Netflix ist ein beliebter Streaming-Dienst, der jede Menge Originalinhalte bietet. Viele Menschen lieben Netflix, weil es erschwinglich, einfach auf allen Geräten zu verwenden und für zahlende Abonnenten völlig werbefrei ist.
Neben Fernsehsendungen und Filmen bietet Netflix noch viel mehr, darunter Anime, Spiele und ein Fitnessprogramm von Nike Training Club. Lesen Sie weiter, um mehr über die erste Sammlung von Trainingskursen von Netflix zu erfahren.
Was ist Netflix-Fitness?
Netflix ist ein Top-Video-Streaming-Dienst das wird normalerweise nicht im selben Satz wie Fitness erwähnt... es sei denn, Sie sehen sich die neueste Folge von Love Island an, während Sie auf Ihrem Laufband laufen. Aber es könnte Sie überraschen zu erfahren, dass Netflix auch eine Vielzahl von Fitnessprogrammen von Nike Training Club anbietet!
Die Fitnessprogramme bestehen aus zahlreichen Klassen (oder Episoden) und sind für alle Fitnesslevel verfügbar. Die Kurse reichen von schnellen 10-minütigen Yoga-Sessions bis hin zu 30-minütigem HIIT-Training. Natürlich können sie alle mit einem aktiven Abonnement ohne zusätzliche Kosten gestreamt und mitgemacht werden.
Welches Nike Fitness-Trainingsprogramm ist also das richtige für dich und wird es ausreichen, um dich von der Couch zu holen?
Welche Nike Training Club Trainingsprogramme sind verfügbar?
Die Fitnesskurse auf Netflix werden von einer Auswahl meisterhafter Nike-Trainer wie Kirsty Godso und Tara Nicolas unterrichtet. Außerdem werden die Klassen nach ihrer Länge kategorisiert. Aus diesem Grund können sich einige Klassen mit verschiedenen Programmen überschneiden. Dies sind die wichtigsten Trainingsprogramme, in die Sie auf Netflix eintauchen können, mit Details, die Ihnen bei der Entscheidung helfen, wo Sie anfangen sollen.
1. Kickstart Fitness mit den Grundlagen
Dieses Programm ist ideal für Neulinge, da keine Ausrüstung erforderlich ist – bringen Sie einfach sich selbst und etwas Feuer in Ihrem Bauch mit! Es gibt 13 Episoden, die sich auf die Verwendung Ihres Körpergewichts und das Erlernen der Grundlagen des Trainings und Trainings konzentrieren. Die meisten Kurse dauern nur 10 Minuten, aber am Ende werden Sie eine 30-minütige HIIT-Pyramide bewältigen.
Dies ist die einfache Antwort, wenn Sie sich fragen, wo Sie anfangen sollen. Vom Tempo- bis zum Ausdauertraining erlebst du von allem etwas. Aber wenn Sie nach etwas Spezifischerem suchen, lesen Sie weiter.
2. Zwei Wochen zu einem stärkeren Kern
Dieses Programm kann Ihnen von den Grundlagen aus weiterhelfen verbessern Sie Ihre Kernkraft in 20 Minuten oder weniger. In diesem Programm sind sieben Episoden verfügbar, die sich alle darauf konzentrieren, Ihren Kern zu trainieren, von einer einfachen Yoga-Bauchmuskelsitzung (das sind nur fünf Minuten!) bis zu einem HIIT-Bauchmuskeltraining. Sie lernen die grundlegenden Bewegungen, um Ihren Kern bei jeder Art von Training stark zu halten.
3. Körpergewichtsverbrennung
Dieses Trainingsprogramm ist genau das, wonach es sich anhört – es zielt darauf ab, Ihnen ein Ganzkörpertraining zu bieten, bei dem nur Ihr Körpergewicht verwendet wird. Auch hier benötigen alle 16 Klassen keine Ausrüstung. Außerdem reichen sie von einem fünfminütigen Core-Aktivierungstraining bis zu einer kompletten 30-minütigen Drill-Session. Wenn Sie bereits etwas Erfahrung gesammelt haben, können Sie die ersten Sitzungen überspringen.
4. Verliebe dich in Vinyasa
Dieser unterscheidet sich ein wenig von den anderen Klassen, da es um Vinyasa-inspiriertes Yoga geht. Aber nur weil es sich um Low-Impact-Yoga-Episoden handelt, heißt das nicht, dass sie dir nicht helfen werden, Kraft aufzubauen. Also schnapp dir deine Yogamatte und nimm an einem Kurs mit den Lehrern Jonah Kest und Branden Collinsworth teil. Wenn Yoga Ihre Leidenschaft ist, sollten Sie hier anfangen.
5. HIT & Stärke mit Tara
Wenn Sie hochintensive Trainingseinheiten lieben, die Sie super ins Schwitzen bringen, dann ist dies das richtige Programm für Sie. Die Kurse werden alle von Nike-Trainerin Tara Nicolas unterrichtet, zusammen mit Gasttrainern wie Alex Piccirilli. Das Programm besteht aus 14 Folgen, wobei nur ein Set länger als 25 Minuten ist. Das ist das Finale und ein großartiges Beispiel für eine komplexe Trainingsroutine, die grundlegende Bewegungen mit dynamischen Übungen kombiniert.
