Die 8 besten Apps, die Ihnen beim Training für Ihren nächsten Marathon helfen

Einfach ausgedrückt ist ein Marathon ein ziemlich langer Ausdauerlauf. Einige Ultramarathon-Veranstaltungen umfassen mehr als 100 Meilen, während die Standard-Marathondistanz etwa 26 Meilen beträgt.

Aber egal, wer Sie sind, welche Ziele Sie haben oder wie viel Lauferfahrung Sie haben, um einen Marathon zu absolvieren, alles, was Sie brauchen, ist das richtige Training. Dank einiger hervorragender Trainings-Apps ist die Vorbereitung auf einen Marathon jetzt einfacher denn je. Nachfolgend finden Sie die mobilen Apps, mit denen Sie Ihren nächsten Marathon zum Erfolg führen und die Ziellinie mit Bravour überqueren können!

1. Marathontrainer

Mit der Marathon-Trainer-App können Sie vom Marathon-Null zum Marathon-Helden werden! Es ist die ideale mobile App, wenn Sie ein Neuling sind, sich aber dennoch anstrengen und mit dem Training für einen Marathon in voller Länge beginnen möchten. Das insgesamt 20-wöchige Trainingsprogramm umfasst Lauf- und Gehintervalle, regelmäßige Cross-Training-Tage und Ruhetage

Versuchen Sie es mit aktiven Erholungstrainings.

Zu den Workouts von Marathon Trainer gehört außerdem ein virtueller Audiotrainer, der Sie durch jedes wechselnde Intervall führt. Darüber hinaus können Sie während Ihres Trainings Ihre Gesamtstrecke und Ihren Kalorienverbrauch anzeigen und Ihr GPS aktivieren, um Ihre Laufstrecke zu kartieren.

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2. Lauf mit Hal

Run With Hal ist eine der besten Apps und Plattformen, um Online-Laufpläne zu finden da es den bewährten Coaching-Ansatz von Hal Higdon nutzt. Hal Higdon ist ein bekannter Läufer und der König der Trainingsprogramme. Sie wissen also, dass er Sie über die Ziellinie bringen kann.

Um einen personalisierten Marathon-Trainingsplan speziell für Sie zu erstellen, wählen Sie die Distanz des Marathons, das Renndatum, Ihre Zielzeit und dann den Plan aus, der am besten zu Ihrem Fitnessniveau passt. Von dort aus können Sie Ihren Trainingsfortschritt, Ihre Trainingsstatistiken und Ihren Quantitätsscore verfolgen. Ihr Quantitätszähler ist während des Marathontrainings von entscheidender Bedeutung, da er Ihnen sagt, ob Sie zu wenig oder zu viel trainiert haben.

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3. Halbmarathon-Trainer

Der Halbmarathontrainer ist einer davon beste Lauf-Apps für Anfänger. Es ist im Wesentlichen dasselbe wie die mobile Marathon Trainer-App, bietet jedoch ein kürzeres Marathon-Trainingsprogramm mit nur 14 Wochen. Für Neueinsteiger empfiehlt es sich, mit einem Halbmarathon zu beginnen, da dieser vielleicht leichter zu bewältigen ist, wenn man noch nie einen Marathon gelaufen ist.

Im Laufe des 14-wöchigen Programms werden Sie von kurzen Lauf- und Gehintervallen zu längeren Laufperioden und wenigen bis gar keinen Gehpausen übergehen. Während Sie Ihr Marathontraining vorantreiben, können Sie Aktivitäten wie Ihre Gesamtläufe, die Gesamtdistanz und den Gesamtkalorienverbrauch verfolgen.

Herunterladen: Halbmarathontrainer für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Runmaster

Wenn Sie für einen Marathon trainieren, ist es wichtig, Ihre Laufleistung zu überwachen und festzustellen, ob sie sich verbessert oder nicht. Die Runmaster-App bietet eine vollständige Aufschlüsselung aller Ihrer Laufstatistiken, von Ihrer Durchschnittsgeschwindigkeit, Ihrem Tempo und Ihren Schritten bis hin zu Ihren Kalorien, Ihrer Höhe und Ihrer Herzfrequenz.

Runmaster stellt keinen festen Marathon-Trainingsplan zur Verfügung. Es funktioniert jedoch gut, wenn Sie bereits einen Trainingsplan verwenden und nur Ihre Laufaktivität während Ihres Trainingsplans überwachen möchten. Alternativ können Sie die Runmaster-App verwenden, um andere Aktivitäten wie Radfahren, Wandern, Mountainbiken, Kajakfahren und mehr zu verfolgen.

