Was ist chronisch online und wie können Sie es vermeiden?

Heutzutage vergehen viele Menschen keine Stunde, ohne ihr Telefon zu überprüfen. Es ist normal geworden, stundenlang durch Social-Media-Apps wie TikTok, Instagram und Facebook zu scrollen, und es kommt auf den Punkt wo einige Leute jetzt „chronisch online“ sind. Aber was bedeutet es, ständig online zu sein, und wie können Sie die negativen Auswirkungen vermeiden? Auswirkungen?

Was bedeutet „chronisch online“?

Der Begriff „chronisch online“ ist die Weiterentwicklung einer Reihe von Begriffen, die in den 2010er und 2020er Jahren verwendet wurden. Als soziale Medien Anfang der 2010er-Jahre richtig populär wurden, wurde es für viele zur Norm, „online“ (also in den sozialen Medien) zu sein. Darüber hinaus ist es allgemein üblicher geworden, viel Zeit auf Blogs, Nachrichtenseiten, Streaming-Diensten und anderen Online-Plattformen zu verbringen. Alles in allem sind es die Leute viel Zeit online verbringen.

Die Begriffe „unendlich online“ und „extrem online“ wurden in der Vergangenheit auch verwendet, um diejenigen zu beschreiben, die viel Zeit online verbringen, aber der Begriff „chronisch online“ bringt die Sache auf eine andere Ebene.

Für keinen dieser Begriffe gibt es eine offizielle Wörterbuchdefinition Urbanes Wörterbuch gibt an, dass chronisch online zu sein eine Beschreibung für „jemanden ist, der im Grunde immer im Internet ist und dessen gesamte Existenz sich darum dreht, im Internet zu sein.“

Wie Sie anhand der obigen Beschreibung vielleicht vermutet haben, bedeutet das Verbringen von ein oder zwei Stunden am Tag, durch TikTok oder Instagram zu scrollen, nicht unbedingt, dass Sie ständig online sind. Vielmehr würde es dazu führen, dass man ständig online ist, wenn man jeden Tag viel Zeit online verbringt.

Andere Beschreibung des Urban Dictionary Der Begriff definiert eine Person, die ständig online ist, als „jemanden, der so sehr in das Online-Leben und den Online-Diskurs vertieft ist, dass er mit Dingen außerhalb des Internets nicht mehr vertraut wird.“

Wenn jemand wirklich ständig online ist, überstrahlt sein Online-Leben sein reales Leben, bis zu dem Punkt, an dem ersteres wichtiger wird als letzteres. In schweren Fällen kann dies auch zu sozialer Isolation und Einsiedlerverhalten führen.

Allerdings gibt es eine ironischere Verwendung von „chronisch online“, die von Menschen verwendet wird, wenn sie generell zu viel Zeit im Internet verbringen. In den sozialen Medien wird häufig davon gesprochen, dass man ständig online ist, auch wenn die Person, die sich so beschreibt, ein lebhaftes soziales Leben, eine Karriere und Hobbys hat.

Nehmen Sie zum Beispiel den obigen Tweet. Natürlich ist nicht jeder einzelne Twitter-Nutzer sozial isoliert und vom Online-Bereich besessen. Aber viele verfügen über aktuelle Kenntnisse der Internetkultur, wie zum Beispiel Phrasen, Memes und Influencer- oder Promi-News. Wenn Sie also sehen, dass jemand den Begriff „chronisch online“ verwendet, um sich selbst zu beschreiben, müssen Sie sich nicht unbedingt Sorgen machen. Dies kann einfach bedeuten, dass sie mehr Zeit online verbringen, als ideal ist.

Dieser Begriff wird auch häufig verwendet, um Personen zu beschreiben, die durch die Nutzung des Internets extreme soziale oder politische Ansichten vertreten.

In den sozialen Medien kursieren viele schädliche Ansichten und Verschwörungen, und viele davon beziehen sich auf nationale Regierungen. Einige glauben beispielsweise, dass die US-Präsidentschaftswahl 2020 manipuliert wurde, eine Idee, die auf Twitter, Facebook und TikTok stark propagiert wurde. Ob Sie das selbst glauben oder nicht, es lässt sich nicht leugnen, dass viele über soziale Medien auf diese Idee aufmerksam geworden sind.

