Wie virtuelles Coaching und KI die Art und Weise verändern, wie Sie trainieren

Wenn Sie alt genug sind, erinnern Sie sich vielleicht, dass Sie beim Training einen sperrigen Sony Walkman herumschleppen und schwitzen mussten es zu "Eye of the Tiger". In den letzten Jahrzehnten hat sich die Fitness- und Trainingskultur verändert dramatisch. Vorbei sind die Zeiten von Neon-Schweißbändern und VHS-Kassetten.

Heute können Sie einen virtuellen Trainer drahtlos auf Ihren Smart-TV übertragen und Ihre Lieblingsmusik hören (Sie können immer noch "Eye of the Tiger" hören und das ist in Ordnung!) mit drahtloser Geräuschunterdrückung Ohrstöpsel. Und mit dem Aufkommen von virtuellem Coaching und KI wird sich die Art und Weise, wie Sie trainieren, weiter verändern.

Die Vorteile des virtuellen Coachings für Übungen

Es gibt eine Menge Vorteile, die virtuelles Coaching bietet – von der Bereitstellung von beispiellosem Komfort bis hin zur Bereitstellung eines hohen Niveaus von Personalisierung mit maßgeschneiderten Trainingsplänen bis hin zur Förderung der Verantwortlichkeit durch Zielverfolgung und Community-gesteuert Motivation.

Personalisierung durch virtuelles Coaching

Mit virtuellem Coaching haben sich viele Menschen vom gefürchteten Fitnessstudio-Pendeln verabschiedet. Es gibt viele Online-Übungsplattformen, wie Aaptiv, Fitbit Coach, Nike-Trainingsclub, Und Apple-Fitness+, die eine bunte Mischung aus personalisierten Trainingsplänen und On-Demand-Live-Kursen bieten, die Sie von zu Hause aus absolvieren können.

Die Flexibilität des virtuellen Coachings

Jeder ist anders – Sie haben unterschiedliche Ziele, Fitnessniveaus und Trainingspräferenzen – daher gibt es keinen einheitlichen Ansatz für das Training. Virtuelle Trainer bieten Personalisierung und Flexibilität, die selbst einigen menschlichen Trainern fehlt. Apps wie Stärker durch Science's MacroFactor Und Noom kann Ihnen helfen, personalisierte Ernährungspläne zu entwickeln und anzupassen und die Anzahl der Makronährstoffe zu verfolgen, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Virtuelles Coaching bietet Verantwortlichkeit

Endlich müssen Sie nicht mehr das Gefühl haben, neue Fitness-Herausforderungen alleine anzugehen. Tatsächlich haben Sie mit der Unterstützung von Online-Communities möglicherweise mehr Unterstützung, als Sie bewältigen können! Da sind viele soziale Fitness-Apps wie Strava u Nike Run Club das kann Bewegung in ein Gruppenabenteuer verwandeln. Neben der Community-Unterstützung, viele Apps bieten Herausforderungen und Belohnungen, um das Training zu gamifizieren und dich motiviert halten.

Der Aufstieg der KI im Fitnessbereich

Wenn Sie nicht unter einem Felsen gelebt haben, werden Sie sich zweifellos der anhaltenden Fortschritte in der KI-Technologie bewusst sein. Die KI ist bereit, die Fitnesswelt im Sturm zu erobern, und sie kann dazu führen, dass Sie Ihren menschlichen Trainer oder Ihre dumme App für eine App oder einen Dienst aufgeben, der in seinem Angebot unschlagbar ist.

Zunächst einmal bietet die KI-gestützte Technologie Einzelpersonen und Unternehmen personalisiertes Coaching und intelligente Trainingssoftware. Zum Beispiel die Lösungen, die von angeboten werden Vi Labs Dazu gehören maßgeschneidertes Fitness-Coaching, gamifizierte Gesundheitsmetriken, tägliche Achtsamkeit sowie intelligente Erinnerungen und Terminplanung.

KI-gestützte Programme sind auch in der Lage, zu lernen und sich an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen, was bedeutet, dass sie dies können empfehlen die Art und Menge der Übungen, die Sie durchführen müssen, um das Beste aus jeder verbrachten Minute herauszuholen ausarbeiten. Verabschieden Sie sich von verschwendeten Wiederholungen, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen, aber wenig Einfluss auf Ihre Fitnessziele haben.

Schließlich werden tragbare Geräte bald in KI-gestützte Apps integriert. Geräte wie Fitbit Fitnesstracker, Garmin-Smartwatches, Die Samsung Galaxy Watch, und das Apple Watch Serie 8 wird wahrscheinlich beginnen, KI zusammen mit Daten aus Aktivitäts-Tracking, Herzfrequenzüberwachung und Schlaf-Tracking zu verwenden, um sich in unschlagbare Fitnessbegleiter zu verwandeln.

