Das chinesische Neujahr oder Lunar New Year ist eine jährliche Feier, die bis zu 16 Tage dauern kann. Im Jahr 2023 beginnt das chinesische Neujahr offiziell am 22. Januar und endet am 1. Februar. Während der Feierlichkeiten ist es üblich, dass die Menschen an einer Reihe traditioneller Aktivitäten teilnehmen, darunter Geschenke einkaufen, Hausputz, Feuerwerk und Familienessen.
Während der Feierlichkeiten zum Jahresende ist es leicht, zu viel zu genießen. Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Tipps, wie Sie Ihre gesunden Entscheidungen vor, während und nach den Neujahrsfeiern beibehalten können.
1. Machen Sie mit beim Gründlichen Hausputz
Eine der wichtigsten Traditionen (oder Aberglauben) des chinesischen Neujahrs ist es, Ihr Zuhause am letzten Tag des Vorjahres gründlich zu reinigen. Das Reinigen aller Ecken und Winkel Ihres Hauses soll Unglück und Pech hinwegfegen. Neben der Beseitigung von Pech kann die Teilnahme am Hausputz eine effektive Form der Bewegung sein, die Kalorien verbrennt.
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2. Gehen Sie vor, nach und während der Feierlichkeiten spazieren
Es ist leicht, es während des chinesischen Neujahrs zu übertreiben. Schließlich beinhalten die Feierlichkeiten normalerweise ein üppiges Festmahl, von dem Ihre Familienmitglieder darauf bestehen, dass Sie Sekunden davon haben. Anstatt sich selbst zu verleugnen, genießen Sie das Essen und gehen Sie dann einfach überall zu Fuß hin.
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3. Kochen und essen Sie ein gesundes hausgemachtes Neujahrsfest
Den Teller mit einer riesigen Menge dekadenten Essens zu füllen, gehört einfach dazu, das chinesische Neujahr zu genießen. Anstatt jedoch ein paar Nudeln, Knödel und Frühlingsrollen bei Ihrem örtlichen Imbiss zu kaufen, entscheiden Sie sich dafür, mit Ihren Lieben ein paar leckere hausgemachte Köstlichkeiten zu kochen.
Welche Gerichte möchten Sie dieses neue Mondjahr zaubern? Wenn Sie Probleme haben, leckere Rezepte zu finden, probieren Sie die Chinese Food Recipes-App aus. Die App bietet eine Sammlung von Gerichten der chinesischen Küche, darunter Suppen, Beilagen, Desserts und vieles mehr. Darüber hinaus können Sie Ihre Rezeptsuche sogar nach Ihren Geschmacksknospen filtern. Sie können beispielsweise aus verschiedenen Geschmacksrichtungen wie scharf, mild, süß oder salzig wählen.
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4. Essen Sie langsam und warten Sie, bevor Sie für Sekunden gehen
Den meisten Studien zufolge dauert es etwa 20 Minuten, bis Ihr Gehirn weiß, dass Sie satt sind, nachdem Sie mit dem Essen begonnen haben. Wenn das der Fall ist, ist es am besten, wenn Sie sich satt fühlen, eine kurze 20-minütige Pause einzulegen, bis Sie Ihren Teller mit Sekunden vollladen.
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5. Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Während viele Neujahrstraditionen Bier, Wein und Baijiu beinhalten, können diese alkoholischen Getränke negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Anstatt alkoholische Getränke zu wählen, Bleiben Sie mit einer intelligenten Wasserflasche hydratisiert.
Die intelligente Ozmo-Wasserflasche verfolgt, wie viel Wasser Sie trinken, und sendet Warnungen, um Sie daran zu erinnern, hydriert zu bleiben. Die Flasche wird mit einer interaktiven Begleit-App verbunden, in der Sie dann alle Ihre Trinkstatistiken anzeigen können. Mit dieser App können Sie Ziele festlegen oder Ihr Wasser manuell eingeben. Außerdem können Sie die intelligente Flasche verwenden, um andere Flüssigkeiten, die Sie trinken, wie Ihren täglichen Kaffee, im Auge zu behalten.
Das Einkaufen von Geschenken ist eine wichtige chinesische Neujahrstradition und die meisten Menschen neigen dazu, großzügig für ihre Geschenke auszugeben. Wahrscheinlich ist es einfacher, Ihre Geschenke online einzukaufen, aber wenn Sie sich vor dem festlichen Fest noch etwas mehr Bewegung gönnen möchten, dann erledigen Sie Ihre Einkäufe am besten zu Fuß.
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7. Ruinieren Sie nicht Ihre Schlafgewohnheiten
Ein großer Teil des chinesischen Silvesterabends besteht darin, lange aufzubleiben und Feuerwerkskörper und Feuerwerk zu genießen. Allerdings ist es nicht gut für deine Gesundheit, die ganze Nacht wach zu bleiben. Um eine gute Nachtruhe zu bekommen und trotzdem Spaß zu haben, gehen Sie kurz nach Mitternacht ins Heu und stellen Sie sicher, dass Sie am nächsten Morgen Zeit zum Ausschlafen haben.
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Feiern Sie das chinesische Neujahr auf eine glückliche und gesunde Weise
Es gibt viele Möglichkeiten, das chinesische Neujahr zu feiern, darunter ein Festessen mit den Liebsten, ein Feuerwerk und eine fröhliche Zeit. Die gute Nachricht ist, dass es ein paar nützliche Tipps gibt, die Ihnen helfen können, das neue Mondjahr einzuläuten, ohne sich zu sehr zu verwöhnen!
Beginnen Sie das neue Jahr also nicht mit ungesunden Genüssen. Vom Austausch von Wein gegen Wasser bis hin zum Fangen von genügend Zs sind diese gesunden Tipps und Tricks der Schlüssel zu einem gesunden chinesischen Neujahrsfest.