Verbringen Sie zu viel Zeit drinnen vor einem Computer-, Smartphone- oder Tablet-Bildschirm? Möchten Sie ein längeres, glücklicheres Leben führen?
Vielleicht sind Sie die Art von Person, die einen ganzen Tag oder eine ganze Woche ohne nennenswerten Kontakt mit der Natur und der Natur auskommen kann. Oder vielleicht besteht Ihre einzige Outdoor-Aktivität jeden Tag darin, einen belebten Bürgersteig entlangzugehen, um einen Bus in ein anderes Viertel derselben Stadt zu nehmen.
Die NatureDose-App soll ein „Rezept“ für die Natur geben, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, indem Sie sich in die Natur und ins Freie begeben.
Das Konzept hinter NatureDose
Die Muttergesellschaft der NatureDose-App, NatureQuant, ist ein Technologie- und Forschungsunternehmen, das darauf abzielt, Ihnen zu geben die Werkzeuge, die zum Verfolgen, Zählen und Bewerten von Merkmalen der natürlichen Umwelt und ihrer Exposition erforderlich sind Natur. Das Unternehmen hofft, den Menschen dabei helfen zu lernen, wie sie den Zugang zur Natur schaffen und verbessern können.
Die NatureDose-App richtet sich an Einzelpersonen. Es verwendet das GPS Ihres Smartphones und eine proprietäre Analysetechnologie, die verfolgen kann, wie viel Zeit Sie in der gesündesten – oder am wenigsten gesunden – Umgebung verbringen.
Herunterladen: NatureDose für Android | iOS (Frei)
Wie der NatureScore funktioniert
Da sind andere Apps, die helfen können, das geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern, aber keines wie NatureDose, das durch eine zum Patent angemeldete Technologie unterstützt wird, die verfolgen kann, wie viel Zeit Sie in natürlichen Umgebungen verbringen.
Entsprechend der NatureQuant-Website, verwendet die App Daten, um die Menge und Qualität natürlicher Elemente an jeder Adresse zu messen, um Ihnen einen "NatureScore" zu geben. Dies geschieht durch die Analyse einer Reihe von Daten: Satelliten-Infrarot Messungen, GIS- und Landklassifikationen, Parkdaten und -merkmale, Baumkronen, Luft-, Lärm- und Lichtverschmutzung sowie Computer-Vision-Elemente (Google-Luft- und Straßenbilder, z Beispiel).
Das Unternehmen behauptet, dass diese Tools es ihm ermöglichen, natürliche Elemente, die mit positiven Gesundheitsergebnissen korrelieren, mithilfe eines maschinellen Lernprozesses zu wiegen und zu messen. Laut den App-Entwicklern, die an der University of Oregon forschen, sind beispielsweise Elemente wie Sand und Felsen bieten nicht die gleichen positiven Vorteile wie Wälder, Parks oder andere Orte mit schweren Vegetation.
Basierend auf der Zeit, die Sie an verschiedenen Orten verbringen, stellt Ihnen die App eine Tageszeitung zur Verfügung individuelles Naturrezept – eine „Naturdosis“ – und eine Aufschlüsselung darüber, wie viel Natur Sie ausgesetzt waren jeden Tag. Dann analysiert es Ihre Exposition gegenüber der Natur und liefert Daten darüber, wie viel Zeit Sie drinnen im Vergleich zu draußen verbracht haben. Sie erhalten jede Woche Ihren NatureScore.
Zielsetzung in NatureDose
Obwohl es viele gibt Online-Ressourcen zur Unterstützung bei körperlichen Fitnesszielenverfolgt NatureDose einen einzigartigen Ansatz. Mit der App können Sie ein Ziel festlegen, wie viel Sie sich jede Woche der Natur aussetzen möchten (z. B. 60, 90 oder die empfohlenen 120 Minuten pro Woche).
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu erreichen, oder es Ihnen schwerfällt, sich zu motivieren, mehr Zeit in der Natur zu verbringen, bietet NatureDose Abhilfe Ermutigung durch hilfreiche Tipps, Anregungen und wissenschaftliche Fakten, die als Ermutigung dienen, von der Couch oder dem Computerstuhl aufzustehen und sich auf den Trail zu begeben oder dein Fahrrad.
Strava-Integration von NatureDose
Sie können Ihre verbinden Strava Daten getrennt von der NatureScore-App an die proprietäre NatureScore-Technologie übertragen. Der Dienst verwendet Ihre Standortdaten, um einen NatureScore sowie den NatureDose-Bericht bereitzustellen, den Sie bei diesen Aktivitäten erhalten haben.
Gesundheitliche Vorteile der Exposition gegenüber der Natur
1984 schrieb ein Wissenschaftler namens Roger Ulrich ein Artikel in Science Das zeigte, dass sich Menschen schneller von der Operation erholten, wenn sie ein Fenster mit Aussicht hatten. Seitdem wurden zahlreiche Studien veröffentlicht, darunter eine in Umweltforschung, haben gezeigt, dass Zeit, die in natürlichen Umgebungen wie bewaldeten Wäldern, öffentlichen Parks oder anderen Grünflächen verbracht wird, positive gesundheitliche Vorteile hat.
Die positiven Auswirkungen der Natur auf Ihre Gesundheit sollten Sie nicht überraschen, behauptet die NatureDose-App Informationen aus mehr als 500 Peer-Review-Studien zu erhalten, die die Zeit im Freien mit verbessertem Wohlbefinden in Verbindung bringen.
Während die Auswirkungen der Technologie auf die Gesundheit werden bekannter, Forschungsergebnisse veröffentlicht in Ökosystemleistungen deutet darauf hin, dass die physiologischen Vorteile der Natur größer sein könnten als wir dachten, einschließlich verbesserter Herz-Kreislauf- und Atemwegsgesundheit, reduzierter Fettleibigkeit und erhöhter Langlebigkeit.
Zu den psychologischen Vorteilen gehören weniger Stress, mehr Glück, wiederhergestellte Konzentration und Aufmerksamkeit und reduziertes ADHS bei Kindern. Damit nicht genug, die kognitiven Vorteile umfassen eine verbesserte Aufmerksamkeitsspanne, kognitive Funktion, schulische Leistung und Selbstwertgefühl.
Sollten Sie NatureDose verwenden
Die meisten Menschen brauchen keine Wissenschaftler, die ihnen sagen, dass es gut für sie ist, Zeit in der Natur zu verbringen. Es gibt nichts Schöneres, als Zeit damit zu verbringen, frische Luft zu atmen, die Sonne zu genießen oder zwischen den Bäumen in einem Wald zu sein. Schauen Sie sich also die NatureDose-App an, wenn Sie die Motivation brauchen, öfter nach draußen zu gehen und weniger Zeit in Umgebungen zu verbringen, die eine sitzende Lebensweise fördern.
