Egal, ob Sie mit Migräne, saisonalen Allergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder ähnlich wiederkehrenden Problemen zu tun haben, Symptom-Tracker-Apps können praktisch sein, um alle relevanten Gesundheitsinformationen an einem Ort aufzubewahren. Verwenden Sie sie, um bekannte Auslöser zu vermeiden oder andere potenzielle Ursachen für Gesundheitsprobleme zu identifizieren. Hier ist eine Zusammenfassung einiger Top-Apps, um bevorstehende Symptome vorherzusagen und zu verwalten sowie potenzielle Auslöser zu lokalisieren.
1. Migräne Buddy: Kopfschmerzen verfolgen
Migraine Buddy ist eine detaillierte App voller Funktionen, die es einfacher machen, bevorstehende Kopfschmerzen vorherzusagen und zu bewältigen. Verfolgen Sie Migräneattacken und versuchen Sie, Ihre eigenen Auslöser mit dieser äußerst beliebten App zu identifizieren. Gewinnen Sie mehr Einblicke in Ihre Migräne und ihre Muster sowie darüber, welche Arten der Linderung am besten helfen. Beim Einrichten der App können Sie entscheiden, worauf Sie sich konzentrieren möchten: Auslöser und Linderung finden, Migräne verstehen oder mit einem Arzt kommunizieren.
Um eine Migräne aufzuzeichnen, notieren Sie die Start- und Endzeiten sowie die Attackenarten. Es stehen viele Optionen zur Auswahl, darunter Migräne, Spannungskopfschmerz, Cluster-Kopfschmerz, Postdrom oder Prodrom. Geben Sie die Schmerzstärke an, wo Sie waren, als die Kopfschmerzen begannen, und alle zusätzlichen Symptome.
Die lange Liste möglicher Auslöser umfasst Stress, Schlafprobleme, Angst und sogar Wetterschwankungen. Die App lädt Sie ein, viele Ursachen zu berücksichtigen, sei es eine Lebensmittelallergie oder Dehydration. Mögliche Linderungsmethoden, die Sie ausprobieren (und in der App notieren) können, umfassen das Ausruhen in einem dunklen Raum, das Ausprobieren von Meditation oder das Duschen. Notieren Sie abschließend, wie sich die Kopfschmerzen auf Ihre Aktivitäten ausgewirkt haben, was zu Problemen bei der Arbeit oder zu Hause geführt hat.
Herunterladen: Migräne Buddy: Verfolgen Sie Kopfschmerzen für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. WeatherWell: Gesundheitsprognose
Verfolgen Sie mit dieser App, wie sich das Wetter auf Ihre Gesundheit auswirken könnte. Das Wetter kann Probleme wie Kopfschmerzen, Gelenkprobleme oder Allergien beeinflussen, und diese App kann Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und sich darauf vorzubereiten, bevor sie sich entwickeln.
In der App gewinnen Sie Einblicke, verfolgen Symptome und erhalten genaue Wettervorhersagen. Es besteht auch die Möglichkeit, sich auf bestimmte Symptome zu konzentrieren, darunter Kopfschmerzen, Allergien, Hautgesundheit und Ihre Stimmung. Füllen Sie einfach einen kurzen Fragebogen zu Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Standort aus, und die App ist fertig.
Die Hauptansicht von WeatherWell bietet Informationen zum Hitzeindex, potenziellen Allergenen in der Luft, Luftqualität und mehr. Es gibt auch einen Abschnitt, in dem die Wahrscheinlichkeit angegeben ist, dass an einem bestimmten Tag Symptome auftreten. Zum Beispiel können Änderungen des atmosphärischen Drucks Sie anfälliger für Kopfschmerzen machen.
Das Logbuch hilft, Symptome für den Tag sowie mögliche zusätzliche Auslöser wie Stress, Krankheit oder Reisen zu verfolgen. Die kostenlose WeatherWell-App erleichtert die Überwachung Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht und deckt möglicherweise die Ursachen einiger Symptome auf.
Herunterladen: WetterGut für iOS (Frei)
3. Meine Pollenvorhersage - Allergien
Zeigen Sie mit dieser allergiespezifischen App Gebiete mit hoher Pollenbelastung auf einer Karte an, erhalten Sie zweitägige Pollenvorhersagen und verfolgen Sie Allergiesymptome in einem Tagebuch.
Sie können Ortungsdienste verwenden, um den Pollenflug für Ihr bestimmtes Gebiet oder andere Orte auf der Karte anzuzeigen. Derzeit unterstützt die App Gebiete in den angrenzenden Vereinigten Staaten und im Vereinigten Königreich. Es ist interessant, die Karte zu erkunden und zu sehen, wie verschiedene Allergene verschiedene Teile der Welt beeinflussen.
