One Sec zielt darauf ab, die sinnlose App-Nutzung mit nur einer kurzen Pause zu reduzieren. Hier erfahren Sie, wie effektiv diese App die Smartphone-Nutzung verringert.
Viele Menschen verbringen zu viel Zeit auf ihren Handys und blättern gedankenlos durch soziale Medien und andere Apps. Diese App ist möglicherweise die beste Möglichkeit, den verlorenen Fokus wiederzugewinnen, indem die Smartphone-Nutzung eingeschränkt wird.
Was ist eine Sekunde?
Eine Sekunde ist eine App für iOS und Android, mit der Sie neben vielen anderen Funktionen eine 10-sekündige Pause erzwingen können, bevor Sie bestimmte Apps und Websites öffnen. Es gibt sowohl eine kostenlose als auch eine Pro-Version, wobei die kostenlose Version nur Eingriffe in einer App unterstützt. Die Pro-Version unterstützt unbegrenzte App-Eingriffe und eine Menge weiterer Funktionen.
One Sec verwaltet seine Eingriffe über programmierbare Automatisierungen in iOS-Verknüpfungen oder einfacher über die App auf Android, um jedes Mal eine Pause auszulösen, wenn Sie bestimmte Apps oder Websites öffnen. Es ist hilfreich für Leute, die die Angewohnheit entwickelt haben, Apps gedankenlos zu öffnen – indem man eine Pause erzwingt, ist es schwierig, beim Öffnen einer App völlig gedankenlos zu sein. Die App verfügt außerdem über zahlreiche Tutorials für die richtige Einrichtung.
Der Hauptzweck der App besteht darin, Achtsamkeit zu fördern und Benutzern dabei zu helfen, sich wieder zu konzentrieren, indem sie ihre Gewohnheiten mit Apps ändern, die sie für problematisch halten, wie zum Beispiel soziale Medien oder Einkaufen. Laut der Website der App verbringt der durchschnittliche One Sec-Benutzer 57 % weniger Zeit in sozialen Medien. Der One Sec Research-Webseite zitiert auch Studien, um seine Methodik wissenschaftlich zu untermauern. Viele Menschen müssen möglicherweise ihre Telefonnutzung reduzieren, können dies aber nicht tun totale Social-Media-Entgiftung, und One Sec ist ein perfekter Mittelweg.
Die zusätzlichen Funktionen von One Sec für den Fokus
Zusätzlich zu seiner Kerninterventionsfunktion bietet One Sec im Pro-Plan noch viele weitere Optionen. Erstens können Sie anstelle einer einfachen 10-Sekunden-Pause eine andere Interventionsaktivität durchführen, z. B. eine kurze Konzentrationsübung, das Aufzeichnen eines Zeitplans oder Vorschläge für gesunde Alternativen.
Sie können den Auslöser auch so ändern, dass Apps und Websites für eine bestimmte Dauer vollständig blockiert werden, und Sie können wiederkehrende Stunden festlegen, in denen Apps blockiert werden. Wenn Sie beispielsweise soziale Medien vor dem Schlafengehen meiden möchten, können Sie sich mit „One Sec“ dazu zwingen, diese nicht vollständig zu überprüfen. Sie können auch Stunden einplanen, in denen die App keine Eingriffe auslöst, falls Sie Zeit haben möchten, um relativ gedankenlos zu sein. Unter iOS können Sie zusätzlich bestimmte Eingriffe mit synchronisieren Fokusmodi.
Darüber hinaus können Sie Erinnerungen einrichten, wenn Sie zu viel Zeit in einer pausierten App verbringen, oder Sie können erneute Eingriffe programmieren. Re-Interventionen werden nach einem ersten Eingriff beim Öffnen einer App festgelegt: Sie wählen aus, wie viel Zeit Sie mit einer App verbringen möchten, und wenn Sie diese überschreiten, wird automatisch ein weiterer Eingriff ausgelöst.
