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Spotify ist viel mehr als Musik-Streaming von Musik und Podcasts. Der Abonnementdienst umfasst auch einen wachsenden Katalog von Hörbüchern. Dies ist ein guter Grund, sich einige Titel anzusehen, die Ihnen helfen können, Ihre Achtsamkeits- und psychische Gesundheitsroutinen zu informieren. Hier sind einige der besten Gesundheits- und Wellness-Hörbücher auf Spotify, die Sie jetzt ausprobieren können.
So hören Sie Hörbücher auf Spotify
Von Spotify Suchen Navigieren Sie auf dem Bildschirm zu Hörbücher Abschnitt, um alle Optionen zu durchsuchen. Beachten Sie, dass Sie diese separat erwerben müssen. Du kannst Hörbücher auf Spotify kaufen über die Website. Nach dem Kauf werden die Bücher in Ihrer Bibliothek angezeigt und Sie können sie auf Ihrem Telefon oder einem anderen Gerät anhören.
1. Der achtsame Tag von Laurie J. Cameron
Erfahren Sie, wie Sie positive Psychologie und Achtsamkeit in Ihrem täglichen Leben anwenden können, selbst mit einem bereits vollen Terminkalender. In
Der achtsame Tag, erklärt Cameron, wie man Achtsamkeitsübungen in alltägliche Momente integriert, vom Pendeln bis zur Morgenroutine. Wenn Sie neugierig sind Achtsamkeits- und Meditationsübungen für Anfänger, dann bietet dieses Hörbuch einen hervorragenden Einstieg mit praktischen Übungen, mit denen Sie sofort loslegen können.2. ASMR für deine Schlafenszeit von Emma WhispersRed
Entspannen Sie sich mit diesem meditativen und entspannenden Audioerlebnis in den Schlaf. ASMR für Ihre Schlafenszeit beinhaltet Geräusche und meditative Techniken, die Ihnen helfen, Angstzustände abzubauen und sich zum Einschlafen zu entspannen. Das Knistern, Atmen und die sanft geflüsterten Worte werden Fans dieser besonderen Entspannungstechnik mit Sicherheit beruhigen. Wenn Sie schon das Beste mögen Android- und iPhone-Apps für ASMR, dann wird Ihnen dieses Hörbuch wahrscheinlich die gleiche entspannende Energie geben.
3. Taschentherapie von Sarah Crosby
Geschrieben von einem lizenzierten Psychotherapeuten, Taschentherapie hilft Ihnen, Themen wie das Setzen von Grenzen, Achtsamkeit auf Auslöser und Neubeeltern anzugehen. Crosby, der vorbeigeht derGeek auf Instagram, führt Sie durch die Möglichkeiten, wie Sie sich auf zugängliche und nachvollziehbare Weise mit großen Fragen auseinandersetzen können.
4. Raus aus meinem Kopf von Meredith Arthur
Erfahren Sie, wie Sie mit dem Überdenken aufhören und Ihre Angst bewältigen können Raus aus meinem Kopf. Entwickeln Sie realistische Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen, zum Erkennen von Auslösern und zum Durcharbeiten von Blockaden. Ein kurzes Hören, es ist eine hilfreiche Ressource für jeden, der einen ruhigeren, ruhigeren Geist haben möchte.
5. Die Kunst des Lebens von Thich Nhat Hanh
Holen Sie sich mit Thich Nhat Hanh's aufschlussreiche Lebensratschläge vom Meister der Achtsamkeit Die Kunst des Lebens. Befolgen Sie die sieben Meditationen, um auf ein friedlicheres Leben und aufschlussreichere Beziehungen hinzuarbeiten. Was auch immer Sie durchmachen, Hanhs Worte bieten enorme Wärme und Beruhigung.
6. Warum wir schlafen von Matthew Walker PhD
Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft des Schlafes und darüber, wie Sie sich in Ihrem eigenen Leben besser ausruhen können Warum wir schlafen. Gründer und Direktor des Center for Human Sleep Science an der University of California, Berkeley, Matthew Walker präsentiert Informationen über das aktuelle wissenschaftliche Verständnis des Schlafes und seine Wirkung auf Ihr Wachen Leben. Erfahren Sie in diesem faszinierenden Buch mehr über alles, von Schlafmitteln bis hin zum REM-Schlaf.
