Die besten Smartwatches zur Schlafüberwachung

Wir alle verdienen eine gute Nachtruhe, doch für viele ist dies oft nicht möglich. Möglicherweise liegen Sie im Bett, lassen die Ereignisse des Tages Revue passieren, machen sich Sorgen über den kommenden Tag und fragen sich, warum Sie nicht einfach abschalten und einschlafen können.

Die Wahrheit ist, dass alle möglichen Dinge unser Schlafverhalten beeinflussen können. Es kann daran liegen, dass man sich um andere kleine Menschen kümmert und ständig unter Schlafstörungen leidet, oder daran, dass man zu ungeselligen Zeiten arbeitet. Es kann stressbedingt sein oder auf Inaktivität während des Tages zurückzuführen sein. Und Schlafmangel kann sich negativ auf das Energieniveau am nächsten Tag auswirken.

Wenn Ihr Schlaf schlecht ist, sollten Sie die Schlaf-Tracking-Funktionalität vieler Smartwatches in Betracht ziehen. Mit hochentwickelten Sensoren überwachen sie Ihre Herzfrequenz und andere Faktoren, um die Qualität Ihres Schlafes jede Nacht zu beurteilen und zu beurteilen, wie viel davon tiefer, erholsamer Schlaf ist. Neben den von ihnen bereitgestellten Schlafwerten und Daten bieten viele auch Einblicke in die Höhe dieser Werte verbessert und schlägt Änderungen vor, die Sie umsetzen können, damit Sie Ihr geschäftiges Gehirn abschalten und es sich gemütlich machen können Nacht.

Warum also nicht diese virtuellen Schlaftrainer konsultieren und sich von ihnen dabei helfen lassen, Ihre persönlichen Schlafziele festzulegen und zu übertreffen? Hier sind unsere Lieblings-Smartwatches zur Schlafverfolgung.

Unsere Lieblings-Smartwatches für Schlaf-Tracking im Jahr 2023

Ausgestattet mit einer Fülle an Features und Funktionen ist die Apple Watch Series 8 auch eine tolle Wahl als Smartwatch für die Schlafverfolgung. Die Schlaf-App verfolgt die Qualität Ihres Schlafes mit der Funktion „Schlafphasen“.

Fortschrittliche Sensoren überwachen die verschiedenen Schlafphasen während der Nacht und geben Ihnen eine detaillierte Zusammenfassung darüber, wie viel Zeit Sie in den einzelnen Phasen verbracht haben. Dazu gehören REM-Schlaf, Kernschlaf, Tiefschlaf sowie jede Zeit, die man wach im Bett verbringt. Die gesammelten Daten werden Ihnen nach dem Aufwachen angezeigt und können über längere Zeiträume verfolgt werden, um aggregierte Messwerte zu Ihren Schlafmustern zu erhalten und Verbesserungen zu überwachen.

Diese praktische Funktion lässt sich gut mit den anderen Funktionen der Apple Watch Series 8 kombinieren, wie zum Beispiel der Blutsauerstoffmessung Überwachung, EKG, Körpertemperatursensoren und mehr, um Ihnen bei Bedarf Messwerte zu Ihrem Gesamtzustand zu liefern Gesundheit. Die nützlichen, genauen Messwerte der Serie 8 geben einen faszinierenden Einblick in Ihre Schlafmuster, der Ihnen wiederum dabei helfen kann, Maßnahmen zu ergreifen, um jede Nacht die optimale Schlafmenge zu erreichen.

Eine der vielen Funktionen der Galaxy Watch 5, die es zu entdecken gilt, ist das erweiterte Schlaf-Coaching. Mithilfe eines fortschrittlichen Schlaf-Trackers ist es in der Lage, die verschiedenen Schlafphasen, die Ihr Körper während der Nacht durchläuft, zu erkennen und zu analysieren.

Diese Funktion erfordert die Samsung Health-App und erfasst die Zeit, die Sie wach, in der REM-Phase sowie im leichten und tiefen Schlaf verbringen, sobald Sie ins Bett gehen. Am Morgen erhalten Sie einen umfassenden Messwert sowie einen Gesamtschlafwert, der Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele hilft. Und wenn Sie Ihre Galaxy Watch ganze sieben Tage lang im Bett tragen, kann sie eine detaillierte Analyse Ihres gesamten Schlafverhaltens liefern.

Egal, ob Sie aus Fitnessgründen einen optimalen Schlafzyklus in Ihren Alltag integrieren möchten oder einfach nur sicherstellen möchten Damit das Gesamtenergieniveau während des Arbeitstages nicht sinkt, liefert die Samsung Galaxy Watch 5 nützliche und wertvolle Einblicke Daten. Es eignet sich hervorragend, um den Schlaf zu verfolgen und Ihnen Informationen zu liefern, die Sie sonst zu unbewusst selbst sammeln könnten!

Der Garmin Forerunner 55 ist randvoll mit hervorragender Körperanalyse und Fitness-Tracking-Technologie. Es kann Ihr Stressniveau, Ihre Atmung, Ihre Erholungszeiten und vor allem Ihre Schlafzyklen verfolgen. Durch das Hinzufügen des Schlaf-Widgets von Garmin zu Ihrer Uhr erhalten Sie detaillierte Einblicke in Ihre Schlafmuster sowie einen täglichen Schlafwert.