Herunterladen: Runmaster für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)

5. Letzte Welle

Final Surge ist eine All-in-One-Trainings-App für Sportler, die Ihnen helfen kann Bereiten Sie sich auf Ihren nächsten Marathon vor. Darüber hinaus können Sie damit Ihre täglichen Trainingseinheiten manuell hochladen, Ihre Statistiken verfolgen und Ihre Aktivität, Ihr Gewicht und Ihren Schlaf überwachen. Im Wesentlichen können Sie die Final Surge-App verwenden, um den perfekten Trainingsplan für Sie zu finden.

Navigieren Sie einfach zu Trainingspläne und tippen Sie auf Finden Sie einen Plan. Hier können Sie Listen und Listen von Schulungsprogrammen durchsuchen Online-Triathlon-Trainingspläne zu Radsport-Trainingsplänen. Das Besondere an den Programmen von Final Surge ist, dass sie alle von verschiedenen zertifizierten Trainern erstellt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie für jeden Plan bezahlen müssen, bevor Sie ihn in der Final Surge-App verwenden können.

Herunterladen: Letzte Welle für iOS | Android (Frei)

6. Nike Run Club

Mit der Nike Run Club-App können Sie Ihr Lauftraining in Echtzeit verfolgen, einschließlich Tempo, BPM und Zeit. Darüber hinaus bietet der Nike Run Club auch geführte Läufe für Anfänger, Speed-Läufe und Laufbandläufe an. Das Beste daran ist, dass die Nike Run Club-App einige der besten Marathon-Trainingspläne bietet.

Wenn Sie den gesamten 26-Meilen-Marathon absolvieren möchten, probieren Sie den 18-wöchigen Marathon-Trainingsplan aus. Wenn Sie hingegen klein anfangen, probieren Sie stattdessen das kürzere 14-wöchige Halbmarathon-Trainingsprogramm aus. Bei beiden Marathon-Trainingsplänen absolvieren Sie eine Mischung aus Schnellläufen, langen Läufen und Erholungsläufen.

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7. Laufende App

Obwohl Running App keine speziellen Marathon-Trainingspläne bereitstellt, ist es eine praktische App, die Sie herunterladen und während des Trainings verwenden können. Es zeichnet nicht nur Ihre zurückgelegte und gelaufene Distanz auf, sondern erfasst auch aktiv Ihr Tempo und Ihre Kalorien.

Darüber hinaus können Sie mit der App Ihre Läufe abgleichen, um Ihre Leistung zu vergleichen, wenn Sie oft die gleiche Strecke laufen. Dies ist eine tolle Funktion, insbesondere wenn Sie für einen Marathon trainieren und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen möchten. Alternativ gibt es mehrere verschiedene Trainingspläne, wenn Ihr Ziel darin besteht, entweder Gewicht zu verlieren oder Ihr Tempo und Ihre Ausdauer zu steigern.

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8. Der tägliche Lauf

Die Daily Run-App bietet eine riesige Bibliothek voller verschiedener Laufherausforderungen, Workouts, Erholungssitzungen und vielem mehr. Es gibt sogar ein Marathon- und Halbmarathon-Trainingsprogramm, um Sie auf Ihr Rennen vorzubereiten.

Das Marathonprogramm besteht aus 16 Wochen und 113 Sitzungen, während das Halbmarathonprogramm nur 8 Wochen dauert und Körpergewichtstraining in Ihr Training einbezieht. Für ein individuelles Programm, einen Plan oder ein Training müssen Sie zunächst Ihre Lauferfahrung und Ihr Hauptziel eingeben.

Darüber hinaus können Sie mit The Daily Run Ihr regelmäßiges Lauftraining verfolgen, wenn Sie Ihre Zeit, Distanz oder Ihr Tempo verbessern möchten.

Herunterladen: Der tägliche Lauf für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Machen Sie Ihr nächstes Marathon-Event zu einem Erfolg

Es gibt viele gute Gründe, an einem Marathon teilzunehmen. Und einer der besten Gründe – abgesehen davon, dass es wirklich Spaß macht – ist, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aber das wochen- und monatelange Training für einen Marathon ist wahrscheinlich der schwierigste Teil beim Absolvieren eines Marathons.

Egal, ob Sie ein professioneller Läufer oder ein absoluter Neuling sind, es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, es herauszufinden Wo Sie mit Ihrer Marathon-Trainingsreise beginnen sollen, oder vielleicht benötigen Sie einfach eine helfende Hand bei der Verfolgung Ihrer Ziele läuft. Was auch immer der Grund sein mag, dies sind einige der besten mobilen Apps, die Sie herunterladen und verwenden können, um Sie beim Training für Ihr großes Rennen zu unterstützen.