Warum Sie Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers aufladen sollten

Es wird viel darüber geredet, dass Smartphones ungesund seien, aber das stimmt nicht immer. Viele Menschen haben Probleme mit ihren Telefonen, nicht weil die Telefone von Natur aus schlecht sind, sondern weil sie nicht darüber nachgedacht haben, wie man sie richtig benutzt.

Einer der größten Fehler, den viele Menschen machen, ist die Nutzung ihres Smartphones zu kurz vor dem Schlafengehen. Eine weitere Herausforderung besteht darin, morgens als erstes die Geräte zu überprüfen, bevor sie Zeit hatten, aufzuwachen und sich an den Tag zu gewöhnen. Beide Probleme können minimiert oder sogar beseitigt werden, indem die Geräte in einem anderen Raum aufgeladen werden. Hier sind einige Gründe, warum Sie Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers aufladen sollten.

Warum Sie Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers aufladen sollten

Schauen wir uns zunächst einige der größten Vorteile an, die das Aufladen Ihres Telefons außerhalb Ihres Zimmers mit sich bringt.

1. Setzen Sie natürliche Grenzen

Ganz gleich, ob es um den Erfolg im Privat- oder Berufsleben geht, das Setzen von Grenzen ist unerlässlich. Ein großer Fehler, den Menschen machen, besteht darin, sich rund um die Uhr verfügbar zu machen, was ihre Fähigkeit, sich zu erholen und der Welt besser zu dienen, beeinträchtigen kann. Beispielsweise kennen Sie möglicherweise jemanden, der seine geschäftlichen E-Mails auf seinem Privattelefon gespeichert hat – und vielleicht sind Sie sogar diese Person.

Das Aufladen Ihres Smartphones in einem anderen Raum setzt natürliche Grenzen, da Sie täglich und abends für eine bestimmte Zeit nicht auf andere reagieren können. Dadurch werden Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, etwas Zeit für sich zu haben. Dadurch können Sie beginnen, Gedanken und Emotionen zu verarbeiten, die Sie zuvor möglicherweise unterdrückt haben.

Wenn Sie insbesondere im Büro produktiver arbeiten möchten, können Sie sich diese ansehen Möglichkeiten, bei der Arbeit Grenzen zu setzen.

2. Überprüfen Sie morgens nicht als Erstes Ihren Bildschirm

Wie oft haben Sie sich am Abend zuvor vorgenommen, einen produktiven Tag zu verbringen, und dann – sobald Sie aufgewacht sind – Ihr Smartphone in die Hand genommen und begonnen, Ihre Benachrichtigungen durchzugehen?

Nachdem Sie Ihren Tag mit Scrollen und Beantworten von Texten begonnen haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, den Rest des Tages konzentriert zu bleiben. Das ist etwas, woran ich mich zwischen 2014 und 2019 besonders schuldig gemacht habe, und es hat mich häufiger in einen abgelenkten Zustand versetzt, als ich zugeben möchte.

Wenn Sie Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers aufladen, können Sie es einfacher machen, morgens nicht als Erstes auf den Bildschirm zu schauen. Stattdessen können Sie diese Zeit durch eine gesündere Gewohnheit ersetzen, beispielsweise durch Meditieren oder Tagebuchschreiben. Möglicherweise fällt es Ihnen auch leichter, an einer Morgenroutine festzuhalten, da Sie eine größere Ablenkung beseitigt haben.

Wenn Sie Meditation als eine positive Gewohnheit erlernen möchten, schauen Sie sich unsere an Leitfaden für den Einstieg in die Meditation.

3. Nicht der Versuchung erliegen, mitten in der Nacht auf Ihr Telefon zu schauen

Eine weitere schlechte Angewohnheit, die meine Produktivität in meinen frühen Zwanzigern beeinträchtigte, war, mitten in der Nacht auf mein Telefon zu schauen. Früher habe ich mein iPhone direkt neben meinem Kissen aufgeladen, was es einfacher machte, schnell auf eine SMS zu antworten oder soziale Medien zu checken, wenn ich hätte schlafen sollen.

Sobald ich anfing, mein Telefon woanders aufzuladen, verbesserte sich meine Schlafqualität innerhalb weniger Wochen. Tagsüber war es auch einfacher, die Benachrichtigungen auf meinem Gerät nicht zu überprüfen. Sie müssen wahrscheinlich erhebliche Anstrengungen unternehmen, um die Gewohnheit, mitten in der Nacht auf Ihr Telefon zu schauen, umzukehren, aber Menschen gehen gerne den Weg des geringsten Widerstands. Das Aufladen Ihres Telefons in einem anderen Raum ist also ein einfacher Ausgangspunkt.

Eine weitere nützliche Regel besteht darin, das Telefon im Bett überhaupt nicht zu benutzen. Schauen Sie sich diese Tipps an Warum Sie Ihr Telefon niemals im Bett benutzen sollten.

