Können Selbstpflege-Apps Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit wirklich verbessern?

Sie haben wahrscheinlich schon von Selbstfürsorge gehört, aber warum sollte Selbstfürsorge ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein? Bei der Selbstfürsorge geht es nicht nur darum, sich mit einem ausgiebigen Spa-Tag zu verwöhnen oder an der neuesten Yogastunde teilzunehmen. Selbstfürsorge kann jede einfache Handlung sein, die Ihnen Spaß macht, wie zum Beispiel spazieren gehen oder Ihre Lieblingsfernsehsendung schauen.

Darüber hinaus kann die regelmäßige Ausübung der Selbstfürsorge unglaubliche Vorteile für Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit haben. Kein Wunder also, dass es eine große Auswahl an Apps gibt, die sich der Selbstfürsorge widmen. Können sich diese Apps jedoch wirklich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken?

Was soll eine Self-Care-App leisten?

Obwohl nicht alle Selbstpflege-Apps gleich sind, bieten viele von ihnen sehr ähnliche Funktionen. Zu den häufigsten Funktionen gehören Meditationssitzungen, Dankbarkeitstagebücher, Atemübungen, positive Affirmationen und Stimmungschecker.

Darüber hinaus ist ein weiterer Standardfall, dass fast alle von ihnen ästhetisch ansprechend sind, sei es durch ein entzückendes virtuelles Haustier zur Selbstpflege oder durch ein unbeschwertes, angenehmes Aussehen.

Noch wichtiger ist, dass Selbstpflege-Apps Ihnen nicht nur Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie für sich selbst sorgen können, sondern Ihnen auch dabei helfen, mehr auf Ihr Wohlbefinden zu achten. Darüber hinaus sind Selbstpflege-Apps ein besonders tolles Tool für Menschen, denen es schwerfällt, Zeit für Selbstfürsorge zu finden.

Können Sie Self-Care-Apps vertrauen?

Natürlich gibt es bei Google Play und im App Store eine Fülle von Android- und iOS-Apps zur Selbstpflege, aber sind sie alle glaubwürdig? Natürlich sind nicht alle Apps vertrauenswürdig, aber unter den Tausenden verfügbaren Self-Care-Apps gibt es einige wirklich gute Self-Care-Apps. Diese überlegenen Selbstpflege-Apps werden oft durch wissenschaftliche Erkenntnisse und Beweise von echten Experten gestützt.

Andererseits bieten einige Selbstpflege-Apps eingeschränkte Funktionen, ohne dass zuvor ein Premium-Abonnement bezahlt werden muss, während andere die Selbstpflege auf eine Weise betreiben, die mehr schaden als nützen kann.

Einige Selbstpflege-Apps sind viel zu verwirrend, kompliziert und schwer zu navigieren. Dies kann dann dazu führen, dass sich eine App eher wie ein Hindernis für Ihre Selbstfürsorge anfühlt, statt wie eine Hilfe. Insgesamt ist es wichtig, immer darauf zu achten, nicht Ihr ganzes Vertrauen in eine App zu setzen, ohne vorher gründliche Recherchen und Tests durchzuführen.

Welche Vorteile bietet die Verwendung einer Self-Care-App?

Selbstpflege-Apps erinnern ständig daran, sich selbst zu pflegen. Schließlich ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihr Smartphone den ganzen Tag über in der Nähe haben. Und auch wenn empfohlen wird, dass Sie nicht stundenlang an Ihrem Smartphone festkleben, warum nutzen Sie es nicht für etwas, das sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken kann?

Wie bereits erwähnt, wirken Selbstpflege-Apps Wunder für diejenigen, die Selbstpflege nicht zu einer Priorität in ihrem Leben machen. Aber wie? Abhängig von der App, die Sie verwenden, können Sie häufig Selbstfürsorgeziele festlegen oder tägliche Aufforderungen erhalten, sodass Sie nie wieder vergessen, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Sind diese Self-Care-Apps für jedermann geeignet?

Die meisten von ihnen haben das gleiche Ziel: Ihnen zu helfen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem Sie besser auf sich selbst achten. Der Schlüssel liegt darin, dass Sie eine App finden müssen, die im Hinblick auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und die angebotenen Funktionen zu Ihnen passt.

Zum Beispiel, Finch ist ein süßes digitales Haustier zur Selbstfürsorge Das kann Ihnen helfen, Ihre Selbstpflegeroutine zu verbessern, aber für manche mag es etwas zu kindisch erscheinen. Auf der anderen Seite könnte die Idee einigen Leuten gefallen Selbstfürsorge zum Spiel machen Verwenden Sie einen virtuellen Haustiervogel, den Sie pflegen und in bezaubernde Outfits kleiden können.