Die Zukunft des Trainings: Virtuelles Coaching und KI kombinieren

Dank virtuellem Coaching und KI steht die Welt kurz vor dem Eintritt in ein technologisches Zeitalter, das Gesundheit und Fitness durch verschiedene Kombinationen von Hardware und Software revolutioniert.

KI-Personalisierung der nächsten Stufe

Durch die Kombination von virtuellem Coaching mit KI profitieren Sie von fein abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen, die sich mit Ihren sich ständig ändernden Zielen, Ihrer Körperzusammensetzung und Ihrem Energieniveau weiterentwickeln. Sie wissen genau, was Sie essen und welche Übungen Sie durchführen müssen, um Ihr Fitnessniveau aufrechtzuerhalten, sich auf ein Sportereignis vorzubereiten oder in Form zu bleiben, während Sie sich von einer Verletzung erholen.

Wenn diese Technologien verschmelzen, werden Sie auch das Verschwinden von dummen Apps sehen, die von Ihnen verlangen, einem vorgegebenen Trainingsplan zu folgen. Virtuelle Trainer mit einer KI-Grundlage liefern personalisierte Pläne, die auf Echtzeit-Fortschritten und Ihren Gefühlen basieren.

Stellen Sie sich eine App vor, die ihre Worte sorgfältig nach Ihrer Stimmung auswählt und Sie motiviert, aufzustehen, wenn Sie sich am faulsten fühlen. Es ist eine Unausweichlichkeit.

Dann gibt es das Potenzial für virtuelle Trainer und KI, Fitness- und Ernährungspläne auf der Grundlage einzigartiger medizinischer Bedingungen zu erstellen. Dazu gehört die Anpassung der Empfehlungen an die Ernährungsbedürfnisse – wie z. B. natriumarm bei Bluthochdruck, blutzuckerfreundliche Mahlzeiten bei Diabetes oder darmfreundliche Mahlzeiten für Patienten mit Reizdarmsyndrom.

KI-Integration mit Wearables

Und während virtuelle Trainer und KI-Technologien immer weiter reifen, werden Sie zweifellos sehen, dass Funktionen und Anwendungen entstehen, die dies ermöglichen waren noch vor 5 Jahren undenkbar, zumal Plattformen Daten von Fitnesstrackern integrieren und smarte Uhren.

Beispielsweise könnten Sie Trainingspläne und Ernährungsvorschläge erhalten, die auf Ihrem physischen und mentalen Zustand in Echtzeit basieren indem Sie Daten über Ihre Aktivitätsniveaus, Herzfrequenz, Schlafmuster und andere Körpermetriken in KI-gestützte Systeme einleiten.

Durch die Verfolgung einer ständig wachsenden Anzahl von Metriken – von Flüssigkeitshaushalt, Muskelermüdung und Stress – werden KI-Systeme dies auch tun in der Lage, Muster zu erkennen, die signalisieren, wenn Ihre Gesundheit gefährdet ist, und dann in der Lage zu sein, Ihre Routine anzupassen, um diese zu vermeiden Verletzung.

Genetisch informierte KI-Fitnesstrainer

Schließlich könnten virtuelle Trainer und KI-Systeme in der Lage sein, den riesigen Datenspeicher Ihrer genetischen Sequenz anzuzapfen, um unergründliche Ebenen der Personalisierung freizuschalten. Von Analysieren Ihrer DNA-Rohdaten von 23andMe oder einem anderen Drittanbieter können KI-Algorithmen Fitnessprogramme erstellen, die auf Ihre genetischen Stärken und Schwächen zugeschnitten sind.

Gentests informieren Ihren zukünftigen virtuellen Coach auch darüber, wie Ihr Körper bestimmte Nährstoffe verarbeiten kann (oder nicht). Bewerten Sie Ihre Veranlagung für Nahrungsmittelunverträglichkeiten und empfehlen Sie sogar Ernährungspläne, die Ihre Genetik ergänzen bilden. Mit Gentests könnten virtuelles Coaching und KI eine Personalisierung der nächsten Stufe ermöglichen, damit Sie die gesündeste, fitteste und glücklichste Version von sich selbst erreichen.

Neue Grenzen der Cyber-Fitness

Die Fitnesslandschaft hat sich seit den Tagen der Stulpen und Walkmans stark weiterentwickelt. Mit dem Zusammenschluss von virtuellem Coaching und KI wagen wir uns in eine neue Ära hyperpersonalisierter Workouts, Ernährungspläne und modernste Technologie, die Ihren individuellen Bedürfnissen auf eine Weise gerecht wird, von der Sie nur träumen können Vor.

Und da Wearables, Gentests und die Integration medizinischer Daten die Cyber-Fitness-Revolution weiter vorantreiben, Erwarten Sie noch fortschrittlichere, maßgeschneiderte und effektivere Gesundheits- und Wellnessprodukte, die entwickelt wurden, um Sie zu verändern Leben.