Jeder mit der geringsten Fitnesserfahrung könnte von sich behaupten, ein Experte zu sein, insbesondere online. Aber ihre Darstellung und ihr Verhalten können sie als unzuverlässig erscheinen lassen, wenn Sie genau hinsehen. Es gibt tatsächlich mehrere rote Fahnen, die Fitnessexperten markieren, die es wert sind, vermieden zu werden.
Da es besonders wichtig ist, Ihre Gesundheitsinformationen aus vertrauenswürdigen Quellen zu beziehen, ist es eine wertvolle Fähigkeit zu wissen, wie man diese Warnsignale erkennt. Sobald Sie sie kennen, ist es einfacher zu erkennen, ob Trainer, Influencer und andere Online-Experten Ihnen eher schaden als helfen.
1. Ein Ersteller hat keine sichtbaren Gesundheitsnachweise
Wenn ein Fitnessexperte viel über gesunde Ernährung oder die körperlichen und emotionalen Vorteile verschiedener Übungen spricht, sollte er das tun über aktuelle Referenzen in Personal Training, Ernährung, Physiologie, Psychologie oder anderen relevanten Bereichen verfügen, um ihre zu untermauern Beratung. Schauen Sie sich ihre Website an oder sprechen Sie mit ihnen und finden Sie heraus, was ihre Qualifikationen sind. Wenn sie keinen nennenswerten haben, vermeiden Sie diesen „Experten“. Wenn dies der Fall ist, bewerten Sie den Wert ihrer Anmeldeinformationen.
Zum Beispiel sind Präsenzkurse manchmal bessere Fitnesstrainer als Online-Programme. Andererseits können ein paar bescheidene Zertifikate zu einer vertrauenswürdigeren Erfahrung führen. Entscheidend ist, dass Ihr potenzieller Trainer seine Expertise nachweisen kann. Fitnessprofis ohne sichtbare Referenzen und vage Aussagen sind eindeutige Warnsignale. Egal, nach welchem Training Sie suchen, ob es sich um eine HIIT-Sitzung oder etwas anderes handelt Online-Pilates-Kurse, stellen Sie sicher, dass die Anbieter zuverlässig sind.
2. Wissenschaftliche Gesundheitsaussagen ohne Beweise
Ein weiteres Problem mit unzuverlässigen Fitness-Gurus ist, dass sie oft große Aussagen ohne Beweise machen, die sie untermauern. Zunächst einmal ist es unprofessionell, sich über Themen zu äußern, von denen Sie nicht viel wissen. Aber es ist auch gefährlich, wenn die Leute an jedem Wort hängen und denken, dass Sie als Fitnessprofi wissen, wovon Sie sprechen, und sie niemals in die Irre führen würden.
Eine 2021 systematische Überprüfung von Studien zur Prävalenz von Gesundheitsfehlinformationen in sozialen Medien, veröffentlicht in Zeitschrift für medizinische Internetforschung, fanden heraus, dass 36 Prozent der Online-Inhalte im Zusammenhang mit Diäten und Essstörungen irreführend waren, während 30 Prozent falsche Ratschläge zu medizinischen Behandlungen enthielten.
Versuchen Sie also, sich von Trainern fernzuhalten, die bewusst oder unbewusst zu solchen Trends beitragen. Jeder Fachmann, der Ratschläge gibt, warum bestimmte Bewegungen gut oder schlecht sind oder welcher Ernährungsplan zu befolgen ist, sollte in der Lage sein um ihre Behauptungen zu belegen, idealerweise in Form von validen wissenschaftlichen Zeitschriften, Berichten und ähnlichen Forschungsergebnissen. Um Warnsignale wie diese online zu erkennen, durchsuchen Sie die sozialen Medien oder Blog-Posts eines Fitnessexperten nach fragwürdigen Aussagen und fehlenden Beweisen.
3. Diskriminierende Standpunkte und Aussagen
Etwas anderes, auf das Sie achten sollten, das helfen kann, Probleme mit Fitnessprofis anzuzeigen, ist die Art und Weise, wie sie sich ausdrücken. Sehen Sie sich ihre Videos an. Lesen Sie ihre Beiträge. Sehen Sie, wie sie mit verschiedenen Menschen interagieren. Ziel ist es, ihre Denkweise und Haltung herauszuarbeiten.
Idealisieren sie zum Beispiel schlanke Menschen oder beziehen ihre Tipps und Fitnessprogramme unterschiedliche Körpertypen ein? Befürworten sie bestimmte männliche oder weibliche Ideale und ignorieren oder lehnen sie sogar alles andere ab? Sie suchen nach Anzeichen einer toxischen Umgebung, die einige Menschen entfremden kann, während sie diejenigen, die sie bevorzugt, zu unrealistischen Standards drängt. Dies ist eine unangenehme Situation, die Sie vermeiden sollten, besonders wenn Sie es versuchen Erstellen Sie gesunde Fitnessgewohnheiten, an die Sie sich halten können.
