Den Job zu verlieren kann eine schwere Erfahrung sein und komplexe Gefühle hervorrufen. Diese digitalen Tools können Ihnen dabei helfen, sie zu verarbeiten und voranzukommen.
Ob geplant oder unerwartet, den Job zu verlieren ist kein schönes Gefühl. Es kann dazu führen, dass man sich elend und mit gebrochenem Herzen fühlt und manchmal sogar traumatisiert wird. Und selbst wenn Sie einen Job verlieren, der Ihnen nicht besonders gefallen hat, kann sich das dennoch negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, die Ihnen dabei helfen, nach einer Entlassung zu heilen und wieder auf die Beine zu kommen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie wieder auf die Beine kommen und wie die Technologie Ihnen dabei helfen kann.
1. Gönnen Sie sich Zeit zum Trauern
Der erste und wichtigste Schritt nach dem Verlust Ihres Arbeitsplatzes besteht darin, alle Ihre Gefühle zu spüren – auch wenn sie düster sind. Denken Sie in dieser Zeit der Trauer daran, sich einfach zu entspannen, und machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich selbst bemitleiden könnten.
Erwägen Sie in diesem Teil des Prozesses, Ihren Geist mit dem Spielen Ihres Lieblings-VR-Spiels, Konsolenspiels oder Handyspiels zu beschäftigen. Beat Sabre ist großartig immersive VR-Spieloption wenn Sie Spaß und Fitness verbinden möchten.
Als mobile Spieloption ist Alto's Adventure entspannend und schön, bietet aber auch jede Menge Spannung. Das Ziel des Spiels ist es, kontinuierlich bergab zu gleiten, während Sie Lamas jagen, über Dächer gleiten, über Abgründe springen und den Ältesten entkommen.
Herunterladen: Altos Abenteuer für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Praktizieren Sie Selbstfürsorge in der Form Ihrer Wahl
Da Sie Ihren Job verloren haben, ist es jetzt an der Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihre Lieblingsform der Selbstfürsorge zu praktizieren. Vielleicht genießen Sie Yoga oder Meditation oder verbringen Zeit beim Kochen in der Küche.
Alo Moves ist eine Online-Plattform, die eine Auswahl an Fitnessoptionen bietet, darunter Yoga, Meditation, Atemübungen, Barre und mehr Online-Pilates-Kurse. Die Yoga-Kurse sind in jedem Stil verfügbar, den Sie mögen, z. B. Ashtanga, Hatha und Kundalini.
Wenn Sie gerne kochen, um sich zu entspannen, gibt es außerdem die Tasty-App (verfügbar für iOS Und Android) ist der perfekte Ort, um köstliche Rezepte zu finden, die auf Schwierigkeitsgrad, Art der Mahlzeit, Anlass, Ernährung, Küche und Kochstil basieren.
3. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, kann ein Gespräch mit Ihren Lieben wirklich dabei helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Über Apps können Sie ganz einfach mit Ihren Freunden und Ihrer Familie in Kontakt bleiben wie Marco Polo. Marco Polo ist eine Instant-Messaging-App, mit der Sie einfach und unterhaltsam mit Ihren Lieben in Kontakt treten können.
Sie müssen lediglich Ihre Kontakte zur Marco Polo-App hinzufügen, ein kurzes Video senden und dann warten, bis Sie ein Video zurückerhalten! Halten Sie es lieber einfach? Sie können das Video überspringen und stattdessen eine Textnachricht oder eine Sprachaufnahme senden.
Herunterladen: Marco Polo für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Konzentrieren Sie sich darauf, etwas Neues zu lernen
Jetzt, da Sie etwas Zeit für sich haben, warum nutzen Sie diese nicht, um sich weiterzuentwickeln? Auch wenn es Ihnen nicht dabei hilft, einen neuen Job zu finden, kann das Erlernen von etwas Neuem Ihre Motivation und Ihr Selbstvertrauen stärken.
Es gibt einige kostenlose Online-Lernplattformen für jedes Fach, einer der besten ist Udemy. Udemy bietet für jeden etwas, egal ob Sie sich über arbeitsbezogene Themen wie informieren möchten Geschäft, Marketing und Karriereentwicklung oder etwas Persönlicheres wie Stressmanagement und Glück.
Andererseits ist Skillshare eine weitere hervorragende Online-Lernplattform, wenn auch nicht völlig kostenlos. Skillshare eignet sich besser für Kreative wie Grafikdesigner und Fotografen.
