Fällt es Ihnen schwer, an Ihren Gewohnheiten festzuhalten? Diese strengen Apps zur Gewohnheitsverfolgung helfen Ihnen, motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Finden Sie, dass Sie sich nach dem Erstellen einer Liste mit Gewohnheiten nie langfristig darauf festlegen? Wenn Sie wie die meisten Menschen in diese Kategorie fallen, machen Sie sich keine Sorgen – es gibt eine Lösung, um dauerhafte Gewohnheiten aufzubauen. In diesem Artikel werden einige strenge Apps zur Gewohnheitsverfolgung behandelt, die Sie dabei unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen.
Es ist schwierig, Gewohnheiten zu entwickeln, da sie auf der Veränderung langfristiger Verhaltensmuster beruhen. Aus diesem Grund ist oft ein zusätzlicher Anstoß erforderlich. Anstatt die halbe Mühe zu investieren, finden Sie hier die besten strikten Gewohnheitsstrategien, um den Erfolg sicherzustellen und ein gesünderes, produktiveres Leben aufzubauen.
1. StickK
StickK wurde von Verhaltensökonomen der Yale University gegründet und ist eine App zur Gewohnheitsverfolgung, die Ihnen dabei hilft, Gewohnheiten beizubehalten, indem Sie Geld aufs Spiel setzen. Sie planen zunächst ein Engagement, indem Sie die bereitgestellten Vorschläge befolgen oder ein benutzerdefiniertes Ziel erstellen. Nachdem Sie Ihr Versprechen abgegeben haben, können Sie einen Freund auswählen, der Sie zur Rechenschaft zieht.
Bevor Sie sich verpflichten, können Sie Einsätze hinzufügen, um Ihre Motivation zu steigern und Sie dazu zu bringen, Ihre Ziele zu erreichen. Für zusätzliche Unterstützung können Sie Freunde hinzufügen Fan Tab. StickK verfügt außerdem über eine Community-Registerkarte, auf der Sie Verpflichtungsschreiben teilen oder Einblicke von anderen erhalten können.
StickK hilft Ihnen, sich Ihrer Gewohnheit bewusst zu bleiben, indem es regelmäßig über Ihre Fortschritte berichtet. Sie können wählen, ob Sie Ihren Erfolg täglich oder wöchentlich melden möchten. Um anderen zu helfen, können Sie auch den Fortschritt Ihrer Freunde im überprüfen Schiedsrichter Tab.
Herunterladen: StickK für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Coach.me
Wenn Sie es mit der Messung von Gewohnheiten ernst meinen, hilft Ihnen Coach.me dabei, engagiert zu bleiben, indem es personalisierte tägliche Coaches anbietet. Sie können aus über 10 Kategorien auswählen, darunter Gesundheit, Diäten, Und Wellness, dann wählen Sie den richtigen Coach für Sie aus.
Zusätzlich zum Coaching bietet Coach.me auch ein gemeinsames Erlebnis zur Gewohnheitsverfolgung an, bei dem Sie anderen folgen und Beiträge teilen können. Auf der Heim Auf der Registerkarte können Sie ein Ziel hinzufügen und auf eine lebendige Community erfolgreicher Leistungsträger zugreifen. Es gibt auch ein zufällig generiertes Motivationszitat.
Eines der stärksten Tools von Coach.me ist die Funktion „Fragen und Antworten“. Hier können Sie um Rat fragen und auch auf Fragen anderer antworten. Sie können auf ein Profil klicken, um den Fortschritt anderer zu sehen und mit ihnen zu konkurrieren, wenn Sie das Gefühl haben, konkurrenzfähig zu sein.
Herunterladen: Coach.me für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
3. Gewohnheitsbulle
Habit Bull ist eine wissenschaftlich fundierte App zur Gewohnheitsverfolgung, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele hilft. Die App nutzt den Kettenaufbau als Methode, um neue Gewohnheiten zu entwickeln. Ein erfolgloser Tag wird Sie Ihre Erfolgssträhne kosten. Mit den detaillierten Statistiken von HabitBull können Sie Ihren Fortschritt genau überwachen.
Sie können erfolgreiche Gewohnheiten entweder durch die Angabe einer Zahl (z. B. „dreimal pro Woche“) oder durch die Verwendung eines einfachen Zeichens kennzeichnen Ja oder NEIN Antwort. Es besteht auch die Möglichkeit, Daten von Google Fit zu importieren Schaffen Sie Fitnessgewohnheiten, die bleiben.
Auf der Startseite können Sie auf tippen Monatlich oder Wöchentlich Klicken Sie auf die Schaltfläche, um Ihre Leistungsansicht anzupassen. Zur zusätzlichen Verstärkung können Sie mehrere Erinnerungen für einzelne Gewohnheiten einrichten. Sie können zu jedem Tag auch einen Kommentar hinzufügen, indem Sie ihn im Kalender gedrückt halten.
