Erwägen Sie, ein neues Trainingsprogramm zu beginnen? Oder erwägen Sie eine Trainings-App, die angeblich Wunder für Ihre Fitness bewirkt und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und sich zu straffen?
Sie könnten versucht sein, eine App oder sogar eine Reihe von Apps auf Ihr Smartphone, Tablet oder Ihren tragbaren Fitnesstracker herunterzuladen. Bevor Sie jedoch Ihr ganzes Vertrauen in eine Fitness-Tracking-App setzen, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie wirklich motiviert und Sie dazu bringt, diese Kalorien zu verbrennen. Erfahren Sie mehr über die Gefahren, sich auf Fitness-Apps und Tracker zu verlassen, und wie Sie diese Probleme vermeiden können.
1. Ihre Übung kann schnell langweilig werden
Einige Trainings-Apps sind One-Note-Programme mit einer Aktivität, die Sie mit Sonderangeboten oder günstigen Tarifen anziehen. Andere versprechen „einfache“ Workouts, die Sie in nur wenigen Minuten erledigen können. Aber Sie werden schnell feststellen, dass diese langweiligen, sich wiederholenden Trainingseinheiten Sie nicht über Ihr anfängliches Interesse hinaus begeistern. Sobald das nachlässt, werden Sie vergessen, dass Sie sie überhaupt heruntergeladen haben.
2. Apps motivieren Sie möglicherweise nicht zum Sport
Menschen entwickeln keine Trainingsgewohnheiten, es sei denn, sie wollen es wirklich. Im Gegensatz zu dem Engagement, das erforderlich ist, um an einem Fitnessstudio oder Fitnesskurs teilzunehmen oder einen Personal Trainer mit der Überwachung Ihrer Bemühungen zu beauftragen, können Apps leicht beiseite gelegt und ignoriert werden.
Wenn Sie nicht darauf achten, Trainingserinnerungen und -warnungen auf Ihrem Telefon zu erstellen – und sie zu beachten – werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie es einfach vergessen. Wenn Sie eine App verwenden, um die Grundlagen zu erlernen oder neue Fitnessroutinen zu entdecken, stellen Sie sicher, dass es sich um eine App mit Tiefe und Anpassbarkeit handelt.
3. Gimmicky Apps werden eine Verpflichtung zur Übung nicht aufrechterhalten
Einige Apps verfügen über eine auffällige Oberfläche und bieten Gimmicks wie Abzeichen oder Token als Belohnung für das Absolvieren von Workouts. Während diese Token anfangs Spaß machen mögen, reichen sie möglicherweise nicht aus, um Ihr Interesse aufrechtzuerhalten und eine Übungsgewohnheit aufzubauen.
Sie könnten jedoch eine unterhaltsame Möglichkeit bieten, Ihre Kinder zu motivieren, aktiv zu werden. Erwägen Sie, Fitness zu einer Familienaktivität zu machen, damit Ihre Kinder – und ihre scheinbar endlose Energie – Sie herausfordern können, die Gewohnheit beizubehalten, selbst wenn Sie sich müde fühlen.
4. Apps können unangemessene Trainingshinweise geben
Das Problem beim Befolgen von Fitnessroutinen in einer unpersönlichen App besteht darin, dass wir alle einzigartig sind und der „Einheitsgröße“-Ansatz beim Training einfach nicht funktioniert. Daher können Apps, die keine Informationen über Ihr Fitnessniveau und Ihre Ziele verwenden, um ihre Empfehlungen zu personalisieren, wenig Wert haben.
Wenn Sie außerdem einfach den Anweisungen einer Fitness-App folgen, verpassen Sie eine Fülle von Wissen von Trainern. vertrauenswürdige Wellness-Kanäle auf YouTube, und andere Fachleute.
5. Fitness-Apps vermitteln die Technik möglicherweise nicht richtig
Im Gegensatz zu einem guten Fitnesstrainer in einem Live-Kurs vermitteln Apps Übungstechniken möglicherweise nicht klar und korrekt. Dies gilt insbesondere für Apps, die keine klaren visuellen Demonstrationen bieten. Und die meisten Apps werden definitiv nicht bemerken, dass Sie eine Bewegung falsch ausführen, und geben Echtzeit-Feedback.
Denken Sie daran, Apps zur Anleitung zu verwenden, aber ignorieren Sie nicht Ihren Körper oder Ratschläge von einem Fachmann.
6. Es ist zu einfach, in Ihren Workouts zu schummeln
Haben Sie jemals jemanden gesehen, der mit dem Handgelenk herumgefuchtelt hat, während er auf der Couch faul vor dem Fernseher saß, um seiner Smartwatch vorzutäuschen, dass er sich bewegt? Obwohl tragbare Technologie ständig verbessert wird, interpretieren Geräte Bewegungen nicht immer richtig. Das bedeutet, dass Sie mit Wearables verbundene Fitness-Apps cheaten können. Hier sind einige mehr Gründe, warum Sie sich keinen Fitnesstracker zulegen sollten.
7. Sie sind besorgt über den Datenschutz bei Fitness
Fitness-Apps fordern Sie häufig auf, bei der Anmeldung persönliche Daten – einschließlich Ihres Namens, Ihrer E-Mail-Adresse, Ihres Geburtstags und sogar Ihres Fotos – preiszugeben. Möglicherweise werden Sie auch aufgefordert, Ihre Social-Media-Konten zu verbinden.
Angesichts der zunehmenden Bedenken hinsichtlich des Datenschutzes, insbesondere in Bezug auf Gesundheitsdaten, zögern Sie möglicherweise, Ihre persönlichen Daten weiterzugeben. Erkunden Sie diese Arten von Apps, die Sie vermeiden sollten, wenn Ihnen der Datenschutz wichtig ist.
8. Sie könnten sich isoliert fühlen, wenn Sie alleine trainieren
Es gibt echte Probleme, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie die ganze Zeit alleine zu Hause trainieren. Ohne die Zusammenarbeit mit einem echten Lehrer oder die Teilnahme an einem Kurs fühlen Sie sich möglicherweise isoliert, was sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken kann.
Sie müssen sich nicht in einem überfüllten Fitnessstudio anmelden, um sich mit anderen auf einer ähnlichen Fitnessreise zu verbinden. Die besten Fitness-Apps enthalten oft ein soziales Element oder ermöglichen es Ihnen, Ihre Freunde zu Herausforderungen einzuladen. Recherchieren Sie ein wenig, um eine Übungsgemeinschaft zu finden, die zu Ihnen passt.
Trainieren Sie auf eine Weise, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht
Es gibt so viele hervorragende Trainings-Apps auf dem Markt, dass Sie die Qual der Wahl haben. Daher können Sie sehr vorsichtig sein, welche Apps Sie auswählen, um Ihre Fitnessreise zu leiten. Wenn eine App aus irgendeinem Grund nicht Ihren Bedürfnissen entspricht, wählen Sie eine andere oder finden Sie eine andere Art des Trainings. Welche Methode Sie auch wählen, Sie verbessern Ihr Wohlbefinden, indem Sie aktiv bleiben.