4. Schöpfer, die negative statt motivierende Sprache verwenden
Ein weiteres sprachliches Warnsignal, wenn es um Fitnessexperten geht, ist, welche Ziele sie dir geben. Fordern sie Sie auf, Fett zu verbrennen und Ihr altes Ich loszuwerden oder bringen Sie Sie sogar an schmerzhafte Grenzen? Oder inspirieren sie dich dazu, in deinem eigenen Tempo zu trainieren und dich innerlich und äußerlich wertzuschätzen?
Selbst wenn Ihr Ziel wirklich darin besteht, Gewicht zu verlieren und Ihr Aussehen zu verbessern, würde sich jemand, der sich wirklich um Ihr Wohlbefinden als Ganzes kümmert, mehr darauf konzentrieren, Ihnen dabei zu helfen, sich unabhängig von Ihrem Aussehen zu lieben. Jeder Profi in der Fitnessbranche, der glaubt, mit Negativität und Aggression die körperliche und geistige Gesundheit fördern zu können, hat die falschen Prioritäten und ist Ihre Zeit nicht wert.
5. Große Gesundheitsversprechen und absolute Aussagen
Andere Fitnessexperten, die man meiden sollte, sind diejenigen, die unrealistische Ziele versprechen und absolute Werte in ihren Sprachmustern verwenden. Beide Faktoren zeigen ein überhöhtes Gefühl dafür, was sie liefern können. Worte sind wichtig, egal ob Sie jemanden im Fitnessstudio motivieren oder Entschuldigung in einer professionellen E-Mail.
Ein Trainer, der Ihnen die besten Ergebnisse innerhalb eines Monats unabhängig von Ihren individuellen Bedürfnissen verspricht oder behauptet, dass jede andere Leistung minderwertig ist, verlangt nach genauerem Hinsehen. Lesen Sie ihre Bewertungen auf und außerhalb ihrer offiziellen Plattformen. Fragen Sie in den sozialen Medien nach ihnen oder Websites für Gesundheits- und Trainingstipps die auch Gemeinschaften haben, wie z Fitness-Mixer. Wenn die tatsächlichen Ergebnisse des Experten nicht mit seinen Behauptungen übereinstimmen, sind Sie mit jemand anderem besser dran.
Erstellen einer Domain mit Website-Buildern ist einfach, aber die Entscheidung, was Sie hinzufügen, wirkt sich auf Ihr öffentliches Image aus. Gleiches gilt für Social-Media-Profile. Wägen Sie bei der Bewertung von Fitnessplattformen auf Warnsignale ab, wie sehr sich das Sponsoring des Experten auf seine Ansprüche auswirken könnte, ganz zu schweigen davon, wie viele und welche Art von Unterstützern er hat.
Einerseits ist ein Profi mit viel renommierter Unterstützung ein guter Vertrauensbeweis. Auch die eingebrachten Mittel und Ressourcen sind essenziell, um in der Fitnessbranche erfolgreich zu sein. Einige Sponsorings sind jedoch mit Anforderungen verbunden, wie z. B. die Werbung für Marken und ihre Produkte. Dies kann in Form von Anzeigen, Namedrops in Videos und Blogposts oder sogar Fotoshootings geschehen.
Werbeinhalte auf der Website eines Fachmanns sind normal, aber eine überwältigende Menge gibt Anlass zur Sorge. Erstens deutet dies darauf hin, dass sich der Eigentümer der Plattform mehr um Geld und Ruhm kümmert als um die Bereitstellung eines Dienstes und die Gewährleistung einer reibungslosen Benutzererfahrung. Zweitens werfen zu viele Sponsorings und damit verbundene Inhalte die Frage auf, wie viele der Informationen, die diese Person teilt, bezahlt werden und daher potenziell unzuverlässig sind.
Entscheiden Sie sich am Ende für einen Fitnessexperten mit einer vernünftigen Anzahl von Anzeigen und stellen Sie sicher, dass die Marken, mit denen sie verbunden sind, ihre Prinzipien nicht gefährden.
Bleiben Sie wachsam für rote Fahnen bei Fitnessexperten, um die besten Informationen zu finden
Da Gesundheitsinformationen weiterhin eine stark frequentierte Kategorie im Internet sind, werden Online-Fitnessexperten immer wieder auftauchen, einige von geringerer Qualität als andere. Alles in allem kommen die lohnendsten Erfahrungen von Trainern und Influencern mit einer hilfreichen, positiven, realistischen und integrativen Denkweise und Fachwissen aus erster Hand zu diesem Thema.
Das Erkennen schlechter Dienste, von Websites bis hin zu mobilen Apps, ist leichter gesagt als getan. Aber mit einem scharfen Auge und den wichtigsten roten Fahnen im Hinterkopf können Sie lernen, es besser und schneller zu machen, um Ihren Trainingsplänen zu helfen.