Ändern Sie Ihre Einstellung zu Ihrem Körper und fühlen Sie sich positiver und selbstbewusster mit diesen Apps, die sich der Körperpositivität und Selbstfürsorge widmen.
Haben Sie jemals innegehalten, um zu schätzen, was Ihr Körper jeden Tag für Sie tut? Es kann wirklich erstaunliche Dinge bewirken, dennoch fällt es den Menschen schwer, sich selbst und ihren Körper zu lieben. Und der Mangel an Körperpositivität kann auf mehrere negative kulturelle und umweltbedingte Faktoren zurückzuführen sein.
Es ist an der Zeit, Ihre Erzählung über Ihren eigenen Körper zu ändern und die Selbstliebe willkommen zu heißen. Wie fängt man also an, seinen Körper zu lieben und sein ganzes Selbst zu umarmen, einschließlich seiner eventuellen Fehler? Nachfolgend finden Sie mehrere mobile Apps, die Ihnen helfen, Ihre Körperpositivität zu schützen, zu fördern, zu verbessern und zu leben!
1. Mein wahrer Wert
Fällt es Ihnen schwer, sich selbst und Ihren Körper zu lieben? Wenn Sie einen hilfsbereiten Begleiter an Ihrer Seite haben, können Sie die Negativität loswerden und das Positive willkommen heißen. My True Value ist eine App zur Selbstfindung, Selbstfürsorge, Selbstwertgefühl und Selbstachtung.
Die App nimmt Sie im Wesentlichen mit auf eine Reise durch verschiedene Kapitel und nutzt Selbstpflegeübungen wie Atemübungen, Reflexionssitzungen und positive Affirmationen. Das erste Kapitel von „My True Value“ ist kostenlos und beinhaltet Übungen wie Selbstbeherrschung und Selbstbildreflexion. Das Beste daran ist, dass die App völlig privat ist, sodass Sie sich nicht anmelden oder registrieren müssen, um sie zu verwenden.
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2. Mich
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie an der Verbesserung Ihrer Körperpositivität arbeiten können. Eine davon ist das regelmäßige Führen von Tagebüchern. Ich ist genau das, was Sie brauchen – ein einfaches Selbstfürsorge-Tagebuch App, mit der Sie Ihre Träume verfolgen können, Protokollieren Sie Momente, erinnern Sie sich an Erinnerungen und überprüfen Sie Ihre Gefühle.
Darüber hinaus eignet sich Me auch gut als Stimmungstracker. Die App bietet ein umfassendes Tool zum Verfolgen aller positiven und negativen Stimmungen und Emotionen, die Sie erleben. Tippen Sie auf Mindspace und dann Emotionen um Ihr emotionales Gleichgewicht zu überwachen und zu sehen, wo Sie sich verbessern können. Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, bietet Me auch zahlreiche Lernressourcen.
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3. Ich bin
Tägliche positive Affirmationen sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Körperbild zu verbessern. Die I Am-App ist nicht nur ästhetisch schön und vollständig anpassbar, sondern auch ein leistungsstarkes Werkzeug zur Selbstbestätigung Das bietet eine riesige Bibliothek an Affirmationen.
Sie müssen lediglich die Kategorie „Körperpositivität“ auswählen und nach oben wischen, um unzählige Affirmationen durchzulesen, die Sie speichern oder mit anderen teilen können. Legen Sie einen Zeitraum fest, um den ganzen Tag über tägliche Bestätigungserinnerungen zu erhalten, und legen Sie fest, wie viele Sie innerhalb dieses Zeitraums erhalten möchten.
Darüber hinaus können Sie Ihrem Startbildschirm sogar ein Widget hinzufügen, das Sie dann an Ihr Thema oder Ihren Stil anpassen können.
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4. Ausdenken
Wenn Sie negativ über Ihr Körperbild denken, müssen Sie wahrscheinlich eine positivere Einstellung annehmen. Hier kommt die ThinkUp-App ins Spiel! ThinkUp ist eine mobile Affirmations-App, die eine Fülle positiver Affirmationen bietet, egal ob Sie Ihre Beziehungen stärken oder mit Depressionen umgehen möchten.
Es gibt viele Kategorien zum Durchsuchen, und wenn Sie eine gefunden haben, die Ihnen gefällt, müssen Sie nur noch einzelne Affirmationen auswählen, um sie Ihrer Affirmationsliste hinzuzufügen. Was ThinkUp außerdem einzigartig macht, ist, dass Sie jedes dieser positiven Mantras mit Ihrer eigenen Stimme aufnehmen können, um sie noch kraftvoller zu machen!
