Die 6 wichtigsten Faktoren, die vor der Verwendung von ChatGPT für die psychische Gesundheit zu berücksichtigen sind

Auf künstlicher Intelligenz (KI) basierende Tools erleichtern das tägliche Leben erheblich. Mit großen Sprachmodellen wie ChatGPT hat sich der Zugriff auf Informationen im Gespräch verbessert. Die Analysefunktionen von ChatGPT haben eine große Anwendung in der psychischen Gesundheit gefunden. Es gibt jedoch Vorbehalte bei der Verwendung für die psychische Gesundheit.

Psychische Erkrankungen sollten nur von zertifizierten Fachleuten diagnostiziert und behandelt werden. Der Einsatz von KI zur Verbesserung des Symptommanagements hat jedoch sowohl Vor- als auch Nachteile. Während ChatGPT es vermeidet, medizinische Ratschläge zu erteilen, gibt es einige Faktoren zu beachten, bevor man ihm für Informationen zur psychischen Gesundheit vertraut.

1. ChatGPT ist kein Ersatz für eine Therapie

ChatGPT ist ein großes Sprachmodell, das auf einer riesigen Informationsdatenbank trainiert wurde. Daher kann es menschenähnliche Antworten zusammen mit dem richtigen Kontext erzeugen. Solche Antworten können Ihnen helfen, etwas über psychische Gesundheit zu lernen, sind aber kein Ersatz für eine persönliche Therapie.

Beispielsweise kann ChatGPT anhand Ihrer Chats keine Krankheit diagnostizieren. Es gibt Ihnen jedoch eine objektive Analyse, rät Ihnen jedoch, einen Arzt zu konsultieren. Die Analyse könnte falsch informiert sein, daher müssen Sie sie immer auf Fakten überprüfen. Daher könnte es sich nachteilig auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken, sich bei der Selbstdiagnose ausschließlich auf KI zu verlassen, und sollte vermieden werden.

Verwenden Telemedizin statt persönlicher Therapie ist eine bessere Option. Sie können über Telemedizindienste aus der Ferne und zu deutlich geringeren Kosten auf Fachleute für psychische Gesundheit zugreifen.

2. Die richtigen Aufforderungen sind wichtig

Durch spezifische Eingabeaufforderungen können Sie die analytischen Fähigkeiten und das logische Denken von ChatGPT besser nutzen. Es kann eher als virtueller Begleiter als als Therapeut fungieren und verschiedene Einblicke in die psychische Gesundheit geben.

Je spezifischer Sie in Ihren Eingabeaufforderungen sind, desto besser sind die Antworten. Beispielsweise bietet eine Aufforderung wie „Liste 10 Wege zum Umgang mit sozialer Angst“ einen breiten Überblick. Es gibt eher allgemeine Strategien als umsetzbare Ratschläge für soziale Situationen.

Stattdessen erhalten Sie mit einer spezifischeren Aufforderung eine wesentlich bessere Antwort: „Geben Sie mir praktische Tipps und Techniken, um mit sozialen Situationen umzugehen, die meine Angst auslösen. Beziehen Sie spezifische Beispiele und Situationen ein, die häufig soziale Ängste und emotionale und körperliche Symptome verursachen. Schlagen Sie außerdem Ressourcen oder Hilfsmittel wie Meditation, CBT usw. vor. um dieses Problem zu bewältigen und schrittweise Vertrauen aufzubauen.“

Sie können großartige Eingabeaufforderungen erstellen, indem Sie Ihre Symptome, einige allgemeine Fragen zu einer Erkrankung und ein bestimmtes Ziel integrieren. Das wird Ihnen helfen, ChatGPT auf unterstützende und informative Weise zu nutzen.

3. Fehlinformationen erkennen

Es ist entscheidend, Fehlinformationen bei der Verwendung von ChatGPT zu erkennen. Dies kann jedoch aufgrund des selbstbewussten Tons des Chatbots eine Herausforderung darstellen. Jede Art von gesundheitsbezogenen Angaben erfordert von Fachleuten begutachtete wissenschaftliche Beweise. Bitten Sie es daher, wenn Sie es für die psychische Gesundheit verwenden, immer, Studien zu zitieren, die gesundheitsbezogene Angaben stützen.

Ein weiterer Fehler, zu dem ChatGPT anfällig ist, besteht darin, erfundene Informationen als Fakten darzustellen. Es antwortet manchmal mit logisch inkonsistenten oder ungenauen Informationen, die schädlich sein können. Beispielsweise schränkt die begrenzte Trainingsdatenbank von ChatGPT den Zugang zu aktualisierter wissenschaftlicher Literatur ein.