4. Möglicherweise erhalten Sie einen besseren Schlaf

Die Qualität Ihres Schlafes ist von entscheidender Bedeutung und Sie sollten alles tun, um diesen Bereich Ihres Lebens zu verbessern. Und wenn Sie bemerken, dass Sie sich beim Aufwachen müde fühlen, ist es vielleicht eine gute Idee, noch einmal darüber nachzudenken, wo Sie Ihr Telefon aufladen.

A Studie veröffentlicht im Jahr 2020 fanden heraus, dass bei 1.925 Studenten in Saudi-Arabien die Nutzung des Telefons nach dem Ausschalten des Lichts mit einer schlechteren Schlafqualität einherging. Darüber hinaus neigten Schüler, die ihre Telefone neben ihrem Kopf aufluden, auch dazu, sich tagsüber müder zu fühlen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie zahlreiche Maßnahmen ergreifen können, um die Nutzung Ihres Smartphones auf eine bessere Schlafqualität anzupassen Reduzieren Sie die Smartphone-Nutzung und verbessern Sie die Schlafhygiene. Sie können Ihr Telefon nicht nur in einem anderen Raum aufladen, sondern auch Aktivitäten ausführen, bei denen kein Bildschirm erforderlich ist.

So ersetzen Sie Funktionen, die Sie normalerweise auf Ihrem Telefon verwenden

Nachdem wir nun über einige der größten Vorteile gesprochen haben, die das Aufladen Ihres Telefons außerhalb Ihres Zimmers mit sich bringt, könnten Sie davon überzeugt sein, es auszuprobieren. Möglicherweise haben Sie jedoch auch Zweifel. Denn woher wissen Sie, wann Sie aufwachen müssen?

Nachfolgend finden Sie einige Ersatzfunktionen für bestimmte Telefonfunktionen, die Sie verwenden können, wenn Sie Ihr Gerät in einem anderen Raum aufladen.

1. Sonnenaufgangswecker

Vielleicht sind Sie alt genug, um sich an eine Zeit zu erinnern, als Sie Wecker benutzten, bevor es Smartphones gab. Heutzutage können Sie Ihre Schlafroutine noch weiter verbessern, indem Sie einen Sonnenaufgangswecker verwenden, der Ihr Zimmer kurz vor dem Aufwachen allmählich heller macht.

Mit Sunrise-Weckern können Sie häufig auch die Helligkeit einstellen, sodass Sie die Lichtmenge, die während des Schlafens in Ihr Zimmer fällt, besser steuern können. Darüber hinaus können Sie die maximale Lichtstärke einstellen.

Sonnenaufgangswecker helfen Ihnen nicht nur beim Aufwachen, sondern haben auch den Vorteil, dass sie als Leselampe und mehr fungieren. Wenn Sie noch nicht überzeugt sind, lesen Sie diesen Leitfaden auf der Seite Top-Gründe für den Kauf eines Sonnenaufgangsweckers.

2. Physische Notizblöcke

Wenn Sie normalerweise vor dem Schlafengehen oder kurz nach dem Aufwachen Tagebuch schreiben, sind physische Notizblöcke möglicherweise besser als die Verwendung des Telefonbildschirms. Sie können jederzeit auf jede Seite zurückgreifen, und manche Leute finden auch, dass Informationen besser hängen bleiben, wenn sie sie mit Stift und Papier schreiben.

Sie können auch vorbeischauen ob Sie digitale oder physische Notizblöcke verwenden sollten wenn Sie immer noch am Zaun sind.

3. Ein Kindle

Manche Menschen lesen gerne vor dem Schlafengehen auf ihrem Handy, aber es gibt viele andere effektive Möglichkeiten, diese Gewohnheit auch ohne Smartphone beizubehalten. Für viele Menschen wäre es vielleicht sogar besser, ein physisches Buch zu kaufen und es zu lesen. Wenn Sie jedoch gerne auf einem Bildschirm lesen, können Sie sich stattdessen einen Kindle zulegen.

Das Lesen auf einem Kindle vor dem Schlafengehen ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Wissen über bestimmte Themen zu erweitern. Und für andere ist es eine hervorragende Möglichkeit zum Entspannen. Es gibt zahlreiche Einstellungen, die Sie ändern können, damit sich Ihr Kindle nachts besser lesen lässt.

Erwägen Sie, Ihr Telefon außerhalb Ihres Zimmers aufzuladen, um besser schlafen zu können

Manchmal sind es die kleinsten Veränderungen, die große Auswirkungen auf Ihre Produktivität und andere Bereiche Ihres Lebens haben können. Wer seinem Smartphone mehr Grenzen setzen möchte, für den ist es eine Überlegung wert, das Gerät im Schlaf in einem anderen Raum aufzuladen.

Das Aufladen Ihres Smartphones außerhalb Ihres Zimmers kann zu einer besseren Schlafqualität führen, und es wird Ihnen wahrscheinlich auch leichter fallen, mitten in der Nacht nicht mehr auf Ihr Telefon zu schauen. Darüber hinaus können Sie natürliche Grenzen setzen, die Ihnen beim Ausruhen und Erholen helfen.