Sind Sie die ständigen Unterbrechungen während der Arbeit leid? Lernen Sie diese Tipps, um tiefgreifende Arbeit zu erledigen und endlich den dringend benötigten Fokus zu erreichen.

Deep Work ist ein hervorragendes Konzept, wenn Sie in Ihrem Job, Studium oder Geschäft produktiver sein möchten. Diese Phasen intensiver Konzentration können Ihnen helfen, mehr zu erledigen, als Sie es sonst in kürzeren Zeiträumen tun würden, und Sie könnten auch mehr Platz für andere Dinge in Ihrem Zeitplan schaffen.

Allerdings wirst du wahrscheinlich auf mehrere Herausforderungen stoßen, wenn du Deep Work zum ersten Mal zu deiner Routine hinzufügst. Möglicherweise müssen Sie jahrelange Gewohnheiten, wie z. B. übermäßige Smartphone-Nutzung, deprogrammieren. Darüber hinaus wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie Ihre Arbeitszeit maximieren können. Fürchte dich nicht, wenn du verwirrt bist, wo du anfangen sollst. In diesem Leitfaden entdecken Sie sechs Top-Tipps, um Deep Work zu erledigen.

1. Lassen Sie Ihr Telefon nicht neben sich, wenn Sie arbeiten

instagram viewer

Das Telefon nicht auf dem Schreibtisch zu haben, ist der einfachste Weg, mehr aus Ihren Deep Work-Sitzungen herauszuholen. Sie haben wahrscheinlich schon einmal gedankenloses Scrollen auf TikTok und Instagram erlebt, und Sie werden es vielleicht sogar bemerken Warnzeichen einer toxischen Social-Media-Sucht.

Wenn Sie sich ständig von Benachrichtigungen und Apps ablenken lassen, werden Sie während Ihrer Sitzungen wahrscheinlich nicht viel sinnvolle Arbeit erledigen. Idealerweise bewahren Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum auf – und Sie sollten erwägen, es an einer schwer zugänglichen Stelle zu platzieren, um eine weitere Reibungsebene hinzuzufügen.

In Situationen, in denen Sie Ihr Smartphone in Ihrer Nähe haben müssen, schalten Sie den Silent-Modus ein und ziehen Sie in Betracht, auch den Flugmodus einzuschalten. Wenn Sie wollen Erfahren Sie mehr darüber, was der Flugmodus ist, haben wir eine vollständige Anleitung geschrieben, um Ihnen zu helfen.

2. Planen Sie Ihre Deep Work-Zeiten im Voraus

Eine der einfachsten Möglichkeiten, produktiver zu werden, ist die Planung Ihrer Deep-Work-Zeiten im Voraus. Es ist unrealistisch, einen vollen Acht-Stunden-Tag ununterbrochener Arbeit zu erwarten, und das Gehirn der meisten Menschen ist nicht in der Lage, so lange an anspruchsvollen Aufgaben zu arbeiten.

Außerdem wirst du wahrscheinlich feststellen, dass du deine Deep Work-Sitzungen als Anfänger in kleinere Stücke aufteilen musst. Beginnen Sie damit, 30 Minuten Deep Work pro Tag anzustreben, bevor Sie darauf aufbauen. Wenn Sie fortgeschrittener werden, sollten etwa 3-4 Stunden Ihre Obergrenze sein.

Idealerweise haben Sie Ihre Sitzungen jeden Tag zur gleichen Zeit; Auf diese Weise weiß Ihr Gehirn, was es zu erwarten hat. Google Kalender eignet sich gut für die Planung Ihres Deep-Work-Zeitplans. Wenn Sie mehr aus der App herausholen möchten, können Sie das tun Entdecken Sie eine Auswahl an Google Kalender-Tipps zur Steigerung Ihrer Produktivität.

3. Wissen Sie genau, woran Sie arbeiten werden

Deine Deep-Work-Sitzungen im Voraus zu planen, ist ein guter Ausgangspunkt, aber es bedeutet sehr wenig, wenn du nicht weißt, was du tun sollst. Festlegen zu müssen, welche Aufgaben Ihre Aufmerksamkeit erfordern, während Sie sich hinsetzen, ist aus zwei Gründen eine schlechte Idee:

  • Sie verlieren wertvolle Zeit, die Sie für die Arbeit an Ihrem Projekt hätten aufwenden können.
  • Du wirst einen Teil deiner Gehirnkapazität für den Tag unnötig verbrauchen, was bedeutet, dass die Qualität deiner Deep Work geringer sein könnte.

