Die Vor- und Nachteile der Verwendung einer Schrittzähler-App

Wussten Sie, dass Sie kein extremes Gewichtheben oder intensives HIIT-Training machen müssen, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten? Zufällig ist Gehen eine der besten körperlichen Aktivitäten, an denen man teilnehmen kann. Verbesserte Herzgesundheit, gesteigerte Gehirnleistung und stärkere Gelenke sind nur einige der starken Vorteile des Gehens.

Wenn Sie mit dem Gehen beginnen möchten, ist eine Schrittzähler-App eine fantastische Möglichkeit, Ihre Schritte zu verfolgen. Wenn Sie eine Schrittzähler-App verwenden, benötigen Sie außerdem nur Ihr Smartphone, das Sie wahrscheinlich bereits bei sich haben. Wenn Sie eine Schrittzähler-App herunterladen, müssen Sie kein schickes Aktivitäts-Tracking-Gerät tragen. Hier sind einige der Vorteile und potenziellen Nachteile dieser Apps.

Wie funktioniert eine Schrittzähler-App?

Sie kennen wahrscheinlich Schrittzähler-Apps, aber

Wie verfolgt Ihr Telefon Ihre Schritte genau?? Im Allgemeinen funktionieren Schrittzähler-Apps, indem sie entweder das integrierte GPS Ihres Telefons oder Beschleunigungsmesser verwenden, um Ihre Bewegung als Schritte zu interpretieren.

Sie werden verwendet, um aufzuzeichnen, wie viele Schritte Sie im Laufe des Tages gehen. Darüber hinaus berechnen viele Schrittzähler-Apps auch die Distanz, die Sie gegangen sind, und Ihre Aktivitätszeit sowie die geschätzten Kalorien, die Sie verbrannt haben.

Die meisten Schrittzähler-Apps können kostenlos heruntergeladen werden; Einige erfordern jedoch ein Abonnement, um auf alle ihre Funktionen zugreifen zu können. Bevor Sie sich jedoch zu einem Abonnement verpflichten, ist es wichtig, die Vor- und Nachteile der Verwendung einer Schrittzähler-App zu kennen.

Vorteile der Verwendung von Schrittzähler-Apps

Schrittzähler-Apps machen die Überwachung Ihrer täglichen Schritte und Ihres allgemeinen Gesundheitszustands super einfach. Wenn Sie Ihre Optionen in Betracht ziehen, sind hier die Vorteile der Verwendung einer Schrittzähler-App.

1. Schrittzähler-Apps ermutigen Sie, aktiver zu sein

Wenn Sie jemand sind, der die Motivation zum Aufstehen und Gehen braucht, kann eine Schrittzähler-App wirklich helfen. Fast alle Schrittzähler-Apps kalibrieren basierend auf Ihren Einstellungen automatisch ein tägliches Schrittziel für Sie. Sie haben jedoch die Freiheit, Ihr eigenes Schrittziel anzupassen und zu erstellen und sogar eines für die Woche festzulegen.

Es gibt sogar einige Schrittzähler Apps, die Ihre Gehgewohnheiten belohnen B. durch den Einbau von Motivationsabzeichen als Ermutigung. Wenn Sie ein Ziel zu erreichen haben, kann es Sie insgesamt ermutigen, rauszugehen und mehr zu Fuß zu gehen.

2. Schrittzähler-Apps verfolgen geschätzte verbrannte Kalorien, Entfernung und Zeit

Neben der Aufzeichnung Ihrer Schritte verfolgen Schrittzähler noch so viel mehr. Im Allgemeinen können viele Schrittzähler-Apps auch Ihre Kalorien, die zurückgelegte Entfernung und die Aktivitätszeit verfolgen. Wenn Sie einige Zeit aktiv waren, können Sie Ihren Fortschritt überwachen oder Ihre Erkenntnisse in verschiedenen Grafiken und Tabellen anzeigen. Darüber hinaus enthalten einige Schrittzähler-Apps sogar einen Wasser-Tracker und einen Tracker für Treppen, die Sie erklommen haben.

3. Schrittzähler-Apps sind im Vergleich zu tragbaren Aktivitätstrackern günstig

Sie brauchen keinen teuren Aktivitätstracker oder keine Smartwatch, um Ihre grundlegenden Statistiken zu verfolgen – alles, was Sie brauchen, ist eine einfache Smartphone-App. Tragbare Geräte mögen cool aussehen, aber sie sind manchmal umständlich und es wird leicht vergessen, sie anzulegen und aufgeladen zu halten.

Die Chancen stehen gut, dass Sie Ihr Smartphone immer bei sich haben werden, was bedeutet, dass Ihre Schrittzähler-App Ihre Bewegung immer überwachen kann.

