Social Media Detox hat mehrere Vorteile für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Es kann jedoch auch eine ziemliche Herausforderung sein – besonders wenn Sie viel Zeit in sozialen Medien verbringen. Jetzt müssen Sie nichts mehr verpassen. Hier sind fünf Möglichkeiten, während einer Social-Media-Entgiftung in Verbindung zu bleiben.
Ein Social Media Detox ist, wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum bewusst auf Social Media verzichten. Die Dauer der Entgiftung ist bei jedem individuell unterschiedlich. Sie kann von sieben Tagen bis zu einem ganzen Jahr reichen.
Es beginnt mit dem Löschen, Sperren oder Deaktivieren aller Social-Media-Konten. Ziel ist es, dem Drang zu widerstehen, die sozialen Medien ständig zu checken. Es ist nicht einfach, alle Social-Media-Aktivitäten abrupt einzustellen. So sind Apps wie z Digitale Entgiftung Und Bleibe frei sind großartige Möglichkeiten, um durchzukommen.
Während es gibt mehrere Vorteile des Fernbleibens Social Media können Sie immer noch mit Ihren Freunden und der Welt in Verbindung bleiben. Auch eine vorübergehende Pause ist ein passender Vorbote für diejenigen, die darüber nachdenken Soziale Medien für immer verlassen.
1. Machen Sie einen Brieffreund
Das Schreiben von Briefen war lange Zeit die wichtigste Art der Kommunikation mit weit entfernten Freunden und Verwandten. Buchstaben verleihen der Nachricht eine persönliche Note. Wenn Sie eine Pause vom Instant Messaging einlegen, sind digitale Briefe eine großartige Option, um in Kontakt zu bleiben.
Slowly ist eine App, mit der Sie digitale Briefe schreiben und an jeden auf der ganzen Welt senden können. Slowly ermöglicht es Ihnen, mit Ihren Freunden in Kontakt zu bleiben und gleichzeitig neue Leute kennenzulernen. Im Gegensatz zu E-Mails erreichen digitale Briefe die andere Person über einige Stunden bis Tage, je nachdem, wo sie sich befinden.
Slowly ermöglicht es Ihnen, ein anonymes Profil durch Avatare zu pflegen und auch Bilder in Ihren Briefen zu senden. Wenn Sie also versuchen, ständige Texte loszuwerden, aber trotzdem Schritt halten möchten, ist Slowly eine gute Option.
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2. Holen Sie sich einen Workout-Buddy
Der Drang, in den ersten Phasen Ihrer Entgiftung durch soziale Medien zu scrollen, kann groß sein. Daher sind gesunde Ablenkungen wie das Training mit einem Freund äußerst hilfreich. Einen Trainingspartner zu haben, kann das Training unterhaltsamer und angenehmer machen. Darüber hinaus hilft es Ihnen, verantwortlich zu bleiben.
Der Nike Run Club ist eine der besten Lauf-Apps, die dir hilft, für Marathons zu trainieren und deine tägliche Dosis Cardio zu bekommen. Abgesehen davon, dass Sie Ihre Läufe verfolgen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Freunde herauszufordern und sich mit ihnen zu verbinden. So können Sie an geführten Läufen von Menschen aus Ihrer Nachbarschaft oder rund um den Globus teilnehmen.
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Ebenso ist Strava eine der besten sozialen Apps für das Training. Es zeichnet über 30 Sportarten auf und Sie können Ihre Aktivität direkt mit Ihren Freunden teilen. Strava kuratiert einen Feed von Personen, denen Sie folgen, und zeigt ihre letzten Aktivitäten an. Durch Strava wissen Sie immer, wie aktiv Ihre Freunde sind.
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3. Probieren Sie stattdessen einen RSS-Reader aus
Die meisten Social-Media-Apps haben einen personalisierten Feed, der Sie so lange wie möglich auf dieser Plattform hält. Sie müssen durch mehrere unnötige Beiträge und Anzeigen scrollen, bevor Sie auf relevante Inhalte zugreifen können. Während RSS-Reader helfen, einen benutzerdefinierten und chronologischen Feed mit Inhalten zu erstellen, die Sie manuell auswählen.