Darüber hinaus gibt es zusätzliche Lebensqualitätsfunktionen, z. B. die Möglichkeit, ohne Eingriff zu einer App zurückzukehren, wenn Sie sie über kurz ausschalten Absichtlicher App-Wechsel Einstellung. Es verfügt auch über eine Filterung von Inhalten für Erwachsene sowie eine Morgen-Countdown Einstellung, um Ihre problematischen Apps für eine bestimmte Zeit nach dem Aufwachen nicht zu überprüfen.
Erhalten Sie One Sec Pro kostenlos
One Sec weiß, dass viele Menschen, die mit Telefonsucht zu kämpfen haben, möglicherweise auch finanzielle Probleme haben. Daher ermöglichen die Entwickler den Menschen, sich auf unbestimmte Zeit kostenlos für den Erhalt der Premium-Version der App zu bewerben. Im Gegenzug bitten sie Sie, die App im App Store zu überprüfen und nach Möglichkeit zu einem kostenpflichtigen Plan zu wechseln, um die weitere Entwicklung zu unterstützen.
Statistiken und Gedanken nach über 3 Monaten Nutzung
Wir haben diese App in den letzten Monaten getestet. Aus eigener Erfahrung haben wir über 2.700 Vorbeugungen durchgeführt, die schätzungsweise 5,6 Tage Zeit gespart haben.
Die am häufigsten verhinderte App war YouTube. One Sec reduzierte die Öffnungsversuche von 87 pro Woche auf 18 und sparte damit schätzungsweise 2,3 Tage Zeit, basierend auf der durchschnittlichen Zeit, die in der App verbracht wurde.
Eine Sekunde ist großartig, aber nicht perfekt
Die Ergebnisse der App sprechen eindeutig für sich. Allerdings ist die App nützlich, aber nicht perfekt. Erstens kann die Verwendung frustrierend sein, wenn das Öffnen einer App in einem sozialen Umfeld tatsächlich notwendig ist, z. B. beim Öffnen einer E-Mail-Bestätigung, beim Austauschen von Instagram-Handles oder beim Zeigen eines Videos.
One Sec hilft Ihnen auch, innezuhalten und sich neu zu konzentrieren, aber es trägt nicht so sehr dazu bei, die Tendenz einer Person zur Ablenkbarkeit zu lindern. Wenn Sie zwischen Apps wechseln, weil Sie sich unkonzentriert fühlen, kann es einfach sein, die Pausen auszublenden. Allerdings soll die Re-Interventionsfunktion dies mildern Stellen Sie Ihr Telefon auf Graustufen ein kann auch dazu beitragen, dass Apps weniger anregend wirken.
Schließlich zeigen die Statistiken, dass diese Technik tatsächlich dazu beiträgt, die Zeit in problematischen Apps zu verkürzen. Allerdings sind diese Statistiken für manche möglicherweise nicht so erstaunlich, wie sie scheinen. Wenn One Sec Ihre Häufigkeit der Überprüfung problematischer Apps und Websites verringert, können Sie darauf reagieren, indem Sie pro Sitzung mehr Zeit mit diesen Apps verbringen.
Wenn Sie bisher 10 Mal am Tag 5 Minuten auf Instagram verbracht haben, verbringen Sie jetzt vielleicht einfach 5 Mal am Tag 10 Minuten. Dennoch hielt uns die von One Sec ausgelöste Pause in den meisten Fällen davon ab, gedankenlos Apps zu öffnen, und das ist vielleicht fantastisch Ergänzung zu anderen digitalen Detox-Apps in deinem Arsenal.
Manchmal ist eine Pause alles, was Sie brauchen
One Sec verfügt über die Daten, die seinen Erfolg belegen. Obwohl es sicherlich nicht für jeden oder jede Situation perfekt ist, ist es sicherlich eine der realistischsten Optionen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Beziehung zur Technologie zu verbessern. Nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um innezuhalten, dann können Sie sich vielleicht wieder konzentrieren.
