High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, bei der kurze intensive Trainingseinheiten gefolgt von Erholungsphasen mit geringer Intensität durchgeführt werden. Es ist eine der besten und beliebtesten Formen des Cardio-Trainings, und es gibt so viele Möglichkeiten, mit dieser Methode aktiv zu werden, dass ein Trainingsprogramm hilfreich sein kann, um Sie zu führen.
Wenn Sie nicht in ein Fitnessstudio gehen oder mit einem Personal Trainer trainieren können, können Apps eine hervorragende Anleitung bieten, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Trainingszeit herausholen. FIIT ist eine der führenden verfügbaren HIIT-basierten Apps, und hier erfahren Sie, wie Sie sie auf Ihrer eigenen Fitnessreise verwenden können.
Was ist FIT?
FIIT ist eine Fitness-App, die eine Reihe motivierender Fitnesskurse von erfahrenen Trainern anbietet. Es bietet Benutzern drei verschiedene Studios: Cardio, Strength und Rebalance. Darin finden Sie eine wirklich abwechslungsreiche Reihe von Aktivitäten, von Kampf-Cardio bis hin zu Yoga und Atemarbeit.
Durch die zahlreichen Live-Kurse und einen ständig wachsenden Katalog an Workouts findest du immer wieder neue Herausforderungen. Viele Übungen brauchen keine Fitnessgeräte, sondern nur eine Fläche von zwei Quadratmetern. Das macht FIIT ideal für das Heimtraining oder für unterwegs.
Herunterladen: FIIT für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Navigieren in den FIIT-Übungsoptionen
FIITs Heim screen bietet kein Einführungsprogramm oder empfiehlt Anfängertrainings wie viele ähnliche Apps. Stattdessen lädt FIIT Sie ein, einen Trainingsplan zu starten, an Gruppenkursen teilzunehmen, sich einer Herausforderung zu stellen oder aus den neuesten Trainingserweiterungen auszuwählen. Es ist ein wenig überwältigend für Neueinsteiger.
Daher ein wenig Zeit in der verbracht Tutorials Abschnitt wird empfohlen. Hier finden Sie eine App-Tour und mehrere Lernen Sie die Bewegungen Videoanleitungen. In dieser kurzen Videoserie erklären Trainer, wie man Glute Bridges, Kelchkniebeugen, rumänisches Kreuzheben und mehr macht.
Um eine einzelne Klasse auszuwählen, gehen Sie zu Klassen Tab, wo du alle Workouts findest. Die umfangreiche Liste umfasst Cardio- und Kraftkategorien und Optionen, die Ausrüstung erfordern, wie z. B. Kurzhantel-, Kettlebell-, Airbike- und Ruderabschnitte. Der FIIT-Shop ermöglicht es Ihnen, Trainingsgeräte direkt über die App zu kaufen.
Im Genesen finden Sie Yoga, Pilates, Stretching und Atemarbeit.
Verwenden Sie die Filter, um das perfekte Training auszuwählen, indem Sie Dauer, Disziplin, Klassenstufe, Zielkörperbereich und Trainer auswählen.
Das FIIT-Trainingserlebnis
Die Workouts sind durchweg ausgezeichnet, mit begeisterten Trainern, die die Bewegungen klar beschreiben. Ein Fortschrittsbalken am unteren Rand des Bildschirms zeigt Ihnen genau, in welcher Phase Sie sich innerhalb des Programms befinden – und wann Ihre nächste Pause ansteht! Musik begleitet jedes Training, und es gibt zahlreiche FIIT Spotify-Wiedergabelisten um dich anzutreiben.
Sie können diese auch ausprobieren HIIT-Apps für eine schnelle Trainingseinheit und vergleichen Sie die Erfahrung mit FIIT.
Die FIIT-Website behauptet, dass Sie „FIIT auf jedem Gerät verwenden können“, was wahr ist. Neben den speziellen Apps für Apple- und Android-Benutzer können Sie FIIT in allen großen TV-App-Stores herunterladen, z Amazon FireTV Und Samsung Smart-TV. Sie können sogar über die auf die Plattform zugreifen FIIT-Webbrowser.
Das TV-Erlebnis ähnelt Apple Fitness+, jedoch ohne Plattformbeschränkungen.
Verfolgen Sie Ihr Training und sammeln Sie FIIT-Punkte
Eine weitere exklusive Funktion, die FIIT bietet, ist die Kompatibilität mit praktisch jedem verfügbaren Fitnesstracker. Überprüf den FIIT-kompatible Tracker-Website um zu sehen, ob Ihr Modell unterstützt wird. Hier sind einige der Die besten Apple Watch Trainings-Apps.
