Bei so vielen verfügbaren Trainings- und Fitness-Apps kann es schwierig sein, die beste für Sie auszuwählen. Einige Apps werden von Prominenten empfohlen, viele bieten Diät- und Ernährungsberatung an, und einige behaupten, eine All-in-One-Lösung mit Achtsamkeits- und Meditationsprogrammen anzubieten. Es gibt viel zu beachten.
Wenn Sie im iOS App Store oder Google Play Store nach der perfekten Lösung suchen, um zu helfen Sie Ihr Trainingsprogramm ankurbeln, hier sind einige Merkmale, auf die Sie bei der besten Fitness achten sollten Apps.
1. Apps, die Ihnen eine Vielzahl von Übungen bieten
Eines der abschreckendsten Dinge beim Sport ist für viele das Element der Langeweile. Sich wiederholende Routinen werden Sie schnell nerven. Schlimmer noch, Sie riskieren, einige Muskelgruppen zu überlasten, während Sie andere vernachlässigen.
Der Fitness-Apps, bei denen du bleiben wirst enthalten eine Vielzahl von Übungen in einem regelmäßig aktualisierten und aktualisierten Katalog. Auf diese Weise werden Sie nicht in die Falle tappen, durch die Bewegungen zu gehen.
2. Ein personalisiertes Fitnessprogramm, das Ihren Fortschritt verfolgt
Natürlich hat jeder individuelle Fitnessziele und Ihre Bedürfnisse werden sich von denen anderer App-Nutzer unterscheiden. Deshalb beginnen die besten Trainings-Apps mit einem Fragebogen, in dem Sie wichtige Informationen zu Ihrem Ausgangspunkt und Ihren Fitnesszielen eingeben können. Im Gegenzug erhalten Sie ein personalisiertes Trainingsprogramm für Ihre Fitnessreise. So viele brillante Trainings-Apps bieten diese Funktion, dass Sie alle Apps ignorieren können, die ihre Programme nicht an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Achten Sie auf Apps wie z Sieben Dadurch werden Ihre Fortschritte in Ihrem Programm aufgezeichnet und verfolgt, und Sie können sogar fortgeschrittenere Workouts freischalten, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Viele Apps bieten auch Einführungsprogramme an, um Sie an die angebotenen Übungen zu gewöhnen, so wie es ein gutes Fitnessstudio bieten würde.
3. Kompatibilität mit Ihrem Fitness Tracker oder Wearable
Fitnesstracker und Smartwatches sind beliebte Optionen für alle, die ihre Gesundheitsdaten erfassen und nachverfolgen möchten. Wenn Sie ein tragbares Gerät besitzen, möchten Sie zweifellos sicherstellen, dass jede Fitness-App, die Sie herunterladen, es unterstützt und Ihr Training protokolliert.
Einige Wearables haben eine ganze Gesundheits- und Bewegungsinfrastruktur, um sie zu unterstützen, wie z Google Fit für Android-Geräte bzw Apples Gesundheit Und Fitness+ Dienstleistungen. Viele Apps lassen sich in die gängigsten Fitness-Tracker integrieren. Zum Beispiel, Mein Fitnesskumpel verbindet sich mit zahlreichen Aktivitäts- und Schritt-Trackern.
4. Apps, die Ihnen ein Element der Herausforderung bieten
Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie ein Fitnessprogramm durchhalten, wenn Sie Ziele setzen und erreichen und sich dann weiter herausfordern können. Das Element der Herausforderung stellt sicher, dass Sie sich ständig verbessern. Wählen Sie eine App, die Sie auf dieser Reise begleitet. Eine der bekanntesten Lauf-Apps, Couch bis 5K, hilft Ihnen, Ihr Cardio-Level zu verbessern, indem Sie einem neunwöchigen Programm folgen, das Sie darauf vorbereitet, ein 5-km-Rennen zu laufen.
5. Anreize, die Sie zum Sport motivieren
Das Training gegen virtuelle Abzeichen oder Aufkleber mag für jüngere Benutzer akzeptabel sein, aber wenn Sie ernsthaft fit werden möchten, suchen Sie nach Apps, die Anreize bieten, die tatsächlich motivieren Du. Denken Sie also darüber nach, was Sie zum Aufstehen und Bewegen bringen würde, und wählen Sie eine passende App aus.
