Sind Sie auf der Suche nach einem langsameren, achtsameren Leben im heutigen digitalen Chaos? Hier erfahren Sie, wie Technologie Ihren Weg zum langsamen Leben tatsächlich verbessern kann.

Im heutigen schnelllebigen digitalen Zeitalter sind viele Menschen von der Idee einer langsameren, bewussteren Herangehensweise an das Leben fasziniert. Während einige denken, dass Landwirtschaft und die Bewirtschaftung von Häusern der einzige Weg sind, den inneren Frieden zu erreichen, den sie suchen, sind die Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen, die sich von der Idee eines langsamen Lebens angezogen fühlen, sich einfach weniger gestresst fühlen wollen überwältigt.

Glücklicherweise können Sie langsamer leben, ohne Ihre bisherige Lebensweise drastisch ändern zu müssen. Hören Sie also auf, Farmen auf Zillow zu durchsuchen. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie ein langsameres und einfacheres Leben führen können, bei dem Sie Ihr Smartphone, WLAN und andere Annehmlichkeiten behalten können.

Was ist langsames Leben?

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Slow Living ist eine Bewegung, die Achtsamkeit und Einfachheit im Alltag fördert und in den letzten Jahren im Trend lag. Viele wollen unbedingt dem digitalen Hamsterrad aus ständigen Benachrichtigungen, persönlichem Branding und endlosen E-Mails entkommen.

Leider hat die Frustration über das digitale Zeitalter einige Menschen dazu veranlasst, drastische Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie ohne gründliche Recherche in einen Bauernhof oder ein Gehöft investieren, riskieren Sie, von einer überwältigenden Lebensweise in eine andere zu springen.

Beim langsamen Leben geht es nicht unbedingt darum, die eigenen Schafe zu scheren oder nur Lebensmittel aus dem eigenen Garten zu essen. Die Prinzipien, im Moment zu leben, Dinge mit Absicht zu tun, freundlich zur Umwelt zu sein und mehr Zeit mit unseren Lieben zu verbringen, können von jedem und überall praktiziert werden.

So werden Sie zum Meister Ihrer Geräte

Technologie sollte ein Werkzeug sein, keine Lebenseinstellung. Wenn Sie lernen können, Ihre Geräte zu steuern, ohne sich von ihnen kontrollieren zu lassen, sind Sie auf halbem Weg zum langsamen, gelassenen Leben.

1. Stoppen Sie den Benachrichtigungswahnsinn

Wenn Sie auf Ihrem Computer, Telefon und Tablet die gleichen App-Benachrichtigungen erhalten, ist es kein Wunder, dass Sie sich erschöpft fühlen. Niemand benötigt mehrere Benachrichtigungen für die gleiche Sache, also ersparen Sie sich den Stress und Schalten Sie die meisten Ihrer Benachrichtigungen aus.

2. Nutzen Sie die Konzentration und die Funktion „Nicht stören“.

Entsprechend der Hyperfocus-Buch von Chris Bailey, werden wir alle 40 Sekunden von etwas in unserer Umgebung oder unserem persönlichen Monolog abgelenkt. Verbringen Sie ein paar Momente Bearbeiten der „Bitte nicht stören“-Funktionen auf Ihren Geräten um Ihnen auf lange Sicht viel Zeit zu sparen.

Wenn Sie Apple-Produkte besitzen, erfahren Sie, wie Sie Ihre Focus-Einstellungen nutzen und Synchronisieren Sie Focus auf allen Ihren GerätenSo können Sie sich ohne Unterbrechungen auf wichtige Aufgaben konzentrieren.

Da Apps wie TikTok, YouTube und Instagram ständig um unsere Aufmerksamkeit buhlen, kann es leicht passieren, dass wir in einer Scroll-Schleife stecken bleiben. Wenn Sie feststellen, dass Sie in den sozialen Medien mehr Zeit verschwenden, als Ihnen lieb ist, sollten Sie die Verwendung eines in Betracht ziehen App-Timer für Android (bekannt als „Bildschirmzeit“ für iPhone), um sich in Schach zu halten.

Ein Teil des langsamen Lebens besteht darin, zu lernen, bewusst mit der Art und Weise umzugehen, wie wir unsere Zeit verbringen. Wenn die internen Einstellungen Ihres Telefons nicht ausreichen, sollten Sie es versuchen Externe Apps, um das Scrollen in sozialen Medien einzuschränken. Es ist ein Prozess, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Zeit brauchen, um sich daran zu gewöhnen.

4. Kontrollieren Sie Ihren Posteingang

Wenn Sie Tausende ungelesener E-Mails haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich unorganisiert. Wussten Sie, dass Sie es können? Löschen Sie E-Mails von einem Absender in großen Mengen? Es muss nicht ewig dauern, Ihren Posteingang unter Kontrolle zu bringen.

Es gibt auch eine Menge Apps zum Aufräumen Ihres PosteingangsSo stellen Sie sicher, dass wichtige E-Mails nicht unter Hunderten von Anzeigen und Newslettern verloren gehen.

Wie man Technologie als zweites Gehirn nutzt

Auch wenn die Idee, Technologie in Ihr tägliches Leben zu integrieren, um ein langsameres Leben zu unterstützen, kontraproduktiv erscheinen mag, denken Sie daran, dass die Reduzierung Ihres mentalen Durcheinanders die halbe Miete ist. Mithilfe von Technologie können Sie sich Ihre Aufgaben merken, automatisieren und unterstützen und so sowohl Ihren mentalen Freiraum als auch Ihren Zeitplan freigeben.