Um diese Funktionen nutzen zu können, müssen Sie Ihre Uhr mit der Garmin Connect-App koppeln. Durch die Überwachung Ihres täglichen Trainings während des aktiven Teils des Tages kann beurteilt werden, wie stark sich dies auf Ihren nächtlichen Schlaf auswirkt. Neben der Information, wie lange Sie geschlafen haben, welche Art von Schlaf Sie hatten und Ihrem Gesamtscore erhalten Sie auch eine Zusammenfassung einer besonders guten oder schlechten Nachtruhe.

Wenn Sie beispielsweise einen relativ inaktiven Tag hatten, kann sich dies negativ auf Ihre Schlafqualität in dieser Nacht auswirken, was wiederum Auswirkungen auf Ihr Energieniveau am nächsten Tag haben kann. Usw. Es kann auch Ihren Stresspegel während des Schlafens verfolgen, was bei anhaltenden schlechten Schlafmustern von unschätzbarem Wert sein kann, um dem Problem auf den Grund zu gehen.

Während die meisten Smartwatches mehr als ausreichend für die Schlafverfolgung ausgestattet sind, dürfen wir nicht vergessen, dass es sich auch um ziemlich teure Ausrüstungsgegenstände handeln kann. Wenn Sie die Qualität Ihres täglichen Schlafes überwachen möchten, ist es erwähnenswert, dass andere, günstigere Technologien wie der HUAWEI Band 7 Activity Tracker ebenfalls hervorragende Schlaf-Tracking-Funktionen bieten.

Mit Huawei TruSleep 2.0 über die Huawei Health-App kann es Ihre tatsächliche Schlafzeit anhand Ihres Schlafziels messen und gleichzeitig sechs wichtige schlafbezogene Probleme überwachen. TruSleep kann im Rahmen der Gesamtverfolgung sogar Ihre Schlafgeräusche aufzeichnen, was sehr nützlich ist, wenn Sie in Bauchlage sind Schnarch- oder Sprechanfälle im Schlaf zu lindern und einen Partner zu haben, dessen eigener Schlafwert dadurch sinkt!

Aber auch ohne Aktivierung dieser Funktion können hier zahlreiche Schlafdaten zusammengestellt werden. Umfassende Informationen zur in jeder Schlafphase verbrachten Zeit, mit Erkenntnissen darüber, wie sich Stresslevel auf die Schlafqualität auswirken können. Mit einem Preis, der ihn auch deutlich erschwinglicher macht, ist dieser leichte Fitness-Tracker eine lobende Erwähnung mehr als wert.

Der Garmin Vivosmart 5 ist ein Fitness-Tracker mit einem Preis, der (fast) mit dem einiger Smartwatches mithalten kann. Dennoch steht er auf unserer Liste. aufgrund der schieren Anzahl an Fitness- und Körpergesundheits-Tracking-Funktionen und der Art und Weise, wie diese nahtlos ineinander übergehen andere.

Mit der Garmin Connect-App können Sie mit dem Vivosmart 5 auch ein umfassendes Schlaf-Tracking erleben. Zu Ihren wichtigen Schlafstatistiken gehören hier die Gesamtschlafstunden, die Schlafphasen, Ihre Schlafbewegung und eine Gesamtpunktzahl basierend auf den anderen gesammelten Daten.

Mit der erweiterten Schlafüberwachung von Garmin kann der Vivosmart 5 die Anzahl Ihrer Atemzüge pro Minute überwachen und außerdem den Sauerstoffsättigungsgrad im Blut messen. All dies ist Teil der erweiterten Überwachung des Energieniveaus der Body Battery von Garmin. Und mit einem Akku, der im Smartwatch-Modus bis zu sieben Tage hält, können diese Daten weiterhin verfügbar sein.

Der Fitbit Charge 5 ist ein fortschrittlicher Gesundheits- und Fitness-Tracker mit Stressmanagement-Tools, der Ihnen auch eine zuverlässige Schlafverfolgung bieten kann. Wie bei anderen anspruchsvollen Fitness-Trackern ist es nicht gerade billig, aber wenn Sie die Funktionsbibliothek in vollem Umfang nutzen möchten, bietet es ein beachtliches Preis-Leistungs-Verhältnis.

Die Schlafverfolgung überwacht die in jeder Schlafphase pro Nacht verbrachte Zeit, Ihre Herzfrequenz und Ihren Sauerstoffgehalt und gibt Ihnen eine Gesamtbewertung. Sie können Ziele für die Schlaf- und Weckzeiten festlegen und Erinnerungen erhalten, sobald es für Sie Zeit ist, sich für die Nacht einzuschlafen und Ihren Schlafzyklus zu beginnen.

