Planen Sie einen Roadtrip? Nutzen Sie diese Apps und Tipps, um Gesundheit und Sicherheit zu einem zentralen Bestandteil Ihrer Planung zu machen.
Wenn Sie sich auf einen Roadtrip begeben, denken Sie wahrscheinlich als Erstes daran, Spaß zu haben, das Fitnessstudio zu schwänzen und den ganzen Tag Essen zum Mitnehmen zu essen. Wenn Sie sich zu Hause oder in der Stadt wohl fühlen, ist es viel einfacher, fit, gesund und sicher zu bleiben.
Auf einem Roadtrip ist es jedoch viel schwieriger. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass Sie vorbereitet sind. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, besteht darin, die Technologie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Im Folgenden finden Sie einige tolle Technologien, die Sie bei Ihrem nächsten Roadtrip sicher und gesund halten können.
1. Verwenden Sie FitMenCook, um gesunde Snacks einzupacken
Um zu vermeiden, dass Sie während Ihres Roadtrips nur Tankstellensnacks und Fast Food essen, müssen Sie im Voraus planen, was Sie essen werden. Im Grunde ist es am besten, die FitMenCook-Mobile-App zu verwenden, um eine Menge gesunder Snacks zu planen und einzupacken.
Tatsächlich bietet die App zu jedem Rezept einen Abschnitt speziell für gesunde Snacks und Süßigkeiten einschließlich verschiedener Tags – wie „schnell und einfach“, „kohlenhydratarm“, „Meal Prep“ und „fettarm“ – um Ihnen die Suche nach bestimmten Produkten zu erleichtern Snacks. Um Ihnen den nächsten Besuch im Lebensmittelgeschäft zu erleichtern, können Sie, wenn Sie die Snackrezepte gefunden haben, die Ihnen gefallen, die Zutaten zur integrierten Einkaufsliste der FitMenCook-App hinzufügen.
Herunterladen: FitMenCook für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Packen Sie einen Smart Blender ein
Es ist nicht wirklich praktisch, alles zu ziehen intelligentes Küchengerät Sie haben während eines Roadtrips alles dabei, aber Hotelzimmer bieten nicht unbedingt die Möglichkeit, gesund zu kochen und sich zu ernähren. Der Xiaomi Smart Blender ist ein fantastisches, tragbares Gerät, mit dem Sie warme und kalte gesunde Mahlzeiten wie Fruchtsmoothies und Gemüsesuppen zubereiten können.
Was den Xiaomi Smart Blender besonders cool macht, ist, dass Sie mit der Begleit-App Mi Home den Mixer fernsteuern oder köstliche Online-Rezepte finden können.
3. Halten Sie eine intelligente Wasserflasche bereit
Besonders auf einer langen Autofahrt ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, eine Wasserflasche in der Nähe aufzubewahren, damit Sie daran denken, H2O anstelle von Kaffee oder Energy-Drinks zu trinken. Leicht, schlank und selbstreinigend LARQ-Wasserflasche kann Ihnen helfen, hydriert zu bleiben.
Das Intelligente Wasserflasche nutzt die von LARQ als Nano Zero bezeichnete Technologie, um Ihr Wasser zu filtern und mögliche Verunreinigungen zu entfernen. Darüber hinaus ist das Filtersystem wichtig, wenn Sie Leitungswasser aus Hotelzimmern oder öffentlichen Orten trinken.
4. Machen Sie 7-minütige Trainingspausen
Kurze Trainingspausen halten Sie nicht nur fit, sie können auch Schmerzen lindern und verhindern, dass Sie beim Autofahren verkrampfen. Jetzt können Sie die 7-Minuten-Workout-App dazu verwenden Machen Sie in nur wenigen Minuten eine schnelle Trainingseinheit bei Ihrem nächsten Stopp.
Die App bietet mehrere Trainingsoptionen, darunter siebenminütige Workouts für Beine und Bauch sowie eine wohltuende siebenminütige Dehnungsübung. Sie müssen jede Übung nur 30 Sekunden lang durchführen, können das Training jedoch ein paar Mal wiederholen, wenn Sie Zeit übrig haben. Um die Sache ein wenig aufzulockern, können Sie außerdem auf tippen Willkürlich um die Übungen zu verwechseln.
Herunterladen: 7-Minuten-Training für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. Finden Sie ein lokales Lebensmittelgeschäft für gesunde Lebensmittel
Um während eines Roadtrips gesund zu bleiben, meiden Sie am besten Fast-Food-Ketten und gehen Sie stattdessen zu einem örtlichen Lebensmittelgeschäft. Wenn Sie unsicher sind, wohin Sie gehen sollen, nutzen Sie einfach die Google Maps-App, um den Weg zu finden.
Geben Sie den Namen des Lebensmittelgeschäfts in die Suchleiste ein oder tippen Sie auf die Lebensmittelkategorie, um eine Liste mit Optionen auf der Liste oder Karte anzuzeigen. Hier können Sie sehen, welche Geschäfte sich in Ihrer Nähe befinden, und dann anhand der Öffnungszeiten, Bewertungen und verfügbaren Waren eines auswählen. Sie können die Bewertungen der einzelnen Lebensmittelgeschäftseinträge auch durchsuchen, indem Sie Stichwörter wie „gesunde“ und „frische Lebensmittel“ verwenden.
