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Es besteht kein Zweifel, dass soziale Netzwerke zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden sind. Viele Menschen können nicht darauf verzichten, etwas auf Social Media zu überprüfen, zu interagieren oder zu posten. Macht uns Social Media glücklich oder abhängig?
Während soziale Plattformen viele Vorteile haben, wie z. B. die Möglichkeit, uns mit Freunden und Familie zu verbinden und wieder zu verbinden, gibt es Anzeichen für eine ungesunde Nutzung sozialer Medien, derer sich jeder bewusst sein sollte. Wenn Sie diese sieben Dinge tun, könnten Ihre Social-Media-Gewohnheiten ungesund sein.
1. Sie fühlen sich unzulänglich
Laut a Studie der University of British Columbia, soziale Medien können das Glücksniveau einer Person beeinflussen, je nachdem, wie sie es nutzen.
Die Studie stellt fest: „Das Betrachten von Bildern und Updates, die andere selektiv positiv darstellen, kann dazu führen, dass Social-Media-Nutzer unterschätzen, wie sehr andere tatsächlich negative Emotionen erleben und die Menschen zu dem Schluss führen, dass ihr eigenes Leben – mit seiner Mischung aus positiven und negativen Gefühlen – im Vergleich dazu nicht so ist genauso gut."
Es ist normal, auf Dinge zu reagieren, die Sie in sozialen Medien sehen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Leben nicht so interessant ist wie das, was Sie sehen, oder dass Sie nicht gut genug sind, dann könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich von sozialen Medien diktieren lassen, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Ihr Leben mit dem vergleichen, was Sie in sozialen Netzwerken sehen, fühlen Sie sich möglicherweise unzulänglich.
2. Es ersetzt die Zeit von Angesicht zu Angesicht
Wenn Sie sich nicht mehr so oft von Angesicht zu Angesicht mit Menschen treffen wie früher und nur die Beiträge der Menschen online durchsehen, verpassen Sie möglicherweise einen wesentlichen Teil einer gesunden Geselligkeit. Wenn die Nutzung sozialer Medien persönliche Interaktionen ersetzt, ist es möglicherweise an der Zeit, sich bei sich selbst zu erkundigen, um sicherzustellen, dass Ihre Nutzung sozialer Medien nicht an Ungesundes grenzt.
Dies gilt nicht für Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder Behinderungen, die sie davon abhalten, persönliche Kontakte zu knüpfen. Stellen Sie jedoch sicher, dass endloses Scrollen nicht echte Interaktionen mit anderen ersetzt.
Da sind viele negative Auswirkungen von Social Media auf Menschen und Nutzer. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die sozialen Medien zu überprüfen, oder wenn Sie nicht für ein paar Stunden oder Tage eine Pause davon einlegen können, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie süchtig danach sind. Ungesunde Gewohnheiten und Muster beginnen, wenn Sie nicht einmal für kurze Zeit etwas aufgeben können.
Wenn Sie befürchten, etwas zu verpassen, was in der Welt vor sich geht, und dafür soziale Medien nutzen Überprüfen Sie, was alle anderen tun. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihr Leben über soziale Netzwerke leben Medien. Wenn Sie ständig Beiträge überprüfen, beantworten oder kommentieren, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Pause einzulegen und ins wirkliche Leben zurückzukehren.
4. Du verlierst den Schlaf
Es ist ein Zeichen für eine ungesunde Nutzung sozialer Medien, wenn Sie darüber den Schlaf verlieren. Egal, ob Sie es vor dem Schlafengehen nicht ablegen können oder nachts aufwachen, um es zu überprüfen, diese Anzeichen deuten auf ein ungesundes Muster hin, das Sie entwickelt haben.
5. Ihr Selbstwertgefühl leidet
Die sozialen Medien sind voll von Menschen, die Selfies machen. Es ist zwar nichts falsch daran, zu sehen, wie Ihre Freunde, Influencer und Prominente ein paar davon nehmen Schnappschüsse von sich selbst, sollten Sie kein geringes Selbstwertgefühl haben, nachdem Sie diese gesehen oder gepostet haben Bilder. Wenn Sie es mit einer psychischen Diagnose zu tun haben und das, was Sie in den sozialen Medien sehen, Sie provoziert oder auslöst, könnte dies Ihrem Wohlbefinden abträglich sein.
Das kann man sagen Soziale Medien haben einige negative Auswirkungen auf Beziehungen. Wenn Ihre Lieben Ihnen vorwerfen, mehr Zeit in den sozialen Medien zu verbringen als mit ihnen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Ihre engsten Beziehungen leiden.
7. Sie stellen fest, dass Sie zu weit gehen
Wenn Sie soziale Medien auf ungesunde Weise nutzen, z. B. indem Sie sich durch die Chronik Ihres Ex schleichen, gehen Sie möglicherweise zu weit. Diese Art von Verhalten schadet nicht nur Ihrem Wohlbefinden, es hilft Ihnen auch nicht, zu heilen oder mit Ihrem Leben weiterzumachen.
Ebenso könnte es sein, dass Sie soziale Medien zu ernst nehmen, wenn Sie jemand aus seiner Freundesliste gelöscht hat und Sie davon negativ betroffen sind. Alles in allem könnte es an der Zeit sein, einen Schritt zurückzutreten und eine Bewertung vorzunehmen wie man eine Pause von Social Media macht.
Je nachdem, wie Sie soziale Medien nutzen, werden Sie wahrscheinlich wissen, wann Sie eine Pause machen müssen. Aus diesem Grund ist es gut, Ihre Nutzung sozialer Medien im Auge zu behalten.
Von regelmäßigen Pausen bis hin zur Bewertung Ihrer Social-Media-Gewohnheiten können Sie feststellen, ob Ihre Social-Media-Nutzung gesund oder ungesund ist. Es ist wichtig zu wissen, dass nichts passiert, wenn Sie einen Tag oder länger auf Social Media verzichten.
