Was ist eine parasoziale Beziehung? So engagieren Sie sich auf gesunde Weise online

Der Begriff „parasoziale Beziehung“ wird heutzutage häufig verwendet, oft in Bezug auf die Promi- oder Influencer-Kultur. Aber was ist eigentlich eine parasoziale Beziehung und wie können Sie Schritte unternehmen, um auf gesunde Weise mit Ihren Lieblingsschöpfern in Kontakt zu treten?

Was sind parasoziale Beziehungen?

Parasoziale Beziehungen sind kaum neu. Tatsächlich wurde der Begriff parasoziale Interaktion erstmals 1956 von Horton und Wohl in einer Arbeit geprägt Psychiatrie: „Eines der auffälligsten Merkmale der neuen Massenmedien – Radio, Fernsehen und Kino – ist, dass sie die Illusion einer persönlichen Beziehung mit dem Darsteller vermitteln... Wir schlagen vor, diese scheinbare persönliche Beziehung zwischen Zuschauer und Darsteller eine parasoziale Beziehung zu nennen.“

Meistens werden diese Beziehungen als einseitige, imaginäre Verbindungen mit Prominenten und anderen prominenten Personen definiert, heißt es

Grenzen in der Psychologie. Das ist nicht unbedingt etwas Negatives; Tatsächlich geht man davon aus, dass es ein ziemlich häufiger Teil der Entwicklung von Jugendlichen ist, obwohl Erwachsene durchaus auch parasoziale Beziehungen haben können.

Schauspieler, Sänger, Sportler und weitere Prominente stehen oft im Mittelpunkt dieser imaginären Beziehungen. Soziale Medien können diese einseitigen Beziehungen jedoch etwas trüben.

Social-Media-Influencer sind ein weiterer häufiger Schwerpunkt für parasoziale Beziehungen, obwohl ihre Plattformen oft ein größeres Gefühl der Zugänglichkeit vermitteln als andere Prominente. Auch wenn Sie beispielsweise von einer großen Schauspielerin keine persönliche Kommunikation erwarten, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Lieblings-Twitch-Streamer Ihre Kommentare liest und mit ihnen interagiert.

Aufgrund dieses Interaktionspotenzials bilden sich die Arten parasozialer Beziehungen zwischen Social-Media-Influencern und Demnach können ihre Anhänger eine intensivere emotionale Beteiligung und ein intensiveres Präsenzgefühl mit sich bringen als frühere Berühmtheiten Zu Berichte über Computer im menschlichen Verhalten. Mit anderen Worten: Die Person auf der anderen Seite des Bildschirms fühlt sich eher wie ein echter Freund, insbesondere wenn sie regelmäßig mit anderen Followern interagiert.

Auch hier ist an den interaktiven Beziehungen zwischen Erstellern und Followern nichts grundsätzlich falsch. In vielen Fällen macht die Interaktivität mehr Spaß, Fan zu sein. Es ist jedoch ratsam, nach möglichen Anzeichen einer ungesunden Bindung zu Ihren Lieblingsschöpfern Ausschau zu halten.

Anzeichen für ungesundes Engagement in parasozialen Beziehungen erkennen

Es ist nichts Negatives, einfach nur die Online-Präsenz eines bestimmten Prominenten oder Influencers zu genießen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen parasoziale Beziehungen mehr schaden als nützen können.

1. Verursacht Gefühle der Unzulänglichkeit

Erstens könnten die Erwartungen, die durch das sorgfältig kuratierte Leben der Influencer geweckt werden, bei den Fans ein Gefühl der Unzulänglichkeit hervorrufen, heißt es Menschliche Arenen. Da es so einfach ist, mithilfe einiger Filter und Bearbeitungen die Illusion eines perfekten Lebens zu erzeugen, haben einige Fans möglicherweise das Gefühl, dass ihr eigenes Aussehen, ihr Lebensstil oder ihre Fähigkeiten nicht ganz mithalten.

Diese Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl eines Fans können ihn anfälliger für Probleme mit dem Körperbild machen. Andere fühlen sich möglicherweise benachteiligt, wenn sie ihr eigenes Alltagsleben mit dem opulenten Lebensstil vergleichen, der oft in den sozialen Medien dargestellt wird.

Als nächstes können die wahrgenommenen Beziehungen zu Influencern dazu beitragen, a Social-Media-Sucht. Im Großen und Ganzen bezieht sich Social-Media-Sucht auf eine ungesunde Abhängigkeit und Fixierung auf Websites wie YouTube, Facebook, Twitter und Instagram.