Manche Menschen fallen auch in bigotte Gruppen, etwa solche, die Rassismus und Frauenfeindlichkeit fördern, wenn sie viel Zeit online verbringen. In diesem Sinne kann man auch von einer Person sprechen, die chronisch online ist.

Kurz gesagt bedeutet der Begriff „chronisch online“ nicht nur eine Sache, obwohl es einige Fälle gibt, in denen er am häufigsten verwendet wird. Aber wie können Sie erkennen, ob Sie oder jemand anderes ständig online ist? Und wie kann man es stoppen, wenn dies der Fall ist?

Wie man chronische Online-Aktivitäten erkennt und aufhört

Wenn Sie glauben, dass die Zeit, die Sie online verbringen, keinen Einfluss auf Ihre Karriere, Ihr soziales Leben oder Ihre Gesundheit hat, dann brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen darüber zu machen, dass Sie ständig online sind. Viele von uns verbringen ihre Zeit im Internet als Zeitvertreib, und daran ist eigentlich nichts auszusetzen.

Wenn Sie jedoch viel Zeit in sozialen Medien, Nachrichtenseiten, Streaming-Plattformen und ähnlichen Plattformen verbringen, liegt möglicherweise ein Problem vor, das Sie angehen müssen. Es ist schwierig, die Grenze zwischen gesund und ungesund zu finden, wenn es um die Internetnutzung geht. Manche beschränken sich auf weniger als eine Stunde pro Tag, während andere zwei oder drei Stunden pro Tag online verbringen und trotzdem ein gesundes Leben führen.

Hier sind einige rote und gelbe Warnsignale, auf die Sie achten sollten, wenn Sie befürchten, ständig online zu sein:

• Fehlende Termine und Veranstaltungen, um online zu sein.
• Stundenlang sitzen bleiben, um das Internet zu nutzen.
• Geben Sie Ihrem Online-Leben Vorrang vor Mahlzeiten und Flüssigkeitszufuhr.
• Den Kontakt zu Freunden und Familie verlieren, um online zu bleiben.
• Mehr über Online-Kultur wissen als über reale Ereignisse.

Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Zeit online zu verbringen, können Sie einige Dinge tun, darunter die folgenden Tipps:

• Verwenden Ablenkung blockierende Apps auf Ihren Geräten.
• Halten Sie einen festen Zeitplan ein, um Langeweile zu vermeiden.
• Begrenzen Sie die Anzahl der von Ihnen genutzten Social-Media-Kanäle.
• Deaktivieren Sie Benachrichtigungen für nicht unbedingt erforderliche Apps.
• Machen Sie regelmäßig Pläne mit Freunden und Familie.
• Entdecken Sie Ihre Interessen und Leidenschaften außerhalb des Internets.

Wenn Sie sich Sorgen machen Ihr Kind verbringt zu viel Zeit online, sollten Sie darüber nachdenken, Kindersicherungs-Apps zu verwenden begrenzen Sie ihre Bildschirmzeit. Letztendlich hängt es davon ab, welches Leben Sie führen möchten, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ihrem Online- und Offline-Leben zu finden. Manche Menschen haben viel von ihrem Online-Leben, während andere es als anstrengend empfinden. Die hier gezogene Grenze ist also sehr subjektiv.

Aber insgesamt ist es wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Ihr „reales“ Leben – also die Zeit, die Sie offline verbringen – nicht weniger wichtig wird als die Zeit, die Sie im Internet verbringen. Mit Freunden in Kontakt zu bleiben, Zeit mit Verwandten und Haustieren zu verbringen und Ihren Körper gesund zu halten, sind alles wichtige Faktoren, die Sie nicht außer Acht lassen sollten, um mehr Zeit online zu verbringen.

Dauerhaft online zu sein kann gefährlich sein

Es ist nichts Ungewöhnliches, gerne Zeit online zu verbringen, aber wenn man damit etwas zu weit geht, kann dies schädlich für die geistige und körperliche Gesundheit sein. Wenn Sie also befürchten, ständig online zu sein, stellen Sie sicher, dass Sie sich der Warnzeichen und möglichen Abhilfemaßnahmen bewusst sind, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ihrem Offline- und Online-Leben zu finden.