Herunterladen: Gewohnheitsbulle für Android | iOS (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
4. HabitShare
HabitShare hilft dabei, Gewohnheiten zu festigen, indem es Ihnen ermöglicht, Gewohnheiten mit Freunden zu verfolgen. Mit der App können Sie auswählen, mit welchen Freunden Sie unterschiedliche Gewohnheiten teilen möchten – nicht jede Gewohnheit muss öffentlich sein. Für einen zusätzlichen Push können Accountability-Partner Ihnen Nachrichten senden.
Es ist ganz einfach, Freunde einzuladen, Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Sie können einen QR-Code scannen oder nach der E-Mail-Adresse eines Kontakts für weiter entfernte Freunde suchen. Um mit dem Hinzufügen von Gewohnheiten zu beginnen, gehen Sie zur Startseite und klicken Sie auf Plus (+) Taste. Sie können jeder Gewohnheit einen benutzerdefinierten Titel und eine Beschreibung zuweisen.
Zu den Bedingungen für Gewohnheiten gehören Täglich, Spezifische Tage, # Pro Woche, Und # Pro Monat. Unter können Sie mehrere Erinnerungen festlegen Erinnerungen Registerkarte, um Ihnen dabei zu helfen, Konsistenz zu erreichen. HabitShare ist mit seinen starken Verantwortlichkeitsfunktionen eine großartige Möglichkeit, langfristig motiviert zu bleiben.
Herunterladen: HabitShare für Android | iOS (Frei)
5. Produktiv – Habit Tracker
Produktiv – Habit Tracker ist eine leistungsstarke App zur Gewohnheitsverfolgung, die Ihnen keine andere Wahl lässt, als produktiv zu sein. Die App verfügt über eine Registerkarte „Must-Have-Gewohnheiten“ und einen Abschnitt „Dinge erledigen“, die für die Steigerung Ihrer Produktivität unerlässlich sind.
Im Gegensatz zu anderen Apps zur Gewohnheitsverfolgung bietet die App jeden Abend eine Reflexionsfunktion, sodass Sie sich täglich weiterentwickeln können. Die Challenges bieten auch eine strenge Methode zur Entwicklung gesunder Gewohnheiten. Herausforderungen umfassen eine Reihe häufiger unproduktiver Gewohnheiten, darunter a Social-Media-Detox Herausforderung und a Zuckerfrei Herausforderung. Die App bietet außerdem eine Reihe von Routinen, die auf Mikrogewohnheiten basieren. Sie können diese verwenden, um bei der Entwicklung eines zu helfen Produktive Morgenroutine.
Auf der Seite zur Gewohnheitsauswahl können Sie eine erstellen Regelmäßige Gewohnheit oder ein Einmalige Aufgabe. Alternativ können Sie aus einer umfangreichen Liste an Trendgewohnheiten auswählen, die die Themen Ernährung, Gesundheit, Achtsamkeit und Schlaf abdecken.
Herunterladen: Produktiv – Habit Tracker für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Quitzilla
Quitzilla bietet eine intelligente Lösung, um Ihre schlechten Gewohnheiten endgültig zu beseitigen. Die App trägt mit detaillierten Statistiken dazu bei, Ihr Bewusstsein für schlechte Gewohnheiten zu schärfen und motiviert Sie, Ihre Ziele durch Erfolge zu erreichen.
Der Überblick Auf der Registerkarte wird ein Timer angezeigt, der angibt, wie lange Sie verschiedenen schlechten Gewohnheiten widerstanden haben. Sie können die Zeitmessung ändern, um auf einer größeren Zeitskala den Prozentsatz der Zeit zu sehen, in der Sie gewohnheitsfrei waren. Quitzilla erinnert Sie daran, wie wichtig Gewohnheiten in der Welt sind Motivation Tab. Hier gibt es eine Gründe zum Aufhören Funktion, die Ihnen helfen kann, auch in schwierigeren Zeiten entschlossen zu bleiben.
Es besteht auch die Möglichkeit, eine einzurichten Altersuhr, um daran zu erinnern, wie kurz das Leben ist. Auf der Registerkarte „Statistiken“ können Sie Ihren Fortschritt einsehen und Muster in Ihrem Verhalten erkennen. Wenn Sie ungesunde Gewohnheiten endgültig loswerden möchten, hilft Ihnen Quitzilla dabei, von Tag zu Tag ein besserer Mensch zu werden.
Herunterladen: Quitzilla für Android | iOS (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
Nehmen Sie Gewohnheiten ernst mit diesen Apps zur strengen Gewohnheitsverfolgung
Wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen, ist eine starke und zielstrebige Denkweise der Schlüssel. Unabhängig davon, ob Sie neue gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben integrieren oder schlechte Gewohnheiten aufgeben, bieten diese Apps einen wissenschaftlichen Ansatz zur Änderung Ihres Verhaltens und zur Verbesserung Ihres Lebens.
Nehmen Sie Ihre Ziele mit diesen strengen Apps zur Gewohnheitsverfolgung ernst und beginnen Sie noch heute mit Ihrer Reise zur persönlichen Entwicklung.