Zu lernen, wie man mit schwierigen Situationen umgeht, ist eine wertvolle Fähigkeit, die es zu entwickeln gilt und die zu Frieden, Glück und einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt, insbesondere angesichts von Stress und Angst. Stoizismus-Praktiken können Ihnen helfen, täglich Ruhe, Konzentration und Reflexion zu finden, und können Ihnen sogar dabei helfen, die herausforderndsten Lebensereignisse zu bewältigen. Wenn Sie nach einem neuen Selbstpflege-Tool suchen, dann ist die Anwendung der Weisheit aus der Stoizismus-Philosophie möglicherweise genau das, was Sie brauchen.
Was ist Stoizismus-Philosophie?
Der Stoizismus ist eine alte Philosophie, die ihre Wurzeln in der hellenistischen Periode der griechischen Geschichte hat. Stoische Weisheiten berühmter griechischer Philosophen – Marcus Aurelius, Epiktet und Seneca – wurden übersetzt und als Hilfsmittel für das Leben in der heutigen Zeit angeboten.
Stoizismus und psychische Gesundheit
Groß denken ist nur eine von vielen Quellen, die die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) mit dem Stoizismus in Verbindung gebracht hat. Dieser Artikel legt nahe, dass CBT der stoischen Philosophie viel zu verdanken hat, einschließlich ihres Potenzials, uns dabei zu helfen, unsere Wahrnehmung schwieriger Ereignisse im Leben anzupassen.
Einige Grundprinzipien der stoischen Philosophie sind:
- Sie können keine externen Ereignisse steuern. Die einzige Kontrolle, die Sie haben, sind Ihre Gedanken, Meinungen, Entscheidungen und Pflichten. Alles andere kannst du loslassen. (Und das allein ist schon eine Erleichterung!)
- Sie wählen den Sinn in Ihrem eigenen Leben. Sie tun dies, indem Sie objektive Ereignisse als „gut“ oder „schlecht“ kennzeichnen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, bei Ihnen wurde eingebrochen. Sie können entscheiden, ob dies das Schlimmste ist, was Ihnen je passiert ist, oder Sie können es einfach als neutrales Ereignis betrachten und stattdessen Ihre Energie einsetzen, um das Geschehene zu überwinden.
- Sie haben die inneren Ressourcen, die Sie brauchen, um zu gedeihen. Sie müssen kein Versprechen oder keinen Traum glauben, um Ihr Leben zu verbessern; alles, was du brauchst, ist bereits in dir.
Dies sind nur einige der Ideen der stoischen Philosophie, die Ihnen helfen können, Ihre Gedanken neu zu formulieren, um die Ereignisse des Lebens besser zu bewältigen. Aber wie bei jeder Philosophie gibt es eine Tiefe, die im Laufe der Zeit erlernt und geübt werden muss. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Wohlbefinden mit Stoizismus verbessern können, verwenden Sie diese Tipps, um mit der stoischen Philosophie zu beginnen.
1. Lesen Sie den Daily Stoic
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der stoischen Philosophie anfangen sollen, lesen Sie weiter Der tägliche Stoiker ist eine großartige Möglichkeit, sich mit dem Konzept vertraut zu machen. Diese Veröffentlichung (geschrieben von Ryan Holiday und Stephen Hanselman) ist wohl eines der besten Bücher über stoische Philosophie und definiert Stoizismus nicht nur wie ein Lehrbuch. Stattdessen ermutigt es seine Leser, Stoizismus durch Lesen und Kontemplation der bereitgestellten täglichen Meditationen zu lernen.
The Daily Stoic ist sowohl als E-Book als auch als Hörbuch erhältlich und bietet 366 Meditationen über „Weisheit, Ausdauer und Lebenskunst“ (d. h. eine Philosophiestunde für jeden Tag). Die Stoiker selbst waren sehr an täglichen Ritualen und Tagebüchern interessiert, und dieses Buch zielt darauf ab, seinem Leser die gleiche praktische Herangehensweise an die stoische Philosophie zu vermitteln.
Um das Beste aus diesem Buch herauszuholen, empfehlen wir, es mit einem Mittel zum Aufschreiben Ihrer Gedanken zu kombinieren. Sie können dies entweder tun, indem Sie Ihre Ideen zu jedem Kapitel hinzufügen (Sie können ganz einfach Markieren Sie Abschnitte und fügen Sie Notizen in der Kindle-App hinzu), oder führen Sie ein Tagebuch, während Sie jeden Tag das Buch lesen oder das Hörbuch anhören.
