7 Online-Mobilitätskurse und -programme, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen

Mobilität ist im Grunde, wie gut Sie Ihre Gelenke und Muskeln frei bewegen können. Das Hinzufügen von Mobilitätstraining zu Ihrem regulären Trainingsplan ist ein Muss. Mit zunehmendem Alter ist dies besonders wichtig, da Ihre Muskeln und Gelenke schmerzen und steif werden können.

Eine gute Mobilität verbessert nicht nur die Bewegungen Ihres Körpers, sondern kann Ihnen auch helfen, Ihre Fitnessleistung zu verbessern, Ihre Form und Haltung zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Wenn Sie daran interessiert sind, Mobilität in Ihre Trainingsroutine zu integrieren, finden Sie unten einige ausgezeichnete Online-Mobilitätskurse und -programme, die Sie jetzt ausprobieren können!

Cali Move oder Calisthenic Movement ist eine Plattform, die Menschen dabei hilft, ihre Fitnessziele zu erreichen. Einige der beliebtesten Trainingsprogramme von Cali Move sind die

Mobilitätsprogramm Und Mobilität 2.0-Programm. Die Programme werden von den Instruktoren Sven Kohl und Alex Lorenz geleitet, die Profis im Bereich Calisthenics sind.

Es wird empfohlen, mit dem anfänglichen Mobilitätsprogramm zu beginnen, das etwa sechs Monate dauert. Dieses Programm konzentriert sich hauptsächlich auf Mobilitätstraining, beinhaltet aber auch Flexibilität und Stabilität.

Im Laufe der Monate lernst du zum Beispiel, wie du Schwachstellen beseitigen und deine Koordination stärken kannst. Außerdem gibt es noch eine YouTube-Kanal von Calisthenicmovement. Schauen Sie sich das an, wenn Sie daran interessiert sind, zuzuschauen YouTube-Videos zur Verbesserung Ihrer Mobilität und allgemeine Fitness.

Wenn Sie nach einem Programm suchen, das Ihnen hilft, sich besser zu bewegen und stärker zu werden, während Sie trotzdem Spaß haben, dann müssen Sie sich bei der School of Calisthenics anmelden. Diese Website bietet verschiedene Trainingskurse und -programme an, darunter „Handstand lernen“, „Bodyweight Basics“ und „Ernährung für Gesundheit und Leistung“, um nur einige zu nennen.

Wenn Sie gezielt auf Mobilität abzielen möchten, gibt es natürlich die School of Calisthenics Bewegungs- und Mobilitätstrainingsprogramm. Die Trainer David Jackson und Georgie Gabriel führen Sie durch dieses Programm, das Ihre Mobilität verbessern kann den ganzen Weg von Ihrem Nacken und Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihren Schultern und Handgelenken und dann hinunter zu Ihren Füßen und Knöchel.

Auf der KaisaFit-Plattform von Kaisa Keranen dreht sich alles um die Bewegung Ihres Körpers, egal ob Sie Anfänger oder Experte sind. Es stehen unzählige Online-Workouts zur Auswahl. Egal, ob Sie sich einer Herausforderung mit mehreren Workouts stellen möchten, versuchen Sie es mit einem lustiger Online-Tanzkurs, oder machen Sie eine schnelle fünfminütige Entspannung.

KaisaFit bietet zusätzlich zum Bestseller-Programm eine ganze Sammlung von Mobilitätstrainings für zu Hause. Mobilität Eins. Mobility One umfasst die grundlegende 30-minütige Mobilitätsroutine zusammen mit einer schnellen 10-minütigen Sitzung und einer längeren, detaillierteren 40-minütigen Übung.

Außerdem gibt es noch ein Paket namens Mobilitätspaket Dazu gehören Mobility One sowie Mobility Strength, Core, Cardio und Recovery.

Vahva Fitness ist eine Fitnessplattform, auf der Menschen aus der ganzen Welt mit einzigartigen, unterhaltsamen und inspirierenden Bewegungen in Bestform kommen können. Die Programmbibliothek – die alle vom weltberühmten Bewegungsmeister Eero Westerberg unterrichtet werden – kann Ihnen dabei helfen, unglaubliche Ergebnisse zu erzielen.

Der Movement 20XX Methodenprogramm fällt unter die Körpertransformationsmethoden, da es die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper bewegen, vollständig verändern kann. Das Programm beginnt mit der Vermittlung der Grundlagen des Bewegungstrainings, gefolgt von vier verschiedenen Methoden. Dieses Mobilitätstrainingsprogramm wird mit zunehmendem Fortschritt über einen Zeitraum von sechs Monaten immer schwieriger.

