Haben Sie schon einmal einen Hollywood-Film gesehen und sich gewünscht, Sie könnten den Körperbau des Hauptdarstellers entwickeln? Leider können es sich viele von uns nicht leisten, Fachberater einzustellen, die uns durch jeden Aspekt unseres Lebens führen Wohlbefinden – und wir müssen uns damit zufrieden geben, unser Bestes zu geben, um einen gesunden Lebensstil mit bescheideneren Mitteln anzunehmen Methoden.
Centr ist eine App, mit der wir hinter den Samtvorhang blicken können. Es ist die Kreation von Hollywood-Superstar Chris Hemsworth, der die App entwickelt hat, um uns einen Einblick in seine Welt zu geben und die Geheimnisse hinter seinem Erfolg zu enthüllen. Centr teilt die Methoden, die Hemsworths Ernährungswissenschaftler, Fitnesstrainer und Wellnesstrainer anwenden, um ihm zu helfen, sein bestes Leben zu führen.
Lohnt sich eine Anmeldung? Wir schauen genauer hin.
Was ist Centr?
Zentr glaubt, dass Bewegung nur ein Teil der Geschichte des persönlichen Wohlbefindens ist. Sie müssen sich gesund und ausgewogen ernähren, sich gut ausruhen und Stress minimieren. Daher ist Centr vollgepackt mit Ratschlägen zu all diesen Elementen. Die App nennt dies ihre „Train, Eat, and Live“-Philosophie.
Als Gewinner zahlreicher Auszeichnungen von vertrauenswürdigen Quellen, darunter Men's Health und Google Play, wird Centr gut bewertet und hat über eine Million Downloads im Google Play Store.
Erste Schritte mit Centr
Wenn Sie die App zum ersten Mal starten, beantworten Sie die üblichen Fragen zu Ihrer Fitness, Ernährungsinformationen und Zielen. Dieser Prozess ist jedoch weniger aufdringlich als ähnliche Apps und konzentriert sich mehr auf Ihre Gesamtaussichten als darauf, wie viele Pfunde Sie verlieren möchten.
Wenn Sie die App öffnen, sehen Sie Ihre personalisierte Tagesplaner mit motivierender Botschaft. Es zeigt die Workouts Ihres Tages und schlägt Optionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen vor. Es gibt sogar einen Abschnitt im Tagesplaner namens Werkzeuge & Beratung, die Ihnen die wichtigsten Artikel des Tages präsentiert. Ohne zu viel zu erkunden, können Sie sich sofort auf Ihre Wellness-Reise begeben.
Herunterladen: Zentrum für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Trainieren mit Centr Fitness-Programmen
Das Herzstück von Centr ist seine Vielfalt an Übungsprogrammen, unterteilt in Gecoachte Workouts Und Selbstgesteuerte Workouts (Es gibt Tutorials, die Sie sich ansehen sollten, bevor Sie selbstgeführte Optionen ausprobieren). Das Filtern der umfangreichen Listen nach Zeit, Zielkörperbereich, Ausrüstung und Trainingsstil ist einfach.
Im Abschnitt „Coached Workouts“ können Sie Ihre Lieblingstrainer aus einer Liste auswählen, darunter Hemsworths Personal Trainer Luke Zocchi und sein Stuntdouble Bobby Holland Hanton. Es gibt eine beeindruckende Auswahl an Trainern, von Yoga-Experten bis hin zu Kickbox-Champions, und regelmäßig kommen neue Mitglieder ins Team.
Der beste Ausgangspunkt ist jedoch die Programme Abschnitt. Hier finden Sie eine Reihe von 20 erweiterten Trainingsprogrammen mit einer Dauer von vier bis 13 Wochen. Viele sind für absolute Anfänger geeignet. Einige erfordern Fitnessgeräte, während andere leicht zu Hause in Angriff genommen werden können, wie die Programme Centr Unleashed und Centr Unlimited, für die keine Geräte erforderlich sind.
Stellen Sie sich den Ignite-Herausforderungen für Cardio- und Krafttraining oder melden Sie sich sogar für die Programme Centr Align oder Centr Fusion an, um Körper und Geist zu trainieren. Diese verwenden Yoga und Pilates kombiniert mit Krafttraining für einen wirklich ganzheitlichen Ansatz.
Egal für welches Programm Sie sich entscheiden, die Übungen sind herausfordernd und die Instruktoren engagiert. Es kann zwar keinen eigenen Personal Trainer ersetzen, aber Sie werden definitiv von einem strukturierten Trainingsprozess profitieren.