Eine Tagebuchfunktion hilft dabei, festzustellen, welche potenziellen Allergene Ihnen die meisten Probleme zu bereiten scheinen, ob es sich um Gräser, Brennnesseln, Ambrosia oder etwas ganz anderes handelt. Unkompliziert und einfach zu bedienen, ist die My Pollen Forecast App eine praktische Möglichkeit, Allergiesymptome zu verfolgen und möglicherweise ihre Ursache zu bestimmen.
Herunterladen: Meine Pollenvorhersage - Allergien auf iOS (Frei)
4. Plume Labs: Luftqualitäts-App
Holen Sie sich Luftverschmutzungskarten für große städtische Gebiete, um mit der Plume Labs-App mehr über die Luftqualität und ihre Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu erfahren. Der Plume Air Quality Index (AQI) gibt den Verschmutzungsgrad in Ihrer Gegend an, wobei höhere Zahlen eine stärkere Verschmutzung anzeigen. Ein niedriger AQI von unter 20 weist auf einen klaren Tag hin, an dem man die Natur genießen kann, während ein sehr hoher Wert von rund ist 125 kann negative gesundheitliche Auswirkungen auf gefährdete Personen haben (und auf alle anderen, wenn sie auch ausgesetzt sind lang).
Die granulare Karte in der Plume Labs-App bietet detaillierte Luftqualitätsberichte für Ihren genauen Standort bis hin zum Straßennamen. Es gibt auch ein Diagramm, das vorhersagt, wie die Luftqualität für jede Stunde des Tages sein wird. Sie können die Berichte vergangener Tage überprüfen und die besten und schlechtesten Tage des Jahres für Ihre Region zusammen mit einem Jahresdurchschnitt anzeigen.
Bestimmte Kategorien konzentrieren sich auch darauf, ob es für empfindliche Personen (einschließlich Babys) sicher ist, sich sehr lange im Freien aufzuhalten. Es besteht auch die Möglichkeit, Benachrichtigungen zur Luftqualität für Ihre Stadt zu erhalten. Der Luftverschmutzungskarte bietet AQI-Werte für 107 Städte auf der ganzen Welt.
Um mehr darüber zu erfahren, erkunden Sie andere Apps und Websites zur Überprüfung der Luftqualität. In Betracht ziehen Investition in ein Raumluftqualitätsmessgerät wenn diese Schadstoffbelastung Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt. Für die einfache Überwachung der Luftverschmutzung in Ihrer Umgebung bietet die Plume Labs-App jedoch eine unglaubliche Datenmenge.
Herunterladen: Plume Labs: Luftqualitäts-App für iOS | Android (Frei)
5. Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Die Food Intolerances App bietet umfassende Informationen für Menschen mit Lebensmitteleinschränkungen, Allergien oder anderen Verdauungsproblemen. Mit ihrer umfassenden Liste von über 1.000 Lebensmitteln kann die Food Intolerances App dabei helfen, Allergien und Empfindlichkeiten überall zu bewältigen. Menschen mit einer FODMAP-armen Ernährung sowie Menschen mit Bedenken hinsichtlich Histamin- und Glutenunverträglichkeit finden die App „Lebensmittelunverträglichkeiten“ möglicherweise besonders nützlich.
Beginnen Sie mit der Auswahl Ihrer angezeigten Empfindlichkeiten aus einer Liste, die Kohlenhydrate wie Fruktose und Laktose, spezifische Allergien und Profile für Lebensmittel wie Nachtschattengewächse, Baumnüsse und Soja enthält. Geben Sie für jede Auswahl an, ob Ihre Empfindlichkeit gegenüber dem Essen schwach, mäßig oder stark ist.
In der kostenlosen Version der App für iOS sind einige Auswahlen nicht verfügbar, einschließlich Auflistungen für Tyramine und Meeresfrüchte. Sie können auf alle zugreifen, indem Sie die Vollversion der App kaufen.
Sobald die Auswahl abgeschlossen ist, wird die Alle Lebensmittel Abschnitt wird Lebensmittel hervorheben, die Sie im Allgemeinen in Grün essen können. In der Zwischenzeit werden diejenigen, die ein Problem verursachen können, in Rot angezeigt. Kaufen Sie die Vollversion der App, um mehr über die spezifischen Inhaltsstoffe zu erfahren, die Verdauungsprobleme verursachen können.
Herunterladen: Nahrungsmittelunverträglichkeiten für iOS (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar) | Android ($8.99)
Überwachen und prognostizieren Sie gesundheitliche Bedenken mit Symptom-Tracking-Apps
Es gibt genügend von großartige Gesundheits-Tracking-Apps verfügbar, aber die Optionen in dieser Liste helfen bei der Überwachung und Vorhersage spezifischer Probleme mit Allergien, Kopfschmerzen, Asthma, Nahrungsmitteln und mehr. Im Idealfall helfen Ihnen die Apps dabei, potenzielle Probleme zu erkennen, bevor sie zu einem Problem werden – und sich insgesamt besser zu fühlen.