Machen Sie sich vor jeder Deep-Work-Sitzung genau bewusst, was Sie tun müssen. Vielleicht möchten Sie auch einen Link zum Aufgabenort in Ihrem Tagesplaner hinterlassen. Während Sie Ihre wichtigsten Aufgaben am Vorabend auswählen können, ist die Planung Ihrer gesamten Woche auch eine gute Option, um auf Kurs zu bleiben.

Planen Sie Ihre Aufgaben für die Woche in Brite ist eine Option, aber Sie können sie auch in Ihrer bevorzugten Kalender-App notieren.

4. Schließen Sie alle anderen Apps und Tabs auf Ihrem Computer

Eine weitere einfache Möglichkeit, mehr aus Ihren Deep Work-Sitzungen herauszuholen, besteht darin, sich jeweils nur auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Multitasking ist eine von mehreren Ablenkungen, die Sie weniger produktiv machen können, und viele Menschen schaffen oft weniger, als sie hätten, wenn sie sich auf eine Aufgabe konzentriert hätten.

Es ist leicht zu glauben, dass die Welt im Chaos versinken wird, wenn Sie Ihre Instant Messaging-Apps oder E-Mail-Registerkarten in Ihrem Browser schließen. Aber meistens kann alles, was Sie erhalten, warten. Wenn es für andere wichtig ist zu wissen, warum Sie nicht sofort antworten, können Sie Ihren Status auf „Abwesend“ setzen.

Sofern sie nicht für Ihre aktuelle Aufgabe relevant sind, müssen Sie auch keine Apps oder Registerkarten auf Ihrem Computer öffnen. Du kannst Probieren Sie verschiedene Website-Blocker aus, wenn Sie Ablenkungen vollständig entfernen möchten.

5. Legen Sie einen bestimmten Ort fest, an dem Sie tiefgreifende Arbeit erledigen können

Menschen sind Gewohnheitstiere, und die Wahl des gleichen Arbeitsplatzes ist ein starkes Signal dafür, dass Ihr Gehirn jetzt an der Zeit ist, sich zu konzentrieren. Wo Sie sich entscheiden, spielt keine so große Rolle, solange es ein Ort ist, an dem Sie ohne Ablenkungen arbeiten können. Meistens sollten Sie Ihr Bett oder Sofa meiden.

Wenn Sie eine Ecke Ihres Schlafzimmers mit einem Schreibtisch haben, können Sie diese in einen Home-Office-Bereich für Deep Work verwandeln. Alternativ können Sie eine Bibliothek oder Ihr Lieblingscafé besuchen. Vielleicht möchten Sie auch mehr als einen Ort für Ihre Deep Work-Sitzungen auswählen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie sich nicht langweilen, während Sie gleichzeitig auf dem richtigen Weg bleiben.

6. Nutzen Sie Technologie zu Ihrem Vorteil

Mehrere Tools können dir dabei helfen, Deep Work in deinen Alltag zu integrieren, und es lohnt sich, Technologie zu Ihrem Vorteil einzusetzen. Fokusmodi sind ein ausgezeichneter Ausgangspunkt; Sie können sie auf Ihrem Smartphone und Computer verwenden, um sicherzustellen, dass nur die Dinge verfügbar sind, die Sie während der Arbeit benötigen.

Wenn du Schwierigkeiten hast, den Überblick über deine Aufgaben zu behalten, kannst du mit Apps wie Todoist einfache Aufgabenlisten erstellen. Und wenn Sie einen erweiterten Arbeitsbereich zum Organisieren Ihrer Projekte benötigen, ist Notion ein idealer Ausgangspunkt. Bei der Auswahl der Technologie für Ihre Deep Work-Sitzungen ist es am besten, einen minimalistischen Ansatz zu wählen. Dadurch stellst du sicher, dass deine Aufmerksamkeit nicht auf zu viele Stellen verteilt ist.

Verbessern Sie Ihre Arbeitstiefe mit diesen Tipps

Deep Work in deinen Stundenplan aufzunehmen, ist eine fantastische Idee, egal ob du berufstätig bist oder noch studierst. Sie können feststellen, dass Sie bei großen Projekten greifbarere Fortschritte machen, was Ihnen helfen kann, die gewünschten Noten zu erhalten oder sich eine Beförderung zu sichern.

Während Deep Work eine gewisse anfängliche Planung erfordert, werden Sie es wahrscheinlich als lohnend empfinden, wenn Sie auf lange Sicht an den Dingen festhalten. Es lohnt sich auch, klein anzufangen und die Zeit, die Sie in jeder Sitzung verbringen, im Laufe der Zeit langsam aufzubauen.