4. Schrittzähler-Apps fördern einen gesunden Wettbewerb mit anderen

Nicht alle Schrittzähler bieten Community-Support, aber einige, wie die Pacer-App und die Fitbit-App, bieten diese Funktion, die einen großen Unterschied machen kann. Der Wettbewerb in einer Online-Community kann Sie dazu inspirieren, mehr Schritte zu unternehmen, da Sie Ihre Schritte mit denen der anderen vergleichen.

Außerdem ist die Verbindung mit anderen innerhalb der Online-Community nur ein Aspekt. Eine Schrittzähler-App kann auch andere unterhaltsame Community-Aspekte beinhalten, wie z. B. die Teilnahme an Gehherausforderungen, der Beitritt zu Gehgruppen und vieles mehr.

Nachteile der Verwendung von Schrittzähler-Apps

Obwohl Schrittzähler-Apps eine hervorragende Möglichkeit sind, Ihre Schritte zu zählen und Ihre Ziele ohne ein überteuertes Fitnessgerät zu erreichen, haben sie ein paar Nachteile.

1. Schrittzähler-Apps sind nicht immer 100 % genau

Während sogar die Die besten Schrittzähler-Apps das GPS oder den Beschleunigungsmesser Ihres Telefons effektiv nutzen können, um Ihre Schritte zu verfolgen, müssen Sie bedenken, dass die Daten, die diese Apps sammeln, nicht immer genau sind.

Schritte, Kalorien und Entfernung werden manchmal falsch gezählt, was Sie verzögern oder davon ablenken kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Doch auch wenn die Genauigkeit nicht immer zuverlässig ist, sollte das Schrittzählen eher zur Ermutigung und Motivation als zur exakten Schrittmessung eingesetzt werden.

2. Einige Schrittzähler-Apps entladen Ihre Batterie

Die meisten Schrittzähler-Apps zeichnen Ihre Schritte auf, ohne dass Sie es überhaupt merken. Bei einigen müssen Sie nicht einmal einen Startknopf drücken, um zu starten; Sie tun es einfach automatisch, wenn Sie anfangen zu gehen oder sich zu bewegen.

Da die App ständig läuft, ist einer der häufigsten Nachteile bei der Verwendung, dass sie wahrscheinlich Ihren Akku entlädt. Wenn Sie eine Schrittzähler-App verwenden möchten, ohne den Akku zu entleeren, stellen Sie sicher, dass Sie den Schrittzähler anhalten, wenn Sie ihn nicht verwenden.

3. Schrittzähler-Apps können eine Besessenheit vom Schrittzählen verursachen

Wie bereits erwähnt, sind Schrittzähler eine große Motivationskraft. Die schlechte Nachricht ist, dass es zu einer ungesunden Sucht werden kann, Ihre Schritte für den Tag zu machen. Manche Menschen sind davon besessen, ihre Schritte zu zählen.

Oft gibt es ein unrealistisches Ziel für jeden, jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen. Die Wahrheit ist, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass die Schrittzahl möglicherweise nicht zu Ihnen passt, wenn Sie danach streben, das ideale Tagesziel von 10.000 Schritten zu erreichen.

4. Schrittzähler-Apps berücksichtigen keine Schrittlänge und Herzfrequenz

Die Schrittlänge ist wichtig zu berücksichtigen, da sie von Person zu Person unterschiedlich ist. Einige haben eine kürzere Schrittlänge, was mehr Schritte bedeutet. Andere haben eine längere Schrittlänge, was weniger Schritte bedeutet. Und die Überwachung Ihrer Herzfrequenz ist ebenfalls wichtig.

Ihre Herzfrequenz kann Ihnen einen Überblick darüber geben, wie effektiv oder intensiv Ihr Gehen tatsächlich als Training ist. Es gibt keine Möglichkeit für eine Schrittzähler-App, Ihre Schrittlänge zu kennen, es sei denn, Sie können sie selbst kalibrieren. Darüber hinaus kann eine Schrittzähler-App Ihre Herzfrequenz nicht verfolgen, es sei denn, die App ist mit einem tragbaren Gerät verbunden.

Sind Schrittzähler-Apps lohnenswert oder zu schön, um wahr zu sein?

Gehen ist eine der einfachsten und effektivsten Arten, sich zu bewegen. Darüber hinaus erfordert es keine Erfahrung oder Ausrüstung, sodass fast jeder es tun kann. Deine Schritte zu zählen, wenn du spazieren gehst, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben und deine Fitnessziele im Auge zu behalten.

Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie Ihre Schritte, die zurückgelegte Strecke oder die verbrannten Kalorien schätzen mussten – Schrittzähler verfolgen das für Sie. Die Verwendung einer Schrittzähler-App auf Ihrem Smartphone hat jedoch mehrere Vor- und Nachteile. Denken Sie daran, bevor Sie sich für eine Schrittzähler-App entscheiden, da es möglicherweise eine besser geeignete Option für Sie gibt.