Ein RSS-Reader ist ein Dashboard, auf dem Sie aktuelle Nachrichten von Ihren bevorzugten Websites, Blogs und Podcasts erhalten. Dies löst zwei Probleme – Sie können sich über die neuesten Ereignisse auf dem Laufenden halten, ohne sich auf soziale Medien verlassen zu müssen. Und Sie müssen nicht mehrere Websites durchsuchen.
Daher sparen RSS-Reader Zeit für endlose Social-Media-Feeds. Darüber hinaus haben Sie die vollständige Kontrolle darüber, welche Art von Inhalten Sie konsumieren. Probieren Sie es aus Einige kostenlose RSS-Reader die die Nachrichtensuche ganz einfach machen.
4. Verwenden Sie Habitica, um gegenüber Freunden verantwortlich zu bleiben
Wenn Sie eine neue Gewohnheit, ein neues Regime oder eine neue Herausforderung beginnen, ist es einfacher, einen Freund zu haben, mit dem Sie die Erfahrung teilen können. Ebenso kann es weniger entmutigend sein, zusammen mit einem Freund eine Social-Media-Entgiftung zu beginnen. Eine App wie Habitica ist dafür das perfekte Werkzeug. Es ist eine gamifizierte Gewohnheits-Tracking-App, mit der Sie den Gewohnheitsfortschritt des anderen überwachen können.
Habitica hat die Oberfläche eines RPG-Spiels, in dem Sie aufsteigen und Erfahrungspunkte sammeln können, indem Sie Streaks beibehalten. Es hat eine Funktion, mit der Sie sich mit Ihren Freunden zusammenschließen oder mit ihnen konkurrieren können. In jedem Fall kann es Ihnen helfen, während Ihrer Social-Media-Entgiftung verantwortlich zu bleiben.
Darüber hinaus können Sie Verwenden Sie Habitica als Tagebuch, nehmen Sie an Herausforderungen teil und vernetzen Sie sich mit Menschen, die dieselben Interessen teilen. Daher erleichtert es die Entgiftung, da Sie Ihre Erfahrungen mit Ihrem Gewohnheitspartner teilen und sich gegenseitig motivieren können.
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5. Finden Sie eine Hobbygruppe
Sich mit Hobbys zu beschäftigen, ist eine der besten Möglichkeiten, sich abzulenken. Aber ein Hobby alleine auszuüben oder zu lernen ist ziemlich schwierig. Von mangelnder Motivation bis hin zu Unwissenheit, wo man anfangen soll, ist Selbstlernen vielleicht nicht die beste Idee. Daher kann der Beitritt zu einer Hobbygruppe in Ihrer Nähe diesen Prozess vereinfachen und extrem viel Spaß machen.
Treffen ist eine kostenlose Website und App, mit der Sie Hobbygruppen und Veranstaltungen in Ihrer Nähe finden können. Mit Millionen von Menschen weltweit, die Meetup nutzen, kannst du potenziell jede Art von Gruppe in deiner Nähe finden, egal ob es sich um Outdoor-Sport, Brettspiele oder Kunst handelt.
Daher ist Meetup ein großartiges Tool, um Ihr Netzwerk zu erweitern, neue Freunde zu finden und neue Fähigkeiten zu entwickeln. Sie können auch neue Gruppen gründen. Versuchen Sie, eine lokale Social-Media-Entgiftungsgruppe auf Meetup zu gründen. Das könnte weitere Gleichgesinnte anziehen.
Die ungehinderte Nutzung sozialer Medien kann Ihre psychische Gesundheit belasten. Wenn Sie noch nicht bereit für eine vollständige Entgiftung sind, beginnen Sie damit, Ihre tägliche Bildschirmzeit zu überwachen. Analysieren Sie, wie viel Zeit Sie mit Social-Media-Apps verbringen, und arbeiten Sie daran, diese schrittweise zu reduzieren.
Die Distanzierung von sozialen Apps bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Kontakt zu Ihren Freunden verlieren. Mit den richtigen Ressourcen bleiben Sie immer auf dem Laufenden.
