8 Vor- und Nachteile der Verwendung von Therapie-Apps

Wenn Sie unter einer psychischen Erkrankung leiden oder unter vielen unangenehmen Gefühlen leiden, fragen Sie sich möglicherweise, ob eine Therapie eine sinnvolle Vorgehensweise ist. Für manche Menschen ist es jedoch einfach nicht möglich, persönlich zur Therapie zu gehen, sei es aus Geld-, Zeit- oder Zugänglichkeitsgründen.

Da das Bewusstsein für psychische Gesundheit in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen hat, gibt es glücklicherweise mittlerweile zahlreiche Therapie-Apps für diejenigen, die nicht persönlich an Therapiesitzungen teilnehmen können. Bevor Sie sich jedoch dazu entschließen, eine Therapie-App zu verwenden, sollten Sie im Folgenden die Vor- und Nachteile berücksichtigen.

Vorteile der Verwendung von Therapie-Apps

Therapie- oder psychische Gesundheits-Apps können Ihnen bei der Bewältigung Ihrer psychischen Probleme helfen, beispielsweise bei der Überwindung von Depressionen und Angstzuständen. Das sind die wesentlichen Vorteile der Nutzung einer Therapie-App.

1. Therapie-Apps sind für jeden erschwinglich

Eine Therapiesitzung in der Praxis kann sehr kostspielig sein. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass Sie an mehreren Sitzungen pro Monat teilnehmen müssen, sodass sich die Kosten summieren. Da eine Therapie so teuer sein kann, kann sie Menschen davon abhalten, die Hilfe zu erhalten, die sie benötigen.

Hier können Therapie-Apps den Tag retten! Die meisten Therapie-Apps kosten viel weniger als eine herkömmliche Therapiesitzung und einige, wie Wysa, bieten sogar kostenlosen Support an. Beachten Sie jedoch, dass Apps wie Wysa dies tun KI-Chatbot-Apps für Mobilgeräte, die nicht mit einer professionellen Therapiesitzung gleichzusetzen sind.

2. Mit Therapie-Apps bleiben Sie anonym

Wenn es um eine Therapie geht, ziehen es viele Menschen vor, die Dinge privat zu halten. Eine persönliche Therapie kann sogar bestimmte Probleme verschlimmern, für die Sie eine Therapie in Anspruch nehmen möchten, wie z. B. Angstzustände. Aufgrund dieser Angst möchten Sie möglicherweise eine persönliche Therapie ganz vermeiden.

Oftmals gewährleisten Therapie-Apps 100 % Anonymität. Es sind keine Besuche in der Praxis erforderlich, um jedes einzelne Detail über sich preiszugeben – Sie machen alles selbst und kommunizieren nur privat mit Ihrem Therapeuten. Außerdem besteht absolut keine Chance, dass Sie jemals jemandem begegnen, den Sie kennen.

3. Nutzen Sie Therapie-Apps bequem von zu Hause aus

Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen eine Therapie meiden, sind Unannehmlichkeiten. Haben Sie die Zeit, mehrere Termine im Monat wahrzunehmen? Wenn Sie dies nicht tun, können Sie eine Therapie-App trotzdem bequem von zu Hause, bei der Arbeit, im Zug, im Urlaub und fast überall nutzen!

Darüber hinaus müssen Sie mit einer Therapie-App keine Termine innerhalb der regulären Geschäftszeiten einhalten. Es ist, als hätte man immer einen Therapeuten in der Tasche.

4. Therapie-Apps sind perfekt für Neueinsteiger

Therapie-Apps sind ein schöner Einstieg für alle, die noch nie eine Therapie gemacht haben. Sie sind ein guter Ausgangspunkt, da einige kostenlose Testversionen, mehrere Therapieoptionen und zahlreiche hilfreiche Ressourcen anbieten.

Einsteiger können einige Therapie-Apps ausprobieren und testen, was sie bieten, ohne sich an einen einzigen Therapeuten zu binden, wie man es in der realen Welt möglicherweise tun müsste.

Nachteile der Verwendung von Therapie-Apps

Während Therapie-Apps sicherlich ihre Vorteile haben, haben sie auch ihre Nachteile. Im Folgenden sind einige der bemerkenswertesten Nachteile der Verwendung einer mobilen App für die Therapie aufgeführt.

1. Datenschutz kann ein Problem sein

Vielleicht ist das Hauptprinzip der Therapie die Privatsphäre. Wenn Sie an einer Therapiesitzung teilnehmen, sei es persönlich oder über eine Therapie-App, erwarten Sie Vertraulichkeit. Ohne Vertraulichkeit werden Sie sich nicht sicher genug fühlen, offen über das zu sprechen, was Sie durchmachen.

Einige Therapie-Apps behaupten, Ihre persönlichen Daten zu schützen, tun dies jedoch nicht. Tatsächlich sind einige Therapie-Apps aufgrund ihrer Datenschutzrichtlinien und der Art und Weise, wie sie die Daten von Personen verwenden, Gegenstand von Untersuchungen geworden. Es ist wichtig, sich über das Unternehmen zu informieren, das hinter einer Therapie-App steht, und deren Datenschutzrichtlinien genau zu lesen.