Wenn Ihr Tracker aktiviert ist, können Sie Ihre Herzfrequenz, verbrannten Kalorien und Wiederholungen bei Ihrem Krafttraining verfolgen. Sie können alle Ihre persönlichen Bestleistungen aufzeichnen.
Noch besser, das Verfolgen Ihres Trainings bedeutet, dass Sie jedes Mal, wenn Sie trainieren, verdienen FIIT-Punkte basierend auf der Anstrengung, die Sie in jeder Klasse machen. Sie können Ihre Fähigkeiten sogar in Live-Leaderboard-Klassen mit anderen FIIT-Benutzern messen, was Sie motiviert, noch ein bisschen mehr zu tun.
Nehmen Sie FIIT-Herausforderungen und Trainingspläne an
Sobald Sie sich mit dem FIIT-Training vertraut gemacht haben, sind Sie bereit, sich einer umfassenderen Herausforderung zu stellen. FIIT bietet eine Reihe von Trainingsplänen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten können. Nehmen Sie ab, bauen Sie Muskeln auf oder arbeiten Sie an Ihrer Beweglichkeit. Hier finden Sie eine große Auswahl an postnatalen Plänen. Wählen Sie sorgfältig aus, da Sie jeweils nur einen Trainingsplan auswählen können.
Sie finden auch Live-Herausforderungen, die Sie zusammen mit anderen Mitgliedern der FIIT-Community durcharbeiten. Messen Sie Ihren Fortschritt in FIIT-Punkten und gewinnen Sie Rabatte im FIIT-Shop als Erfolgsprämie.
Treten Sie der FIIT-Community bei
Der Beitritt zu einer Community ist für viele eine der Hauptattraktionen eines FIIT-Abonnements. Nehmen Sie täglich an einem der 60 Live-Kurse teil und laden Sie Ihre Freunde – FIIT-Freunde oder echte Freunde – ein, sich Ihnen anzuschließen. Sie können sich auch Herausforderungen mit anderen stellen. Es gibt FIIT-Social-Media-Gruppen, in denen Sie einen Trainingspartner finden können.
Wenn Sie mit anderen trainieren, bleiben Sie verantwortungsbewusst, als ob Sie in einem Fitnessstudio wären, ohne dass Sie einem Fitnessstudio beitreten müssen. Und hier sind einige andere Trainingsoptionen, wenn Sie das Fitnessstudio hassen. Der Community-Aspekt von FIIT ist so ein Top-Feature, dass es jetzt eine FIIT Business-Plattform gibt, die speziell für Arbeitsteams entwickelt wurde.
Welche Optionen gibt es, um FIIT zu abonnieren?
Nach Ihrer kostenlosen Testversion müssen Sie die beste Mitgliedschaftsoption auswählen. Es gibt zwei Möglichkeiten: Nur Und Unbegrenzt,
Nur bietet eine begrenzte Anzahl von Funktionen, beinhaltet aber alle Trainingspläne und die Integration von Apple und Google Health. Wenn Sie sich nur etwas Inspiration für Ihr Training holen möchten und einen Apple- oder Google-Fitnesstracker besitzen, könnte Only Ihren Anforderungen entsprechen.
Unbegrenzt, wie der Titel schon sagt, bietet alle hier beschriebenen Funktionen. Sie müssen diese Stufe abonnieren, um Zugriff auf den gesamten Katalog zu erhalten und von den Community-Herausforderungen und Trainingskursen zu profitieren. Und ein Unlimited-Abonnement ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Leistungsmesswerte ernsthaft verfolgen möchten oder wenn Sie einen Trainingstracker haben, der nicht von Apple oder Google abhängig ist.
Achten Sie daher auf die regelmäßigen Sonderangebote für FIIT Unlimited und prüfen Sie verschiedene Plattformen im Falle bestimmter Aktionen. Beispielsweise ist zum Zeitpunkt des Schreibens ein zusätzlicher Rabatt über Samsung Smart TV verfügbar.
Fordern Sie sich mit HIIT von FIIT heraus
Es gibt so viele Möglichkeiten, mit FIIT fit zu bleiben und motiviert zu bleiben, dass Ihnen nie die Herausforderung ausgehen wird. HIIT hilft Ihrer Cardio-Gesundheit und Kraft und unterstützt Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Das Beste ist, dass Sie ohne spezielle Fitnessgeräte trainieren können. Es stehen jedoch noch mehr HIIT-Optionen zur Verfügung, wenn Sie in ein intelligentes Heimtrainer, Rudergerät oder Laufband investieren.