6. Hochintensives Training
Wie das Fitnessprogramm von Tara wird Sie dieses Programm sicher zum Schwitzen bringen und Kalorien verbrennen. Es sind 14 Episoden verfügbar, und alle diese Klassen sind auf der intensiveren Seite. Dennoch sind die meisten von ihnen kurz und bündig.
Dieses Programm ist besser für Sie geeignet, wenn Sie regelmäßig Sport treiben und Spaß daran haben schnelle HIIT-Trainingseinheiten.
7. Fitness zum Wohlfühlen
Dieses Trainingsprogramm ist das einzige der Reihe, das ein paar Trainingsgeräte wie Hanteln, Yogablöcke und ein Widerstandsband erfordert. Und obwohl das Programm nur sechs Kurse umfasst, decken sie verschiedene Trainingsarten wie Pilates und Agility ab.
Dies könnte ein gutes Programm für den Anfang sein, wenn Motivation Ihr größtes Hindernis für das Training ist. Mit Sitzungen, die sich darauf konzentrieren, sich gut zu fühlen und kreativ zu sein, könnte das Feel-Good Fitness-Programm genau das sein, was Sie brauchen, um eine gesunde Trainingsgewohnheit anzukurbeln oder Ihre Leidenschaft neu zu beleben.
Andere Netflix-Fitnessprogramme
Abgesehen von diesen Hauptfitnessprogrammen werden Sie drei weitere Kategorien entdecken – 10-Minuten-Training, 20-Minuten-Training und 30-Minuten-Training. Diese sind großartig, wenn Sie schnell ein Training finden müssen, weil Sie wenig Zeit haben, oder wenn Ihr Fitnesslevel bedeutet, dass Sie nur ein kurzes Training bewältigen können.
Kann Netflix Fitness Ihnen helfen, von der Couch aufzustehen?
Das Fantastische an diesen Trainingsprogrammen von Nike Training Club ist, dass sie alle in Ihrer bestehenden Netflix-Mitgliedschaft enthalten sind. Es gibt Workouts, die ideal für komplette Anfänger sind die sich noch nicht sicher sind, welche Art von Training sie gerne machen. Aber Sie werden auch intensivere Sitzungen finden, zu denen Sie springen können, wenn Sie erfahren sind.
Und wenn Sie nach einem zusätzlichen Anreiz zum Trainieren suchen, was könnte verlockender sein, als ein schnelles Training zu absolvieren und sofort Ihre Lieblingsserie auf Netflix zu starten?
Hat Netflix Fitness irgendwelche Nachteile?
Sie werden sie vielleicht nicht auf den ersten Blick bemerken, aber die neuen Fitnessprogramme und -kurse, die auf Netflix verfügbar sind, haben ein paar Nachteile. Das erste Problem, das ziemlich klar ist, ist, dass es während des Unterrichts wenig bis gar keine Musik gibt. Der größte Teil jeder Klasse besteht darin, dass der Lehrer Sie durch jede Bewegung führt, zusammen mit etwas Schnaufen und Schnaufen.
Diese Kurse sind nicht für Personen geeignet, die nicht sprechende Übungskurse bevorzugen, die Sie leicht und kostenlos auf YouTube finden können.
Ein weiterer Nachteil ist, dass es keine Countdown-Timer für einzelne Übungen gibt. Sicher, es gibt einen Timer, der die Dauer des Unterrichts herunterzählt. Wenn Sie es jedoch während des gesamten Unterrichts nicht aufmerksam anhören oder beobachten, wissen Sie nicht, wann Sie eine Pause machen oder zum nächsten Zug wechseln müssen.
Während die große Auswahl an Kursen perfekt für Anfänger ist, bedeutet dies nur Unbeständigkeit für diejenigen, die wissen, was sie mögen. Es ist umständlich, nach Trainingskursen zu suchen, die Ihnen besonders gefallen, da Netflix Sie dazu drängt, jedes Programm durchzugehen, um das zu finden, wonach Sie suchen.
Schließlich gibt es wenig bis gar keine Informationen darüber, wie die einzelnen Programme ausgeführt werden, außer den Videos zu folgen. Wenn Sie beispielsweise das hochintensive Trainingsprogramm absolvieren, ist es schwer zu wissen, wie viele Trainingseinheiten Sie täglich absolvieren sollten.
Es sind 14 Episoden enthalten, also solltest du zwei Wochen lang täglich eine Episode oder eine Woche lang zwei pro Tag machen? Leider gibt es keine Erklärung, wo diese Fitnessprogramme zu kurz kommen. Eines ist sicher: Diese Fitnessprogramme sind nicht die Art von Netflix-Inhalten, die Sie für 6 Folgen am Stück ansehen können.
Welches Netflix-Fitnessprogramm werden Sie zuerst ausprobieren?
Beginnen Sie gerade erst mit Ihrer Fitnessreise? Dann wählen Sie einfach ein Trainingsprogramm auf Netflix aus, das Ihnen gefallen könnte, und probieren Sie es aus! Die Kurse sind nett und kurz und bieten eine große Vielfalt an Workouts. Wenn Sie jedoch regelmäßig trainieren und wissen, was Ihnen gefällt, dann sind Sie wahrscheinlich besser dran, an Ihrem bestehenden Fitnessprogramm festzuhalten und Netflix zum Streamen von Filmen und Fernsehsendungen zu verwenden.