5. Seien Sie dankbar für das, was Sie haben
Auch wenn Sie Ihren Job verloren haben, gibt es dennoch Dinge in Ihrem Leben, für die Sie dankbar sein können. Die Delightful-App ist eine wirklich entzückende Möglichkeit, Dankbarkeit zu einem Teil Ihres Tages zu machen. Es ist ganz einfach: Notieren Sie bis zu drei Tagebucheinträge pro Tag darüber, wofür Sie dankbar sind.
Wenn Sie keine Ideen mehr haben, worüber Sie schreiben sollen, können Sie die von Delightful bereitgestellten Tagebuch-Eingabeaufforderungen verwenden. Die App ist völlig kostenlos und mühelos zu verwenden. Sie können außerdem tägliche Journalerinnerungen einrichten, um den Überblick zu behalten.
Versuchen Sie, die zu besuchen Grateful Living-Website wenn Sie mehr über Dankbarkeit und geführte Praktiken erfahren und sogar Ihr eigenes privates Tagebuch einsehen möchten.
Herunterladen: Herrlich für Android | iOS (Frei)
Der Verlust Ihres Arbeitsplatzes kann verheerende Folgen haben, daher hilft es sicherlich nicht, Zeit in den sozialen Medien zu verbringen und Ihr Leben mit dem aller anderen zu vergleichen. Am besten gönnen Sie sich eine kurze Pause von den sozialen Medien, um zu reflektieren und eine Überanalyse Ihrer Situation zu vermeiden.
Allerdings ist es leichter gesagt als getan, sich von sozialen Medien fernzuhalten. Deshalb kann „Stay Focused“ eine wichtige App sein. Stay Focused ist ein App- und Website-Blocker, der Ihnen dabei helfen kann, das Telefon aus der Hand zu legen und produktiver zu sein.
Die App verfügt über eine Reihe von Modi, Blockzeitplänen und Bildschirmzeitsteuerungen und bietet Ihnen sogar die Möglichkeit, App-Starts pro Tag oder Stunde zu begrenzen.
Herunterladen: Bleiben Sie konzentriert Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Geben Sie Ihrem Lebenslauf ein neues Gesicht
Ihrem alten Lebenslauf ein neues, frisches Aussehen zu verleihen, ist ein guter erster Schritt für den Beginn einer neuen Jobsuche. Darüber hinaus ist es ein proaktives Handeln während der Arbeitslosigkeit. Sie müssen es nicht sofort tun, nachdem Sie Ihren Job verloren haben, aber wenn Sie dazu bereit sind, gibt es eine Menge davon Kostenlose Online-Lebenslaufersteller zu verwenden wie Wozber.
Wozber bietet über 20 kostenlose Lebenslaufvorlagen zur Auswahl sowie Tipps und Tricks, die Ihnen bei der richtigen Erstellung Ihres Lebenslaufs helfen. Darüber hinaus gibt es bei Wozber keine Einschränkungen, sodass Sie so viel bearbeiten und herunterladen können, wie Sie möchten. Darüber hinaus können Sie Heben Sie Ihren Lebenslauf hervor, indem Sie KI-gestützte Online-Lebenslaufersteller verwenden.
8. Denken Sie daran, positiv zu bleiben
Denken Sie am Ende des Tages daran, eine positive Einstellung zu bewahren. Tägliche Affirmationen sind unglaublich nützlich. Warum also nicht die I Am-App herunterladen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Affirmationen nie vergessen? Neben der Fülle an Bestätigungskategorien, aus denen Sie wählen können, können Sie mit der I Am-App auch ein niedliches, anpassbares Widget zu Ihrem Startbildschirm hinzufügen.
Herunterladen: Ich bin für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Wenn es Ihnen immer noch schwerfällt, positiv zu bleiben, gibt es verschiedene Kurse zum positiven Denken, die Sie online belegen können. Einer der beliebtesten Kurse zum Ausprobieren ist der Schließen Sie den Kurs „Positives Denken“ ab – Glückspsychologie von TJ Walker auf Udemy.
Überwinden Sie die negativen Auswirkungen des Verlusts Ihres Arbeitsplatzes
Ihr Job sollte sicherlich nicht das A und O Ihrer gesamten Identität sein, aber er spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Leben. Deshalb kann es so schwer sein, wenn man seinen Job verliert.
Der Verlust des Arbeitsplatzes kann sich nicht nur stark auf Ihre Karriere und Ihre Finanzen auswirken, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie also arbeitslos sind, geben Sie nicht ganz auf. Ergreifen Sie stattdessen diese einfachen Schritte, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, damit Sie weitermachen können.
