Für viele Menschen scheint es unerreichbar, einen Handstand zu machen. Aber diese Online-Kurse können Ihnen dabei helfen, zu trainieren und zu üben, bis Sie wie ein Experte balancieren.
Wenn Sie an einen Handstand denken, stellen Sie sich wahrscheinlich vor, dass Sie versucht haben, ihn in Ihrer Kindheit auf dem Spielplatz mit Ihren Freunden zu machen. Handstände sind jedoch mehr als nur eine lustige Kinderaktivität oder eine Zirkusvorstellung.
Handstände zu machen ist eine wirklich effektive Trainingsmethode mit unzähligen beeindruckenden Vorteilen, von der Stärkung des Oberkörpers und der Stärkung der Rumpfmuskulatur bis hin zum Stressabbau und der Verbesserung der Verdauung. Aber so viele Vorteile der Handstand auch hat, ist er ohne regelmäßiges Üben nicht so einfach durchzuführen. Lesen Sie weiter, um die besten Online-Programme zu entdecken, die Ihnen dabei helfen, einen Handstand zu meistern.
Alo Moves ist das perfekte Online-Studio für zu Hause, in dem Sie jede Menge einzigartige Workouts finden
Unterhaltsame Online-Workout-Herausforderungen Zu Online-Pilates-Kurse und sogar Energieheilprogramme.Abgesehen davon bietet Alo Moves auch eine Skills-Reihe für diejenigen, die bestimmte Fertigkeiten wie Spagat, Rückbeugen und Armbalancen beherrschen möchten. Der beste Ausgangspunkt ist der 21-Tage-Kurs von Briohny Smyth Handstand-Lernserie zu Alo Moves.
Dieses Programm eignet sich für Personen mit mittlerem Leistungsniveau und nicht für absolute Anfänger, da es sich auf die Beherrschung und Verfeinerung der Handstandtechniken konzentriert. Denken Sie daran, dass für die Serie einige einfache Übungsgeräte wie Gurte, Yogablöcke und natürlich eine Wand erforderlich sind!
Egal, ob Sie überhaupt keine Handstanderfahrung haben oder problemlos einen einarmigen Handstand ausführen können, die Handstand Factory bietet die Informationen, die Sie benötigen. Die Online-Programme sind ausführlich und umfassen umfangreiche Schulungshandbücher, zahlreiche Erklärungsvideos, Lernmodule und lebenslangen Zugang.
Versuchen Das Push-Programm von Handstand Factory Wenn Sie noch die Grundlagen eines Handstands erlernen müssen, können Sie im weiteren Verlauf mit dem Keep Pushing-Programm fortfahren. Wenn Sie alle Programme durchgearbeitet haben, sollten Sie in der Lage sein, einen freistehenden Handstand-Liegestütz zu schaffen!
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihren Handstand zu verfeinern und zu perfektionieren, dann ist Glos Handstand-Anleitung genau das Richtige für Sie. Der Leitfaden besteht aus vier Unterrichtsstunden im Laufe einer Woche, beginnend mit 20 Minuten Bereiten Sie Ihren Atem, Ihre Wirbelsäule und Ihr Becken vor und gehen Sie dann zum sicheren Betreten und Verlassen eines Handstands über.
Die letzte Klasse ist eine intensive Vinyasa-Flow-Sitzung, die das einbezieht, was Sie im Laufe des Programms gelernt haben. Die Plattform von Glo funktioniert gut, egal welche Art von Training oder Übung Sie betreiben. Es hat für jeden etwas zu bieten, auch wenn Sie etwas unterbringen möchten intensives Online-HIIT-Training oder versuchen Sie es mit einem Online geführte Meditationssitzung.
YouAligned bietet eine umfassende Bibliothek erstklassiger Yoga-, Meditations- und Fitnessprogramme und -kurse. Mit sieben kurzen Schritt-für-Schritt-Kursen, die Sie durch die wichtigsten Handstandtechniken führen, YouAligneds „Learning to Handstand“-Programm ist der beste Ausgangspunkt für Anfänger.
Während des Programms sind keine Übungsgeräte erforderlich. Alles, was Sie brauchen, ist eine Wand. Das Besondere an diesem Handstandprogramm ist, dass alle Unterrichtsstunden weniger als 20 Minuten dauern, sodass Sie schnell mit dem Üben beginnen können, ohne dass es zu viel Zeit in Anspruch nimmt.
