Es ist offiziell: Netflix ist nicht mehr nur zum Chillen da. Sie können jetzt Netflix verwenden, um ein Training für die Tage zu bekommen, an denen Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen oder einfach nur ins Schwitzen kommen möchten. Netflix hat sich mit Nike Training Club zusammengetan, um seinen Abonnenten kostenlose Bodyweight-Workouts anzubieten.
Mit diesen Videos können Sie ohne teure Heimgeräte ein Ganzkörpertraining absolvieren. Vielleicht möchten Sie eine Matte für die Yoga- und Core-Übungen oder Trainer für einige der HIT- und Kraft-Workouts verwenden, aber ansonsten sind viele der von uns überprüften Workouts gerätefrei.
So finden Sie Nike Training Club Workouts auf Netflix
Bei so viel Gerede über die Gefahren des Binge-Watching, können Sie sich freuen zu erfahren, dass Sie Netflix auch verwenden können, um ein kurzes Training zu streamen, bevor Sie sich auf dem Sofa entspannen, um nach der Arbeit eine Sendung anzusehen.
Der einfachste Weg, die Workouts zu finden, besteht darin, sich bei Ihrem Netflix-Konto anzumelden und nach zu suchen Nike-Trainingsclub. Sobald Sie ein Training gefunden haben, streamen Sie es wie jede andere Show auf Netflix mit jedem Gerät, auf dem Sie Netflix streamen, einschließlich Ihres Telefons, Tablets, Computers, Smart-TVs oder Ihrer Set-Top-Box.
Und so wie du kannst Laden Sie Netflix-Shows und -Filme herunter, können Sie jedes dieser Workouts auch auf Ihr mobiles Gerät herunterladen, um es offline zu verwenden. Egal, ob Sie auf Reisen sind oder das WLAN Ihres Fitnessstudios lückenhaft ist, Sie können trotzdem Ihrem gewählten Training folgen.
Zu den Audiooptionen gehören Englisch, Italienisch, Französisch, Spanisch, Deutsch und brasilianisches Portugiesisch. Closed Captioning scheint zum Zeitpunkt des Schreibens auf Englisch beschränkt zu sein.
Arten von Workouts, die Sie auf Netflix finden
Die Workouts reichen von sieben bis 30 Minuten, einschließlich Bodyweight Circuits, Core Work, Yoga Flows und Cardio. Sie sind der charakteristische Stil von Nike Training Club mit klaren Anweisungen, einem laufenden Timer und einer hellen, minimalistischen Studioumgebung.
Zum Zeitpunkt des Verfassens dieses Artikels bietet Nike Club Training auf Netflix:
- 10-Minuten-Workouts, 20-Minuten-Workouts und 30-Minuten-Workouts – Wählen Sie Ihre eigene Trainingslänge aus einer Auswahl an Bodyweight-Zirkeln, Yoga-Flow- und HIT-Tempo-Workouts.
- Körpergewichtsverbrennung – sechs- bis 30-minütige Workouts mit einem Ganzkörpertraining und einigen, die sich auf einen bestimmten Bereich wie den Kern konzentrieren.
- Verlieb dich in Vinyasa – Einführung in fließendes Vinyasa Flow Yoga in 10- bis 20-minütigen Sitzungen. Abhängig von Ihrem Bodenbelag bevorzugen Sie möglicherweise eine Yogamatte.
- Hochintensives Training – eine Reihe kräftiger Ganzkörper-Workouts mit einer Länge von 10 bis 22 Minuten, um Ihre Beweglichkeit herauszufordern und Kraft oder Kraft aufzubauen.
- Kickstart Fitness with the Basics – Ganzkörper oder Spagat zwischen Ober- und Unterkörper in 10- bis 30-minütigen Workouts. Die Workouts stellen einige der Prinzipien vor, die in vielen anderen Nike Training Club Workouts verwendet werden, und können ein guter Ausgangspunkt sein, wenn Sie wissen möchten, ob Ihnen dieser Workout-Stil gefällt.
- Zwei Wochen zu einem stärkeren Kern – Ein zweiwöchiges Programm, um Ihre Kernmuskelgruppen mit sechs- bis 20-minütigen Workouts zu trainieren, darunter Kraft, Körpergewichtszirkel und Yoga-Flow.
- Feel-Good Fitness – Eine Reihe von sieben- bis 13-minütigen Workouts, darunter Pilates, Vinyasa Yoga Flow, Körpergewichts-HIT-Zirkel und Kraftzirkel. Einige der Workouts sind gerätefrei und verwenden nur Ihr Körpergewicht, während andere die Verwendung eines Paares Hanteln oder Widerstandsbänder beinhalten.
- HIT und Kraft mit Tara – Tara Nicolas leitet Bodyweight-Workouts im HIT-Stil mit Kräftigungsbewegungen unter Verwendung ihres Every Muscle on the Minute (EMOM)-Formats. Sie finden 10- und 30-Minuten-Workouts.
Wie lassen sich Netflix-Workouts mit Nike Training Club vergleichen?
Die Workouts auf Netflix bieten die gleichen Trainer, das minimalistische Studio-Set und den charakteristischen Workout-Stil wie der Nike Training Club. Die Instruktoren bieten klare Hinweise mit Energie ohne zu viel Geschwätz. Der Countdown-Timer ist immer sichtbar, was motivierend ist, da so viele der Workouts Intervalle beinhalten.
Während Netflix einige der gleichen Workouts und Trainer bietet, ist die Erfahrung etwas weniger personalisiert als das, was Sie bekommen würden, wenn Sie das verwenden würden Nike Training Club-App, das eine größere Auswahl an Workouts, Programmen und Zeitplänen sowie die Integration mit Funktionen wie nativen Erinnerungen enthält.
Die auf Netflix enthaltenen Trainingsformate sind auch im Nike Training Club enthalten, aber die App verfügt über zusätzliche Formate wie sportspezifische Konditionierung, Tanz, pränatale Trainingseinheiten und mehr. Darüber hinaus protokolliert die iOS-App Workouts in Apples nativer Health-App, Ihrer Apple Watch und sogar Apple Music.
Die Netflix-Workouts streamen einfach Videos. Diese Videos sind jedoch praktisch, wenn Sie ein Netflix-Abonnent sind, der Trainingsoptionen haben möchte, ohne eine andere App herunterzuladen.
Wird Netflix Teil Ihrer Wellness-Routine sein?
Die Workouts des Nike Training Club ergänzen Netflix’ Meditationsserie von Headspace und eine Sammlung von Gesundheitsdokumentationen. Die Frage kann sein, ob Sie Fitnessinhalte von einer Streaming-Entertainment-Plattform streamen möchten.