Außerdem kann es zu falschen Zitaten oder Links kommen. Die manuelle Überprüfung von Ansprüchen mithilfe von Ressourcen wie z PubMed Suchmaschine ist unerlässlich. Eine gute Möglichkeit, falsche Antworten zu vermeiden, besteht darin, Ihre Eingabeaufforderungen auf Ratschläge und Analysen zu beschränken. Obwohl es Ihnen helfen kann, sich über verschiedene Themen zu informieren, verwenden Sie es nicht, um Schlussfolgerungen zu ziehen und Zustände zu diagnostizieren.

4. Datenschutzbedenken bei ChatGPT

Jede Art von Gesundheitsinformationen ist personenbezogen. Und sicherzustellen, dass die von ChatGPT gesammelten Gesundheitsdaten nicht missbraucht werden, ist nicht so einfach. Einer der Hauptnachteile ist ChatGPTs Probleme mit dem Datenschutz. OpenAI, die Organisation hinter ChatGPT, gibt an, dass Ihre Chat-Daten mit Dienstanbietern, verbundenen Unternehmen und anderen Unternehmen geteilt werden.

Auch wenn Ihre Daten anonymisiert (ohne persönliche Kennungen) sind, unterliegen sie dennoch Cybersicherheitsrisiken. Darüber hinaus besteht keine Geheimhaltungsvereinbarung für gesundheitsspezifische Daten. Daher speichert OpenAI alle Ihre Chat-Daten auf seinen Servern zur weiteren Verwendung.

Dies ist möglicherweise kein Problem, wenn Sie keine persönlichen Informationen und sensiblen Gesundheitsdaten eingeben. In Anbetracht der Gesamtauswirkungen auf Ihren Datenschutz ist die Konsultation eines Arztes jedoch viel sicherer als die Verwendung von ChatGPT.

5. Wie ChatGPT Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen kann

Eine der besten Möglichkeiten, den Chatbot zu verwenden, ist die Selbstpflege, das Sammeln von Ressourcen und die Bildung. Psychische Gesundheit kann ein dichtes und umfangreiches Thema sein, über das man lernen muss. Unabhängig davon, ob Sie etwas über eine bestimmte Erkrankung oder allgemeine Best Practices erfahren möchten, kann die Informationsüberflutung Ihre Recherche beeinträchtigen.

ChatGPT hilft Ihnen, all diese Informationen in leicht verständliche Punkte und anschauliche Beispiele zu komprimieren. Es kann Ihnen helfen, Bücher in aufschlussreiche Punkte zum Mitnehmen zusammenzufassen, die Ihnen helfen können, festzustellen, ob Sie sie lesen möchten.

Indem Sie das Durcheinander an Informationen sortieren, können Sie den Stress reduzieren, der mit der Recherche einhergeht. Der Chatbot ist auch effektiv bei der Bereitstellung von Tipps zur Selbstpflege. Es kann Ihnen mit einem praktischen Plan helfen, mit Emotionen wie Wut, Frustration und Traurigkeit umzugehen. Verwenden Sie es außerdem, um personalisierte Routinen und Zeitpläne zu erstellen, die Ihnen helfen können, den Tag besser zu organisieren.

Sie können auch mehrere produktivitätsbezogene Aufgaben an ihn delegieren. Dies wird etwas Zeit freisetzen und dazu beitragen, den Stress im Laufe des Tages weiter zu reduzieren. Virtuelle Assistenten können Ihnen auch dabei helfen, entspannt zu bleiben im Laufe des Tages.

6. Bedenken Sie die Risiken

Während ChatGPT ein leistungsstarkes Tool für Selbstpflege und Lernen ist, birgt es einige Risiken, einschließlich Datenschutz, Abhängigkeit und Verzerrung von Daten. Der Datensatz, mit dem der Bot trainiert wird, ist von Menschen generiert, was zu mehreren Verzerrungen neigt. Daher kann die Art der von ChatGPT bereitgestellten Antworten basierend auf diesen Verzerrungen schwanken.

Aufgrund der sofortigen Antwortzeiten sind personalisierte Informationen extrem zugänglich geworden. Dies birgt jedoch auch das Risiko einer übermäßigen Abhängigkeit von ChatGPT. Die Notwendigkeit, Suchergebnisse manuell zu filtern und die besten Informationen zu ermitteln, nimmt ab. Langfristig kann dies kritisches Denken, soziale Interaktionen und technologische Verwundbarkeit beeinträchtigen.

Mit fortschreitender Chatbot-Technologie werden die Antworten nuancierter, logisch fundierter und informativer. Eine neuere Version des Bots, GPT-4, hat Zugriff auf das Internet und kann relevantere Daten extrahieren. Einige Risiken wie Datenschutzbedenken und Voreingenommenheit bleiben jedoch bestehen. Daher kann die maßvolle Verwendung von ChatGPT und das Wissen, wie man gesundheitsbezogene Angaben erkennt, Ihnen helfen, Fehlinformationen zu vermeiden.