Möchten Sie wirklich Handstand lernen, haben aber praktisch keine Erfahrung? Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, müssen Sie dies überprüfen Die Anfängerkurse von Balance Notion. Sie sind bestrebt, Ihnen den Handstand beizubringen, egal wie viel Training Sie haben.
Balance Notion bietet unzählige Online-Handstandkurse, angefangen bei Null-Erfahrungskursen bis hin zu Kursen für besonders Fortgeschrittene. Sobald sich der perfekte Handstand mühelos anfühlt, können Sie mit dem Fortgeschrittenenkurs fortfahren. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie alle komplizierten Bewegungen wie einen einarmigen Handstand, Seitenbeugen, Drehen und den Figa-Handstand fehlerfrei ausführen.
Calisthenics ist die Ausübung von Nutzen Sie Ihr Körpergewicht für ein effektives Krafttraining. Und wussten Sie, dass der Handstand eine effektive Kraftübung ist? Der Handstand-Lernprogramm der School of Calisthenics kann Ihnen dabei helfen, im Handumdrehen den perfekten freistehenden Handstand zu schaffen.
Das Programm besteht aus 6 Modulen, über 50 Videos und regelmäßigen Selbstbewertungen, um sicherzustellen, dass Sie für den nächsten Schritt bereit sind. Es ist sicherlich umfassend, aber fruchtbar. Neben dem Handstandtraining bietet die School of Calisthenics auch eine Vielzahl verschiedener Trainingsprogramme an, darunter Online-Mobilitätskurse und -programme.
Das Handstand Diary wurde von der Handstand-Nerdin Sonja Smith erstellt und ist eine beeindruckende Online-Plattform, die nicht nur Live- und On-Demand-Handstandkurse, sondern auch Privatunterricht anbietet. Sie können einen einstündigen Privatkurs mit Sonja über Zoom buchen, wenn Sie eine persönliche Handstand-Anleitung benötigen.
Auch die Live-Kurse sind großartig, insbesondere wenn Sie mit einer Gruppensitzung vertrauter sind, aber dennoch Echtzeit-Feedback zu Ihrem Handstandtraining wünschen. Werfen Sie unbedingt einen Blick auf den Online-Kursplan, um an einer ihrer täglichen 30-minütigen Handstand-Sitzungen teilzunehmen. Darüber hinaus gibt es auch tägliche Kurse, die sich auf Flexibilität, Bewegung sowie Kraft und Kondition konzentrieren.
Handstände sind ein hervorragendes Ganzkörpertraining, das Ihren Geist und Ihren Körper herausfordert. Jetzt können Sie vom professionellen Handstandtrainer Kyle Weiger den Handstand erlernen und Ihre Technik verfeinern.
Die Online-Plattform von Weiger bietet vier verschiedene Online-Kurse, ideal für Handstand-Neulinge und Fortgeschrittene. Am besten fangen Sie damit an Weigers dreitägiges Handstand-Bootcamp Arbeiten Sie sich dann bis zum vierstufigen „One-Minute Handstand Pursuit“ vor, bei dem Sie lernen, wie Sie Ihren Handstand länger erfolgreich halten können.
Darüber hinaus können Sie die besuchen Kyle Weiger YouTube-Kanal Hier finden Sie zahlreiche Videos, die Ihnen die wichtigsten Handstandtechniken, Tipps und Tricks zeigen.
Online-Ressourcen, die Ihnen helfen, den perfekten Handstand zu finden
Das Erlernen eines Handstandes ist eines der besten Dinge, die Sie für sich tun können. Warum? Denn Handstände können nicht nur Ihr inneres Kind zum Vorschein bringen, sondern auch Ihrem Körper in mehrfacher Hinsicht zugute kommen.
Darüber hinaus sind Handstände für einen durchschnittlichen Menschen nicht unmöglich – Sie müssen nur langsam anfangen und dann üben, üben, üben. Und mit den richtigen Programmen zum Unterrichten ist das Üben und Perfektionieren eines Handstands alles andere als unmöglich. Mit diesen Online-Programmen und -Kursen könnte das Balancieren auf Ihren Händen bald zur zweiten Natur werden.
