Wie sich Kopfhörer auf Ihre Ohren auswirken und Tipps zur Vorbeugung von Hörschäden

Die Verwendung von Kopfhörern hat zugenommen, und es stehen mehrere neue Arten und Technologien zur Verfügung. Kopfhörer sind eine bequeme Möglichkeit, unterwegs Ihre Lieblingsmedien zu hören, ohne andere in Ihrer Umgebung zu stören oder von ihnen gestört zu werden. Aber kann die Verwendung von Kopfhörern zu Hörverlust oder anderen Ohrenschäden führen? Folgendes müssen Sie wissen:

Kann das Hören von Audio über Kopfhörer zu Hörschäden führen?

Damit Ihre Ohren Geräusche wahrnehmen können, müssen diese eine bestimmte Lautstärke haben oder höher sein. Dies wird als Hörschwelle oder Hörschwelle bezeichnet.

Die Verwendung von Audiogeräten über längere Zeiträume und mit hoher Lautstärke kann diesen Schwellenwert erhöhen. Dies bedeutet, dass Sie keine leiseren Geräusche hören können, was auf einen Hörverlust hinweisen könnte, wie aus einer im Jahr 2016 veröffentlichten Beobachtungsstudie hervorgeht Amerikanisches Journal für Otolaryngologie.

Das ist schon länger bekannt. Tatsächlich wurde eine Studie aus dem Jahr 2007 in der veröffentlicht Zeitschrift für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde kam zu dem Schluss, dass „die langfristige Nutzung persönlicher Abhörgeräte die Hörfunktion beeinträchtigen kann“.

Jugendliche und junge Erwachsene nutzen mehr denn je persönliche Hörgeräte (Personal Listening Devices, PLDs), um Musik zu hören. Und eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2016 im Internationale Zeitschrift für Audiologie fanden heraus, dass die Mehrheit der Jugendlichen und jungen Erwachsenen die empfohlene tägliche Lärmdosis von 100 % überschritt, insbesondere bei Hintergrundgeräuschen. Junge Erwachsene hören Musik über Kopfhörer länger und mit höherer Lautstärke.

Es kann jedoch einige Zeit dauern, bis man sich der Symptome eines Hörverlusts bewusst wird, der durch die längere Verwendung von PLDs verursacht wird. Als Die oben erwähnte Beobachtungsstudie aus dem Jahr 2016 weist darauf hin, dass es fünf Jahre dauern könnte, bis ein Hörverlust beobachtet wird.

Warnzeichen für Hörverlust

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an einem Hörverlust leiden.

• Stimmen oder Geräusche in der Umgebung erscheinen gedämpft oder undeutlich.
• Sie hören ein anhaltendes Klingeln in Ihren Ohren.
• Es fällt Ihnen schwer, gesprochene Konsonanten zu hören oder zu unterscheiden.
• Sie bitten andere, sich zu wiederholen oder langsamer oder deutlicher zu sprechen.
• Sie drehen oft die Lautstärke des Fernsehers auf.
• Es fällt Ihnen schwer, hohe Töne zu hören.

Tipps zur Reduzierung potenzieller Hörschäden durch die Verwendung von Kopfhörern

Wenn Sie häufig Kopfhörer oder Ohrhörer verwenden, können Sie hier einige Maßnahmen ergreifen, um das Risiko eines Hörverlusts zu verringern, unabhängig davon, ob bei Ihnen Warnzeichen auftreten oder nicht.

1. Drehe die Lautstärke runter

Der Hauptgrund dafür, dass Ohrhörer und Kopfhörer zum Hörverlust beitragen, liegt darin, dass sie mit hoher Lautstärke gespielt werden. Dies führt zu einer Ermüdung des Ohrsystems, was mit der Zeit zu einem Hörverlust führen kann. Das Beste, was Sie tun können, um das Risiko eines lärmbedingten Hörverlusts zu verringern, besteht darin, persönliche Audiogeräte mit niedrigerer, sichererer Lautstärke abzuspielen.