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5. Großes, fittes Mädchen
Letztendlich sollte es beim Training nicht darum gehen, Gewicht zu verlieren. Es sollte darum gehen, Ihren Körper zu ehren und von den positiven Vorteilen zu profitieren. Bei Big Fit Girl dreht sich alles um die Bereitstellung Body-Positiv-Online-Workout-Kurse Damit Sie Spaß am Training haben, ohne sich körperlich zu beschämen.
Neben seiner Online-Plattform bietet Big Fit Girl auch eine praktische mobile App mit einer Auswahl an Fitnessprogramme, die von Frauen entwickelt wurden, um Sie zu stärken. Von schnellen Acht-Minuten-Workouts und Trainingseinheiten mit Gewichten bis hin zu Yoga-Fitness-Fusion und Workouts im Sitzen – Big Fit Girl bietet für jeden das passende Workout. Darüber hinaus bietet die App eine Suchfunktion sowie eine Bibliothek zum Speichern aller Ihrer Lieblingstrainings.
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6. Der Unterbauch
Yoga ist eine Form der Körper-Geist-Übung, die Ihre Kraft verbessern, Stress bewältigen und Ihre Stimmung aufhellen kann. Allerdings berücksichtigen Yoga-Kurse oft nicht den Körpertyp. Wenn Sie also aufgrund Ihres Körperbilds jemals Bedenken hatten, ein Yoga-Training zu absolvieren, dann ist The Underbelly die perfekte App für Sie.
Die Underbelly-App bietet jede Menge Yoga-Kurse mit vielen kreativen Themen zur Auswahl. Die Yogalehrerin Jessamyn Stanley leitet alle Yoga-Kurse von The Underbelly auf natürliche, entspannende und inklusive Weise, was für ein unglaublich positives Erlebnis für den Körper sorgt.
Alles in allem bietet diese App wirklich für jeden etwas, egal ob Sie nur Zeit für einen kurzen Kurs unter 10 Minuten oder eine längere, komplexere einstündige Sitzung haben.
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7. Körper+
Den perfekten Körper gibt es nicht. Ihr Körper – unabhängig von seiner Form oder Größe – sollte geehrt werden. Wenn Sie Ihre schlechten Gewohnheiten wie negative Selbstgespräche über Ihr Körperbild aufgeben möchten, probieren Sie die mobile App Body+ aus.
Die App bietet über 500 wissenschaftlich fundierte Übungen in einer Reihe von Modulen. Neben dem Körperbild konzentrieren sich die Module auf weitere Themen wie Schlaf, Selbstwertgefühl, Wut, Ruhe, Erziehung und Angst.
Es sind nur wenige Minuten pro Tag erforderlich, um die verschiedenen Tests und Niveaus jedes Moduls zu absolvieren. Letztendlich besteht das Ziel darin, die negativen Gedanken über Ihr Körperbild loszuwerden und die positiven Gedanken anzunehmen.
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8. Kopfraum
Es ist von entscheidender Bedeutung, wie Sie mit Ihrem Körper umgehen. Schließlich hat man nur eins, und das ein Leben lang. Headspace ist eine mobile App, die sich auf Meditation und Schlaf konzentriert, aber noch viel mehr bietet. Auch wenn Headspace vielleicht keine App speziell für Körperpositivität ist, kann sie durchaus helfen.
Sie können die verschiedenen Kategorien von Headspace durchsuchen, je nachdem, ob Sie meditieren, schlafen, sich bewegen oder sich konzentrieren möchten. Für körperpositive Inhalte verwenden Sie die Suchleiste. Dort finden Sie eine Reihe hochwertiger Übungen zum Thema Körperbild.
Zu den unverzichtbaren Versuchen gehören beispielsweise eine Meditation mit dem Titel „Aging and the Body“, ein Kurs mit dem Titel „Befriending Our Bodies“ und eine Achtsamkeitsaktivität mit dem Titel „Befriending Your Body“.
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Es ist Zeit, Ihren Körper zu akzeptieren, zu schätzen und zu feiern
Trotz all der wunderbaren Dinge, die Ihr Körper für Sie tut, ist es traurig, dass es Ihnen wahrscheinlich schwerfallen wird, ihn zu lieben und zu akzeptieren. Es ist so wichtig, den eigenen Körper zu lieben, unabhängig von Form, Größe, Gewicht, Geschlecht und Hautfarbe.
Leider führt die Gesellschaft oft dazu, dass Menschen ihren Körper in einem negativen Licht sehen. Wenn Sie jedoch an der Körperpositivität arbeiten möchten, gibt es Möglichkeiten, Ihr Selbstbild positiv zu verbessern, und diese Apps helfen Ihnen dabei.