Wenn Sie beispielsweise Ihre Freunde oder andere App-Benutzer schlagen möchten, können Sie eine App mit sozialen Funktionen auswählen, z Nike Run Club. Diese App bietet eine große Auswahl an Herausforderungen, an denen Sie teilnehmen können, oder Sie können sogar selbst eine erstellen. Verbinden Sie sich mit Ihren Freunden, sehen Sie sich Ihren Platz in den Bestenlisten an und erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit anderen.
6. Übungsoptionen, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren Interessen passen
Sie müssen sich auf Ihre Übung freuen; Andernfalls finden Sie Ausreden, um es zu überspringen. Finden Sie eine App, die Ihnen hilft, neue Fähigkeiten oder eine neue Sportart zu erlernen. Zum Beispiel diese tolle Box-Apps kann Sie aus Ihrer Komfortzone drängen und verborgenes Potenzial freisetzen. Alternativ wählen Sie eine App, die Ihren aktuellen Interessen entspricht. Wenn Sie beispielsweise gerne Spiele spielen, können Sie diese Apps ausprobieren Gamifizieren Sie Ihre Fitnessroutinen.
Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil führen, profitieren Sie von Workouts, die nicht zu viel Zeit in Anspruch nehmen, wie diese Serie von Sieben-Minuten-Workout-Apps.
7. Apps, die Bewegung erschwinglich machen
Eine der besten Eigenschaften der Verwendung von Apps zur Anleitung Ihres Trainings ist, dass es so viel billiger ist, als einem Fitnessstudio beizutreten. Viele sind völlig kostenlos oder haben angemessene Abonnementkosten. Und Sie können sich auch für Workouts entscheiden, die sehr wenig Platz oder teure Geräte benötigen und Ihre Nachbarn nicht belästigen.
8. Apps, die Übungen klar lehren
Schlechte Trainings-Apps erklären nicht klar, wie man Übungen richtig durchführt. Das ist im besten Fall lästig, im schlimmsten Fall kann man sich durch falsch ausgeführte Bewegungen verletzen. Suchen Sie immer nach Apps, die klare Anweisungen mit Demonstrationen bieten, wie z Trainingstrainer von Skimbel. Diese App bietet Audio-, Foto- und Videoanweisungen von Experten für jeden Zug.
9. Fitness-Apps, die Sie ans Training erinnern
An einem anstrengenden Tag vergisst man leicht, sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie einen Termin für ein geplantes Training einhalten, als daran zu denken, eine App auf Ihrem Telefon zu starten. Aus diesem Grund sollten Sie nach einer App suchen, mit der Sie einen Kurs oder ein Training im Voraus planen und sogar Ihrem Kalender hinzufügen können. Dann können Sie eine Benachrichtigung erhalten, die Sie daran erinnert, wann es Zeit ist, sich zu bewegen.
10. Apps, die Ihr gesamtes Wohlbefinden berücksichtigen
Wellness ist ganzheitlich; Die besten Apps wissen dies zu schätzen und bieten neben Ihrer körperlichen Fitness auch Lösungen für Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Suchen Sie nach Apps, die achtsame Meditationen und Atemübungen neben Cardio- und Kraftprogrammen enthalten. Yoga-basierte App Asana-Rebell enthält einen ausgezeichneten Meditationsabschnitt.
Auch wenn dieser Teil Ihres Wohlbefindens leicht vernachlässigt werden kann, ist Achtsamkeit ein entscheidendes Element, das Sie am Ende Ihres Trainings problemlos in Ihr Stretching oder Cool Down einbauen können.
Finden Sie eine Trainings-App, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht
Bei so vielen hervorragenden Apps gibt es keine Notwendigkeit, sich an ein Trainingsprogramm zu halten, das nicht Ihren Bedürfnissen entspricht. Probieren Sie einige kostenlose Apps aus und machen Sie das Beste aus den kostenlosen Testversionen, die oft von abonnementbasierten Programmen angeboten werden. Sie werden bestimmt das Richtige für sich finden.