, sofern verfügbar.

Während wir auf die Aktualisierung dieser Liste offiziell anerkannter HAES®-Experten im Gesundheitswesen warten, finden Sie Unterstützung bei der Gewichtsstigmatisierung auf NoWeigh. Die #NOWEIGH-Kampagne wurde im Februar 2022 gestartet, um Einzelpersonen den Zugang zu einer fairen und gleichberechtigten Gesundheitsversorgung zu ermöglichen, ohne sich auf die Gewichtsabnahme zu konzentrieren.

Zu den nützlichen Ressourcen gehört die #NOWEIGH-Visitenkarte. Laden Sie eine physische Karte herunter und drucken Sie sie aus, um sie Ihrem Arzt vorzulegen. So können Sie unnötiges Wiegen bei Ihren Terminen vermeiden. Sie finden auch einen herunterladbaren PDF-Brief, den Sie Ihrem Arzt vor einem Termin geben können.

Treten Sie HAES-Inclusive Fitness Apps und Online Spaces bei

Bei der Bewegung „Health At Every Size“ geht es nicht nur um Gesundheitseinrichtungen – es ist wichtig, dass alle Bereiche des Wohlbefindens den Körper einbeziehen. Glücklicherweise ist dies ein wachsender Bereich in der Fitnessbranche, in dem HAES-freundlichere Trainings-Apps entwickelt und beworben werden.

Hier sind nur einige HAES-freundliche Fitness-Apps, deren Programme sich nicht auf Kalorien, Gewichtsverlust oder Körperbild konzentrieren:

• Yoga für alle. Dianne Bondy leitet eine Vielzahl von Yoga- und Meditationskursen für alle Fähigkeiten und Körper, mit einem Schwerpunkt auf Körperakzeptanz. Die Kurse sind über die Website und die iOS-App zugänglich.
• Der Unterbauch. Jessamyn Stanley ist eine weitere integrative Yogalehrerin, die einen sicheren Raum für alle Körper schafft, in dem sie Yoga genießen und dabei Selbstakzeptanz und Selbstliebe finden können.
• Großes, fittes Mädchen. Louise Green bietet zugängliches, gewichtsneutrales, körperpositives und umfassendes Fitnesstraining für alle Körper. Verfügbar für Android und iOS, können Sie Kurse von Krafttraining und Cardio bis hin zu Stuhltraining und Form-Tutorials genießen.

Eine weitere hervorragende Ressource für HAES-inklusive Fitness ist die Fitnessprofis gegen Gewichtsstigma (FPAWS)-Website. Ziel der FPAWS-Website ist es, Informationen, Schulungen und Unterstützung anzubieten, um integrative Fitnessräume zu schaffen, in denen sich alle Körper willkommen fühlen können bietet gewichtsneutrale Fitnessprogramme, eine Datenbank geprüfter Fitnessexperten und kostenlose Ressourcen, einschließlich Informationen zum Gewicht Stigma.

Holen Sie sich online professionelle Hilfe

Während das Bewusstsein für HAES, die Fachkräfte und die Ressourcen an Bedeutung gewinnen, gibt es noch viel zu tun. Wenn Sie sich von Ihrer Erfahrung mit Gewichtsstigmatisierung und -voreingenommenheit, allgegenwärtiger Rhetorik in der Ernährungskultur oder anderen damit verbundenen Problemen betroffen fühlen, wenden Sie sich bitte an uns, um Hilfe zu erhalten. Dazu kann das Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Therapeuten gehören. Es gibt eine gute Auswahl an barrierefreien Angeboten Therapie- und Beratungs-Apps zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit verfügbar für Android und iOS.

Abhängig von Ihrer Erfahrung kann es auch hilfreich sein, sich an eine Wohltätigkeitsorganisation für Essstörungen zu wenden. Es gibt mehrere Wohltätigkeitsorganisationen für Essstörungen, die online Unterstützung anbieten, darunter:

• Talk-ED. Diese nationale Wohltätigkeitsorganisation für Essstörungen bietet Online-Ressourcen und Unterstützungsdienste an. Hier können Sie auf einen auf die Genesung ausgerichteten Ernährungstherapeuten, persönliche Unterstützung bei der Genesung durch Kollegen, Genesungsworkshops und E-Kurse zugreifen.
• SCHLAGEN. Die führende britische Wohltätigkeitsorganisation für Essstörungen teilt Geschichten und Ressourcen, damit Sie bei Bedarf Hilfe erhalten. Die Hotlines für Essstörungen sind 365 Tage im Jahr geöffnet, und Sie können auf Chatrooms zugreifen, um mit anderen zu sprechen, die Ihre Situation teilen.
• Projekt HEAL. Die führende gemeinnützige Organisation Project HEAL setzt sich dafür ein, dass jeder Mensch in Amerika gleichberechtigten Zugang zur Behandlung von Essstörungen hat. Project HEAL ist sich der systemischen, gesundheitlichen und finanziellen Hürden bewusst, mit denen Millionen in den USA konfrontiert sind, wenn sie versuchen, Hilfe bei Essstörungen in Anspruch zu nehmen, und kann Ihnen dabei helfen, die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.

Wenn Gesprächstherapie nicht das Richtige für Sie ist, können Sie auch versuchen, zuzuhören Podcasts, die helfen, Traumata zu heilen, führen Sie ein privates Tagebuch über Ihre Gefühle und Erfahrungen oder versuchen Sie es kreative Alternativen zu herkömmlichen Beratungsangeboten.

Das Erlernen von HAES kann Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden in jeder Größe zugute kommen

In vielerlei Hinsicht steckt die Bewegung „Health At Every Size“ noch in den Kinderschuhen. Wir hoffen, dass die Ressourcen in diesem Artikel Ihnen dabei helfen können, mehr über HAES, Ihre Rechte auf eine größengerechte Gesundheitsversorgung und den Zugriff auf die richtige Hilfe und Ressourcen bei Bedarf zu erfahren. Behalten Sie die News-Bereiche der von uns geteilten HAES-Websites im Auge, um über die Entwicklungen auf dem Laufenden zu bleiben der Bewegung und um benachrichtigt zu werden, wenn das Register der offiziell anerkannten HAES®-Liste von ASDAH veröffentlicht wird.