Beispiele für mobile Self-Care-Apps, die Sie herunterladen sollten

Da es auf dem Markt so viele Selbstpflege-Apps gibt, ist es schwer zu wissen, welche die richtige für Sie ist. Nachfolgend finden Sie einige der am besten bewerteten Smartphone-Apps für die Selbstpflege, egal, ob Sie nur nach einer einfachen App suchen App, um täglich positive Tagebücher zu führen, oder eine App zum Füttern, Streicheln und Spielen mit virtueller Selbstfürsorge Haustier.

1. Fink

Wenn Ihnen die Pflege eines unglaublich süßen virtuellen Haustiers Spaß macht, sollten Sie die Finch-Selbstpflege-App ausprobieren. Die Funktionsweise der App ist einfach: Sie müssen lediglich Ihre täglichen Selbstpflegeziele erreichen, um Finch beim Wachstum zu unterstützen.

Eine Sache, die Finch von den anderen abhebt, sind die vielen Tools zur Selbstpflege, die es bietet, darunter einen Gewohnheitstracker, ein Stimmungstagebuch, geführte Atemübungen und mehr.

Herunterladen: Fink für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Kopfraum

Es gibt unzählige Gründe, Meditation zu Ihrer täglichen Selbstfürsorgepraxis hinzuzufügen, darunter eine bessere Selbstwahrnehmung und weniger Stress. Und das Beste daran ist, dass Sie nur ein paar Minuten am Tag brauchen, um zu sehen, welche positiven Auswirkungen es auf Ihre allgemeine Gesundheit haben kann.

Headspace ist die ultimative Selbstpflege-App zum Herunterladen, wenn Sie sich auf den Alltag konzentrieren möchten geführte Meditationssitzungen, Schlafgeschichten und -geräusche sowie Achtsamkeitskurse. Darüber hinaus bietet Headspace übungsbezogene Inhalte wie Yoga, Cardio-Workouts und Tanzkurse.

Herunterladen: Kopfraum für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. Amaru

Wie Finch, Amaru ist ein Begleiter für die Selbstfürsorge um die Sie sich kümmern, während Sie auf sich selbst aufpassen. Ziel der App ist es, sich selbst Ziele für die Selbstfürsorge zu setzen. Wenn Sie dann diese Ziele erreichen, beginnen Sie, eine stärkere Bindung zu Amaru aufzubauen.

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, beliebige Selbstpflegeziele hinzuzufügen, egal ob Sie gesündere Mahlzeiten zu sich nehmen oder ein Schaumbad nehmen möchten. Zu den weiteren Top-Selbstpflegefunktionen der Amaru-App gehören Minispiele, geführte Meditationssitzungen und ein Dankbarkeitstagebuch.

Herunterladen: Amaru für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

4. Dankbarkeit

Dankbarkeit ist einfach und benutzerfreundlich und dient der Selbstfürsorge App, die Ihnen dabei hilft, täglich Dankbarkeit zu üben und auf sich selbst aufzupassen, indem man unkomplizierte Selbstfürsorge-Tools wie ein Dankbarkeitstagebuch, positive tägliche Affirmationen, Vision Boards und tägliche Zen-Inhalte verwendet.

Die Tagebuchaufforderungen von Gratitude machen es zu einer besonders hilfreichen App, wenn Sie die Selbstfürsorge scheinbar immer in den Hintergrund rücken. Im Grunde ist Gratitude ein Tagebuchtool, das Sie mühelos auf Ihrem Smartphone verwenden können, anstatt ein echtes Tagebuch mit sich herumzutragen.

Herunterladen: Dankbarkeit für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Apps machen die Selbstfürsorge einfacher als je zuvor

Bei der Selbstfürsorge kann es um alles gehen, von einer guten Nachtruhe bis hin zum Spielen Ihres Lieblingsvideospiels. Und doch schaffen es die Menschen nicht, Selbstfürsorge zu einem wichtigen Teil ihres Lebens zu machen, obwohl sie so viel für Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit tun kann.

Was könnte also bequemer und zugänglicher sein, als eine Self-Care-App auf Ihrem Smartphone zu nutzen? Natürlich bieten nicht alle Selbstpflege-Apps genau die gleichen cleveren Funktionen, Tools und Inhalte, aber es schadet nicht, ein paar herunterzuladen und zu sehen, wie sie Ihnen helfen können!