2. Einige Therapie-Apps können unzuverlässig sein

Zuverlässigkeit ist neben der Privatsphäre einer der entscheidenden Nachteile der Nutzung einer Therapie-App. Können Sie den Angeboten der App wirklich vertrauen und sind die Dienste wirklich gültig? Einige Apps wie BetterHelp garantieren jedoch, dass alle ihre Therapeuten lizenziert und akkreditiert sind.

Die schlechte Nachricht ist, dass dies bei einigen Therapie-Apps nicht der Fall ist, was besorgniserregend ist, insbesondere wenn es um Ihre geistige Gesundheit geht. Ein weiterer Zuverlässigkeitsfaktor ist die App selbst. Nicht alle Therapie-Apps sind gleich erstellt und gestaltet. Die Wahrheit ist also, dass eine App möglicherweise nicht richtig funktioniert, wenn Sie sie am meisten benötigen.

3. In manchen Situationen sind persönliche Besuche erforderlich

In vielen Situationen sind persönliche Therapiesitzungen erforderlich. Kunst-, Musik- und Spieltherapie sind beispielsweise Therapieformen, die gemeinsam im selben Raum durchgeführt werden müssen. Darüber hinaus kann es für Ihren Therapeuten schwierig sein, mit einer Therapie-App auf Ihre Körpersprache zu achten und Ihren Tonfall zu erfassen.

Eine persönliche Therapie ist auch ein Muss für manche Menschen, denen es schwerfällt, sich während eines Termins zu öffnen, wenn sie nicht mit einem echten Therapeuten zusammensitzen.

4. Den richtigen Therapeuten online finden

Den richtigen Therapeuten zu finden ist nie einfach, schon gar nicht mit einer Therapie-App. Therapie-Apps bieten Ihnen nicht immer die Möglichkeit, zu wechseln, bis Sie den richtigen Therapeuten gefunden haben. Außerdem bieten sie nicht immer eine große Auswahl an Therapeuten.

Einige Apps wie BetterHelp bieten Ihnen jedoch die Möglichkeit, die Zuordnung zu einem neuen Therapeuten anzufordern, wenn Sie mit Ihrem aktuellen Therapeuten nicht gut zurechtkommen.

Empfohlene Therapie-Apps

Da heutzutage so viele Therapie-Apps auf dem Markt erhältlich sind, ist es schwierig zu wissen, welche es wert sind, heruntergeladen und bezahlt zu werden. Unten sind zwei davon die besten Therapie- und Beratungs-Apps die sehr zu empfehlen sind und eine Vielzahl unterschiedlicher und interessanter Funktionen bieten.

Trotzdem, wenn Sie eine Therapie in Anspruch nehmen möchten App zur Verbesserung Ihrer geistigen GesundheitEs ist immer eine gute Idee, sich die Zeit zu nehmen, einige davon selbst auszuprobieren.

BetterHelp

BetterHelp ist eine der beliebtesten, erschwinglichsten und am besten bewerteten Therapie-Apps auf dem Markt. Aufgrund des riesigen Angebots an lizenzierten Beratern und Therapeuten ist es eine der besten Optionen überhaupt.

Darüber hinaus bietet Ihnen BetterHelp die Möglichkeit, mit Ihrem Therapeuten per Live-Video, Telefon oder über dessen Messenger zu kommunizieren. Sie können Ihren Therapeuten sogar gegen einen anderen austauschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er nicht gut zu Ihnen passt.

Herunterladen: BetterHelp für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

7 Tassen

Ein weiterer Favorit ist 7 Cups. 7 Cups bietet zahlreiche Online-Chatrooms, in denen Sie mit einer Community unterstützender Gleichgesinnter kommunizieren können.

Es ist erwähnenswert, dass 7 Cups besser für Sie geeignet ist, wenn Sie die kostenlose Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit durch eine Gruppe einer direkten Therapiesitzung vorziehen. Sie können jedoch gegen Aufpreis mit einem zugelassenen Therapeuten sprechen.

Herunterladen: 7 Tassen für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Therapie-Apps bieten Ihnen jederzeit eine psychiatrische Versorgung

Menschen gehen aus den unterschiedlichsten Gründen zur Therapie: Sie könnten unter Drogenmissbrauch leiden, über einen Verlust trauern oder sich ernsthaft deprimiert fühlen. Was auch immer der Grund sein mag, es ist keine Schande, eine Therapie in Anspruch zu nehmen.

Therapie-Apps erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Jetzt können Sie ganz einfach auf psychologische Unterstützung zugreifen, indem Sie einfach Ihr Telefon in die Hand nehmen. Doch bevor Sie einer Therapie-App Ihr ​​ganzes Vertrauen schenken, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um die Vor- und Nachteile einer solchen App abzuwägen.