7 Apps, die Ihr sinnloses Scrollen durch soziale Medien verlangsamen

Heutzutage ist das Telefonieren mit dem Smartphone so alltäglich, dass es nicht einmal darauf ankommt, was man gerade tut. Sie öffnen eine App ohne Plan, schließen sie ein paar Minuten später und öffnen, um weiter zu surfen, eine andere. Dann ertappen Sie sich dabei, dass Sie dieselbe App öffnen, ohne es zu merken.

Wenn Sie dem gedankenlosen Scrollen durch soziale Medien entgegenwirken möchten, finden Sie hier einige Apps, die Ihnen helfen können.

1. Eine Sekunde

One Sec zielt darauf ab, die Telefonnutzung zu reduzieren indem Sie 10 Sekunden lang pausieren und Sie zwingen, zweimal darüber nachzudenken, wenn Sie eine App öffnen. Natürlich entscheiden Sie, welche App Sie verwenden möchten, und wenn Sie versuchen, sie zu öffnen, lässt Sie One Sec darüber nachdenken, ob es sich um ein bewusstes Bedürfnis handelt oder ob Sie spontan handeln.

One Sec ist kostenlos, wenn Sie es für eine einzelne App verwenden möchten. Wenn Sie es jedoch für mehrere Social-Media-Apps aktiv haben möchten, müssen Sie auf die kostenpflichtige Version upgraden.

Sie können zwischen Monats-, Jahres- und Familienplänen wählen oder eine einmalige Gebühr für eine lebenslange Freischaltung zahlen. Das Upgrade bringt auch zusätzliche Funktionen mit sich, aber betrachten Sie diese als das Tüpfelchen auf dem i. Auch ohne Plan ist es praktisch – wählen Sie einfach die App aus, die Ihr schlimmster Übeltäter ist, und beginnen Sie von dort aus.

Herunterladen: Eine Sekunde für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. ScreenZen

Beim Herunterladen von ScreenZen erhalten Sie eine Demo, die Ihnen zeigt, was Sie von der App erwarten können. Sobald Sie der App alle erforderlichen Berechtigungen zum Ausführen erteilt haben, können Sie auswählen, mit welchen Social-Media-Plattformen sie funktionieren soll.

Sobald Sie Ihre Apps, Gruppen, Limits, Blöcke und alles andere, was die App bietet, festgelegt haben, können Sie loslegen. ScreenZen kann kostenlos mit mehreren Apps verwendet werden und ist somit die perfekte Wahl, wenn Sie möchten Begrenzen Sie Ihr gedankenloses Scrollen und arbeiten Sie daran, die Gewohnheit zu überwinden.

Herunterladen: ScreenZen für Android | iOS (Frei)

3. Wald

Forest kontrolliert Ihre Telefonsucht indem wir dich belohnen. Sie können damit einen Timer einstellen, wie lange Sie Ihr Telefon fernhalten möchten. Lässt man es herunterlaufen, ohne aufzugeben, pflanzt man einen Baum und erhält virtuelle Münzen. Wenn Sie aufgeben, stirbt Ihr Baum.

Je mehr Bäume Sie pflanzen, desto größer wird Ihr Wald, was Ihnen mehr virtuelle Münzen einbringt. Mit der App können Sie Ihre Erfolge visualisieren und so Ihre Motivation steigern.

Das Beste daran ist, dass sich die gepflanzten Bäume von Forest auch auf die reale Welt übertragen lassen. Die App ist eine Partnerschaft mit der Baumpflanzorganisation Trees for the Future eingegangen. Wenn Sie Münzen für Ihre gepflanzten Bäume erhalten, können Sie diese für das Pflanzen echter Bäume ausgeben. Gibt es eine bessere Motivation, bei Bedarf nicht am Telefon zu sein?

Es ist eine kostenlose App für Android-Benutzer, aber für 3,99 $. Sie können auf Forest Pro upgraden mit zusätzlichen Funktionen zum Erkunden. Leider ist Forest eine kostenpflichtige App im Apple App Store.

Herunterladen: Wald für Android (Kostenlos) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

AppDetox hilft Ihnen bei der digitalen Entgiftung, indem es die Nutzung bestimmter Apps auf Ihrem Telefon einschränkt oder blockiert. Natürlich haben Sie die Kontrolle über alles und wählen genau aus, womit Ihnen die App helfen soll.

Sie können Limits festlegen, die Ihnen nur eine bestimmte Zeit für die von Ihnen ausgewählten Apps erlauben, sich danach richten, wie oft Sie sie starten, oder es sogar nach Tageszeit festlegen. AppDetox bietet Ihnen eine ganze Reihe von Auswahlmöglichkeiten, und sobald Sie Ihre Intervalle festgelegt haben, müssen Sie nur noch die „App-Regeln“ befolgen.

