Moderne Smartwatches und Fitness-Tracker enthalten eine Vielzahl von Sensoren zur Messung verschiedener Metriken, die für die Messung Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens wichtig sind. Eine der häufig gemessenen Metriken ist SpO2, das zu einem Muss für Smartwatches und Fitnesstracker geworden ist. Aber was bedeutet eine SpO2-Messung und warum sollte es Sie interessieren?
Was ist SpO2?
SpO2 ist ein Maß für die Sauerstoffsättigung in Ihrem Blut. Es misst die Menge an Sauerstoff, die von den roten Blutkörperchen in Ihrem Blutkreislauf transportiert wird. Die eigentliche SpO2-Messung ist das Verhältnis zwischen sauerstoffgesättigtem Hämoglobin und Gesamthämoglobin in Ihrem Blut, ausgedrückt in Prozent.
Im Allgemeinen gilt: Je höher der SpO2-Wert, desto besser. Entsprechend der US Food and Drug Administration (FDA) sind 95 % bis 100 % ein Standard-SpO2-Wert für die meisten gesunden Personen. Natürlich gibt es Ausnahmen abhängig von bestimmten Bedingungen.
Normalerweise wird SpO2 von einem bestimmten Gerät gemessen, das als Pulsoximeter bekannt ist, aber Sie können jetzt die gleiche Funktionalität auf vielen Smartwatches und Fitnesstrackern finden. Entscheidend ist, dass Smartwatches und Fitnesstracker auch SpO2 messen können Werte in Ihrem Blut, sind sie weniger genau als ein spezielles Pulsoximeter, das der FDA unterzogen wurde Spielraum.
Es sei denn, es ist von der FDA zugelassen, Kaufen Sie keinen Fitnesstracker oder Smartwatch für die medizinische SpO2-Überwachung; Diese Geräte sollten nur zu Informations- und allgemeinen Wellnesszwecken verwendet werden. Dennoch sind auch von der FDA zugelassene Pulsoximeter nicht 100 % genau. Es gibt immer eine Fehlerspanne, also behandeln Sie diese Messungen lediglich als Schätzungen. Außerdem können viele Faktoren Einfluss nehmen SpO2-Messwerte mit einer Apple Watch, andere Wearables oder ein medizinisches Pulsoximeter. Zu diesen Faktoren gehören Hautpigmentierung, Hautdicke, Hauttemperatur und die Verwendung von Nagellack.
Warum ist die SpO2-Messung wichtig?
Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge Sauerstoff im Blut, um normal zu funktionieren. Eine unter dem Idealwert liegende Sättigung (ein Zustand, der als Hypoxämie bekannt ist) kann auf Gesundheitsprobleme hinweisen, die Ihr Gehirn und Ihr Herz beeinträchtigen können, so die Cleveland-Klinik. Darüber hinaus ist es ein Indikator dafür, dass Ihr Kreislaufsystem möglicherweise nicht wie erwartet funktioniert.
Hypoxämie kann zu einem niedrigen Sauerstoffgehalt im Körpergewebe führen (auch bekannt als Hypoxie), was zu schneller Herzfrequenz, Angstzuständen, Durchbruchsschwierigkeiten und anderen Symptomen führen kann. Üblicherweise verwenden Angehörige der Gesundheitsberufe die SpO2-Messung, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu überwachen, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die sich auf Ihren Blutsauerstoffgehalt auswirkt, wie Asthma oder Lungenentzündung. Wenn Sie nicht in diese Kategorie fallen, ist die SpO2-Messung möglicherweise nicht so wichtig. In diesem Fall sollten Sie andere gründlich in Betracht ziehen Vor- und Nachteile von Fitnesstrackern oder Smartwatches, um abzuschätzen, ob sie zu Ihnen passen.
Es ist an der Zeit, sich mehr für Ihre Gesundheit zu engagieren
Smartwatches und Fitness-Tracker können verschiedene Messwerte messen, um die allgemeine Gesundheit und Fitness Ihres Körpers einzuschätzen. Obwohl die Messgenauigkeit ein branchenweites Problem ist, lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, auf den Trend aufzuspringen.
Sie können überprüfen, ob eine Smartwatch für die Messung einer bestimmten Metrik zertifiziert ist oder nicht, indem Sie die Website des Herstellers besuchen. Verwenden Sie dann die SpO2-Messfunktionen Ihres Geräts, um Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness besser zu verstehen.