Pilates ist eine wunderbare, sanfte Trainingsform, die Ihnen hilft, Ihre Kraft und Flexibilität zu entwickeln. Es ist auch großartig für das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Pilates zielt zwar vor allem auf Ihre Körpermitte ab, aber Ihr ganzer Körper profitiert von dieser Art von Übung. Und weil die Bewegungen langsam und präzise sind, ist es für alle Fitnesslevel geeignet.
Pilates ist wie Yoga eine großartige Möglichkeit, das Bewusstsein für die Bewegungen des eigenen Körpers zu schärfen und achtsam zu trainieren. Daher ist es auch großartig für Ihr geistiges Wohlbefinden. Viele Apps sind Pilates gewidmet oder enthalten ein wesentliches Element der Pilates-Praxis. Hier sind einige mobile Apps, die Ihnen helfen können, von Pilates zu profitieren.
1. Pilates-Übungen zu Hause
Pilates: Übungen zu Hause ist eine App aus der Nextoft-Sammlung von Übungs-Apps. Es gibt Ihnen eine kostenlose Einführung in die Welt von Pilates mit einem 30-tägigen Programm, das von einem Pilates-Lehrer entworfen wurde. Andere Apps in dieser Liste sind umfassender ausgestattet, aber dies ist ein guter Starter mit Videoanweisungen und Diagramme, die zeigen, welche Muskeln Sie trainieren, zusammen mit Symbolen, die angeben, wie Sie bei jedem richtig atmen Reihenfolge. Sie könnten es neben einigen versuchen
Online-Pilates-Kurse um zu sehen, ob diese Art von Übung für Sie geeignet ist.Herunterladen: Pilates-Übungen zu Hause für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Anpassen
FitOn ist eine großartige Trainings-App, das seinen Platz auf dieser Liste mit einem umfangreichen Pilates-Abschnitt wert ist. Wählen Sie Ihr Training nach Kategorien wie Dauer, Intensität, Zielgebiet und Ausrüstung. Die Trainer sind ausgezeichnet und es gibt zahlreiche Herausforderungen, die Sie dazu bringen, immer wieder zur App zurückzukehren.
Und mit so vielen Disziplinen, die Ihnen auch zur Verfügung stehen, wie HIIT, Cardio, Dance und Barre, könnten Sie auch dazu inspiriert werden, verschiedene Arten von Übungen auszuprobieren. FitOn ist eine unglaubliche kostenlose Ressource, aber wenn Sie auf FitOn Pro upgraden, erhalten Sie zusätzliche Premium-Funktionen, einschließlich Fitness-Tracker-Integration, Premium-Musik und unbegrenzte Offline-Downloads.
Herunterladen: FitOn für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Pilatesologie
Pilatesology ist die App für dich, wenn du reines, klassisches Pilates üben möchtest. Mit über 1.900 On-Demand-Videos, die von einigen der weltweit führenden Trainer geleitet werden, können Sie sich der Pilatesologie als absoluter Anfänger oder erfahrener Profi nähern. Es gibt Progressionen für Anfänger, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, und einen speziellen Abschnitt mit Workouts und Ratschlägen für Pilates-Lehrer.
Mit dieser App können Sie von überall aus trainieren, mit herunterladbaren Kursen, wenn Sie offline sind. Der Unterricht erfordert keine Geräte, aber wenn Sie über die gesamte Spezialausrüstung verfügen, helfen Ihnen die Lehrer, sie sinnvoll einzusetzen. Pilatesology ist eine der teuersten Optionen, aber in Bezug auf Qualität und Quantität der Inhalte nicht zu übertreffen.
Herunterladen: Pilatesologie für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
4. 5 Minuten Pilates
5 Minute Pilates von Olson Applications ist eine ausgezeichnete Option für Anfänger. Die kostenlose App bietet schnelle Workouts, die nicht länger als fünf Minuten dauern und nur eine Matte oder einen weichen Boden erfordern. Alles wird durch schriftliche Anweisungen vollständig beschrieben, wobei jede Bewegung von animierten 3D-Demonstrationen begleitet wird. Vervollständigen Sie eine Sequenz und fahren Sie mit der nächsten fort und bauen Sie Ihr Fachwissen Tag für Tag auf. Führen Sie ein Upgrade auf 5 Minute Pilates Pro durch, um auf alle Übungen gleichzeitig zuzugreifen.
Herunterladen: 5 Minuten Pilates für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. Pilates jederzeit Workouts
Pilates Anytime Workouts ist die App vom selben Team wie Yoga Anytime. Seit 2010 unterrichtet diese Gruppe Pilates online und Tausende von Workouts und Herausforderungen sind in dieser umfassenden App verfügbar. Wie Pilatesology enthält Pilates Anytime Workouts Routinen für alle, vom absoluten Anfänger bis hin zu erfahrenen Profis, es geht also nur darum, Ihr Niveau zu finden und es zu genießen Herausforderung.