Das Trainingsprogramm der Movement Athlete Academy ist eine Mischung aus Calisthenics und Gymnastik. Dieses Programm verspricht, Ihre Mobilität zu steigern, indem es Ihnen hilft, Kraft und kugelsichere Gelenke aufzubauen.

Es ist ein unglaublich umfangreiches Trainingsprogramm, da es verschiedene Fitnessaspekte wie Kraft sowie Beweglichkeit und Flexibilität abdeckt. Sie müssen lediglich den Plan auswählen, der für Sie am besten geeignet ist – monatlich, vierteljährlich oder jährlich – und sofort mit dem Training über die Online-Webplattform oder die kostenlose mobile App beginnen.

Darüber hinaus können Sie sogar ein kostenloses individuelles Trainingsprogramm erhalten, indem Sie ein paar kurze Fragen beantworten. Die Fragen konzentrieren sich auf Ihr Fitnessniveau, Ihr Hauptziel und welche Übungen Sie erfolgreich ausführen können.

Udemy ist vor allem dafür bekannt, eine große Auswahl an kostenpflichtigen und kostenlose Online-Kurse eine Reihe von verschiedenen Themen abdecken. Tatsächlich können Sie mit Udemy über fast jedes Thema lernen Kostenlose Online-Programmierkurse zu verschiedenen Kursen über Haustierpflege, Make-up, Musik und Fitness. Und in der Kategorie Fitness erfahren Sie alles über Mobilität.

Der erste bekannte Mobilitätskurs von Udemy ist der 15 Minuten x 15 Tage Yoga Mobility Challenge. Oft fragen Sie sich vielleicht, warum Yogis einen so entwickelten Bewegungsbereich haben. Das liegt daran, dass Yoga Ihre Flexibilität und Mobilität verbessern kann. Diese Mobilitätsherausforderung vermittelt Ihnen in 15 Vorträgen 15 Vinyasa-Yoga-Sequenzen und vieles mehr.

Ein weiterer beliebter Mobilitätskurs, der auf Udemy verfügbar ist, ist Kraft- und Beweglichkeitstraining. Dieser Kurs kann Ihnen helfen, acht Bewegungsabläufe und 16 verschiedene Mobilitätsübungen zu meistern. Das Beste ist, dass der Kurs insgesamt nur 36 Minuten dauert und jeder jeden Fitnesslevel ausprobieren kann.

Der Ready State ist die ultimative Plattform für alles, was mit Mobilität zu tun hat. Es stehen nicht nur zwei Mobilitätskurse zur Verfügung, sondern noch viel mehr, darunter ein virtueller Mobilitätscoach, ein Online-Shop und mehrere zusätzliche Lernressourcen.

Die beiden angebotenen Kurse sind Bewegung & Mobilität 101 Und Bewegung & Mobilität 102. Diese Kurse eignen sich am besten für diejenigen, die Mobilität unterrichten möchten, z. B. Trainer und Personal Trainer. Es kann jedoch genauso gut für diejenigen funktionieren, die die neuesten Mobilitätstechniken beherrschen möchten.

Der erste Kurs, Movement & Mobility 101, ist ein Online-Kurs, der sich auf die Beherrschung der grundlegenden Coaching-Methoden des Mobilitätsbewegungsexperten Dr. Kelly Starrett konzentriert. Der nächste Kurs, Movement & Mobility 102, ist ebenfalls ein Online-Kurs, aber er ist ein gutes Stück fortgeschrittener und konzentriert sich darauf, Mobilitätsbewegungen für die eigene Gesundheit zu erkennen und zu korrigieren.

Steigern Sie die Bandbreite an Bewegungen und Bewegungen, die Ihr Körper ausführen kann

Mobilität ist keine weitere dumme Modeerscheinung, von der Sie wahrscheinlich Leute in den sozialen Medien schwärmen sehen. Mobilität sollte ein unglaublich wichtiger Teil Ihrer Trainingsroutine sein, und wenn Sie sie nicht in Ihren Zeitplan aufnehmen, ist es jetzt an der Zeit, damit zu beginnen!

Egal, ob Sie Mobilität als schnelles Aufwärmen oder Abkühlen wählen, ein paar kurze Minuten können Ihre Gelenke gesund halten und sogar Körperschmerzen abwehren. Egal, ob Sie sich einem umfassenden mehrmonatigen Mobilitätsprogramm widmen oder einen schnellen Mobilitätskurs auf Udemy ausprobieren möchten, diese Online-Kurse und -Programme sind ein großartiger Ausgangspunkt.