2. Verwenden Sie keine Kopfhörer in lauten Umgebungen

Die Verwendung von Kopfhörern bei hohem Umgebungsgeräuschpegel bedeutet in der Regel, dass die Lautstärke auf höhere Dezibelpegel eingestellt wird. A Studie 2021 in der Zeitschrift Medicine (Baltimore) fanden heraus, dass Jugendliche, die Kopfhörer in lauteren Umgebungen verwenden, ein 4,5-mal höheres Risiko haben, an lärmbedingtem Hörverlust zu leiden.

Wenn Sie ein Headset aufsetzen müssen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Kuscheln, während Sie Ihren Lieblingspodcast oder Ihr Lieblingsalbum hören.

3. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Lautsprecher

Auch wenn Kopfhörer die Musik nicht ganz so laut wiedergeben wie Lautsprecher, kann der Lautstärkeeffekt großartig sein, da Kopfhörer so nah am Trommelfell verwendet werden. Die Verwendung von Lautsprechern anstelle von Kopfhörern kann die Belastung Ihrer Ohren verringern.

4. Investieren Sie in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung

Wenn Sie Kopfhörer verwenden müssen, entscheiden Sie sich für eine Geräuschunterdrückung. Dies ermöglicht es Ihnen möglicherweise, Ihre Kopfhörer mit geringerer Lautstärke zu betreiben, da die Geräuschunterdrückung einen Teil des Umgebungsgeräuschs wirksam unterdrückt.

5. Begrenzen Sie, wie lange Sie Kopfhörer gleichzeitig verwenden

Während es wichtig ist, den Dezibelpegel zu überwachen, mit dem Sie Ihre Kopfhörer betreiben, sollten Sie auch darauf achten, wie lange Sie Ihre Ohren auf diese Weise Geräuschen aussetzen.

Im Allgemeinen sollte das Hören von Musik über Kopfhörer bei geringerer Lautstärke über längere Zeit in Ordnung sein Perioden, aber selbst geringfügig höhere Werte können laut Aussage bereits nach einer Stunde ungesund werden Harvard Health.

Hilft es, Kopfhörer anstelle von Ohrhörern zu wählen?

Es mag logisch erscheinen, dass Ohrhörer Ihr Gehör stärker schädigen könnten als Kopfhörer. Dieser Glaube beruht auf der Tatsache, dass Ohrhörer näher am Gehörgang sitzen als Kopfhörer.

Die Wahrheit ist jedoch, dass die Lautstärke an Ihrem Trommelfell entscheidend ist, wenn es um lärmbedingte Geräusche geht Hörverlust durch persönliche Audiogeräte und nicht, woher oder wie weit dieser Lärm kommt, heißt es Die New York Times. On-Ear-Kopfhörer und In-Ear-Geräte wie Ohrhörer unterscheiden sich nicht darin, wie sie sich langfristig auf Ihr Hörvermögen auswirken.

Sie sind sich nicht sicher, was Sie wählen sollen? Wir haben Kopfhörer und Ohrhörer verglichen damit Sie eine fundierte Kaufentscheidung treffen können. Und wenn Sie sich kein High-End-Paar leisten können, gibt es einfache Möglichkeiten, dies zu tun Holen Sie das Beste aus Ihren Kopfhörern heraus.

Stellen Sie sicher, dass Sie Kopfhörer sicher verwenden

Langfristiger Missbrauch von Kopfhörern und Ohrhörern kann zu Hörverlust und anderen Schäden führen. Stellen Sie sicher, dass Sie sicher sind, wenn Sie für Ihre Audiodosis ein persönliches Abhörgerät verwenden. Einfache Änderungen an Ihrer Routine könnten in den kommenden Jahren einen großen positiven Effekt auf Ihr Gehör haben.