In Verbindung mit den Stress-Tracking-Funktionen des Fitbit Charge 5 können Sie sich einen guten Überblick über alle Ihre Vitalwerte verschaffen und sich Ziele in Bereichen setzen, in denen das aktuelle Niveau möglicherweise unterdurchschnittlich ist. Alles in allem ist dies ein großartiger Fitness- und Schlaf-Tracker, der viele nützliche Daten zur Überwachung und Verbesserung Ihrer Leistung liefert.

Die Whoop 4.0 ist eher ein Wildcard-Eintrag, technisch gesehen keine Smartwatch, aber ein tragbares Fitnessgerät der besonderen Art. Hier gibt es keinen Touchscreen. Was Sie stattdessen haben, ist ein intelligentes Wearable mit fortschrittlichen Sensoren, die jeden Aspekt Ihrer Körperleistung überwachen und diese Daten über die Whoop-App an Ihr Telefon senden.

Ein großer Teil dieser Daten ist das Schlafcoaching von Whoop. Whoop misst den Schlaf, den Sie erreicht haben, im Vergleich zu dem Schlaf, den Sie benötigt haben, basierend auf Ihrer Herz-Kreislauf-Aktivität, Ihrem Stresslevel usw. Dadurch erhalten Sie eine Gesamtpunktzahl und geben Ihr Schlafziel für die folgende Nacht vor. Es nutzt außerdem einen haptischen Alarm, um Sie mit leisen Vibrationen zum gewünschten Zeitpunkt sanft zu wecken.

Das Niveau der von Whoop bereitgestellten Körpermetriken ist erstaunlich. Es bietet einen wirklich umfassenden Einblick in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und kann Ihnen dabei helfen, Ihre Leistung auf ganzer Linie zu optimieren (falls vorhanden). Sie sind bereit, sich voll und ganz auf die vielen Funktionen einzulassen, wie z. B. die Aufzeichnung Ihrer täglichen Nahrungs- und Getränkeaufnahme Übung).

Der Nachteil ist, dass es teuer ist und keinen Bildschirm hat. Wenn Sie jedoch aufs Ganze gehen und sich mit Schlafstatistiken, Körperwerten und Kalorienaufnahme befassen möchten, Und alles dazwischen: Sie werden mit einer Bibliothek persönlicher Daten für Ihre Analyse belohnt Durchsicht.

Wählen Sie die richtige Smartwatch zur Überwachung Ihres Schlafes

Bei der Auswahl der richtigen Smartwatch zur Überwachung Ihres Schlafes sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Entscheidend ist, dass dies wahrscheinlich nicht der einzige Grund für den Kauf einer Smartwatch sein sollte. Bei einer so großen Investition möchten Sie auch die Gesamtfunktionalität erkunden, bevor Sie sich von Ihrem hart verdienten Geld trennen.

Überlegen Sie, welche Art von Smartwatch sich wahrscheinlich gut mit Ihrem aktuellen Smartphone kombinieren lässt, welche allgemeinen Fitness-Tracking-Funktionen es gibt (nicht nur die). Schlaf-Tracker) und welche zusätzlichen Funktionen es bietet, die einige andere Schlaf-Tracker möglicherweise nicht bieten, die Ihnen dabei helfen können, Ihren Schlaf zu verbessern Zyklus.

Beispielsweise eignet sich der Garmin Forerunner 55 sowohl für die Fitness- als auch für die Schlafverfolgung hervorragend, da das eine in das andere übergeht. Durch die Analyse Ihrer Schlafdaten kann beurteilt werden, welche Art von Training Ihnen voraussichtlich den besten Schlaf ermöglicht. Oder alternativ, wenn Ihr Nachtschlaf gestört ist, kann es Ihnen ein weniger anstrengendes Training anbieten, das Sie ausprobieren können, damit sich Ihr Körper richtig erholen kann, Ihnen aber dennoch eine Trainingsalternative geboten wird.

Alternativ bieten spezielle Fitness-Tracker wie der Fitbit Charge 5 oder der Garmin Vivosmart 5 eine Kostenreduzierung. Gleichzeitig bietet es eine solide Integration zwischen Schlaf-Tracking und Fitness-Tracking, da sich beide nicht gegenseitig beeinflussen exklusiv. Diese leichten Tracker sind kleiner und vielleicht bequemer zu tragen. Und die Tragbarkeit ist ein wesentlicher zu berücksichtigender Faktor, da Sie Ihr Gerät natürlich auch im Schlaf tragen müssen.

Wenn Sie jedoch auf der Suche nach einer tollen Smartwatch sind, die auch ein sehr effektives Schlaf-Tracking bietet, ist die Apple Watch Series 8 ganz oben auf der Liste. Die Funktion „Schlafphasen“ liefert nützliche, aber zugängliche Daten zu Ihrem Schlafzyklus und zeigt, wie Sie geschlafen haben und wie sich dies in einem nützlichen, energiewiederherstellenden Schlaf niederschlägt. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Schlaf über längere Zeiträume zu überwachen und Muster zu verfolgen und so alle wichtigen Schritte zu unternehmen, um Ihre Gesamtpunktzahl zu verbessern. Stellen Sie einfach jeden Tag einen lauten Wecker ein, sobald Sie Ihre Schlafziele erreicht haben!