Anschließend können Sie alles während Ihrer digitalen Entgiftung verfolgen – es gibt sogar einen Abschnitt, in dem Ihre Regelverstöße angezeigt werden. AppDetox ist kostenlos, aber für iOS-Geräte nicht verfügbar.

Herunterladen: AppDetox für Android (Frei)

5. Umgedreht

Heutzutage empfinden die meisten Menschen das Aufschieben als ein Problem in ihrem täglichen Leben. Der Zugriff auf das Telefon verschlimmert das Problem und lässt gleichzeitig den Eindruck entstehen, dass Produktivität unmöglich sei. Flipd hilft Ihnen, diesem Gefühl entgegenzuwirken, indem es Ihnen hilft, mit einer Gemeinschaft von Menschen in Kontakt zu treten, die Ihnen sehr ähnlich sind.

Die App ist in ihrem Ziel eher eine Nische. Es wird nicht versucht, Ihre Zeit für bestimmte Apps zu begrenzen, indem es diese blockiert oder Ihren Bildschirm unterbricht. Stattdessen wird versucht, Sie dazu zu bringen, Ihre gesamte Zeit auf Ihrem Gerät besser zu verbringen.

Mit Flipd können Sie nicht nur Ihre Zeit für Aufgaben verfolgen, die Sie sich alleine oder für Gruppen stellen, sondern auch alles nach Farben oder Tags organisieren. Sie können auch Gruppen und Communities beitreten und sich von jemandem weiter anspornen und ermutigen lassen. Mit Flipd können Sie visualisieren, wie Sie Ihre Zeit womit verbringen, und erhalten so die Motivation, Ihre Zeit besser zu nutzen.

Flipd bietet drei Abonnementpläne mit unterschiedlichen Vorteilen an. Die Basisversion ist kostenlos, Flipd Premium kostet jedoch 5,99 $ monatlich oder 42,99 $ jährlich. Je teurer der Plan, desto mehr Funktionen stehen Ihnen zur Verfügung. Sie können jedoch auch mit der kostenlosen Version Zeitverschwendung auf Ihrem Telefon vermeiden.

Herunterladen: Umgedreht für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. Freiheit

Freiheit hilft Ihnen, Aufschub zu vermeiden indem Sie bestimmte Websites und Apps blockieren, die Sie ablenken könnten. Das Beste an Freedom ist, dass es für Android, iOS, Chrome, Windows und Mac verfügbar ist und die Möglichkeit bietet, alle von Ihnen eingerichteten Blöcke auf Ihren Geräten zu synchronisieren.

Selbst wenn Sie TikTok auf Ihrem Telefon blockiert haben, können Sie diese Blockierung nicht umgehen, indem Sie es beispielsweise in Ihrem Browser öffnen. Sie können es auf allen Ihren Geräten vermeiden und sich eine Auszeit von den sozialen Medien gönnen. Sie können einen Zeitplan für alle von Ihnen erstellten Blockaden festlegen und Ihre Ablenkungen steuern Vermeiden Sie es, Zeit in den sozialen Medien zu verschwenden und nichts zu tun.

Sie können Freedom kostenlos testen, benötigen jedoch nach Ablauf des Testzeitraums ein Abonnement. Es kostet Sie 8,99 $ monatlich oder 39,99 $ jährlich.

Herunterladen: Freiheit für Android | iOS (Kostenpflichtig, kostenlose Testversion verfügbar)

7. Halten

Mit „Halten“ können Sie Ihr Telefon in die Warteschleife legen, sodass Sie nicht Ihre ganze Zeit mit dem Surfen in Apps verbringen müssen. Und Sie können nicht nur das sinnlose Scrollen verhindern, sondern dabei auch Belohnungen verdienen, und wer freut sich nicht über Auszeichnungen?

Mit der App können Sie Ziele festlegen, wie lange Sie in der Warteschleife bleiben möchten. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Ziele erreichen, schalten Sie Belohnungen frei. Jede Minute ohne Telefon bringt Ihnen einen Punkt. Anschließend können Sie Ihre gesammelten Punkte für echte Leckerbissen einlösen.

Und wenn Sie wettbewerbsfähig sind, können Sie auch gegen andere Benutzer antreten – es gibt eine wöchentliche Liga und Bestenlisten, die Sie verfolgen können. Die Nutzung der Hold-App ist völlig kostenlos.

Herunterladen: Halten Sie Android | iOS (Frei)

Smartphones werden immer mehr zu Anhängseln und nicht mehr zu Werkzeugen. Daher ist es verständlich, dass es eine schwierige Aufgabe ist, sich die Gewohnheit abzugewöhnen, ständig auf das Telefon zu schauen.

Aber Sie können noch viel mehr tun, als nur gedankenlos durch soziale Medien zu scrollen. Wenn Sie sich nicht dazu durchringen können, den Zugriff auf Ihr Telefon über einen längeren Zeitraum einzuschränken, nutzen Sie es einfach, um etwas Produktives zu tun, anstatt gedankenlos zu scrollen.