7. Positive Affirmationen für schwarze Frauen von Maya Cameron
Bringen Sie die Kraft des positiven Denkens in Ihre Wellness-Routine mit Positive Affirmationen für schwarze Frauen. Mit 500 Affirmationen kann dieses Hörbuch zu Selbstvertrauen und Selbstachtung beitragen. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie bereits ein Fan von sind Hilfreiche Tools zur Selbstbestätigung wie die Daily Motivational Quotes App.
8. Lachyoga von Madan Kataria, M.D.
Erfahren Sie, wie freiwilliges Lachen helfen kann, Stress abzubauen und Freude in Ihr Leben zu bringen, wie es der Hausarzt Madan Kataria populär gemacht hat. Lach-Yoga lehrt Sie, wie freiwilliges Lachen helfen kann, Stress abzubauen und ein wenig Freude in Ihren Tag zu bringen. Auch wenn gerade nichts Humorvolles passiert, können Sie trotzdem von einem Lachkrampf profitieren.
9. Das sachliche Meditationsbuch von Steven Laureys M.D.
Verschaffen Sie sich einen wissenschaftlichen Einblick in Meditationspraktiken (und einige Übungen zum Ausprobieren). Das No-Nonsense-Meditationsbuch. Es wurde vom Neurologen Steven Laureys M.D. geschrieben und untersucht die langjährige Praxis und die Art und Weise, wie Meditation das Gehirn beeinflusst. Wenn Sie ein Fan von sind Meditations- und Entspannungs-Apps (oder andere Führer), dann wird dich dieser tiefe Einblick in die Meditation faszinieren. Neueinsteiger in die Praxis erhalten derweil eine großartige Einführung in die Meditation und ihre Vorteile.
10. Es passiert nicht viel von Kathryn Nicolai
Basierend auf dem gleichnamigen Podcast Es passiert nicht viel enthält beruhigende Gute-Nacht-Geschichten, die Menschen jeden Alters beim Einschlafen helfen. Dieses Hörbuch wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, angenehme Gedanken zu denken, während Sie einschlafen. Es enthält 16 neue Geschichten, die jeweils mit angenehmen sensorischen Details gefüllt sind. Für Menschen, die bereits Spaß haben Playlists und Podcasts auf Spotify, um schneller einzuschlafen, ist dieses Hörbuch eine perfekte Ergänzung.
11. Rest von Alex Soojung-Kim Pang
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern können, indem Sie absichtliche Auszeiten mit üben Ausruhen. Im Gegensatz zur Idee der Überarbeitung befürwortet Pang die Idee der bewussten Erholung für mehr Energie, weniger Stress und noch größere Produktivität. Finden Sie den besten Weg, um mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen und Burnout zu vermeiden.
12. Die Kunst des einfachen Lebens von Shunmyo Masuno
Nehmen Sie täglich kleine Änderungen vor, um ein ruhigeres und entspannteres Leben zu führen Die Kunst des einfachen Lebens. Hören Sie sich 100 Tage lang jeden Tag eine neue Lektion an, um einige Zen-Lehren in Ihren Alltag zu bringen. Erfahren Sie, wie einfache Änderungen in der Art und Weise, wie Sie essen, Ihr Zuhause pflegen und vieles mehr, dazu beitragen können, eine ruhigere Art des Seins zu kultivieren.
13. Wie man die Arbeit macht von Dr. Nicole LePera
Erfahren Sie, wie Sie destruktive Verhaltensweisen loslassen können Wie man die Arbeit macht, das Buch der auf Instagram bekannten Psychologin Dr. Nicole LePera. Dieses Buch stützt sich sowohl auf aktuelle wissenschaftliche Forschung als auch auf Heiltraditionen und hilft, therapeutische Praktiken verständlich und zugänglich zu machen. Erhalten Sie mit diesem Band Einblick in Ihre Beziehungen, Grenzen und mehr.
Lernen und wachsen Sie mit Spotifys Gesundheits- und Wellness-Hörbüchern
Fügen Sie diese Bände zu Ihrer Spotify-Bibliothek hinzu, um einfachen Zugriff auf hervorragende Hörbücher für Schlaf, Meditation, Selbsthilfe und allgemeines Wohlbefinden zu erhalten. Mit der Hinzufügung von Hörbüchern zu seinem Streaming-Service können Spotify-Benutzer jederzeit großartige Lektüren auf ihrer bevorzugten Plattform anhören.
