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Wenn Sie dachten, dass die Arbeit aus der Ferne Sie vor Mobbing am Arbeitsplatz bewahrt, denken Sie noch einmal darüber nach. Heutzutage berichten immer mehr Menschen, dass sie im Homeoffice gemobbt werden. Es gibt einige Dinge, die Sie beachten müssen, um sicherzustellen, dass Sie sich vor Online-Belästigung schützen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Cybermobbing aussieht, könnte es für Sie von Vorteil sein, sich einige ihrer Taktiken anzusehen, um zu sehen, ob Sie dasselbe durchmachen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Cybermobbing in einer entfernten Umgebung umgehen können, damit Sie nicht alleine leiden müssen.

Wie Cybermobbing an einem Remote-Arbeitsplatz aussieht

Mobber am Arbeitsplatz gab es schon immer, aber da sich die Arbeitsplätze ändern, haben Mobber neue Wege gefunden, ihre Kollegen zu missbrauchen. Wenn Sie gemobbt wurden, wissen Sie, dass dies einen vernichtenden Eindruck auf Ihr Selbstwertgefühl hinterlässt.

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Cybermobbing ist in einer virtuellen Umgebung etwas anders als in einer persönlichen Umgebung, aber es hat immer noch die gleichen psychologischen Auswirkungen auf die Moral und das Wohlbefinden einer Person. Mobbing kann katastrophale Auswirkungen auf Ihr Privatleben und Ihre Karriere haben, angefangen bei dem Gefühl, wertlos zu sein, bis hin zur Nervosität. Da immer mehr Menschen online arbeiten, kann es verwirrend sein was als Cybermobbing einzustufen ist.

Während einige Dinge als allgemeine Scherze am Arbeitsplatz wahrgenommen werden können, gibt es Dinge, die nicht als harmlos ausgeschlossen werden können. Einige Anzeichen von Mobbing am Arbeitsplatz sind:

  • Einen Kollegen öffentlich einschüchtern, indem auf seine Fehler hingewiesen wird (in einer öffentlichen E-Mail, einem Meeting oder Chat).
  • Jemanden bitten, Dinge zu tun, die er nicht kann, in der Hoffnung, dass er scheitern wird (und ihm nicht zeigen, wie man erfolgreich ist).
  • Die Anstrengung von jemandem herabsetzen.
  • Jemanden von Gruppendiskussionen ausschließen.
  • Witze machen, um jemanden herabzusetzen.
  • Anerkennen von etwas, das jemand anderes getan hat.
  • Kritisieren mit der Absicht, jemandem beruflich zu schaden.
  • Klatsch oder Gerüchte über jemanden verbreiten.
  • Senden von Nachrichten an jemanden mit unangemessenen Bemerkungen.
  • Mikromanagement der Arbeit von jemandem.
  • Jemanden in den sozialen Medien in Verlegenheit bringen.

Umgang mit Cybermobbing bei der Remote-Arbeit

Das Arbeiten von zu Hause bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich. Während es gibt Gründe, warum die Arbeit von zu Hause aus schlecht für Sie sein könnte, sollte einer dieser Gründe nicht sein, dass Sie im Internet gemobbt werden. Mobbing wirkt sich mehr auf Ihr Leben aus, als Sie wissen.

Es ist nicht immer einfach, einem Mobber am Arbeitsplatz gegenüberzutreten (sowohl online als auch offline), weil er es leugnen und dich so aussehen lassen kann, als wärst du derjenige, der dramatisch ist. Wenn jedoch jemand etwas tut, das Sie nicht mögen, haben Sie jedes Recht, sein Verhalten zur Sprache zu bringen, entweder direkt mit ihm oder mit dem Management.

Manchmal ist es schwierig, weil der Chef der Mobber ist. In diesem Fall ist es wichtig, Ihre Rechte als Arbeitnehmer zu kennen und Ihre Informationen zu sammeln, damit Sie einen Fall für sich selbst aufbauen können. Hier sind 6 Möglichkeiten, mit Mobbing am Arbeitsplatz umzugehen:

1. Konfrontiere den Mobber direkt

Wenn dir jemand bei der Arbeit das Gefühl gibt, klein zu sein, ist es wichtig, ihn so zu konfrontieren, dass du ihm mitteilst, dass du mit seinem Verhalten nicht zufrieden bist. Wenn ein Mobber zum Beispiel passiv-aggressiv ist, tun Sie nicht dasselbe, sagen Sie ihm, dass Sie mit seinen Handlungen nicht einverstanden sind, und sprechen Sie ihn darauf an.