Die Programminhalte werden regelmäßig aktualisiert, um Ihnen neue Herausforderungen zu bieten. Und die App stellt eine Verbindung zu Apple Health her, damit Sie Ihr Training verfolgen und Ihren Fortschritt messen können.
Entdecken Sie Ernährung mit der Centr App
Wenn Sie Ihre Wellness-Reise mit Centr zum ersten Mal beginnen, werden Sie nach Ihrem Ernährungsansatz gefragt, der Ihre täglichen Empfehlungen beeinflusst. Die App eignet sich für diese Diäten:
- Vegetarier
- Vegan
- Glutenfrei
- Pescetarisch
- Regulär
Die Speisepläne stammen aus einer Datenbank mit 800 Rezepten, die von Ernährungsexperten, darunter von Michelin ausgebildete Köche, erstellt wurden. Es ist einfach, die täglichen Empfehlungen gegen eine andere Mahlzeit auszutauschen, die Sie bevorzugen, und es gibt auch eine ausgezeichnete Rubrik für gesunde Snacks. Alles ist übersichtlich mit Fotos, Anleitungen und Nährwertangaben dargestellt.
Der Einkaufsliste Funktion ist hervorragend, mit der Sie die Zutaten für jedes Gericht mit einem einzigen Klick hinzufügen und Ihre Einkaufsliste für den Tag oder sogar die Woche erstellen können. Eine Exportfunktion für die Einkaufsliste wäre praktisch, damit Sie Ihre Liste an andere senden können.
Meditationen und Schlafvisualisierungen
Dem ganzheitlichen Ansatz von Centr zum Wohlbefinden ist ein umfangreicher Abschnitt gewidmet Meditation und Schlaf. Das Herzstück davon ist der siebentägige Learn to Meditate-Kurs, der von Chris Hemsworth selbst erzählt wird. Wenn Sie ein Fan sind, warum nutzen Sie nicht Ihre siebentägige kostenlose Testversion, um diesen Kurs durchzuarbeiten und die Grundlagen zu lernen, während Sie diese vertrauten Töne hören?
Es gibt einen umfangreichen Katalog, einschließlich Meditationen für Ihre Kinder. Und es gibt auch zahlreiche Schlafvisualisierungen.
Lernen und verbinden Sie sich mit Centr
Jeden Tag erhalten Sie mindestens einen empfohlenen Artikel von Centr's in Ihren Planer Merkmale Und Bloggen Abschnitte. Aber Sie können die gesamte Sammlung von durchsuchen und lesen Erkunden Abschnitt der App, wann immer Sie möchten. Es dient als Wellness-Magazin und deckt Themen rund um die Selbstpflege ab. Wenn Sie in einer freien Minute zum Telefon greifen, finden Sie hier immer positive Ideen zum Lesen.
Schließlich gibt es einen Link zu einer Facebook-Community von Centr, in der Sie sich mit fast 60.000 Mitgliedern verbinden können.
Lohnt es sich, Centr zu abonnieren?
Viele Apps, die versuchen, zu viele Elemente zu übernehmen, neigen dazu, im Vergleich zu Apps, die nur einer Funktion gewidmet sind, zu verblassen. Das ist hier nicht der Fall.
Jeder Aspekt von Centr ist gut durchdacht und mit Sorgfalt ausgeführt. Es gibt überall eine einheitliche Philosophie des Wohlbefindens. Und die Betonung darauf, Körper und Geist gesund zu halten, erfolgt in einem positiven, integrativen Geist.
Um das Beste aus Centr herauszuholen, müssen Sie jedoch bereit sein, sich mit den Fitnesselementen auseinanderzusetzen, da es hervorragende Ernährungs-Apps wie diese gibt Apps und Websites, die Ihnen helfen, zuckerfrei zu werden, und Sie können wählen meditiere mit Ruhe oder andere Meditations-Apps. Die einwöchige kostenlose Testversion hilft Ihnen bei der Entscheidung.
Verfolgen Sie einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz mit Centr
Wenn Sie eine ganze Woche lang alle in Centr enthaltenen Empfehlungen befolgen, werden Sie bestimmt den Unterschied in Ihrer Gesundheit bemerken. Auch wenn diese App nichts für Sie ist, sind positive Strategien und Zeit für Bewegung, gesunde Ernährung, Meditation und Entspannung der Schlüssel zu Ihrer optimalen Gesundheit.