Herunterladen: Google Maps für iOS | Android (Frei)
6. Schauen Sie sich nur gesunde Restaurants an
Wenn Sie außerdem auswärts essen möchten, aber auf Burger und Pizza verzichten möchten, schauen Sie sich ein gesundes Restaurant an. Mit der HappyCow-App finden Sie ganz einfach gesunde Restaurants sowie solche mit vegetarischen und veganen Optionen.
So Was ist die HappyCow-App? alles über? HappyCow konzentriert sich auf vegane Optionen, aber es ist auch einfach, gesunde vegetarische Restaurants sowie Cafés, Saftbars, Märkte und Bäckereien in Ihrer Umgebung zu finden.
Durchsuchen Sie die Liste der Optionen, durchsuchen Sie die Karte oder verwenden Sie die Filter, um bestimmte Orte basierend auf Handelszeiten, Ernährungstyp, Küchentyp und mehr zu finden.
Herunterladen: HappyCow für iOS ($3.99) | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
7. Priorisieren Sie den Schlaf bei Stopps
Wenn Sie eine lange Autofahrt unternehmen, ist es wichtig, anzuhalten und sich Zeit zum Schlafen und Ausruhen zu nehmen. Es ist verlockend, den ganzen Weg durchzufahren, aber es ist definitiv nicht sicher. Versuchen Sie Sleepa, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schnell einzuschlafen oder in einem anderen Bett als Ihrem eigenen zu schlafen. Sleepa verfügt über eine beeindruckende Bibliothek mit entspannenden Schlafgeräuschen, Schlafliedern, ASMR und vielem mehr.
Die Verwendung der Sleepa-App ist unkompliziert – Sie müssen lediglich Ihre Favoriten auswählen, die Lautstärke anpassen und einen Timer einstellen. Darüber hinaus können Sie, wenn Sie keine eigene Schlafmischung herstellen möchten, aus einer Auswahl an vorgefertigten Schlafmischungen wählen.
Herunterladen: Sleepa für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Probieren Sie einen Gemeinschaftsübungskurs aus
Wenn Sie auch während eines Roadtrips fit bleiben möchten, warum probieren Sie dann nicht einen Fitnesskurs in der örtlichen Gemeinde aus? ClassPass ist eine fantastische Online-Plattform, die es einfach macht, Fitnessstudios, Wellnesszentren und alles rund um Fitness zu finden, je nachdem, wo auf der Welt Sie sich befinden.
Sie können Ihre Suche nach Entfernung, Bewertungen oder der gewünschten Fitnessaktivität filtern, von Yoga, Barre und Pilates bis hin zu Radfahren, Kampfsport und Boxen.
9. Lassen Sie die Finger vom Smartphone
Zu einem erfolgreichen Roadtrip gehört auch die Gewährleistung Ihrer Sicherheit. Und sich vom Smartphone fernzuhalten, während man am Steuer sitzt, ist einer der wichtigsten Sicherheitstipps. Wenn Sie es nicht ertragen können, Ihr Telefon aus der Hand zu legen, ist eine App wie Forest sicherlich praktisch.
Wenn Sie also eine gewisse Zeit dem Autofahren widmen möchten, ohne von Ihrem Telefon abgelenkt zu werden, wählen Sie einfach einen Baum aus und pflanzen Sie ihn. Je mehr Zeit Sie von Ihrem Telefon lassen können, desto mehr Bäume können Sie in Ihrem Wald wachsen lassen!
Herunterladen: Wald für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
10. Frischen Sie Ihre Fahrkenntnisse vorher auf
Gesunde Snacks zu planen und aktiv zu bleiben ist wichtig, doch die sichere Fahrt zu Ihrem Ziel sollte an erster Stelle stehen. Bevor Sie sich auf den Weg zu Ihrem Roadtrip machen, empfiehlt es sich daher, dies zu tun Der YouTube-Kanal von Driving TV um Ihre fahrerischen Fähigkeiten und Kenntnisse aufzufrischen.
Driving TV ist der ultimative Ort, um wichtige Fahrtipps, -techniken und -tricks zu finden – sowohl für Fahranfänger als auch für erfahrene Fahrer! Die Videos sind kurz, prägnant und auf den Punkt gebracht, mit Video-Tutorials, die in einem tatsächlichen Fahrzeug gezeigt werden.
Stellen Sie sicher, dass Ihr nächstes Roadtrip-Abenteuer Spaß macht, sicher und gesund ist
Ein Roadtrip ist die perfekte Ausrede, um Zeit unterwegs zu verbringen und Spaß mit Freunden und der Familie zu haben. Allerdings bedeutet ein Roadtrip oft, dass einige Ihrer Fitness- und Gesundheitsgewohnheiten aus dem Autofenster geraten.
Unabhängig davon, ob Sie einen längeren oder kürzeren Roadtrip unternehmen, denken Sie über den Einsatz von Technologie nach, um vorauszuplanen, sicher zu bleiben, sich gesund zu ernähren und fit zu bleiben.