Sie können mehr über The Daily Stoic und seine begleitenden Medien erfahren, einschließlich Der Daily Stoic Podcast, auf der Internetseite.
2. Finden Sie kostenlose Daily Stoic Wisdom auf Twitter
Wenn Sie noch nicht bereit sind, in ein stoisches Philosophiebuch zu investieren, dann gehen Sie zu Twitter, um kostenlose Auszüge aus The Daily Stoic zu erhalten. Sowohl das offizielle Buchkonto @DailyStoic und der Autor @RyanHoliday sind aktiv darin, täglich stoische Zitate und Ideen basierend auf dem Bestseller zu teilen.
Wenn Sie einem oder beiden dieser Berichte folgen, erhalten Sie täglich Ausschnitte stoischer Weisheit, die Sie ermutigen können, Ihre Gedanken im Laufe Ihres Tages neu zu formulieren.
Um das Beste aus der Weisheit zu machen, die diese Konten teilen, können Sie Richten Sie Twitter-Benachrichtigungen für jedes Konto ein. Auf diese Weise erhalten Sie die stoische Philosophie direkt auf Ihr Gerät, um Ihren Tag aufzupeppen.
3. Gestalten Sie Ihre Gedanken mit der Stoic App neu
Eine großartige Möglichkeit, Stoizismus-Praktiken zu nutzen und Ihre geistige Gesundheit zu verfolgen, ist Verwenden Sie die Stoic-App. Kostenlos zum Download und mit einer siebentägigen Testoption für zusätzliche Funktionen ermutigt die Stoic-App Sie können Ihre Emotionen und Reaktionen auf Ihre tägliche Routine verfolgen und Zitate aus der stoischen Philosophie mit Ihnen teilen gehen.
Die Stoic-App ermutigt Benutzer, den Glauben an Stoizismus einen Schritt weiter zu gehen, indem sie Maßnahmen ergreifen, ob das ist Tagebuchführung, Atemübungen, Meditation oder Visualisierung von Szenarien, in denen Sie sich gerade befinden befürchten.
Herunterladen: Stoische App für Android | iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
4. Lassen Sie sich alles vom Happiness Blog erklären
Wenn sich die stoische Philosophie etwas verworren oder schwer verständlich anfühlt, dann Der Glücksblog ist hier, um zu helfen. Mit einem speziellen Abschnitt zur Philosophie des Stoizismus werden diejenigen, die mehr erfahren möchten, viel von der Funktion zum Stoizismus für Anfänger profitieren. Diese Seite gibt einen kurzen Überblick über die Philosophie des Stoizismus und hebt sieben wichtige Lektionen hervor, die es zu lernen gilt. Auf der Seite finden Sie auch nützliche Videos, die helfen, den Stoizismus weiter zu erklären.
An anderer Stelle im Happiness Blog finden Sie Ratschläge, wie Sie mit Ihrem Temperament umgehen können Stoizismus, wie man inneren Frieden findet und andere Aspekte des Wohlbefindens, die durch Adoption verbessert werden können Stoische Weisheit.
5. Üben Sie stoische Philosophie mit einer Tagebuch-App
Ein bedeutender Teil der Praktiken des Stoizismus beinhaltet Kontemplation und Reflexion, und es gibt keinen besseren Weg, Ihre Gedanken über Philosophie zu verbreiten, als Tagebuch zu führen.
Heutzutage gibt es viel zugänglichere Arten des Journalings, als Stift zu Papier zu bringen. Wenn Sie gerne auf Ihrem Desktop tippen, können Sie a verwenden Journaling-App für Windows. Oder, wenn Sie gerne unterwegs lesen und schreiben, können Sie das tun Sehen Sie sich diese mobilen Journaling-Apps an.
Versuchen Sie, einen Auszug aus dem Buch The Daily Stoic mit einem täglichen Tagebucheintrag zu kombinieren oder über Zitate der stoischen Philosophie nachzudenken, die Sie auf Twitter (siehe oben) in Ihrer Tagebuch-App finden.
Die stoische Philosophie kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden täglich zu steigern
Sobald Sie die Grundlagen der stoischen Philosophie verstanden haben, können Sie die Prinzipien auf Ihr tägliches Leben und Ihre Erfahrungen anwenden. Mit Stoicism können Sie stressige oder schwierige Situationen anders betrachten, das Ereignis mit einer Tagebuch-App reflektieren und Ihre Gedanken neu formulieren, um ein glücklicheres und friedlicheres Leben zu führen.