Mit neuen Videos, die jede Woche hinzugefügt werden, und vielen Lehrern, die an wunderschönen Orten im Freien unterrichten, gibt es viel, was Sie von dieser App anziehen wird. Obwohl das Abonnement teuer ist, können Sie es mit einer kostenlosen zweiwöchigen Testversion auf Herz und Nieren prüfen, bevor Sie sich verpflichten.
Herunterladen: Pilates Anytime Workouts für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
6. Alo-Bewegungen
Alo Moves ist eine Fitness-App, die exklusiv für iOS-Geräte verfügbar ist. Es bietet viele Formen von Yoga, Fitness und Achtsamkeit, einschließlich eines großen Katalogs von Pilates-Workouts innerhalb der Fitness-Kategorie. Das Ziel hier ist sehr, Sie zu ermutigen, die Disziplinen zu mischen, um ein Programm zu erstellen, das Ihrem Körper und Geist zugute kommt. Zu diesem Zweck können Abonnenten einen Fragebogen ausfüllen, um ein personalisiertes Programm zu erhalten, das auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Wenn Sie sich für das Achtsamkeitselement der Praxis zu Pilates hingezogen fühlen, ist dies eine der besten Apps für Sie.
Herunterladen: Alo bewegt sich für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
7. Sworkit
Mit Hunderten von Übungen, die kein Fitnessstudio oder Geräte erfordern, ist Sworkit eines der besten Workout-Apps, um in Form zu kommen. Es bietet Übungsmöglichkeiten für Menschen, die zu beschäftigt sind, um ins Fitnessstudio zu gehen. Sie können die Art der Fitnessreise angeben, auf der Sie sich befinden, und Sworkit schlägt das beste Programm für Sie vor. Oder Sie können einer der Fitness-Challenges Leaner, Fitter oder Stronger folgen. Der Pilates-Bereich ist gut vertreten, aber Sie sollten diese App besser herunterladen, da sie eine große Auswahl an Trainingsherausforderungen bietet.
Herunterladen: Sworkit für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
8. Körper von Blogilates
Body by Blogilates ist die Idee von Cassey Ho, einer zertifizierten Pilates- und Fitnesstrainerin. Sie bringt ihre ansteckende Persönlichkeit in diese App ein, eine Erweiterung ihrer YouTube- und Social-Media-Präsenz, wo sie über 10 Millionen Abonnenten auf allen Plattformen gewonnen hat.
Ho hat ihre eigene Pilates-Marke namens Pop Pilates entwickelt, die für alle Altersgruppen und Leistungsstufen geeignet ist. Sie erkennen Ho vielleicht an ihren häufigen Auftritten in den Medien und auf den Titelseiten von Zeitschriften. Aber das lenkt nicht von den Übungsprogrammen ab, die Sie dehnen und herausfordern werden.
Herunterladen: Körper von Blogilates für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
9. MWH: Fitness + Wellness
Eine weitere App, die von einer einzigen Trainerin geleitet wird, die ihre Vision mit der Welt teilt, ist MWH: Fitness + Wellness. MWH steht für Melissa Wood-Tepperberg Health, und Wood-Tepperberg und ihr Trainerteam unterrichten über diese App Pilates-, Yoga-, Barre- und Fitnesskurse. Es sind mehr als 500 Lektionen enthalten.
Die Vision von MWH ist es, eine achtsamere Lebensweise zu schaffen, daher finden Sie neben Übungsmöglichkeiten auch Achtsamkeitsmeditationen, Ernährungsratschläge und Lifestyle-Tipps. MWH ist besonders nützlich als Fitness-App für werdende Mütter, mit einigen Pilates-Kursen, die dem vor- und nachgeburtlichen Wohlergehen gewidmet sind.
Herunterladen: MWH: Fitness + Wellness für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
10. Der Pilates-Kurs
Der Pilates-Kurs wird von Jacqui Kingswell geleitet, einer ehemaligen professionellen Tänzerin, die mit Künstlern wie Beyonce, Kylie Minogue und One Direction zusammengearbeitet hat, bevor sie den Weg wechselte, um anderen beim Erlernen von Pilates zu helfen. Kingswell ist ein freundlicher, ermutigender Trainer, und diese App zeigt sehr schnell, wie Pilates sowohl als Energiebooster als auch als beruhigende Aktivität wirken kann.
Sie können die verfügbaren Übungen sowohl nach Art als auch nach Dauer, Intensität, Zielgebiet und Zeit filtern. Es gibt eine siebentägige kostenlose Testversion, um die Kurse auszuprobieren, oder Sie können sich die Website von The Pilates Class ansehen.
Herunterladen: Der Pilates-Kurs für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Probieren Sie ein achtsames Training mit Pilates-Apps aus
Pilates ist gut für Körper und Geist und ergänzt praktisch jede andere Art von Bewegung. Diese Apps zeigen, dass Pilates für jeden etwas zu bieten hat, mit Kursen für jedes Niveau und jede Fähigkeit. Mit diesen Apps müssen Sie sich nicht auf den Besuch eines Fitnesskurses oder eines Fitnessstudios verlassen. Sie können in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses trainieren oder die Kurse herunterladen und überall hin mitnehmen.
