Schlaftracking ist eine Kernfunktion der meisten Smartwatches und Fitnesstracker. Smartwatches können verschiedene Schlafphasen anhand von Herzfrequenzdaten und Bewegungen verfolgen. Bei Schlafstörungen kann das Schlaf-Tracking jedoch nur bedingt helfen. Die SmartGoggles von Therabody hingegen sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen und das Einschlafen zu erleichtern, indem sie die Gesichtsspannung zerstreuen und Ihre Herzfrequenz senken.
Hier ist, wie sie funktionieren und warum dieser Fokus auf proaktive Schlafhilfe wertvoller sein könnte als passives Schlaf-Tracking.
Was sind SmartGoggles von Therabody?
Der SmartGoggles-Gerät von Therabody ist ein therapeutisches Augenmassagegerät, das hilft, Gesichtsspannungen zu lösen. Sie sind wie eine Schlafmaske konzipiert und können für eine schnelle Entspannungssitzung oder vor dem Schlafen verwendet werden. SmartGoggles haben verschiedene Massageeinstellungen und einen Herzfrequenzsensor, der das Erlebnis personalisiert.
Im Gegensatz zu einigen anderen
intelligente Schlafmasken, sie verfolgen nicht Ihren Schlaf oder regulieren Ihre Schlafmuster während der Nacht. Stattdessen verwenden SmartGoggles Vibration, Massage und Wärme, um Sie auf den Schlaf vorzubereiten. Die Brille kann mit der Therabody-App gekoppelt werden. Innerhalb der App können Sie Sleep-Timer und moderate Wärme- und Vibrationseinstellungen einstellen.Wie SmartGoggles funktionieren
Die Brille hat drei Modi, die helfen, Stress und Angst abzubauen – SmartRelax, Focus und Sleep. Der SmartRelax -Modus verwendet Daten vom Herzfrequenzsensor, um die Massageeinstellungen zu optimieren und Ihre Herzfrequenz zu senken. Der Fokus Der Modus löst Spannungen zwischen den Augenbrauen durch Vibrationen mit mehreren Intensitäten. Gleichzeitig werden die Augenmuscheln beheizt, um die Belastung der Augen zu verringern. Zusätzlich kann die gezielte Massage auch bei Kopfschmerzen helfen.
Der Schlafen Der Modus soll Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen. Hier massiert die Brille sanft Ihre Schläfen und liefert gleichzeitig eine langsame Wellenvibration. Laut Therabody hilft dieses Muster, Schläfrigkeit zu fördern. In Verbindung mit der Audiobibliothek und den Schlafmeditationen von Therabody hat es das Potenzial, Sie effizienter auf den Schlaf vorzubereiten als Audiotracks oder Umgebungsgeräusche allein.
Wie SmartGoggles darauf abzielen, die Schlafgesundheit zu beeinflussen
Augenmasken sind seit langem eine Option für Menschen, die zusätzliche Hilfe beim Einschlafen wünschen, und intelligente Augenmasken verwenden Technologie, um das Erlebnis weiter zu verbessern. SmartGoggles sind nicht darauf ausgelegt, im Schlaf getragen zu werden, und können daher die Datenerfassungsfunktionen von Wearables zur Schlafverfolgung nicht ersetzen.
Sie können sich jedoch nachhaltig auf Ihre Gesundheit auswirken, da sie auf eine der Hauptursachen für schlechten Schlaf abzielen: Ablenkungen und Schlaflosigkeit lassen Sie länger wach bleiben als beabsichtigt. Und die begleitende App kann Gesundheitsdaten aus Ihren SmartGoggles-Sitzungen verfolgen.
Es gibt mehrere andere kostengünstige beheizte Augenmassagegeräte, aber die SmartGoggles von Therabody gehen noch einen Schritt weiter, indem sie Gesundheitssensoren verwenden, um Ihr Erlebnis individuell anzupassen. Abgesehen von den Optionen zum Anpassen der Vibrations- und Wärmeintensität kann diese intelligente Maske diese Einstellungen automatisch basierend auf Ihrer Herzfrequenz anpassen. Dies kann schnellere Ergebnisse liefern, die Ihren Bedürfnissen besser gerecht werden, unabhängig davon, ob Sie mit Kopfschmerzen, Augenbelastung oder einem unruhigen Geist zu kämpfen haben.
A 2013 Depressions- und Angststudie zeigte, dass Angst Ihre Atemmuster verändern kann. Darüber hinaus kann Stress zu Ihrem körperlichen Unbehagen beitragen. Fortgeschrittene Schlaf-Tracker wie die Apple Watch können Ihre REM-Zustände, Tiefschlafzyklen, Schlafatmung und mehr abbilden. Diese Daten sind nützlich, um Erkenntnisse zu gewinnen und rückwirkende Änderungen vorzunehmen, aber sie können die körperlichen Empfindungen beim Einschlafen nicht wirklich beeinflussen.
Therabody gibt an, dass konsistente SmartGoggles-Sitzungen von weniger als 15 Minuten genauso wirkungsvoll sein können wie längere einmalige Sitzungen. Zum Beispiel kann sogar eine fünfminütige tägliche Schlafsitzung dazu beitragen, Augenermüdung und Muskelverspannungen zu reduzieren. Und mit ihrer personalisierten Massagefunktion können SmartGoggles bedeutendere Vorteile für Ihre Schlafgesundheit haben als eine herkömmliche Schlafmaske.
Genießen Sie die proaktive Schlafhilfe von Therabody SmartGoggles
Die SmartGoggles von Therabody behaupten, klinisch entwickelte Vibrationsmuster zu verwenden, um Sie schnell zu entspannen. Der SmartRelax-Modus ist ein wichtiges Upgrade gegenüber den allgemeinen Einstellungen, die bei den meisten beheizbaren Augenmasken zu finden sind. Darüber hinaus können die erweiterten TheraMind-Ressourcen und Audiotracks in der Therabody-App helfen, die Entspannung zu vertiefen.
SmartGoggles verfolgen möglicherweise nicht Ihren Schlaf, aber sie verwenden Wärme und Massagen, um Probleme wie Stress, Überanstrengung der Augen, Migräne und Angstzustände anzugehen. Sie haben einen ziemlich hohen Preis, sind aber mit anderen Schlaftracking-Geräten von Apple und Fitbit vergleichbar. Außerdem können Sie Ihren eigenen Schlaf-Tracker verwenden, um zu messen, ob SmartGoggles Ihren Schlaf im Laufe der Zeit verbessert hat.