Es gibt Zeiten, in denen Mobber nicht erkennen, dass sie Mobber sind. Wenn dies der Fall ist, bringen Sie ihre Handlungen zur Sprache und führen Sie ein Gespräch darüber, was passiert und wie Sie es stoppen können.

2. Dokumentieren Sie ihre Aktionen

Wenn Sie mit Ihrem Kollegen chatten und er abfällige Bemerkungen macht, machen Sie einen Screenshot von dem, was er sagt, bevor Sie antworten. Wenn Ihr Unternehmen eine Personalabteilung hat, teilen Sie es ihr mit, um sie wissen zu lassen, dass Sie mit dieser Art von Verhalten nicht einverstanden sind.

3. Zeichnen Sie den Videoanruf auf oder fragen Sie nach einem Zeugen

Leider können wir Videoanrufe nicht immer aufzeichnen, aber wenn Sie können, tun Sie dies. Wenn Sie beispielsweise zu einer Leistungsbeurteilung mit Ihrem Chef fällig sind, der zufällig auch Ihr Mobber ist, Bitten Sie darum, das Gespräch aufzuzeichnen, oder lassen Sie einen Dritten anwesend sein, z. B. die Personalabteilung oder einen anderen Kollegen, der Sie ist Vertrauen.

4. Lassen Sie sich professionell beraten

Wenn Ihr Unternehmen über eine Richtlinie verfügt, nach der seine Mitarbeiter von professioneller Beratung profitieren können, nutzen Sie diese. Wenn nicht, finden Sie einen Berater, der Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen und Sie unterstützen kann, und fragen Sie ihn nach Taktiken, wie Sie mit dem Mobber umgehen können. Je mehr Menschen du umgibst, die dir helfen können, desto stärker wirst du dich fühlen, wenn du deinen Mobber konfrontieren musst.

5. Nimm dir eine Auszeit

Es gibt kein Gesetz gegen eine Auszeit, insbesondere wenn Sie psychische Probleme bei der Arbeit haben. Indem Sie sich eine Auszeit nehmen, können Sie Ihren Kopf frei bekommen und Ihren nächsten Schritt einschätzen, bevor das Mobbing schlimmer wird. Sich aus einer schädlichen Umgebung zurückzuziehen bedeutet, sich krank zu melden, Ihre E-Mails nicht zu checken und Chat-Geräte im Zusammenhang mit Ihrem Arbeitsplatz auszuschalten.

6. Verlassen, wenn sich nichts ändert

Wenn Sie das Thema Mobbing mit dem Management an Ihrem Arbeitsplatz angesprochen haben und nichts unternommen wurde, ist es manchmal das Beste, zu gehen. Ihre geistige Gesundheit ist wichtiger. Wenn Sie alle Optionen geprüft (und ausgeschöpft) haben und niemand etwas tut, um Ihnen zu helfen, dann ist die Organisation, für die Sie arbeiten, Ihre Zeit und Energie nicht wert.

Remote-Arbeit sollte Anti-Mobbing-Richtlinien haben

Unabhängig davon, ob Sie sich an einem hybriden Arbeitsplatz befinden oder Ihre Arbeit hauptsächlich aus der Ferne erledigen, sollten die Regeln und Richtlinien in Bezug auf Mobbing dieselben sein. Niemand sollte sich einen Mobber gefallen lassen, während er von zu Hause aus arbeitet. Nur weil Online-Mobbing eine andere Form annimmt, bedeutet das nicht, dass die Auswirkungen nicht dieselben sind.

Wenn Sie gemobbt werden oder jemanden kennen, der gemobbt wird, ist es wichtig zu wissen, dass Sie Rechte haben. Seien Sie bereit, es auf die nächste Stufe zu bringen. Dokumentieren Sie ihre Aktionen. Melde sie. Lassen Sie sich beraten und holen Sie sich Hilfe.