Es stellt sich heraus, dass Personen mit sozialen Ängsten möglicherweise eher dazu neigen, Suchtverhalten gegenüber ihren Lieblings-YouTubern zu entwickeln Computer im menschlichen Verhalten. Es nährt ihr Bedürfnis, sich zugehörig zu fühlen.

3. Beeinflusst reale Beziehungen

Schließlich können sich diese parasozialen Beziehungen in vielerlei Hinsicht negativ auf die realen Beziehungen einer Person auswirken. In einigen Fällen können sie unrealistische Erwartungen an persönliche Beziehungen wecken, wie in Human Arenas näher erläutert. Wenn Sie viel Wert auf das perfekte Leben legen, das von einer Berühmtheit oder einem Influencer dargestellt wird, können echte Freunde und potenzielle Partner diesem Ideal möglicherweise nicht ganz gerecht werden.

Darüber hinaus können die Zeit und die Häufigkeit, die Sie für diese parasozialen Beziehungen aufwenden, auch Ihre persönlichen Interaktionen beeinträchtigen. Wenn Sie einfach viel Zeit am Telefon verbringen und die Menschen in Ihrer Umgebung ignorieren (manchmal auch als „Phubbing“ oder „Phone Snubbing“ bezeichnet), können andere sich ausgegrenzt und ignoriert fühlen, heißt es Grenzen in der Psychologie.

Smartphones und soziale Medien werden so schnell nicht verschwinden. Es ist auf jeden Fall machbar, der Nutzung vernünftige Grenzen zu setzen, sodass Sie die sozialen Medien sinnvoll nutzen können.

1. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit

Seien Sie sich bewusst, wie viel Zeit Sie mit virtuellen Beziehungen verbringen. Zum Einsparen gibt es immer die Möglichkeit Schluss mit allen sozialen Medien Sie können die Zeit, die Sie auf diesen Seiten verbringen, einfach begrenzen. Hier erfahren Sie, wie Sie Beschränkungen für einige der beliebtesten Social-Media-Websites festlegen.

• Begrenzen Sie Ihre TikTok-Bildschirmzeit
• Begrenzen Sie die Zeit, die Sie auf Instagram verbringen
• Begrenzen Sie die Zeit auf Facebook

Wie viel Zeit Sie für diese Websites einplanen, bleibt Ihnen überlassen. Das Ziel, jeden Tag 30 Minuten oder weniger in den sozialen Medien zu verbringen, ist jedoch mit einer geringeren Angst und der Angst, etwas zu verpassen (FOMO) verbunden, so die Studie Zeitschrift für Sozial- und Klinische Psychologie.

Gehen Sie bei der Nutzung dieser Websites mit Bedacht vor Kuratieren Sie Ihre Social-Media-Feeds um auf Inhalte zuzugreifen, die für Sie geeignet sind. Es ist eine gute Idee, regelmäßig Konten zu entfolgen oder sogar zu blockieren, wenn Sie sich aus irgendeinem Grund schlecht fühlen.

Suchen Sie andererseits nach Inhalten, die Sie wirklich schätzen. Vielleicht haben Sie Spaß daran, durch Rezepte zu scrollen oder Originalkunstwerke zu bewundern. Was auch immer es ist, fügen Sie Ihren Feeds mehr von dem hinzu, was Sie glücklich macht.

3. Vernetzen Sie sich mit Menschen, die Sie im wirklichen Leben kennen

Bleiben Sie mit Ihren echten Freunden und Ihrer Familie auf dem Laufenden. Dadurch wird das gesamte parasoziale Element dieser Interaktionen eliminiert. Jetzt geht es einfach darum, sozial zu sein.

4. Folgen Sie Menschen, die Sie bewundern und denen Sie nacheifern möchten

Parasoziale Beziehungen können einen Vorteil haben. Indem Sie Menschen folgen, die Sie bewundern, sei es wegen ihres Talents, ihres Erfolgs oder aus anderen Gründen, können Sie diese Eigenschaften in Ihr eigenes Leben einbringen.

Denken Sie über Ihre Ziele nach, ob es darum geht, beruflich voranzukommen, sich ein neues Hobby anzueignen oder einfach etwas Neues kennenzulernen. Die Chancen stehen gut, dass es einen Ersteller gibt, der sich der Erstellung von Inhalten widmet, die Ihren Tag ein wenig schöner machen.

Parasoziale Beziehungen sind überhaupt nichts Neues, aber die sozialen Medien haben sie vielleicht etwas komplizierter gemacht. Wenn Sie jedoch nach potenziellen Problembereichen Ausschau halten, ist es möglich, diese Beziehungen zu genießen und gleichzeitig einige der negativen Folgen zu vermeiden, die sie mit sich bringen könnten.