Sollten Sie einen Bauchmuskelgürtel kaufen?

Viele Menschen wünschen sich ein Sixpack, sind aber nicht diszipliniert genug, um sich an einen Trainings- oder Diätplan zu halten. Wird mit einem Bauchmuskelgürtel geliefert, einem Gerät, das verspricht, Ihre Bauchmuskeln zu formen und Ihnen in wenigen Wochen einen Sixpack zu verschaffen.

Funktioniert ein Bauchmuskelgürtel oder ist es nur eine Modeerscheinung, die den Wunsch der Menschen nach einer besseren Figur ausnutzt? Diese und weitere Fragen werden wir in diesem Artikel beantworten.

Was ist ein Bauchmuskelgürtel oder Bauchstimulator?

Ein Bauchmuskelgürtel oder Bauchmuskelstimulator ist ein Gerät, das elektrische Muskelstimulation (EMS) nutzt, um die Bauchmuskeln anzuspannen und sie im Laufe der Zeit zu straffen.

Bauchmuskelgürtel gibt es in der Regel in Form von Polstern, die um den Mittelteil getragen oder auf dem Bauch platziert werden. Sie senden elektrische Impulse an Ihre Bauchmuskeln und veranlassen diese, sich wiederholt zusammenzuziehen, um das Muskelwachstum anzuregen. Sie müssen sie lediglich jeden Tag oder regelmäßig für ein paar Minuten tragen.

Bauchstimulatoren verfügen über verschiedene Schwierigkeitsgrade, sodass Sie die Intensität und Dauer der Kontraktionen selbst bestimmen können. Sie legen das Pad auf Ihren Bauch, legen den Schwierigkeitsgrad fest, ziehen etwas Kleidung an und genießen die „Stöße“.

Bringen Bauchmuskelgürtel tatsächlich Ergebnisse?

Die Wissenschaft hinter Bauchmuskelgürteln beweist, dass sie die Bauchmuskeln immer wieder effektiv anspannen. Und wenn Sie eines verwenden würden, würden Sie die Auswirkungen der Kontraktion spüren. Je nachdem, welchen Schwierigkeitsgrad Sie gewählt haben, können Ihre Bauchmuskeln nach der Verwendung eines Bauchmuskelsimulators sogar schmerzen.

Allerdings beeinflussen einige Faktoren, ob die Verwendung eines Bauchmuskelgürtels Ihre Bauchmuskeln besser sichtbar macht.

1. Körperfettwerte

Wenn Sie viel Fett im Mittelteil haben, funktionieren Bauchmuskelstimulatoren möglicherweise nicht gut oder überhaupt nicht. Erstens könnte eine dicke Fettschicht auf Ihrem Bauch verhindern, dass die elektrischen Impulse Ihre Bauchmuskeln richtig erreichen.

Außerdem müssen Sie schlank sein, um Ihre Bauchmuskeln sehen zu können. Selbst wenn ein Bauchmuskelgürtel Ihre Bauchmuskeln „formen“ würde, würden Sie dennoch keine Ergebnisse sehen, da sich über dem gesamten Muskel etwas Fett befindet. Und nein, Bauchmuskelgürtel sind nicht dazu gedacht, Ihnen beim Fettabbau zu helfen. Für den Fettabbau ist es sinnvoll, die Muskulatur zu trainieren, Cardio zu machen und ein Kaloriendefizit zu haben.

2. Regelmäßiges Training

Auch wenn Sie schlank genug sind, bietet die Verwendung eines Bauchmuskelstimulators allein möglicherweise nicht genügend Widerstand, um Bauchmuskeln zu entwickeln. Diese Art von Gerät würde jedoch besser funktionieren, wenn Sie es als Ergänzung zu Ihrem Training und Ihrer Ernährung verwenden würden. Sie können davon profitieren Diät- und Ernährungs-Apps um Ihre Bauchmuskeln zum Platzen zu bringen.

Außerdem konzentrieren sich Bauchmuskelgürtel auf den Rectus abdominis, den Muskel, der im Volksmund als „Sixpack“ bekannt ist. Zu einem starken Rumpf gehört jedoch viel mehr als nur ein Sixpack. Auch andere Muskeln, wie zum Beispiel die schrägen Bauchmuskeln, verleihen Ihrem Mittelteil ein ästhetisches Aussehen. Sie müssen also andere Formen des Krafttrainings absolvieren, um einen abgerundeten Rumpf zu erreichen.

In einem Fitnessstudio können Sie Bauchübungen wie gewichtete Bauchmuskelübungen und hängende Beinheben durchführen. Wenn Sie jedoch zu Hause trainieren und keinen Zugang zu Geräten haben, können Sie Sit-ups, russische Drehungen und Beinheben im Liegen machen.

Mit diesen Übungen trainieren Sie direkt Ihre Bauchmuskeln, so dass Sie durch die Ergänzung mit einem Muskelaufbaugürtel optimale Ergebnisse erzielen. Sie können es auch abonnieren Online-Kurse zur Straffung und Stärkung Ihrer Bauchmuskeln.

Gibt es gefährliche Nebenwirkungen bei der Verwendung eines Bauchmuskelstimulators?

Für die meisten Menschen wäre die Verwendung eines Bauchmuskelstimulators in Ordnung. Allerdings kann es bei manchen Personen zu Hautreizungen durch das Pad kommen. Dies kann durch längeren Gebrauch, eine allergische Reaktion oder eine falsche Platzierung verursacht werden.

Darüber hinaus sollten Personen mit implantierten elektronischen Geräten wie Herzschrittmachern oder Defibrillatoren vor der Verwendung eines Bauchmuskelstimulators medizinisches Fachpersonal konsultieren. Das Gleiche gilt für Menschen mit Herzerkrankungen, da elektrischer Strom das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen und ihre Situation erschweren kann.

Kurz gesagt: Die Verwendung von Bauchmuskelstimulatoren ist für die meisten Menschen sicher, es ist jedoch wichtig, sich strikt an die Richtlinien des Herstellers zu halten. Auch wenn Sie unter Allergien oder Herzproblemen leiden, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, bevor Sie einen Bauchmuskelgürtel verwenden.

Sie können einer Form des Krafttrainings nicht entkommen

Wenn Sie einen Bauchmuskelstimulator kaufen möchten, weil Sie einen Sixpack ohne Training wollen, behalten Sie Ihr Geld. Um Bauchmuskeln zu bekommen, müssen Sie schlank genug sein, damit sie sichtbar sind. Und der beste Weg, schlank zu werden, ist regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung.

Bauchmuskelgürtel verleihen Ihnen keine magischen Bauchmuskeln und verbrennen kein Fett im Mittelteil. Aber sie können dazu beitragen, dass Ihre Bauchmuskeln definierter werden, wenn Sie richtig trainieren und sich richtig ernähren.