1. Organisieren Sie Ihr gesamtes Leben

Als Produktivitätsexperte und Autor David Allen sagt: „Dein Gehirn ist dafür da, Ideen zu haben, nicht dafür, sie festzuhalten.“ Vor diesem Hintergrund können Sie die App verwenden Vorstellung zum Speichern von Informationen zu fast allem: Ihrer To-Do-Liste, Rezepten, monatlichem Reinigungsplan und mehr.

Es ist einfach fühle mich von Vorstellung überwältigt, also lesen Sie unbedingt a Anfängerleitfaden für Notion Oder schauen Sie sich eines der vielen Tutorials auf YouTube an. Beachten Sie, dass Notion zwar häufig für die Nutzung durch Teams und Büros beworben wird, für Einzelpersonen jedoch äußerst effektiv (und kostenlos!) ist.

2. Automatisieren Sie alles

Es gibt unzählige Tools, die Ihnen helfen, Ihr Leben und Ihr Zuhause zu automatisieren, sodass Sie weniger Zeit damit verbringen müssen, sich an jede Kleinigkeit zu erinnern, und mehr Zeit damit haben, die freudigen Momente des Lebens zu genießen.

Installieren Sie intelligente Stecker um Ihre Geräte zu automatisieren und Energie zu sparen. Planen Sie a Essensset-Service um ein gesundes Abendessen parat zu haben. Aufstellen Amazons Spar-Abo um Ihre am häufigsten verwendeten Produkte regelmäßig mit einem Rabatt geliefert zu bekommen.

3. Verwenden Sie einen virtuellen Assistenten

„Alexa, hilf mir, mich zu entspannen.“

Das ist kein Scherz: Das können Sie tatsächlich Verwenden Sie Alexa, um bei der Achtsamkeit zu helfen (und so viel mehr). Assistenten wie Siri oder Alexa können Ihnen dabei helfen Optimieren Sie Ihre Morgenroutine, steuern Sie Ihre intelligenten Geräte und sogar Unterhalten Sie Ihre Kinder zu Weihnachten. Nicht schlecht, Bezos!

Aber im Ernst: Virtuelle Assistenten wurden entwickelt, um Ihnen das Leben zu erleichtern. Mit der Smart-Home-Technologie müssen Sie sich nie wieder Gedanken darüber machen, ob Sie das Haus abgeschlossen oder den Herd eingeschaltet gelassen haben.

Investieren Sie in Technologie für eine grünere Welt

Viele Menschen fühlen sich zum langsamen Leben hingezogen, weil die Natur im Mittelpunkt steht. Es mag den Anschein haben, als würden Technologie und Natur nicht Hand in Hand gehen, aber es gibt unzählige Geräte, die im Hinblick auf eine bessere Umwelt entwickelt wurden.

1. Nutzen Sie E-Reader

Es gibt nichts Schöneres, als ein physisches Buch in der Hand zu halten (und daran zu riechen). Da Papierbücher jedoch zur Abholzung der Wälder beitragen, entscheiden sich viele Menschen stattdessen für E-Reader.

Ein Bericht von Gewerbeabfälle weist darauf hin, dass E-Reader zwar anfangs einen höheren CO2-Fußabdruck haben als ein einzelnes Buch, die Umweltauswirkungen des digitalen Lesens von 22 Büchern jedoch denen eines physischen Buches entsprechen. Kurz gesagt: Wenn Sie vorhaben, mehr als 22 Bücher zu lesen, ist ein E-Reader besser für Ihren CO2-Fußabdruck.

Es gibt viele Was Sie beim Kauf eines E-Readers beachten sollten, aber bedenken Sie, dass ein E-Reader nicht nur physischen Platz in Ihrem Zuhause schafft, sondern durch die Hintergrundbeleuchtung auch nachts lesen kann, ohne Strom zu verbrauchen.

2. Investieren Sie in intelligente Glühbirnen

Intelligente Glühbirnen haben viele Vorteile gegenüber Standardleuchten. Intelligente Glühbirnen sind nicht nur umweltfreundlicher, Sie können auch ihre Temperatur und Helligkeit steuern, um in Ihrem Zuhause unterschiedliche Stimmungen zu erzeugen. In Verbindung mit Alexa oder einem ähnlichen Gerät können Sie mit einem einzigen Satz alle Lichter in Ihrem Haus dimmen, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen.

3. Installieren Sie intelligente Thermostate

Upgrade auf a Ein intelligenter Thermostat bietet viele Vorteile, zu. Energieeffizient, praktisch, zeitsparend und bessere Luftqualität sind nur einige Worte, die intelligente Thermostate beschreiben Nest Und Ecobee.

Intelligente Thermostate und Glühbirnen ermöglichen es Ihnen, den Energieverbrauch zu optimieren und so sowohl Geld als auch die Umwelt zu schonen. Diese bewussten Entscheidungen stehen im Einklang mit dem Ethos des langsamen Lebens und tragen zu einem achtsameren, umweltfreundlicheren Lebensstil bei.

Langsames Leben beginnt im Kopf mit Technologie

Technologie muss nicht der Feind des langsamen Lebens sein. Sie können ein langsameres und bewussteres Leben führen, ohne Ihr Handy in den Fluss zu werfen. Indem Sie lernen, Ihre Geräte für Sie und nicht gegen Sie arbeiten zu lassen, können Sie mehr Zeit damit verbringen, mit sich selbst, der Natur und Ihren Lieben in Kontakt zu treten.

Nutzen Sie Technologie, um Ihren Alltag zu vereinfachen, Ihre geistige Ermüdung zu reduzieren und Ihren CO2-Fußabdruck zu verringern. Sobald Sie das unter Kontrolle haben, können Sie vielleicht mit der Recherche nach dem Gehöft beginnen, von dem Sie schon immer geträumt haben.